38 38
38 38
38
P P
P P
Pe nja sor e nja sor
e nja sor e nja sor
e nja sor k k
k k
ke s SDMI K e s SDMI K
e s SDMI K e s SDMI K
e s SDMI Ke la s 6 e la s 6
e la s 6 e la s 6
e la s 6
9. Kelenturan dapat ditempuh dengan latihan ....
a. kayang c. marathon
b. push-up d. lari pagi
10. Kelincahan tubuh sangat bergantung pada latihan .... a. fisik
c. zig-zag b. push-up
d. pull-up
II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar
1. Apa tujuan latihan pengembangan tubuh?
2. Sebutkan latihan-latihan untuk memperbaiki postur tubuh
3. Bagaimana postur tubuh yang ideal?
4. Bagaimana cara melakukan sit-up?
5. Bagaimana cara melakukan back up?
Penilaian aspek psikomotor diberikan dalam dua bentuk yaitu penilaian terhadap kesempurnaan sikap cara melakukan gerakan penilaian proses dan penilaian prestasi
dari gerakan tersebut diambil banyaknya melakukan gerakan. 1.
Coba praktikkan gerakan sit up. 2.
Coba praktikkan gerakan back up. 3.
Coba praktikkan latihan lompat tali. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan gerakan, melakukan gerakan dan
persentase banyaknya melakukan gerakan.
Evaluasi Afektif
Penilaian aspek afektif sikap dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti belajar mengajar dan di luar jam pelajaran. Aspek yang dinilai, meliputi: kedisiplinan, kejujuran,
kerja sama, tanggung jawab, sportivitas, dan mematuhi aturan yang berlaku.
Evaluasi Psikomotor
P P
P P
Pe nja sor e nja sor
e nja sor e nja sor
e nja sor k k
k k
ke s SDMI K e s SDMI K
e s SDMI K e s SDMI K
e s SDMI Ke la s 6 e la s 6
e la s 6 e la s 6
e la s 6
39 39
39 39
39
5 5
5 5
5
Senam Senam
Senam Senam
Senam
Salah satu manfaat senam adalah untuk memacu pertumbuhan dan perkembangan anak. Hal-hal yang diperlukan dalam olahraga senam adalah keseriusan dan
ketangkasan. Seperti olahraga yang lain, sebelum melakukan senam kita juga harus melakukan pemanasan. Tentu kamu sudah tahu alasannya. Latihan apa saja yang
termasuk dalam latihan pemanasan?
Gambar 5.1 Aktivitas senam
Sumber: Penerbit
40 40
40 40
40
P P
P P
Pe nja sor e nja sor
e nja sor e nja sor
e nja sor k k
k k
ke s SDMI K e s SDMI K
e s SDMI K e s SDMI K
e s SDMI Ke la s 6 e la s 6
e la s 6 e la s 6
e la s 6
P P
P P
Pe ta K e ta K
e ta K e ta K
e ta Konse onse
onse onse
onse p p
p p
p
Senam Senam lantai
Senam ketangkasan Estetis
Gymnastic Handstand
Neck-kip
Ka ta kunc i Ka ta kunc i
Ka ta kunc i Ka ta kunc i
Ka ta kunc i
Senam Lantai dan Senam Ketangkasan
Pemanasan Pendinginan
Roll depan Roll belakang
Gerak senam lantai dan senam ketangkasan
a. Gerakan Handstand
