BUKU PANDUAN KONFLEK DAN STRES CD new
TUGASAN PENGENALAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
(HBHE1103)
CERAMAH
KONFLIK DAN STRES
TEMA:-“BIJAK KENDALI EMOSI MAHIR
ATASI STRES”
ASSALAMUALAIKUM W.B.T
KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT
MINGGU KESIHATAN PERINGKAT
SEKOLAH 2014
PENCERAMAH UTAMA:
PN NOOR RULHUDA BINTI MOHD SAMJIS
SEKOLAH RENDAH AGAMA AT-TAQWA
TEMERLOH
DEFINISI KONFLIK
Konflik - percanggahan pendapat di dalam membuat
sesuatu keputusan.
- boleh berlaku samada dengan diri sendiri
atau dengan orang lain.
Contoh konflik diri sendiri - sukar membuat keputusan di dalam
sesuatu perkara apabila diberi dua pilihan
Contoh konflik dengan orang lain - apabila seseorang itu
mempunyai perbezaan pendapat dan pandangan terhadap
seseorang yang lain
Konflik terbahagi kepada dua iaitu secara emosi dan kognitif.
Konflik emosi - sikap negatif atau perasaan benci terhadap pihak
yang lain.
Konflik kognitif – pembentukan imej dalam fikiran.
DEFINISI STRES
Stres - sebagai kesan daripada fizikal dan mental yang disebabkan oleh
faktor-faktor dalaman dan luaran.
Stres terbahagi kepada 2 :Positif
Memberi fokus,
penumpuan, dan
menggalakkan kita
mencapai objektif dan
prestasi yang optimum
sebagai contoh mendapat
anugerah pelajar cemerlang
di sekolah.
Negatif
Seseorang menjadi terdesak dan
secara tidak langsung akan
menyebabkan kemerosotan
fizikal seperti sakit kepala hingga
menyebabkan sakit jantung.
Sebagai contoh gagal di dalam
keputusan peperiksaan akhir
tahun di sekolah.
PENCERAIAN
IBU BAPA
SIKAP AGRESIF
BERSIKAP
PASIF
PERBEZAAN
PENDAPAT
FAKTOR-FAKTOR
MENYEBABKAN KONFLIK
TIDAK YAKIN
DALAM
MEMBUAT
KEPUTUSAN
PERBEZAAN
BUDAYA DAN
NILAI
PERBEZAAN
INDIVIDU
SIKAP
MENGELAK
FAKTOR-FAKTOR MENYEBABKAN STRES
Dalaman
Pengurusan diri yang
lemah
Imej kendiri
(“feedback” yang
negatif
Terjadinya banyak
kejadian.
Sentiasa di nilai dan di
kritik.
Kurang sokongan
Luaran
Persekitaran yang tidak
selesa.
Tiada hubungan baik
sesama jiran tetangga
Kegagalan institusi
keluarga
Masalah sosial.
Tempat belajar/kerja.
TANDA-TANDA STRES
Terdapat empat perkara yang boleh mencetuskan
tanda-tanda stres di kalangan pelajar antaranya ialah
seperti:REAKSI
PERASAAN
marah
-Kecewa
-Suka
menyendiri
SUKAR MEMBUAT
KEPUTUSAN
-Cepat
-Fikiran tidak
tenang
-Bercelaru
SAKIT
FIZIKAL
PERUBAHAN
TINGKAHLAKU
-Hilang selera makan
-Sukar tidur
-Keletihan
-Murung
-Penyedih
-Hilang sabar
Guru
Modul
Bersikap
toleransi
Terima
hakika
t
Bersikap
terbuka
STRATEGI DAN
PENDEKATAN
MENANGANI
KONFLIK
Perbincang
an
bersama
dengan
orang yang
dipercayai
Bersemuka
untuk
menyelesaik
an masalah
Interne
t
Rakan
STRATEGI DAN PENDEKATAN MENANGANI STRES
Kecergasa
n fizikal
Kemahiran
pengurusan diri
Hubunga
n baik
Menilai semula
pegangan hidup
Kemahiran membuat
keputusan
SEKIAN TERIMA KASIH
PENDIDIKAN KESIHATAN
(HBHE1103)
CERAMAH
KONFLIK DAN STRES
TEMA:-“BIJAK KENDALI EMOSI MAHIR
ATASI STRES”
ASSALAMUALAIKUM W.B.T
KEMPEN GAYA HIDUP SIHAT
MINGGU KESIHATAN PERINGKAT
SEKOLAH 2014
PENCERAMAH UTAMA:
PN NOOR RULHUDA BINTI MOHD SAMJIS
SEKOLAH RENDAH AGAMA AT-TAQWA
TEMERLOH
DEFINISI KONFLIK
Konflik - percanggahan pendapat di dalam membuat
sesuatu keputusan.
- boleh berlaku samada dengan diri sendiri
atau dengan orang lain.
Contoh konflik diri sendiri - sukar membuat keputusan di dalam
sesuatu perkara apabila diberi dua pilihan
Contoh konflik dengan orang lain - apabila seseorang itu
mempunyai perbezaan pendapat dan pandangan terhadap
seseorang yang lain
Konflik terbahagi kepada dua iaitu secara emosi dan kognitif.
Konflik emosi - sikap negatif atau perasaan benci terhadap pihak
yang lain.
Konflik kognitif – pembentukan imej dalam fikiran.
DEFINISI STRES
Stres - sebagai kesan daripada fizikal dan mental yang disebabkan oleh
faktor-faktor dalaman dan luaran.
Stres terbahagi kepada 2 :Positif
Memberi fokus,
penumpuan, dan
menggalakkan kita
mencapai objektif dan
prestasi yang optimum
sebagai contoh mendapat
anugerah pelajar cemerlang
di sekolah.
Negatif
Seseorang menjadi terdesak dan
secara tidak langsung akan
menyebabkan kemerosotan
fizikal seperti sakit kepala hingga
menyebabkan sakit jantung.
Sebagai contoh gagal di dalam
keputusan peperiksaan akhir
tahun di sekolah.
PENCERAIAN
IBU BAPA
SIKAP AGRESIF
BERSIKAP
PASIF
PERBEZAAN
PENDAPAT
FAKTOR-FAKTOR
MENYEBABKAN KONFLIK
TIDAK YAKIN
DALAM
MEMBUAT
KEPUTUSAN
PERBEZAAN
BUDAYA DAN
NILAI
PERBEZAAN
INDIVIDU
SIKAP
MENGELAK
FAKTOR-FAKTOR MENYEBABKAN STRES
Dalaman
Pengurusan diri yang
lemah
Imej kendiri
(“feedback” yang
negatif
Terjadinya banyak
kejadian.
Sentiasa di nilai dan di
kritik.
Kurang sokongan
Luaran
Persekitaran yang tidak
selesa.
Tiada hubungan baik
sesama jiran tetangga
Kegagalan institusi
keluarga
Masalah sosial.
Tempat belajar/kerja.
TANDA-TANDA STRES
Terdapat empat perkara yang boleh mencetuskan
tanda-tanda stres di kalangan pelajar antaranya ialah
seperti:REAKSI
PERASAAN
marah
-Kecewa
-Suka
menyendiri
SUKAR MEMBUAT
KEPUTUSAN
-Cepat
-Fikiran tidak
tenang
-Bercelaru
SAKIT
FIZIKAL
PERUBAHAN
TINGKAHLAKU
-Hilang selera makan
-Sukar tidur
-Keletihan
-Murung
-Penyedih
-Hilang sabar
Guru
Modul
Bersikap
toleransi
Terima
hakika
t
Bersikap
terbuka
STRATEGI DAN
PENDEKATAN
MENANGANI
KONFLIK
Perbincang
an
bersama
dengan
orang yang
dipercayai
Bersemuka
untuk
menyelesaik
an masalah
Interne
t
Rakan
STRATEGI DAN PENDEKATAN MENANGANI STRES
Kecergasa
n fizikal
Kemahiran
pengurusan diri
Hubunga
n baik
Menilai semula
pegangan hidup
Kemahiran membuat
keputusan
SEKIAN TERIMA KASIH