RPS GIZ 334 Kondisi Fisik dan Program Latihan S. Ganjil 2017
RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER GANJIL 2017/2018
PROGRAM STUDI KESEHATAN MASYARAKAT FAKULTAS ILMU-ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS ESA UNGGUL
Mata Kuliah : Kondisi Fisik dan Program Latihan Kode MK :Mata Kuliah Prasyarat : - Bobot MK : 2 sks Dosen Koordinator : Mury Kuswari, SPd, MSi Kode Dosen :
Dosen Pengampu : Mury Kuswari, SPd, MSi
Nazhif Gifari, S.Gz., M.Si
Alokasi Waktu : Tatap muka 14 x 100 menit, tidak ada praktik, tidak ada online Capaian Pembelajaran :
1. Mahasiswa mampu menjelaskan upaya membuat latihan kondisi fsik dan program
latihan dalam mendukung kebugaran dan berhubungan dengan kesehatan dan kebutuhan gizi
SE KEMAMPUAN MATERI BENTUK SUMBER
1 Mahasiswa Pengantar kondisi
1. Penjelasan Bompa, T., & Buzzichelli, C. Menjelaskan memahami tentang fsik dan program oleh dosen (2015). Periodization Training pengertian dasar kondisi fsik dan latihan mengenai for Sports-3rd Edition. kondisi fsk program latihan a. Kontrak Belajar kompetensi Retrieved from
b. Pokok Bahasan mata kuliah dan pembelajaran
2 Mahasiswa Dasar kondisi fsik
1. Bompa, T., & Buzzichelli, Menjelaskan
Media :
memahami dan upaya aspek kondisi fsik
contextual
C. (2015). Periodization tentang dasar peningkatan dan kebugaran
instruction & Training for Sports-3rd
kondisi fsik dan kebugaran
Small Group Edition. Retrieved from
kebugaran
a. Manfaat
Discussion
kondisi fsik
2.
Media : : kelas,
b. Berbagai
komputer, LCD, macam aspek
whiteboard, web
kondisi fsik kebugaran Human Kinetics (Vol. 1).
3 Mahasiswa memahami tentang Dasar latihan kondisi fsik
Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi fsik dalam olahraga. Jakarta: Depdikbud
1. Media :
6 Mahasiswa Kekuatan dan
Menjelaskan daya tahan (endurance) dan kesehatan
Irawadi, Hendri.Kondisi Fisik UNP Press Tahun 2013. Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi fsik dalam olahraga. Jakarta: Depdikbud
4. Media : : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
3. Media : instruction & Small Group Discussion
a. Faktor- faktor yang mempengaruhi daya tahan a.
Pengertian daya
5 Mahasiswa daya tahan (endurance) dan kesehatan
Menjelaskan tentang aspek daya tahan (endurance) dan kesehatan
dan Pengukurannya. Padang: UNP Press Tahun 2013.
Dasar latihan kondisi fsik : a. kondisi fsik b. kondisi fsik c. komponen- komponen kondisi fsik
Irawadi, Hendri.Kondisi Fisik
2. Media : : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
1. Media : contextual instruction & Small Group Discussion
(endurance) a.
Pengertian daya tahan (endurance) a. Jenis-jenis daya tahan
4 Mahasiswa memahami tentang daya tahan (endurance) dan kesehatan
Menjelaskan tentang Dasar latihan kondisi fsik
Ujung Pandang:IKIP Sajoto,Moh.1995. Pembinaan Kondisi Fisik Olahraga. Jakarta: Depdikbud Dirjen DIKTI PPLPTK Harsuki, 2003. Pengembangan Olahraga Terkini. Jakarta: PT Rajagrafndo Persada
Rani Abdul Adib, 1992.Ilmu Kepelatihan Dasar. Diktat Jurusan Pendidikan Olahraga.
2. Media : : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
1. Media : contextual instruction & Small Group Discussion
Menjelaskan kesehatan kekuatan dan Discussion kesehatan kesehatan
2. Media : :
b. Faktor kelas, komputer, mempengaruhi web kesehatan
c. Latihan yang meningkatkan kekuatan d. Latihan yang dapat meningkatkan kesehatan
7 Mahasiswa Kelenturan dan
1. Media : Muhajir. 2007. Pendidikan Menjelaskan memahami tentang kesehatan : contextual Jasmani, Olahraga, Dan tentang Kelenturan
a. Pengertian instruction & Kesehatan (SMP Kelas VII). Kelenturan (Flexibility) dan kesehatan Small Group Jakarta : Ghalia Indonesia (Flexibility) dan kesehatan b. Pengertian Discussion Printing kesehatan kesehatan
2. Media : : fsik kelas, komputer, Nenggala, Asep Kurnia. 2007.
c. Pengertian LCD, whiteboard, Pendidikan Jasmani, kelenturan web Olahraga, dan Kesehatan d. Manfaat dari (SMP klsVII). Jakarta : latihan Grafndo Media Utama peregangan e. Mengetahui Nenggala, Asep Kurnia. 2007. latihan Pendidikan Jasmani, kelenturan Olahraga, dan Kesehatan f. Mengetahui (SMP kls IX). Jakarta : alasan latihan Grafndo Media Utama untuk kesehatan memahami tentang Prinsip latihan beban
Olahraga
e. Prinsip program latihan
1. Media : contextual Bompa.O, Tudor. 2015.
a. Peridiosasi
10 Mahasiswa memahami Program Latihan II
Menjelaskan tentang Program Latihan I
Canada Sukadiyanto, 2010. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik, CV. Lubuk Agung. Bandung
Bompa.O, Tudor. 2015. Periodization : Theory and Methodology of Training.
2. Media : : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
1. Media : contextual instruction & Small Group Discussion
f. Jenis program latihan
d. Manfaat program latihan
a. Prinsip latihan beban b. Manfaat latihan beban bagi tubuh c. Teknik dasar latihan d. Olahraga untuk tubuh bagian bawah a. contextual instruction & Small Group Discussion
b. Faktor yang mempengaru hi kualitas latihan c. Tujuan program latihan
a. Pengertian program latihan
Program Latihan I
9 Mahasiswa memahami tentang Program Latihan I
VOL 12, No 2, Mei-Agustus 2010.ISSN:1411-0016 tentang aspek prinsip latihan beban
Olahraga. Kementerian Pemuda dan Olahraga RI.
Model Latihan Terhadap Hasil Belajar Ketrampilan Bermain Bulutangkis. Jurnal IPTEK
Graha Ilmu Herman Subarjah. Pengaruh
dan Olahraga. Yogyakarta.
2. Media : : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
Periodization : Theory and Menjelaskan tentang Program c. Masa 2. Media : : Sukadiyanto, 2010. penurunan kelas, komputer, Pengantar Teori dan saat latihan LCD, whiteboard, Metodologi Melatih Fisik, CV.
d. Tujuan masa web Lubuk Agung. Bandung penurunan saat latihan
e. Strategi penurunan saat latihan
11 Mahasiswa Pengertian
1. Media : http:// Menjelaskan memahami Medium Intensity contextual www.intervalsforcardio.com/ tentang aspek tentang Interval Training instruction & interval-training-workouts- Medium Intensity
Medium Intensity
a. Faktor-faktor Small Group intermediate.html Interval Training
Interval Training dalam Discussion
mempersiapka
2. Media : : n latihan kelas, komputer, interval LCD, whiteboard, web
12 Mahasiswa b.
1. Media : Menjelaskan Fokus Medium memahami contextual tentang aspek
Intensity
tentang instruction & Medium Intensity
Interval Medium Intensity Small Group Interval Training Training Interval Training Discussion
c. Manfaat
2. Media : : kelas, http://ftness.mercola.com/
Medium Intensity
whiteboard, web 2017/02/10/improve-ftness-
Interval
with-viit.aspx
Training
13 Mahasiswa Pengertian
1. Media : Anderson, J.F., Dyson, L. & Menjelaskan memahami Bootcamp contextual Burns, J.C. 1999. Boot tentang aspek tentang Bootcamp
a. instruction & Camps: An Intermediate Bootcamp
Manfaat Small Group Sanction. Lanham, Maryland:
Bootcamp
LCD, whiteboard, web Training at New York’s Elmira Reformatory 1888- 1920. Federal Probation.
Menjelaskan tentang Latihan Sirkuit
Education, Sport, Health and Recreations.
speed colour pada siswa 02 banyumudal kecamatan moga kabupaten pemalang tahun pelajaran 2013 / 2014 .Journal of Physical
Khaerun, dan Ranu Baskora Aji Putra. 2015. Upaya meningkatkan hasil belajar lari cepat dengan permainan
3. Media : contextual instruction & Small Group Discussion kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
a.
Pengertian kecepatan A. Jenis-jenis kecepatan B. Faktor yang kecepatan
15 Mahasiswa memahami tentang Kondisi Fisik dan program latihan, kecepatan
Sajoto. 1995. Pengembangan dan Pembinaan Kekuatan kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta: Dahara Prize
52(1), pp.33-40.
Bompa, T. O. 1999. Periodization: Theory and Methodology of Training, 4th Edition. Kendall/Hunt: Publishing Company.
Media : : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web
1. Media : contextual instruction & Small Group Discussion 2.
e. Kelebihan dan kekurangan latihan sirkuit
b. Manfaat dari latihan sirkuit c.Tipe latihan sirkuit d. Cara melakukan latihan sirkuit
a. Pengertian Latihan Sirkuit
Latihan Sirkuit :
14 Mahasiswa memahami tentang Latihan Sirkuit
Menjelaskan tentang aspek Kondisi Fisik dan program latihan, kecepatan dan
EVALUASI PEMBELAJARAN SESI PROSE- DUR BEN- TUK SEKOR > 77 ( A / A-) SEKOR > 65 (B- / B / B+ ) SEKOR > 60 (C / C+ ) SEKOR > 45 ( D ) SEKOR < 45 ( E ) BOBOT
Menguraikan prevalensi KEP di dunia dan Indonesia tanpa memguraikan program KEP di Indonesia
Hanya Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : anemia, anemia gizi besi
Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : prevalensi anemia, anemia masalah anemian tanpa menyebutkan program penangggulanga n
Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : prevalensi anemia gizi besi, akibat masalah anemian dan program penanggulanga n masalah anemia kurang
Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : prevalensi anemia, anemia gizi besi, anemian dan program penanggulangan masalah anemia dengan tepat dan benar
Tes tulisan (UTS)
post
dan
progres s test
3 Pre test,
Tidak prevalensi dan program masalah kurang energi dan prtotein dengan lengkap 5 %
Menguraikan pervalensi KEP di indonesia dan hanya menyebutkan program KEP di Indonesia
Menguraikan prevalensi KEP di dunia dan indonesia dan program KEP kurang benar
1 Pretest
Menguraikan prevalensi dan program masalah kurang energi dan prtotein dengan lengkap dan benar
Tes tulisan (UTS)
post test
2 Pre test dan
5 %
Tidak menguraikan pengertian masalah gizi
Menguraikan pengertian masalah gizi
Menguraikan pengertian dan konsep dasar timbulnya masalah gizi
Menguraikan pengertian dan konsep dasar timbulnya masalah gizi dengan benar
Menguraikan pengertian dan konsep dasar timbulnya masalah gizi dengan benar dan lengkap
Tes tulisan (UTS)
test
Tidak Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : anemia, anemia gizi besi, akibat masalah anemian dan program penanggulan gan masalah 5 %
4 Post
Menguraikan Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI, akibat GAKI tanpa menyebutkan program GAKI
Tidak Menguraikan Development Goal (SDG’s) dan poin- poin SDG’s 5 %
Menguraikan Pengertian Goal (SDG’s) kurang tepat dan tidak menyebutkan poin-poin SDG’s
Menguraikan Pengertian Goal (SDG’s) tanpa menyebutkan dan poin-poin SDG’s
Menguraikan Pengertian Goal (SDG’s) dan poin-poin SDG’s kurang tepat
Tes tulisan Menguraikan Pengertian (SDG’s) dan poin- poin SDG’s dengan tepat dan benar
test
6 Post
40
Tidak Menguraikan tentang Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI, akibat GAKI dan program GAKI di indonesia
Menguraikan Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI
Menguraikan Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI, akibat GAKI dan program GAKI di indonesia kurang tepat
test
Menguraikan tentang Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI, akibat GAKI dan program GAKI di indonesia dengan tepat dan benar
Tes tulisan (UAS)
test
5 Post
Tidak kurang vitamin A, prevalensi KVA, akibat KVA dan program KVA di indonesia 5 %
Menguraikan pengertian masalah kurang vitamin A
Menguraikan pengertian masalah kurang vitamin A, prevalensi KVA, akibat KVA tanpa program KVA di indonesia
Menguraikan pengertian masalah kurang vitamin A, prevalensi KVA, akibat KVA dan program KVA di indonesia kurang tepat
Menguraikan pengertian masalah kurang vitamin A, prevalensi KVA, akibat KVA dan program KVA di indonesia dengan tepat dan benar
Tes tulisan (UTS)
7 Post Tes Menjelaskan Menjelaskan Menjelaskan Menjelaskan Tidak 5 % pengertian dan contoh spesifk dan sensitiftas dengan baik dan benar tujuan 1000 HPK, pengertian dan contoh spesifk dan sensitiftas kurang tepat
HPK, pengertian spesifk dan sensitiftas tanpa memberikan contoh spesifk dan sensitiftas tujuan 1000 HPK tanpa menjelaskan pengertian dan contoh spesifk dan sensitiftas pertama, tujuan 1000 HPK, pengertian dan contoh spesifk dan sensitiftas
8 Post
test
Tes tulisan Menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia, dampak masalah obesitas dan program penanggulangan masalah obesitas dengan baik dan benar
Menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia, dampak masalah obesitas dan program penanggulanga n masalah obesitas kurang tepat
Menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia, dampak masalah obesitas tanpa menyebutkan program penanggulangan obesitas
Menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia
Tidak menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia, dampak masalah obesitas dan program penanggulan gan masalah obesitas
9 Progres
s test post test
Tes tulisan Menguraikan pengertian prevalensi penyakit jantung di indonesia, dampak masalah jantung dan program penanggulangan masalah jantung dengan baik dan
Menguraikan pengertian jantung, prevalensi penyakit jantung di indonesia, dampak masalah jantung dan
Menguraikan pengertian jantung, prevalensi penyakit jantung di indonesia, dampak masalah jantung tanpa menguraikan program
Menguraikan pengertian penyakit jantung, prevalensi penyakit jantung di indonesia tanpa menguraikan dampak dan
Tidak pengertian jantung, prevalensi penyakit jantung di indonesia, dampak masalah jantung dan jantung kurang tepat jantung
10 Post
test
Tes tulisan Menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia, dampak masalah Dm dan program penanggulangan masalah DM dengan baik dan benar
Menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia, dampak masalah DM dan program penanggulanga n masalah DM kurang tepat
Menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia, dampak masalah DM tanpa menguraikan program penanggulangan DM
Menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia tanpa mengurai dampak masalah DM dan program penanggulanga n masalah DM
Tidak menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia, dampak masalah Dm dan program penanggulan gan masalah DM
11 Post
test
Tes tulisan Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia-Indonesi, dampak penyakit kanker dan program penyakit kanker dengan tepat dan benar
Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia-Indonesi, dampak kanker dan program penanggulanga n penyakit kanker kurang tepat
Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia- Indonesi, dampak tanpa mengurai program penanggulangan penyakit kanker
Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia-Indonesi tanpa mengurai program penyakit kanker
Tidak Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia- dampak penyakit kanker dan program penanggulan gan penyakit kanker
12 Post Tes Menjelaskan Menjelaskan Menjelaskan Menjelaskan Tidak pemanfaatan pangan lokal dan kantin warung sekolah secara benar sekolah, pemanfaatan pangan lokal dan kantin warung sekolah dan pemanfaatan pangan lokal sekolah, dan pemanfaatan pangan lokal kurang tepat program gizi anak sekolah, dan pemanfaatan pangan lokal
13 Post
test
Tes tulisan (Tugas )
Menguraikan tentang intervensi gizi di Negara berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan) serta efektivitas program intervensi dengan baik dan benar
Menguraikan tentang intervensi gizi di Negara berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan) serta efektivitas program intervensi dengan baik
Menguraikan tentang intervensi gizi di Negara berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan) serta efektivitas program intervensi
Menguraikan tentang intervensi gizi di Negara berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan)
Tidak menguraikan tentang intervensi gizi di Negara berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan) 10 %
14 Post
test
Tes tulisan (Tugas )
Membuat resume dan memaparkan The New Challenge: End All Forms of Malnutrition by 2030 secara benar.
Membuat resume dan memaparkan The New Challenge: End All Forms of Malnutrition by 2030
Membuat resume mengenai The New Challenge: End All Forms of Malnutrition by 2030
Memaparkan The New Challenge: End All Forms of Malnutrition by 2030
Tidak Membuat resume dan memaparkan The New Challenge: End All Forms of 10 %
Komponen penilaian :
1. Kehadiran = 10 %
2. Tugas/kuis = 20 %
3. UTS = 30 %
4. UAS = 40 %
Jakarta, 3 Nopember 2017 Mengetahui, Ketua Program Studi, Dosen Pengampu, Mury Kuswari, SPd, MSi Idrus Jusat, PhD.