UPAYA PENINGKATAN HASIL SMASH BOLA VOLI DENGAN MENGGUNAKAN METODE LATIHAN SIRKUIT PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER SMA NEGERI 1 UJUNG PADANG TAHUN 2012.

UPAYA PENINGKATAN HASIL SMASH BOLA VOLI DENGAN MENGGUNAKAN METODE LATIHAN SIRKUIT PADA

SISWA PUTERA EKSTRAKURIKULER SMA

NEGERI 1 UJUNG PADANG TAHUN 2012

Skripsi

Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat – Syarat Memperoleh Gelar

Sarjana Pendidikan

Oleh:

RUSMANTO NIM. 081266210059

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

KATA PENGANTAR BismillaahirRohmaanirRohim

Alhamdulillah, segala Puji syukur penulis ucapakan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat rahmat dan karunia-Nya, sehingga skripsi ini dapat terselesaikan walaupun dalam wujud yang sangat sederhana. Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universita Negeri Medan.

Adapun judul skripsi ini adalah “Upaya Peningkatan Hasil Smash Bola Voli Dengan Menggunakan Metode Latihan Sirkuit Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012.”

Penulis menyadari, bahwa keberadaan skripsi ini “bagai setetes air di laut” yang tak punya arti apa-apa, namun dalam penyelesaiannya sangat banyak mendapat bantuan dan dorongan dari berbagai pihak. Selanjutnya penulis sadar bahwa selaku manusia biasa yang tak luput dari kesalahan. Oleh karena itu, penulis menyampaikan mohon maaf setinggi-tingginya dan terimakasih yang tak terhingga kepada yang terhormat:

1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar Damanik, M.Si selaku Rektor UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd, selaku Pembantu Dekan I Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

4. Bapak Drs. Mesnan, M.Kes, selaku Pembantu Dekan II Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

5. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd, selaku Pembantu Dekan III Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

6. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd, selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN 7. Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd, selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan

Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

8. Bapak Indra Darma Setepu, S. Pd, M. Kes, selaku Pembimbing Skripsi ini 9. Seluruh dosen-dosen sivitas akademik, Bu Nisma Harahap, AM.Pd dan

Pegawai Tata Usaha FIK UNIMED, terutama kepada Kak Ria yang telah memberikan pengetahuan dan jasanya kepada penulis selama melakukan perkuliahan di FIK UNIMED

10.Bapak Dr. Ahmad Imran M. Pd, selaku Dosen tempat penulis selalu meminta bimbingan dan diskusi

11.Bapak Budi Wisaksono, M. Pd, sebagai kepala sekolah SMA negeri 1 Ujung Padang yang telah mengizinkan saya melaksanakan penelitian dan pengambilan data disekolah SMA Negeri 1 Ujung Padang yang sekarang bapak tangani dan yang telah memberikan saran, fasilitas dan tempat penelitian.

12.Bapak fahrozi, s. Pd sebagi pelatih ektrakurikuler bola voli di sekolah SMA Negeri 1 Ujung Padang yang membantu saya dalam penelesaikan penelitian. 13.Teristimewa penulis sampaikan ucapan terimakasih kepada kedua orang tua

dorongan moral maupun materi kepada saya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini. Doa dan arahan mu telah menghantarkan ku dalam menyelesaikan skripsi ini.

14.Bapak Drs. Nono Hardinoto, M. Pd selaku Dosen tempat penulis selalu meminta bimbingan dan diskusi

15.Bapak Drs. Mesnan, M. Kes,, selaku Dosen tempat penulis selalu meminta bimbingan dan diskusi

16.Teman seperjuangan (PKO Reguler B stambuk 2008) teman-teman sejawat yang selalu memberi motivasi kepada penulis (Mehaman Julkarnain, Praja Syaputra, Pandras Aryesta, Surya Darma, Heri Octari Damanik, Iko Fyali, dan M. Sujarinda)

17.Dan adik-adik di disekolah SMA Negeri 1 Ujung Padang yang telah bersedia menjadi sampel dalam penelitian ini.

Akhirnya, segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis menjadi amal ibadah yang diterima oleh Yang Maha Kuasa. Akhir kata, semoga karya yang bersahaja ini dapat bermanfaaf bagi kita semua, Amin Ya Robbal Alamin...

Medan, September 2012 penulis

RUSMANTO NIM.081266210059

ABSTRAK

RUSMANTO, NIM. 081266210059. Upaya Peningkatan Hasil Smash Bola Voli Dengan Menggunakan Metode Latihan Sirkuit Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012. (Pembimbing: Indra Darma Setepu).

SKRIPSI : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2012.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan hasil smash bola voli siswa putera SMA Negeri 1 Ujung Padang setelah menggunakan metode latihan sirkuit. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode penelitian tindakan olahraga (Sport Action Research) yang dilakukan terhadap 16 orang siswa, program latihan dilakukan satu siklus dimana satu siklus dalam penelitian ini menggunakan pengambilan data pra- post tes dan post – test, jadi dalam satu siklus dengan pertemuan 16 kali pertemuan dilakukan dua kali tes dalam satu siklus. Untuk pengumpulan data menggunakan tes hasil smash bola voli.

Pelaksanaan penelitian ini dilaksanakan dengan I siklus selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 4 kali dalam seminggu atau sebanyak 16 kali pertemuan dalam I siklus. Dalam 16 kali pertemuan terdiri dari satu metode latihan yang di dalamnya terdapat 6 bentuk latihan yaitu : Shuttle run, Sit up, Back up, Push up, Skipping, Knetuck jump. Dimana metode latihan sirkuit tersebut deberikan pada setiap kali pertemuan. Analisis data dilakukan dengan cara reduksi data dan paparan data.

Hasil penelitian pada siklus I pra – post test menunjukan bahwa hasil smash bola voli siswa 56,25% siswa yang tuntas dalam latihannya dan 4,73% siswa yang tidak tuntas dalam latihannya, dan hasil latihan siswa secara keseluruhan dalam melakukan tes hasil smash bola voli pada siklus I data pra post – test mencapai 7,66%. Selanjutnya dalam hasil penelitian pada siklus I pada data post - test menunjukan bahwa hasil smash bola voli siswa mancapai 93,73% siswa yang tuntas dalam latihannya dan 6,25% siswa yang tidak tuntas dalam latihannya, dan hasil latihan siswa secara keseluruhan dalam melakukan tes hasil smash bola voli pada siklus I hasil data post – test mencapai 8,47%.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa metode latihan sirkuit dapat memberikan peningkatan yang sangat besar dan signifikan terhadap hasil smash bola voli siswa putera ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang tahun 2012.

DAFTAR TABEL

Table Hal

1. Deskrifsi Data Penelitian ... 39

2. Deskrifsi Data Smash Bola Voli ... 41

3. Data Pra Post – Test Smash Bola Voli ... 44

4. Data Post – Test Smash Bola Voli ... 46

DAFTAR GAMBAR

Gambar Hal

1. Tahap Awalan ... 12

2. Tahap Meloncat ... 12

3. Tahap Memukul Bola ... 13

4. Tahap Mendarat ... 13

5. Gerakan Smash Keseluruhan ... 14

6. Penambahan Beban Secara Bertahap ... 18

7. Bentuk Latihan Sirkuit ... 25

8. Alur Pelaksanaan Kegiatan Siklus I ... 34

9. Lapanggan Bola Voli ... 36

10. Diagram Pre - Test ... 41

11. Diagram Pra Post - Test ... 45

12. Diagram Post – Test ... 48

13. Siswa Melakukan Sutle - Run ... 174

14. Siswa Melakukan Sit – Up ... 174

15. Siswa Melakukan Skipping ... 175

16. Siswa Melakukan Push – Up ... 175

17. siswa Melakukan Back – Up ... 176

18. Siswa Melakukan Kneetuck Jump ... 176

19. Peneliti Sedang Memberikan Arahan ... 177

20. Foto Seluruh Sampel ... 177

21. Foto Peneliti Dan Pelatih Besama Sampel ... 177

22. Foto Peneliti Bersama Pelatih ... 178

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran Hal

1. Program Latihan ... 57

2. Lembar Obsrvasi Latihan I Siswa ... 60

3. Lembar Obsrvasi Latihan II Siswa ... 96

4. Lembar Penilaian Tes Keterampilan Smash Bola Voli ... 132

5. Table Usia Dan Berat Badan Siswa ... 165

6. Table Kemampuan Maksimal Siswa ... 165

7. Data Pre – Test Smash Bola Voli ... 167

8. Data Pra Post – Test Smash Bola Voli ... 169

9. Data Post – Test Smash Bola Voli ... 171

10. Norma Penilaian Sasaran Dan Waktu ... 173

11. Foto Siswa Latihan Sirkuit Dan Foto Bersama Peneliti Dan Pelatih Bola Voli ... 174

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

Dalam perkembanganya olahraga bola voli semakin di gemari oleh masyarakat luas karena merupakan permainan yang menarik. Sebagaimana

dikemukakan oleh wahjoedi (2001:71) bahwa “masyarakat yang melakukan

aktivitas olahraga memiliki berbagai tujuan. Tujuan tersebut antara lain yaitu untuk kesehatan, rekreasi, pendidikan maupun prestasi.

Sedangkan untuk pencapaian hasil yang maksimal dalam permainan bola voli diperlukan teknik dasar, antara lain: servis, passing bawah, passing atas, smash. dan bloking. Smash merupakan salah satu teknik dasar yang ada dalam permainan bola voli, oleh sebab itu harus selalu dilatih dan dikembangkan, karena smash merupakan salah satu bentuk serangan yang dilakukan dengan cepat, keras, dan terarah. Sehingga besar kemungkinan dapat mematikan pertahanan lawan. Karena semakin sulit lawan untuk membendung bola maka semakin baik pula smash yang dihasilkan.

Dalam usaha mencapai prestasi yang baik dalam olahraga permainan bola voli, seseorang harus memiliki kondisi fisik yang baik, karena fisik merupakan modal dasar dalam mencapai keterampilan yang optimal. Tanpa adanya kondisi fisik yang baik dari seseorang berarti akan sulit untuk menjalankan program latihan dan sehingga keterampilanpun akan sulit tercapai.

Oleh karena itu untuk mendapatkan hasil smash yang baik banyak faktor yang mempengaruhinya, salah satunya adalah kemampuan kondisi fisik. Menurut

M . Sajoto (1988 :3) mengemukakan bahwa “ salah satu faktor penentu dalam

mencapai prestasi olahraga adalah terpenuhnya komponen fisik, yang terdiri dari kekuatan, kecepatan, kelincahan dan koordinasi, daya tahan otot, daya tahan kerja jantung dan paru –paru, kelenturan, keseimbangan, ketepatan dan kesehatan untuk

berolahraga”. M. yunus (1992 :108) menyatakan bahwa “untuk mencapai

keberhasilan yang gemilang dalam melakukan smash di perlukan raihan yang

tinggi , pukulan yang keras, dan kemampuan meloncat yang tinggi”.

Dari pendapat diatas dapat di simpulkan bahwa smash merupakan pukulan utama dalam penyerangan, memerlukan pukulan yang keras dan loncatan serta raihan yang tinggi, sehingga di perlukan kekuatan otot lengan dan bahu, kekuatan otot perut dan punggung, dan serta daya ledak otot tungkai, apabila persyaratan tersebut sudah terpenuhi maka akan terciptalah smash yang baik.

Dimana karena bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat digemari dan telah berkembang karena dapat dilakukan oleh semua lapisan masyarakat dan dapat dimainkan oleh banyak orang, baik anak- anak, dewasa, laki-laki,dan perempuan. Khususnya siswa SMA Negeri 1 Ujung Padang pada kegiatan ektrakurikuler.

Ekstrakurikuler bola voli SMA Negeri 1 Ujung Padang dilaksanakan dari tahun 2006 hingga sekarang, walaupun belum pernah mengikuti pertandingan-pertandingan resmi tetapi SMA Negeri 1 Ujung Padang selalu menjadi juara pada pertandingan bola voli antar sekolah SMA sekecamatan Ujung Padang.

Pelatih ektrakurikuler bola voli SMA Negeri 1 Ujung Padang mengatakan, dalam setiap pertandingan persahabatan dan latihan game, pada saat pemain

melakukan smash ke daerah lawan, bola yang dipukul tidak terlalu kencang lajunya. Hal ini membuat bola dapat ditahan oleh lawan dan pemain lawan dapat menyerang kembali. bahkan sering sekali pada saat melakukan smash bola tidak melewati net. Hal ini terjadi karena kurangnya tinggi lompatan dan power otot lengan yang lemah.

Pada dasarnya seseorang yang melakukkan smash harus memiliki loncatan yang tinggi, maka dibutuhkan power otot tungkai yang baik, dibutuhkan kekuatan otot perut dan punggung untuk membantu pergerakan pada saat akan melakukan pukulan, dan power otot lengan yang baik untuk mendapatkan kecepatan dalam memukul bola.

Apabila ketiga aspek tersebut bulum terpenuhi maka siswa akan kesulitan dalam melakukan smash dengan baik. Contohnya, apabila net direndahkan maka siswa akan mudah melakukan smash . jadi dari contoh di atas dapat disimpulkan bahwa tinggi loncatan sangat berpengaruh dalam melakukan smash dalam mengatasi ketinggian net.

Walaupun demikian berdasarkan hasil observasi dan wawancara kepada pelatih pada hari kamis 21 maret 2012 dilapangan bola voli SMA Negeri 1 Ujung Padang pada saat kegiatan ekstrakurikuler rata – rata siswa sudah memiliki teknik smash yang sudah baik, dan memiliki kualitas smash yang rendah, hal ini dapat dilihat dari tes pendahuluan hasil smash bola voli siswa putra SMA Negeri 1 Ujung Padang yang dilaksanakan pada hari Selasa 3 April 2012 yang bertepatan dengan jadwal latihan. Dimana harapan yang diinginkan pelatih dan peneliti dari setiap siswa yaitu mencapai nilai ≥ 8, dan ternyata 16 orang dari sampel

keseluruhan berada dibawah nilai rata- rata target pencapaian hasil yang diinginkan, dimana rata – rata yang dicapai hanya 5.97 %. Jadi dapat diketahui dari 16 orang sampel keseluruhan yang mencapai target ketuntasan adalah 0 %.

Dari kesenjangan diatas dapat disimpulkan bahwa hasil latihan bola voli yang diberikan pelatih selama ini masih jauh dari yang diharapkan, sehingga peneliti berkeinginan untuk meningkatkan hasil latihan tiap - tiap siswa menjadi lebih baik sesuai dengan yang diharapkan yaitu 16 siswa mencapai target pencapaian hasil yang sudah ditentukan.

Setelah diamati lebih lanjut pada saat siswa melakukan latihan, ternyata pihak pelatih kurang memfokuskan pada pembentukan latihan kondisi fisik. Adapun latihan kondisi fisik yang pernah di berikan pelatih lebih mengarah pada daya tahan siswa. Dan bentuk – bentuk latihan seperti meningkatkan power otot tungkai dan power otot lengan hanya diberikan pada saat pemanasan saja, sehingga latihan tersebut tidak efisien, dan pelatih hanya memfokuskan pada latihan teknik dan latihan game saja.

Berdasarkan hal di atas, peneliti tertarik untuk meneliti faktor apa yang mempengaruhi kemampuan siswa putra SMA Negeri 1 Ujung Padang dalam bermain bola voli khususnya smash. Oleh karena itu muncul suatu pemikiran dari peneliti untuk memberikan metode latihan yang diharapkan bermanfaat untuk mengatasi rendahnya hasil smash bola voli siswa tersebut.

Adapun metode latihan yang diberikan yaitu metode latihan sirkuit training, dimana di dalam metode latihan tersebut terdapat enam bentuk latihan yang sangat berperan penting dalam pembentukan kondisi fisik siswa, sebab

gerakan latihan fisik yang dilakukan hampir serupa dengan kita melakukan lompatan dan pukulan smash dalam permainan bola voli, sehingga diduga akan merangsang kondisi fisik siswa yang diharapkan dapat mendukung hasil smash bola voli siswa tersebut.

Dari beberapa komponen yang mempengaruhi kualitas smash dalam permainan bola voli seperti yang telah di sebutkan diatas, daya ledak otot tungkai, kekuatan otot perut dan pungung, serta kekuatan otot lengan dan bahu, akan dijadikan fokus utama dalam latihan, dimana ketiga aspek tersebut berperan penting dalam pencapaian hasil smash sehingga untuk melatih ke tiga aspek tersebut yaitu dengan cara memberikan metode latihan sirkuit dalam penelitian ini.

Metode latihan sirkuit atau yang disebut dengan circuit training ialah salah satu program latihan yang di ciptakan oleh R.E. Morgan dan G.T. Anderson (1953). Metode circuit training itu sendiri di bentuk ada beberapa station yang berpariasi antara station satu dengan yang lainnya. Di Negara maju telah dikembangkan latihan sirkuit untuk meningkatkan kebugaran jasmani anak sekolah.

Sedangkan di Indonesia salah satu bentuk latihan yang selama ini belum dimanfaatkan dengan maksimal yaitu metode circuit training, sebab anggapan selama ini di antara guru olahraga untuk melaksanakan program latihan sirkuit harus memerlukan peralatan yang lengkap dalam melaksanakan latihan.

Berdasarkan uraian diatas penulis tertarik untuk melakukan penelitian tengtang : Upaya peningkatan hasil smash bola voli dengan menggunakan metode

latihan sirkuit pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang tahun 2012. Jadi circuit training saya jadikan sebagai alat pembuktian apakah benar metode latihan circuit training dapat bermanfaat untuk meningkatakan hasil smash bola voli pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang.

B. Identifikasi Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah di atas maka dapat di identifikasi masalah sebagai berikut : Apakah latihan sirkuit dapat meningkatkan hasil smash bola voli siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012? faktor – faktor apa saja yang mempengaruhi hasil smash bola voli siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012? Metode apakah yang dapat meningkatkan hasil smash bola voli siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012? Berapa besarkah peningkatan hasil smash siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang setelah menggunakan latihan sirkuit? Apakah dengan program latihan yang baik sudah dapat meningkatkan hasil smash bola voli siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012?

Diduga masi banyak lagi pertanyaan – pertanyaan lain yang apa bila di ungkapkan dan di teliti satu persatu akan menujukan pengaruhnya terhadap peningkatan hasil smash bola voli siwa putera ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang.

C. Pembatasan Masalah

Untuk menghindari adanya penafsiran yang terlalu luas dalam penelitian ini perlu dibuat batasan untuk mengarahkan bahasan kefokus masalah yang menjadi sasaran dari penelitian. Adapun yang menjadi batasan dalam penelitian ini adalah: Upaya peningkatan hasil smash bola voli dengan menggunakan metode latihan sirkuit pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012?

D. Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian diatas dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti sebagai berikut : Bagaimana upaya yang dilakukan untuk dapat meningkatkan hasil smash bola voli dengan menggunakan metode latihan sirkuit pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012?

E. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan informasi permasalahan yang telah dikemukakan di atas, yaitu untuk mengetahui seberapa besar peningkatan yang di dapat setelah menggunakan metode latihan sirkuit terhadap hasil smash bola voli pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang tahun 2012.

F. Manfaat Penelitian

Adapun manfaat penelitian yang diharapkan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :

1. Sebagai masukan bagi guru yang melatih ektrakurikuler bola voli SMA Negeri1 Ujung Padang, tentang bentuk lathan kodisi fisik dalam meningkatkan kemampuan smash dalam permainan bola voli.

2. Menjadi bahan masukan bagi siswa yang mengikuti ektrakurikuler bola voli dalam latihan sehingga dapat meningkatkan prestasinya.

3. Bagi peneliti, hasil penelitian ini dapat memperkaya ilmu pengetahuan keolahragaan dan juga sebagai gambaran nyata kepada para peneliti selanjutnya yang ada hubunganya dengan masalah ini.

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil pembahasan penelitian, dapat ditarik kesimpulan bahwasanya ada peningkatan hasil smash bola voli terhadap siswa SMA Negeri 1 Ujung Padang melalui metode latihan sirkuit. Hal ini disebabkan adanya proses latihan yang telah dilakukan seefektif mungkin, dimana pelatih memberikan pengulangan latihan yang sudah terbuat dalam program latihan dengan menekankan penjelasan pada tahap memahami proses latihan sirkuit serta memberikan lebih banyak contoh sehingga siswa benar – benar memahami materi latihan yang diberikan oleh pelatih.

B. Saran – Saran

Berdasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai berikut :

1. Diharapkan kepada siswa, untuk terus melatih dirinya untuk mengikuti latihan yang disampaikan pelatih agar dapat memahami materi latihan dengan baik karena dengan pemahaman yang baik proses latihan dapat berjalan dengan lebih baik lagi.

2. Kepada pelatih bola voli SMA Negeri Ujung Padang , juga diharapkan dapat menyediakan program latihan yang spesifik sesuai kebutuhan siswa pada cabang olahraganya agar tidak terjadi kebosanan dalam latihan seperti latihan sirkuit sehingga proses latihan tersebut menjadi lebih mudah dan menyenangkan.

3. Dari hasil penelitian ditemukan ada beberapa siswa tidak memahami penggunaan metode latihan sirkuit yaitu disarankan pada pelatih agar selalu menerapkan variasi latihan di Sekolah SMA Negeri 1 Ujung Padang khususnya pada kegiatan ekstrakurikuler.

4. Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED, kiranya skripsi ini dapat dijadikan bahan rujukan bagi penelitian selanjutnya dengan tema dan permasalahan yang hampir sama, agar penelitian menjadi lebih baik..

5. Kepada para pembaca yang mungkin akan melakukan penelitian dengan menggunakan metode latihan sirkuit, kiranya dapat mencoba dengan bentuk latihan lainya yang berbeda sesuai dengan kebutuhan pada cabang olahraga yang di teliti.

DAFTAR PUSTAKA

Arikunto, Suharsimi. (2002). Prosedur Penelitian. Jakarta : Rineka Cipta. Beautelshel, Dieter (2008). Belajar Bermain Bola Voli. Bandung : Pionir Jaya. Bompa, O. Tudor. (1983), Teory And Methodology Of Training Second Edition. Nurhasan, (2001). Tes dan Pengukuran. Universitas Terbuka: Departemen

Pendidikan dan Kebudayaan

Hasono, (1988). Choaching dan Aspek – Aspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan , Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan.

Mukholid, Agus (2005). Pendidikan Jasmani. Jakarta: Yudistira.

Muhajir,(2006). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: PT, Erlangga.

Nurkencana. (1986). Evaluasi Hasil Belajar. Medan : CV. Pustaka Sari. Sajoto, M. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga, Jakarta:

Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.

Sarumpaet, A, dkk.(1992). Permainan Besar. Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi.

Sapfrudin . (2011). Ilmu Kepelatihan Olahraga . UNPRESS Padang: Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi.

Suharno.(1982). Teknik Permainan Bola Voli, Bandung: Arkola.

Suryosubroto , (1997). Proses Belajar Mengajar di Sekolah. Jakarta. Rineka Cipta.

Yunus, Muhamad, (1992) .Olahraga Pilihan Bola Voli, Departemen Pendidikan dan Kebudayaan, Jakarta, Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi.

http.www.Fakultasluarkampus.net http://Dhaksinarga.Freetzi.com.

C. Pembatasan Masalah

Untuk menghindari adanya penafsiran yang terlalu luas dalam penelitian ini perlu dibuat batasan untuk mengarahkan bahasan kefokus masalah yang menjadi sasaran dari penelitian. Adapun yang menjadi batasan dalam penelitian ini adalah: Upaya peningkatan hasil smash bola voli dengan menggunakan metode latihan sirkuit pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012?

D. Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian diatas dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti sebagai berikut : Bagaimana upaya yang dilakukan untuk dapat meningkatkan hasil smash bola voli dengan menggunakan metode latihan sirkuit pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang Tahun 2012? E. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan informasi permasalahan yang telah dikemukakan di atas, yaitu untuk mengetahui seberapa besar peningkatan yang di dapat setelah menggunakan metode latihan sirkuit terhadap hasil smash bola voli pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Ujung Padang tahun 2012.

F. Manfaat Penelitian

Adapun manfaat penelitian yang diharapkan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :

1. Sebagai masukan bagi guru yang melatih ektrakurikuler bola voli SMA Negeri1 Ujung Padang, tentang bentuk lathan kodisi fisik dalam meningkatkan kemampuan smash dalam permainan bola voli.

2. Menjadi bahan masukan bagi siswa yang mengikuti ektrakurikuler bola voli dalam latihan sehingga dapat meningkatkan prestasinya.

3. Bagi peneliti, hasil penelitian ini dapat memperkaya ilmu pengetahuan keolahragaan dan juga sebagai gambaran nyata kepada para peneliti selanjutnya yang ada hubunganya dengan masalah ini.

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil pembahasan penelitian, dapat ditarik kesimpulan bahwasanya ada peningkatan hasil smash bola voli terhadap siswa SMA Negeri 1 Ujung Padang melalui metode latihan sirkuit. Hal ini disebabkan adanya proses latihan yang telah dilakukan seefektif mungkin, dimana pelatih memberikan pengulangan latihan yang sudah terbuat dalam program latihan dengan menekankan penjelasan pada tahap memahami proses latihan sirkuit serta memberikan lebih banyak contoh sehingga siswa benar – benar memahami materi latihan yang diberikan oleh pelatih.

B. Saran – Saran

Berdasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai berikut :

1. Diharapkan kepada siswa, untuk terus melatih dirinya untuk mengikuti latihan yang disampaikan pelatih agar dapat memahami materi latihan dengan baik karena dengan pemahaman yang baik proses latihan dapat berjalan dengan lebih baik lagi.

2. Kepada pelatih bola voli SMA Negeri Ujung Padang , juga diharapkan dapat menyediakan program latihan yang spesifik sesuai kebutuhan siswa pada cabang olahraganya agar tidak terjadi kebosanan dalam latihan seperti latihan sirkuit sehingga proses latihan tersebut menjadi lebih mudah dan menyenangkan.

3. Dari hasil penelitian ditemukan ada beberapa siswa tidak memahami penggunaan metode latihan sirkuit yaitu disarankan pada pelatih agar selalu menerapkan variasi latihan di Sekolah SMA Negeri 1 Ujung Padang khususnya pada kegiatan ekstrakurikuler.

4. Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED, kiranya skripsi ini dapat dijadikan bahan rujukan bagi penelitian selanjutnya dengan tema dan permasalahan yang hampir sama, agar penelitian menjadi lebih baik..

5. Kepada para pembaca yang mungkin akan melakukan penelitian dengan menggunakan metode latihan sirkuit, kiranya dapat mencoba dengan bentuk latihan lainya yang berbeda sesuai dengan kebutuhan pada cabang olahraga yang di teliti.

DAFTAR PUSTAKA

Arikunto, Suharsimi. (2002). Prosedur Penelitian. Jakarta : Rineka Cipta. Beautelshel, Dieter (2008). Belajar Bermain Bola Voli. Bandung : Pionir Jaya. Bompa, O. Tudor. (1983), Teory And Methodology Of Training Second Edition. Nurhasan, (2001). Tes dan Pengukuran. Universitas Terbuka: Departemen

Pendidikan dan Kebudayaan

Hasono, (1988). Choaching dan Aspek – Aspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan , Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan.

Mukholid, Agus (2005). Pendidikan Jasmani. Jakarta: Yudistira.

Muhajir,(2006). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: PT, Erlangga.

Nurkencana. (1986). Evaluasi Hasil Belajar. Medan : CV. Pustaka Sari. Sajoto, M. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga, Jakarta:

Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.

Sarumpaet, A, dkk.(1992). Permainan Besar. Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi.

Sapfrudin . (2011). Ilmu Kepelatihan Olahraga . UNPRESS Padang: Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi.

Suharno.(1982). Teknik Permainan Bola Voli, Bandung: Arkola.

Suryosubroto , (1997). Proses Belajar Mengajar di Sekolah. Jakarta. Rineka Cipta.

Yunus, Muhamad, (1992) .Olahraga Pilihan Bola Voli, Departemen Pendidikan dan Kebudayaan, Jakarta, Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi.

http.www.Fakultasluarkampus.net http://Dhaksinarga.Freetzi.com.