UPAYA MENINGKATKAN HASIL HEADING MELALUI VARIASI LATIHAN MENYUNDUL BOLA DI SSB PUTRA TEMBUNG RAMADHAN POHAN (PTRP) USIA 16-17 TAHUN.

UPAYA MENINGKATKAN HASIL HEADING MELALUI VARIASI LATIHAN MENYUNDUL BOLA DI SSB PUTRA

TEMBUNG RAMADHAN POHAN (PTRP) USIA 16-17 TAHUN

SKRIPSI

Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syara-Syarat Memperoleh Gelar

Sarjan Pendidikan

OLEH :

AKMAL HABIB HARAHAP NIM.608321016

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur pertama sekali penulis ucapkan terimakasih kepada ALLAH SWT, karena berkat dan rahmatnya yang telah diberikannya kepada penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “ Upaya Meningkatkan Hasil Heading Melalui Variasi latihan Menyundul Bola Di SSB Putra Tembung Ramadhan Phan (PTRP) Usia 16-17 Tahun

Selama penyusunan skripsi ini tentunya tidak terlepas dari bantuan, bimbingan dan arahan dari berbagai piha. Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis menyampaikan rasa terimakasih kepada:

1. Bapak Prof. Dr Ibnu Hajar Damanik Ms.i Selaku Rektor Universitas Negeri Medan 2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan FIK UNIMED

3. Bapak Drs. Suharjo M.Pd selaku Pembantu Dekan I FIK UNIMED 4. Bapak Drs. Mesnan, M.kes selaku Pembantu Dekan II FIK UNIMED 5. Bapak Dr. Budi Valianto M.Pd selaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED 6. Bapak Drs. Zulfan heri, M.Pd selaku ketua Jurusan PKOFIK UNIMED

7. Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan PKO FIK UNIMED

8. Bapak Drs. M. Nustan Hasibuan, M.Kes, AIFO selaku Pembimbing Skripsi yang telah banyak meluangkan waktu dalam membimbingdan mengarahkan saya dalam penulisan skripsi ini

9. Kepada orang tua saya yang tidah henti selalu mendukung saya

10.Rekan-rekan mahasiswa yang telah turut serta dalam dan member motivasi dalam penyelesaian studi akhir

11.Seluruh civitas akademik FIK UNIMED yang telah membantu saya dalam menyelelesaikan studi akhir

12.Dan semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti perkuliahan

Medan Agustus 2013 Penulis

Akmal Habib Harahap NIM : 608321016

ABSTRAK

AKMAL HABIB HARAHAP. UPaya meningkatkan hasil Heading melalui variasi Latihan Menyundul Bola di SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) Usia 16-17 Tahun . (PEMBIMBING: M. NUSTAN HASIBUAN )

Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED. 2013

Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan heading atlet usia 16-17 tahun. Jenis penelitian ini adalah Penelitian Tindakan Olahraga melalui Variasi Latihan Menyundul Bola. Subjek dalam penelitian ini berjumlah 16 atlet yang berusia 16-17 tahun. Untuk memperoleh hasil data hasil heading sepakbola, atlet diberikan tes di akhir siklus.

Setelah data terkumpul akan dilakukan analisis: (1) tes heading sepakbola sebelum diberi perlakukan, diperoleh hasil, 2 atlet (12,25%) telah mencapai target latihan dan 14 atlet (87,5%) belum mencapai target latihan dengan nilai rata-rata atlet 50,37. (2) setelah diberikan perlakukan pada siklus I, Atlet kembali diberikan tes dan diperoleh hasil, yaitu 13 atlet (81,25%) telah mencapai target latihan, dan 3 atlet (18,75%) yang belum mencapai target latihan, dengan nilai rata-rata 62,75

Dalam hal ini dapat dilihat bahwa telah terjadi peningkatan hasil heading sepakbola setelah diterapkan variasi latihan menyundul bola, sehingga dapat disimpulkan bahwa melalui variasi latihan menyundul bola dapat meningkatkan hasil heading pada pemain sepakbola usia 16-17 tahan pada SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan

DAFTAR ISI

Halaman

LEMBAR PENGESAH ... i

ABSTRAK ... ii

KATA PENGANTAR ... iii

DAFTAR ISI... v

DAFTAR TABEL ... vii

DAFTAR GAMBAR ... vii

DAFTAR LAMPIRAN ... viii

BAB I PENDAHULUAN ... 1

A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 5

C. Pembatasan Masalah ... 5

D. Rumusan Masalah ... 6

E. Tujuan Penelitian ... 6

F. Manfaat Penelitian ... 6

BAB II LANDASAN TEORITIS ... 7

A. Kajian teoritis ... 7

1. Hakikat Sepakbola ... 7

2. Hakikat Heading ... 10

3. Hakikat Latihan ... 11

4. Hakikat Variasi Latihan ... 12

4.1 Hakikat Latihan Menyundul Dengan Duduk dan Berlutut ……… . 13

4.2 Hakikat Latihan Menyundul Bola Sambil Berdiri . 14 4.3 Hakikat Latihan Menyundul Bola ke Gawang…. .. 15

B. Kerangka Berpikir ... 16

C. Hipotesis ... 17

A. Setting penelitian ... 18

1. Tempat Penelitian ... 18

2. Waktu Penelitian ... 18

B. Subjek Penelitian ... 18

1. Subjek Penerima Tindakan ... 18

2. Subjek Pemberi Tindakan ... 18

3. Kolaboratif ... 18

C. Sumber Data... 19

D. Teknik dan Alat Pengumpulan Data ... 19

E. Desain Penelitian ... 19

F. Intrumen Penelitian……… . 24

G. Teknik Analisis Data... 25

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN ... 31

A. Deskripsi Hasil Penelitian ... 31

1. Kondis awal ... 31

2. Siklus I ... 33

B.Temuan dan Pembahasan Penelitian ... 36

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 39

A. Kesimpulan ... 39

B. Saran ... 39

DAFTAR PUSTAKA……… 41

DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

2.1 Lapangan sepakbola ... 8

2.2 Menyundul Dengan Duduk dan Berlutut ... 14

2.3 Menyundul Bola Sambil Berdiri ... 15

2.4 Menyundul Bola ke Gawang ... 16

3.1 Alur Pelaksanaan Kegiatan Siklus ... 20

4.1 Diagram Tes Awal Heading Atlet Usia 16-17 Tahun Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) ... 33

4.2 Digram Tes Siklus I Heading Atlet Usia 16-17 Tahun Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) ... 35

4.3 perbandingan kemampuan heading Atlet usia 16-17 Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) ... 38

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran Halaman

1. Lampiran 1 ... 42

2. Lampiran 2 ... 44

3. Lampiran 3 ... 47

4 Lampiran 4 ... 48

5. Lampiran 5 ... 50

6. Lampiran 6 ... 51

7 Lampiran 7 ... 53 8. Lampiran 8

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

Olahraga sekarang ini telah menjadi kebutuhan setiap individu, karena melakukan kegiatan olahraga yang baik dan benar serta berkesinambungan dapat meningkatkan derajat kebugaran jasmani. Hal ini dapat kita lihat dari antusias masyarakat disetiap kegiatan-kegiatan olahraga. Olahraga kini telah berkembang menjadi satu fenomena yang meliputi seluruh lapisan masyarakat dunia. Melalui olahraga ambisi dan prestasi pribadi maupun bangsa dapat terangkat ketempat yang terhormat. Melalui olahraga juga hubungan baik antar bangsa dapat terjalin. Olahraga bermula dari adanya kebutuhan dan dorongan dalam diri manusia untuk melakukan aktifitas fisik, mengembangkan kemampuan fungsional, keterampilan dan kecepatan organ tubuh salah satunya adalah cabang olahraga sepakbola.

Sepakbola merupakan cabang olahraga yang sangat populer hampir diseluruh belahan dunia, demikian juga di Indonesia, sepakbola merupakan salah satu cabang olahraga yang paling digemari masyarakat dengan semua kalangan usia. Hal ini dilihat dari banyaknya berdirinya klub-klub dan sekolah-sekolah sepakbola. Perkembangan sepakbola juga didukung dengan adanya pertandingan antara klub melawan klub, kampung melawan kampung, dan juga pertandingan untuk kelompok usia.

Dalam permainan sepakbola, teknik dasar merupakan salah satu faktor pendukung yang sangat penting. Kemampuan seseorang dalam bermain sepakbola

sangat dipengaruhi oleh teknik dasar yang dimilikinya. Apabila seorang pemain mempunyai kondisi fisik yang sangat baik dan mempunyai mental yang kuat tetapi tidak memiliki teknik dasar yang baik maka hal tersebut akan sia-sia. Teknik dasar dapat di peroleh setelah melakukan latihan yang cukup lama dan rutin dilaksanakan. Menurut Sucipto dkk (2000 ; 17) mengemukakan bahwa “ Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah menendang (kicking), menghentikan (stoping), menggiring (dribbling), menyundul (heading), merampas (tackling), lemparan kedalam (throw in) dan menjaga gawang (goal keeping)”. Hal-hal tersebut umumnya harus dikuasai oleh para pemain agar dapat memainkan bola dengan baik dan benar.

Heading (menyundul) adalah salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola. Teknik ini dilakukan menggunakan bagian tubuh yaitu kepala yang dapat dilakukan untuk mengoper, mengontrol bola, membuang bola/mematahkan serangan lawan dan untuk mencetak gol. Heading sangat cocok digunakan untuk menghadapi lawan yang mempunyai postur tubuh yang lebih pendek karena mereka akan sulit dalam melakukan duel-duel di udara sehingga umpan-umpan lambung sangat efektif digunakan, sebagai contoh bisa kita lihat diperempat final liga champions Bayern Munchen melawan Barcelona dileg pertama pada tanggal 24 April 2013 dini hari dengan scor 4-0 atas keunggulan Bayern Munchen.

Heading (menyundul) pada umumnya dapat dilakukan dengan berbagai posisi, sesuai dengan bola yang di umpan yaitu: berdiri, melompat dan menjatuhkan badan. Menurut Danny Mielke (2007 ; 49) mengemukakan bahwa “ Para pemain biasa melakukan heading ketika sedang melompat, melompat ke depan,

menjatuhkan diri, atau tetap diam dan mengarahkan bola dengan tajam kegawang atau teman satu tim”.

Banyak bentuk latihan yang dapat digunakan dalam meningkatkan kemampuan heading. Para pelatih seharusnya dapat menggunakan imajinasi mereka dalam memberikan variasi-variasi bentuk latihan pada atlet-atletnya, sehingga atlet tidak merasa jenuh dan bosan pada saat melakukan latihan. Selanjutnya Lenox (2006 ; 68) mengemukakan bahwa “ Karena heading adalah kemampuan gerak yang lengkap, maka pelatih harus menggunakan taktik yang baik dalam proses latihannya. Dalam beberapa variasi-variasi bentuk latihan heading yang ada dalam penelitian ini peneliti memilih bentuk latihan yang digunakan adalah menyundul dengan duduk dan berlutut, menyundul bola sambil berdiri, menyundul bola kegawang.

Dari pendapat-pendapat para ahli di atas peneliti menyimpulkan bahwa menguasai teknik dasar sepakbola dengan baik dan benar, para pemain sebaiknya berlatih secara rutin dengan penuh kedisiplinan, oleh karena itu penguasaan teknik dasar diharapkan mendapat perhatian serius dari pembinaan dan pelatih sepakbola sejak dini. Pembinaan sepakbola usia dini merupakan tanggung jawab kita bersama, terutama para pengurus dan pembina sepakbola serta para pelatih sepakbola diseluruh Indonesia.

Banyak Sekolah Sepakbola (SSB) yang berdiri di daerah Sumatra Utara salah satu diantaranya adalah SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP), yang memiliki prestasi yang cukup bagus dalam hal pembinaan atlet sepakbola dari usia pemula hingga remaja. SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) berdiri pada

tanggal 17 Mei 2012 yang berada dalam naungan PSSI (Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia) yaitu badan organisasi sepakbola terbesar di Indonesia yang bertujuan untuk mencari dan membina bibit-bibit pemain sepakbola yang handal khususnya generasi muda dan pemula. SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) yang bersekretariat di Jl. Beringin IX Pasar VII Tembung Kecamatan Percut Sei Tuan dengan ketua umumnya adalah bapak Drs. Ahmad Haris M.Pd dan pelatih adalah Imran Rusdi S.Pd dan Syahruddin S,Pd. SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) merupakan salah satu klub yang pernah menjuari, antara lain: juara 1 piala ramadhan cup pada tahun 2012, juara 1 piala baharudin muhammadiah 3 tanjung sari pada tahun 2012, juara 1 festival di tanjung sari pada tahun 2013.

SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) yang terletak di Tembung banyak melahirkan pemain yang handal dan berkualitas. Tetapi dengan prestasi itu peneliti melihat masih ada kelemahan yang dialami SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) khusunya pada atlet usia 16-17 tahun, yaitu mengenai teknik dasar heading, kemampuan dasar Heading SSB tersebut Rendah, hal ini dikarenakan masih banyak atlit yang tidak bisa menentukan arah bola sehingga arah bola tidak tepat sasaran dan atli juga kurang bisa mengontrol bola dengan kepala dan juga hal ini terlihat pada saat SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) usia 16-17 tahun saat bertanding. Dalam latihan masih banyak melakukan kesalahan dalam melakukan heading. Banyak heading yang tidak tepat pada tujuan dan bola terlalu jauh, antara lain : tidak tercipnya gol, bola yang ditujukan kepada kawan satu tim terlalu jauh sehingga kawan satu tim susah menjangkau bola dan mengontrol bola

tersebut. Pada tanggal 07 Maret 2013 peneliti melakukan observasi dan wawancara terhadap pelatih SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP), pelatih menyatakan bahwa : “Masih banyak kekurangan yang dimiliki oleh anak didiknya, salah satunya adalah pada teknik dasar heading”. Oleh karena itu peneliti bermaksud untuk memberikan bentuk latihan variasi Menyundul untuk meningkatkan hasil heading Pada SSB putra Ramadhan pohan (PTRP). Target latihan adalah baik

Mencermati permasalahan di atas betapa pentingya kemampuan heading dalam permainan sepakbola, untuk itu peneliti tertarik untuk mengadakan suatu penelitian tentang ”Upaya Meningkatkan Hasil Heading Melalui Variasi Latihan Menyundul Bola di SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) Usia 16-17 Tahun.

B. Identifikasi Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah yang dikemukakan, maka diperoleh gambaran tentang permasalahan yang dapat diidentifikasi sebagai berikut : Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi heading dalam permainan sepakbola? Apakah heading dalam permainan sepakbola dapat ditingkatkan? Jika dapat, variasi latihan apa yang tepat untuk meningkatkan keterampilan heading? Apakah variasi

latihan menyundul bola dapat meningkatkan heading? C. Pembatasan Masalah

Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan atau menyimpang dari tujuan penelitian maka dibuat pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang dibahas dalam penelitian ini adalah untuk mencari tahu peningkatan hasil

heading melalui variasi latihan menyundul bola pada atlet usia 16-17 tahun SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP).

D. Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian latar belang masalah, identifikasi masalah dan pembatasan masalah maka dapat dirumuskan permasalahan yang diteliti adalah : bagaimanakah variasi latihan menyundul bola dapat meningkatkan hasil heading pada atlet usia 16-17 tahun SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP).

E. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian ini adalah : Untuk meningkatkan hasil heading melalui variasi latihan menyundul bola pada atlet usia 16-17 tahun SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP)

F. Manfaat Penelitian

Adapun manfaat penelitian ini adalah :

1. Bagi club, Sebagai masukan untuk mengungkapkan dari sekian banyak masalah dalam pengembangan prestasi olahraga khususnya sepakbola pada atlet SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP).

2. Bagi pelatih, Sebagai bahan masukan bagi para pelatih, dalam membina para atlet sepakbola mencapai prestasi yang tinggi.

3. Bagi atlit, untuk meingkatkan hasil heading

4. Bagi peneliti, Menambah wawasan peneliti dalam menulis suatu karya Ilmiah. 5. Bagi fakultas FIK, Untuk memperkaya ilmu pengetahuan cabang olahraga

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan

Berdasarkan dari data awal sebelum diberi tindakan melalui variasi latihan menyundul bola, diperoleh yaitu 2 atlet (12,5%)telah mencapai target latihan dengan nilai rata-rata 50,37. Setelah diberi tindakan melalui Variasi latihan menyundul bola terjadi peningkatan hasil yang dicapai oleh atlet, yaitu 13 atlet (81,25%) telah mencapai target latihan yang ditetapkan dengan nilai rata-rata 62,75

Berdasarkan hasil tersebut dapat dilihat telah terjadi peningkatan yang signifikan dan hasil yang dicapai pada siklus telah sesuai dengan target yang ditetapkan sebelumnya, sehingga dapat disimpulkan bahwa, melalui variasi latihan menyundul bola dapat meningkatkan hasil heading atelt usia 16-17 tahun SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) Tahun 2013.

B. Saran

Adapun saran yang peneliti sampaikan :

1. Untuk meningkatkan kemampuan heading par atlet sepak bola, dapat dilaklukan dengan menggunakan variasi latihan menyundul

2. Disarankan pelatih harus lebih peka dalam melihat, menilai dan mengalisis kemampuan para atlet, sehingga pelatih bias membuat rancangan kegiatan pembinaan, demi memaksimalkan kemampuan yang dimiliki atlet.

3. Kepada teman-teman mahasiswa FIK UNIMED agar dapat mencoba melakukan penelitian tindakan olahraga (PTO) dengan melalui variasi latihan lainnya

DAFTAR PUSTAKA

Bompa, Tudor O. (1983). Power Training For Speed. Canada, York Univercity Toronto Ontario, Second Prainting

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis Coaching. Jakarta : CV Tombok Kesuma

Kogert, Robert. (2007). Sepakbola Remaja. Jakarta

Lapangan Sepakbola. http://myakise.blogspot.com/2011/03/ukuran-lapangan sepakbola.html Lenox, James W (2006), Soccer Skills & Drills. USA, National Soccer Coaches Association of

America

Mielke Danny. (2007). Dasar-dasar Sepakbola. Human kinetics. Publistour. Muctar Remy (1991), Sepakbola Pembinaan Pemain, FPOK, IKIP Medan

Nurhasan. (1988). Tes dan pengukuran dalam pendidikan jasmani. Direktorat Jenderal Olahraga.

Prof. Suharsimi Arikunto dkk, (2008). Penelitian Tindakan Kelas (PTK). PT Bumi Aksara

Said, Hasnan. (1977). Tes Keterampilan Bermain Sepakbola. Jakarta: DepDikBud

Sajoto, M. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan

Sucipto, dkk (1999/2000). Sepakbola. Depdiknas Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah Bagian Proyek Penataran Guru SLTP Setara D-III.

tersebut. Pada tanggal 07 Maret 2013 peneliti melakukan observasi dan wawancara terhadap pelatih SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP), pelatih menyatakan bahwa : “Masih banyak kekurangan yang dimiliki oleh anak didiknya, salah satunya adalah pada teknik dasar heading”. Oleh karena itu peneliti bermaksud untuk memberikan bentuk latihan variasi Menyundul untuk meningkatkan hasil heading Pada SSB putra Ramadhan pohan (PTRP). Target latihan adalah baik

Mencermati permasalahan di atas betapa pentingya kemampuan heading dalam permainan sepakbola, untuk itu peneliti tertarik untuk mengadakan suatu penelitian tentang ”Upaya Meningkatkan Hasil Heading Melalui Variasi Latihan Menyundul Bola di SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) Usia 16-17 Tahun.

B. Identifikasi Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah yang dikemukakan, maka diperoleh gambaran tentang permasalahan yang dapat diidentifikasi sebagai berikut : Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi heading dalam permainan sepakbola? Apakah heading dalam permainan sepakbola dapat ditingkatkan? Jika dapat, variasi latihan apa yang tepat untuk meningkatkan keterampilan heading? Apakah variasi

latihan menyundul bola dapat meningkatkan heading? C. Pembatasan Masalah

Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan atau menyimpang dari tujuan penelitian maka dibuat pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang dibahas dalam penelitian ini adalah untuk mencari tahu peningkatan hasil

heading melalui variasi latihan menyundul bola pada atlet usia 16-17 tahun SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP).

D. Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian latar belang masalah, identifikasi masalah dan pembatasan masalah maka dapat dirumuskan permasalahan yang diteliti adalah : bagaimanakah variasi latihan menyundul bola dapat meningkatkan hasil heading pada atlet usia 16-17 tahun SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP).

E. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian ini adalah : Untuk meningkatkan hasil heading melalui variasi latihan menyundul bola pada atlet usia 16-17 tahun SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP)

F. Manfaat Penelitian

Adapun manfaat penelitian ini adalah :

1. Bagi club, Sebagai masukan untuk mengungkapkan dari sekian banyak masalah dalam pengembangan prestasi olahraga khususnya sepakbola pada atlet SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP).

2. Bagi pelatih, Sebagai bahan masukan bagi para pelatih, dalam membina para atlet sepakbola mencapai prestasi yang tinggi.

3. Bagi atlit, untuk meingkatkan hasil heading

4. Bagi peneliti, Menambah wawasan peneliti dalam menulis suatu karya Ilmiah. 5. Bagi fakultas FIK, Untuk memperkaya ilmu pengetahuan cabang olahraga

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Berdasarkan dari data awal sebelum diberi tindakan melalui variasi latihan menyundul bola, diperoleh yaitu 2 atlet (12,5%)telah mencapai target latihan dengan nilai rata-rata 50,37. Setelah diberi tindakan melalui Variasi latihan menyundul bola terjadi peningkatan hasil yang dicapai oleh atlet, yaitu 13 atlet (81,25%) telah mencapai target latihan yang ditetapkan dengan nilai rata-rata 62,75

Berdasarkan hasil tersebut dapat dilihat telah terjadi peningkatan yang signifikan dan hasil yang dicapai pada siklus telah sesuai dengan target yang ditetapkan sebelumnya, sehingga dapat disimpulkan bahwa, melalui variasi latihan menyundul bola dapat meningkatkan hasil heading atelt usia 16-17 tahun SSB Putra Tembung Ramadhan Pohan (PTRP) Tahun 2013.

B. Saran

Adapun saran yang peneliti sampaikan :

1. Untuk meningkatkan kemampuan heading par atlet sepak bola, dapat dilaklukan dengan menggunakan variasi latihan menyundul

2. Disarankan pelatih harus lebih peka dalam melihat, menilai dan mengalisis kemampuan para atlet, sehingga pelatih bias membuat rancangan kegiatan pembinaan, demi memaksimalkan kemampuan yang dimiliki atlet.

3. Kepada teman-teman mahasiswa FIK UNIMED agar dapat mencoba melakukan penelitian tindakan olahraga (PTO) dengan melalui variasi latihan lainnya

DAFTAR PUSTAKA

Bompa, Tudor O. (1983). Power Training For Speed. Canada, York Univercity Toronto Ontario, Second Prainting

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis Coaching. Jakarta : CV Tombok Kesuma

Kogert, Robert. (2007). Sepakbola Remaja. Jakarta

Lapangan Sepakbola. http://myakise.blogspot.com/2011/03/ukuran-lapangan sepakbola.html Lenox, James W (2006), Soccer Skills & Drills. USA, National Soccer Coaches Association of

America

Mielke Danny. (2007). Dasar-dasar Sepakbola. Human kinetics. Publistour. Muctar Remy (1991), Sepakbola Pembinaan Pemain, FPOK, IKIP Medan

Nurhasan. (1988). Tes dan pengukuran dalam pendidikan jasmani. Direktorat Jenderal Olahraga.

Prof. Suharsimi Arikunto dkk, (2008). Penelitian Tindakan Kelas (PTK). PT Bumi Aksara

Said, Hasnan. (1977). Tes Keterampilan Bermain Sepakbola. Jakarta: DepDikBud

Sajoto, M. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan

Sucipto, dkk (1999/2000). Sepakbola. Depdiknas Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah Bagian Proyek Penataran Guru SLTP Setara D-III.