START PENDEK START MENENGAH DAN START PA

START PENDEK, START MENENGAH DAN START PANJANG
1. Start pendek (the short start / bunch start)
a) Sikap permulaan
Sikap permulaan start pendek yaitu : berdiri tegak kedua
kaki rapat, lengan lurus di
samping badan, dan
pandangan
lurus
ke
depan.
b) Cara melakukan start pendek yaitu :

Langkahkan kaki kiri ke
depan dengan jari – jari
kaki lurus ke depan.

Letakkan ujung jari kaki
belakang
sejajar
dengan
tumit

kaki
depan.

Jarak kedua kaki kira –
kira
satu
kepalan
tangan.

Letakkan kedua lengan
lurus dengan bahu, jari
– jari tangan rapat, ibu
jari
membuka
membentuk huruf V
tebalik di belakang garis
start.
2. Start menengah (the medium start)
a) Sikap permulaan Sikap permulaan start menengah yaitu :
Berdiri tegak kedua kaki

rapat, lengan lurus di
samping badan, dan
pandangan
lurus
ke
depan.
b) Cara melakukan

Langkahkan kaki kiri ke
depan dengan jari – jari
kaki lurus ke depan.

Letakkan
lutut
kaki
belakang
sejajar
dengan ujung jari kaki
depan.


Jarak kedua kaki kira –
kira
satu
kepalan
tangan.



Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari – jari
tangan rapat, ibu jari membuka membentuk huruf V
terbalik di belakang garis start.

3. Start panjang (the long start)
a) Sikap permulaan Sikap permulaan start panjang yaitu : Berdiri tegak kedua kaki rapat,
lengan lurus di samping badan, dan pandangan lurus ke
depan
b) Cara melakukan: Cara melakukan start panjang yaitu:

Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari – jari kaki
lurus ke depan.


Letakkan lutut kaki belakang sejajar dengan ujung jari
kaki depan.

Jarak kedua kaki kira – kira satu kepalan tangan.

Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari – jari
tangan rapat, ibu jari membuka membentuk huruf V
terbalik di belakang garis start.