UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN TENDANGAN SAMPING DENGAN MENGGUNAKAN LATIHAN SPLIT JUMP DAN SQUAT JUMP PADA ATLIT PENCAK SILAT REMAJA PUTRA PENJURU ANGIN TANJUNG BALAI TAHUN 2013.
UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN TENDANGAN SAMPING DENGAN
MENGGUNAKAN LATIHAN SPLIT JUMP DAN SQUAT JUMP
PADA ATLIT PENCAKSILAT REMAJA PUTRA
PENJURU ANGIN TAHUN 2012
SKRIPSI
Oleh :
SIRJON ALAMINA HUTAGAOL
NIM 071266220090
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2013
PENGESAHANAN
Skripsi Yang Diajukan Oleh Sirjon AJamina Hutagaol, Nim 071266220090
Jurusan Pendidikan Kepelatiban Olabraga Telab Dipertaban Kan
Didepan Tim Penguji Pada 18 Juli 2013
Medan. Juli 2013
Panitia Penguji
'
Drs. Basvaruddin Daul~Kes
\
Ketua!Penguji
1...
Drs. Zulfan Heri, M.Pd
)
Sekretaris/Penguji
I
Drs.Basvaruddin Dautay, M.Kes
Pembimbing
d
I
\
)'""'
Dr.Albadi Sinulingga, M.Pd
'1 ~ 1
)
'-L__/,
/
u__ __ d
Penguji
I
Yan lndra Siregar, S.Pd, M.Pd
#" )
Penguji
,
/
Drs. Nono Hardinoto, M.Pd
Penguji
)
.. /
.
r
PERSETUJUAN
Skripsi yang diajukan oleh sirjon alamina butagaol NIM 071266220090
Jurusan Pendidikan kepelatihan olahraga telah Diujt Uan
Diperiksa Dalam u.iian Mempertahankan skripsi
Universitas Negeri Medan
Medan Juli 20B
Do::o }"t:rub;mbing
r/
Drs.H.BssyMruddm Daulay M.Kes
NIP.l9640403 199203 1 001
Abstrak
Sirjon Alamina Hutagaol, Upaya Meningkatkan Kecepatan Tendangan Samping Dengan
Menggunakan Latihan Split Jump dan Squat jump Pada Atlit Pencak Silat Remaja Putra
Penjuru Angin Tanjung Balai Tahun 2013
Pembimbing : H. Basyaruddin Daulay Skripsi
Medan :Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan (UNIMED)2013.
Peneliti ini bertujuan mengetahui peningkatan kecepatan Tendangan samping
menggunakan latihan split jump dan squat jump pada atlet pencak silat remaja putra penjuru
angin Tanjung Balai Tahun 2012.Metode yang digunakan dalam Penelitian Ini adalah Metode
Penelitian Tindakan Olahraga (sport action research) yang dilakukan terhadap 10 orang Atlet
,Program Latihan dilakukan dalam dua siklus yang digunakan untuk pengumpulan data adalah
hasil test tendangan samping
Pelaksanaan penelitian ini dilakukan dua siklus dengan satu siklus selama tiga minggu
dengan prekwensi latihan tiga kali pertemuan dalam satu minggu atau sebanyak Sembilan kali
dalam satu siklus dalam Sembilan pertemuan terdiri dari dua benruk latihan yaitu split jump dan
squat jump , dimana pada kedua betuk latihan tersebut diberikan dalam setiap kali pertemuan .
analisis data dilakukan dengan cara reduksi dan paparan data.
Berdasarkan table deskripsi hasil test awal (pre test) squat jump dapat dilihat bahwa hasil
latihan kecepatan tendangan atlet masih rendah . dari 10 orang atlet yang menjadi subjek dalam
penelitian ini ternyata hanya 3 alet (30%)yang memiliki ketuntasan hasil latihan, sedangkan
selebihnya yaitu 7 atlet (70%)belum memiliki ketuntasan hasil latihan, dengan persentase
kemampuan atlit 42 %. Hasil penelitian pada siklus I menunjukkan bahwa kecepatan tendangan
hanya 60% atlet yang tuntas dalam latihan dan 40% yang tidak tuntas dalam latihan an dengan
persentase kemampuan Atlet 52 % .maka peneliti melakukan siklus II dari siklus II peneliti
mendapatkan hasil dari test 90% atlet yang tuntas dalam latihan dan 10 % yang tidak tuntas
dalam latihan nya dengan persentase kemampuan 82 %.
Peneliti menyimpulkan bahwa dengan menggunakan latihan split jump dan squat jump
dapat memberikan peningkatan yang sangat besar dan signifikan terhadap kecepatan tendangan
samping pada atlet pencak silat remaja putra penjuru angin Tanjung Balai Tahun 2012.
i
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK................................................................................................
i
KATA PENGANTAR ..............................................................................
iii
DAFTAR ISI ............................................................................................
vi
DAFTAR TABEL ......................................................................................
ix
DAFTAR GAMBAR ................................................................................
x
DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................
xi
BAB I PENDAHULUAN .........................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah .................................................................
1
B. Identifikasi Masalah .......................................................................
5
C. Pembatasan Masalah ........................................................................
6
D. Rumusan Masalah ..........................................................................
6
E. Tujuan Penelitian ..............................................................................
6
F. Manfaat Penelitian ............................................................................
6
BAB II LANDASAN TEORITIS ..............................................................
8
A. Kajian Teoritis ..................................................................................
8
1. Kajian Teoritis .......................................................................
8
2. Hakikat pencak silat ..............................................................
8
3. Hakikat kecepatan ................................................................
10
4. Hahikat latihan ........................................................................... 11
5. Hakikaat tendangan samping ...................................................... 12
6. Hakikat split jump....................................................................... 16
7. Hakikat squat jump ..................................................................... 18
8. Kerangka berfikir........................................................................ 19
9. Hipotesis .................................................................................... 21
BAB III METODOLOGI PENELITIAN .................................................... 22
A. Setting Penelitian................................................................................ 22
B. Persiapan penelitian tindakan olahraga (PTO) ...................................... 22
C. Subjek Penelitian ................................................................................. 23
D. Sumber data......................................................................................... 23
E. Metoe dan Alat Pengumpulan Data ...................................................... 24
F. Analisis data ........................................................................................ 26
G. Proses Penelitian ................................................................................ 27
BAB 1V HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN .............................. 30
A. Deskripsi data penelitian ...................................................................... 30
B. Hasil penelitian.................................................................................... 31
1. Siklus I .......................................................................................... 31
a.Alternative Pemecahan 1( Rencana Tindakan 1 ........................... 31
b. Pelaksanaan Tindakan 1 ............................................................. 32
c. Observasi ................................................................................... 32
d. Refleksi ..................................................................................... 33
2. Siklus II ........................................................................................... 35
a. Permasalahan ........................................................................... 35
b. Alternative pemecahan 11 ( Rencana Tindakan 11 ) ................. 35
c. Pelaksanaan tindakan 11........................................................... 36
d. Observasi ................................................................................. 36
e. Analisis data 11 ........................................................................ 37
f. Refleksi .................................................................................... 38
C. Pembahasan hasil penelitian ................................................................ 38
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ......................................................... 40
a. Kesimpulan ......................................................................................... 40
b. Saran ................................................................................................... 40
Daftar pustaka .............................................................................................. 42
LAMPIRAN ................................................................................................. 43
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Hasil Tes Pendahuluan Tendangan Samping .......................................... 4
2.
Norma Kecepatan ................................................................................. 5
3. Deskripsi Data Penilaian ...................................................................... 30
4. Hasil Ketuntasan Klasikal ...................................................................... 31
5. Data Hasil Tes Tendangan Samping Siklus 1 ......................................... 33
6. Deskripsi Data Hasil Tendangan Samping Siklus 1 ............................... 34
7. Deskripsi Data Post –Tes Thasil Tendangan Samping Siklus Ii ............. 37
DAFTAR GAMBAR
Gambar
halaman
1. Sisi Telapak Kaki Dan Sasaran………………………………
13
2. Tendangan Samping …………………………………………
14
3. Split Jump …………………………………………………..
16
4. Squat Jump …………………………………………………..
17
5. Alur Pelaksanaan Siklus I Dan Siklus Ii ……………………… 22
6. Perbandingan Siklus I ………………………………………… 32
7. Perbandingan Siklus Ii…………………………………………. 35
8. Gambar Peneliti Dan Atlet…………………………………….. 48
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Program Latihan ………………………… ..............................
41
2. Lembar observasi atlit.................................................................
43
3. Rencana Program Latihan ………………………………………. 44
4. Data Pre-Test Tendangan Samping …………………………….. 45
5. Data Post-Test Tendangan Samping …………………………... 46
6. Gambar Pelaksanaan Penelitian ………………………………... 52
1
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Indonesia merupakan salah satu negara yang sedang berkembang di bidang olahraga.
Olahraga merupakan salah satu wujud yang bisa mengembangkan sumber daya manusia serta
meningkatkan harkat dan martabat manusia untuk mewujudkan cita-cita bangsa.
Perkembangan dan pembinaan olahraga di Indonesia juga merupakan upaya peningkatan
kesehatan jasmani seluruh masyarakat, pemupukan watak dan sportivitas serta peningkatan
prestasi olahraga dan mengolahragakan masyarakat. Terutama dikalangan remaja, karena pada
usia ini dianggap paling cocok untuk mengembangkan bakat dan potensi menjadi seorang atlet
yang berprestasi.
Manusia bahkan dari zaman dahulu kala sudah mengenal berbagai macam seni beladiri
yang beragam. Beladiri yang paling tua di Indonesia adalah Silat. Kemudian beladiri yang
berasal dari luar Indonesia mulai memasuki perbeladirian Indonesia dan berkembang dengan
pesat. Berbagai beladiri tersebut semakin lama semakin berkembang, hingga beladiri yang asli
di Indonesia hampir terlupakan, dalam arti kata bahwa perguruan pencak silat hanya
digemari oleh sekelompok kecil golongan masyarakat saja. Sampai sekarang pencak silat juga
mengalami perkembangan , saat ini perguruan beladiri silat telah memasuki pertandingan yang
bertaraf internasional seperti sea games.
1
2
Pencak silat sebagai seni budaya dan olah raga bela diri merupakan hasil cipta karsa dan
karya serta produk bangsa Indonesia . Pada pelaksanaan nya dalam gelanggang , seorang pesilat
harus dituntut kesiapan nya baik fisik maupun mental .Tujuan dari pertandingan beladiri pencak
silat adalah memenangkan pertanddingan dengan cara melakukan serangan dan memperoleh
nilai / angka dari setiap seraangan lebih banyak dari lawan.
Gerakan dasar pencak silat adalah suatu gerakan yang terencana , terarah , terkordinasi
dan terkendali, yang mempunyai empat aspek
sebagai satu kesatuan
yaitu aspek mental
spiritual, aspek olahraga, dan apek budaya . Dengan demikian pencak silat merupakan cabang
olahraga yang cukup lengkap untuk dipelajari karena memiliki empat aspek yang merupakan
satu kesatuan utuh dan tidak dapat dipisahkan.
Penampilan seorang atlit pencak silat yang bermutu dituntut untuk menguasai berbagai
teknik dasar karena teknik dasar memegang peran penting seperti yang dikemukakan Iskandar
(1992:09) .
a. Langkah dan pola langkah
b. Sikap pasang pengembangan nya
c. Teknik elakan
d. Teknik serangan
e. Teknik jatuhan dan
f. Teknik kuncian
3
Selanjutnya iskandar (1992:95) menambahkan bahwa”teknik serangan dibagi menjadi
beberapa bagian berdasarkan alat yang digunakan yaitu, a) serangan lengan /tangan yang lazim
disebut dengan pukulan , b) serangan tungkai/ kaki yang lazim disebut dengan tendangan.”
Tendangan merupakan salah satu teknik yang dominan yang digunakan saat bertanding
dan merupakan suatu serangan yang efektif dibandingkan dengan pukulan .Menurut penjelasan
dari peraturan IPSI (2000:12) dinyatakan baahwa “ Serangan kaki yang dinilai adalah serangan
yang masuk dada sasaran menggunakan teknik serangan dengan kaki (dalam bentuk apapun ).
Bertenaga kuat tidak disertai dengan tangkisan lawan , atau tidak terhalangi sesuatu apapun oleh
tangkisan , elakan dengan dukungan kuda-kuda , atau kaki tumpu yang baik , jarak jangkauan
tepat dan lintasan serangan yang benar “.
Berdasarkan pengamatan dan pengalaman penulis sebagai atlit ketika latihan maupun
diarena pertandinga . Kenyataaan nya seorang atlit yang melakukan tendangan depan mengalami
kesukaran dalam melakukan tendangan depan dengan tepat , cepat, kuat , dan akurat, pada
sasaran yang diinginkan hal ini dapat dilihat ketika atlit pencak silat melakukan tendangan
samping
yang mengenai tubuh lawan tetapi, tidak memperoleh nilai dan setiap tendangan
samping yang dilakukan tidak menghasilkan poin dan setiap tendangan samping yang dilakukan
dapat di elakkan maupun di tangkis lawan . Hal ini mungkin disebabkan karena kelemahan
dalam melakukan teknik tendangan depan dan faktor kondisi fisik yang kurang mendukung
terutama kemampuan otot tungkai .
Dari pengamatan ini timbul suatu pemikiran , mengapa hal ini bisa terjadi , apakah hal
faktor kondisi fisik yang mendukung terhadap teknik tendangan samping tersebut atau faktor
lain serta ingin mengungkapkan , apakah bentuk latihan yang selama ini dilakukan , kurang
4
mendukung atau tidak sesuai dengan tujuan sasaran latihan . Maka untuk itu dalam penelitian ini
akan memberikan bentuk latihan split jump dan latihan squat jump dengan latihan tersebut
penulis berharap dapat meningkatkan kecepatan dalam melakukan tendangan samping dalam
pencak silat .
Dari observasi peneliti pada tanggal 28 Mei 2012 pada pelatihan pencak silat Tanjung
Balai yang dilaksanakan mendapat keterangan dari pelatih silat bapak Rizlan “ Bahwa tendangan
samping atlet belum cepat dengan waktu yang ditentukan ” Dari fakta diatas ternyata apa yang
di duga peneliti sesuai dengan kenyataan, yaitu para atlit belum menguasai sepenuhnya
melakukan tendangan samping dengan cepat . hal ini disebabkan kecepatan atlet belum
dikategorikan baik.
Table 1. Hasil tes pendahuluan tendangan samping pada atlet pencak silat putra
remaja penjuru angin tanjung balai.
No
Nama
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Furqon
Zaini
Ibnu
Rifqi
Karim
Sajami
Darma
Nando
Fahrul
Ari
Pre-test
Hasil terbaik /10
detik
21
10
16
20
17
20
11
14
15
18
Kategor
i
Baik
Kurang
Kurang
Baik
Kurang
Baik
Kurang
Kurang
Kurang
Kurang
5
Norma kecepatan tendangan samping selama 10 detik
no
Norma
Raihan /10 detik
1
Baik sekali
>25
2
Baik
20-24
3
Sedang
17-19
4
Kurang
15-16
5
Kurang sekali
MENGGUNAKAN LATIHAN SPLIT JUMP DAN SQUAT JUMP
PADA ATLIT PENCAKSILAT REMAJA PUTRA
PENJURU ANGIN TAHUN 2012
SKRIPSI
Oleh :
SIRJON ALAMINA HUTAGAOL
NIM 071266220090
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2013
PENGESAHANAN
Skripsi Yang Diajukan Oleh Sirjon AJamina Hutagaol, Nim 071266220090
Jurusan Pendidikan Kepelatiban Olabraga Telab Dipertaban Kan
Didepan Tim Penguji Pada 18 Juli 2013
Medan. Juli 2013
Panitia Penguji
'
Drs. Basvaruddin Daul~Kes
\
Ketua!Penguji
1...
Drs. Zulfan Heri, M.Pd
)
Sekretaris/Penguji
I
Drs.Basvaruddin Dautay, M.Kes
Pembimbing
d
I
\
)'""'
Dr.Albadi Sinulingga, M.Pd
'1 ~ 1
)
'-L__/,
/
u__ __ d
Penguji
I
Yan lndra Siregar, S.Pd, M.Pd
#" )
Penguji
,
/
Drs. Nono Hardinoto, M.Pd
Penguji
)
.. /
.
r
PERSETUJUAN
Skripsi yang diajukan oleh sirjon alamina butagaol NIM 071266220090
Jurusan Pendidikan kepelatihan olahraga telah Diujt Uan
Diperiksa Dalam u.iian Mempertahankan skripsi
Universitas Negeri Medan
Medan Juli 20B
Do::o }"t:rub;mbing
r/
Drs.H.BssyMruddm Daulay M.Kes
NIP.l9640403 199203 1 001
Abstrak
Sirjon Alamina Hutagaol, Upaya Meningkatkan Kecepatan Tendangan Samping Dengan
Menggunakan Latihan Split Jump dan Squat jump Pada Atlit Pencak Silat Remaja Putra
Penjuru Angin Tanjung Balai Tahun 2013
Pembimbing : H. Basyaruddin Daulay Skripsi
Medan :Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan (UNIMED)2013.
Peneliti ini bertujuan mengetahui peningkatan kecepatan Tendangan samping
menggunakan latihan split jump dan squat jump pada atlet pencak silat remaja putra penjuru
angin Tanjung Balai Tahun 2012.Metode yang digunakan dalam Penelitian Ini adalah Metode
Penelitian Tindakan Olahraga (sport action research) yang dilakukan terhadap 10 orang Atlet
,Program Latihan dilakukan dalam dua siklus yang digunakan untuk pengumpulan data adalah
hasil test tendangan samping
Pelaksanaan penelitian ini dilakukan dua siklus dengan satu siklus selama tiga minggu
dengan prekwensi latihan tiga kali pertemuan dalam satu minggu atau sebanyak Sembilan kali
dalam satu siklus dalam Sembilan pertemuan terdiri dari dua benruk latihan yaitu split jump dan
squat jump , dimana pada kedua betuk latihan tersebut diberikan dalam setiap kali pertemuan .
analisis data dilakukan dengan cara reduksi dan paparan data.
Berdasarkan table deskripsi hasil test awal (pre test) squat jump dapat dilihat bahwa hasil
latihan kecepatan tendangan atlet masih rendah . dari 10 orang atlet yang menjadi subjek dalam
penelitian ini ternyata hanya 3 alet (30%)yang memiliki ketuntasan hasil latihan, sedangkan
selebihnya yaitu 7 atlet (70%)belum memiliki ketuntasan hasil latihan, dengan persentase
kemampuan atlit 42 %. Hasil penelitian pada siklus I menunjukkan bahwa kecepatan tendangan
hanya 60% atlet yang tuntas dalam latihan dan 40% yang tidak tuntas dalam latihan an dengan
persentase kemampuan Atlet 52 % .maka peneliti melakukan siklus II dari siklus II peneliti
mendapatkan hasil dari test 90% atlet yang tuntas dalam latihan dan 10 % yang tidak tuntas
dalam latihan nya dengan persentase kemampuan 82 %.
Peneliti menyimpulkan bahwa dengan menggunakan latihan split jump dan squat jump
dapat memberikan peningkatan yang sangat besar dan signifikan terhadap kecepatan tendangan
samping pada atlet pencak silat remaja putra penjuru angin Tanjung Balai Tahun 2012.
i
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK................................................................................................
i
KATA PENGANTAR ..............................................................................
iii
DAFTAR ISI ............................................................................................
vi
DAFTAR TABEL ......................................................................................
ix
DAFTAR GAMBAR ................................................................................
x
DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................
xi
BAB I PENDAHULUAN .........................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah .................................................................
1
B. Identifikasi Masalah .......................................................................
5
C. Pembatasan Masalah ........................................................................
6
D. Rumusan Masalah ..........................................................................
6
E. Tujuan Penelitian ..............................................................................
6
F. Manfaat Penelitian ............................................................................
6
BAB II LANDASAN TEORITIS ..............................................................
8
A. Kajian Teoritis ..................................................................................
8
1. Kajian Teoritis .......................................................................
8
2. Hakikat pencak silat ..............................................................
8
3. Hakikat kecepatan ................................................................
10
4. Hahikat latihan ........................................................................... 11
5. Hakikaat tendangan samping ...................................................... 12
6. Hakikat split jump....................................................................... 16
7. Hakikat squat jump ..................................................................... 18
8. Kerangka berfikir........................................................................ 19
9. Hipotesis .................................................................................... 21
BAB III METODOLOGI PENELITIAN .................................................... 22
A. Setting Penelitian................................................................................ 22
B. Persiapan penelitian tindakan olahraga (PTO) ...................................... 22
C. Subjek Penelitian ................................................................................. 23
D. Sumber data......................................................................................... 23
E. Metoe dan Alat Pengumpulan Data ...................................................... 24
F. Analisis data ........................................................................................ 26
G. Proses Penelitian ................................................................................ 27
BAB 1V HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN .............................. 30
A. Deskripsi data penelitian ...................................................................... 30
B. Hasil penelitian.................................................................................... 31
1. Siklus I .......................................................................................... 31
a.Alternative Pemecahan 1( Rencana Tindakan 1 ........................... 31
b. Pelaksanaan Tindakan 1 ............................................................. 32
c. Observasi ................................................................................... 32
d. Refleksi ..................................................................................... 33
2. Siklus II ........................................................................................... 35
a. Permasalahan ........................................................................... 35
b. Alternative pemecahan 11 ( Rencana Tindakan 11 ) ................. 35
c. Pelaksanaan tindakan 11........................................................... 36
d. Observasi ................................................................................. 36
e. Analisis data 11 ........................................................................ 37
f. Refleksi .................................................................................... 38
C. Pembahasan hasil penelitian ................................................................ 38
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ......................................................... 40
a. Kesimpulan ......................................................................................... 40
b. Saran ................................................................................................... 40
Daftar pustaka .............................................................................................. 42
LAMPIRAN ................................................................................................. 43
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Hasil Tes Pendahuluan Tendangan Samping .......................................... 4
2.
Norma Kecepatan ................................................................................. 5
3. Deskripsi Data Penilaian ...................................................................... 30
4. Hasil Ketuntasan Klasikal ...................................................................... 31
5. Data Hasil Tes Tendangan Samping Siklus 1 ......................................... 33
6. Deskripsi Data Hasil Tendangan Samping Siklus 1 ............................... 34
7. Deskripsi Data Post –Tes Thasil Tendangan Samping Siklus Ii ............. 37
DAFTAR GAMBAR
Gambar
halaman
1. Sisi Telapak Kaki Dan Sasaran………………………………
13
2. Tendangan Samping …………………………………………
14
3. Split Jump …………………………………………………..
16
4. Squat Jump …………………………………………………..
17
5. Alur Pelaksanaan Siklus I Dan Siklus Ii ……………………… 22
6. Perbandingan Siklus I ………………………………………… 32
7. Perbandingan Siklus Ii…………………………………………. 35
8. Gambar Peneliti Dan Atlet…………………………………….. 48
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Program Latihan ………………………… ..............................
41
2. Lembar observasi atlit.................................................................
43
3. Rencana Program Latihan ………………………………………. 44
4. Data Pre-Test Tendangan Samping …………………………….. 45
5. Data Post-Test Tendangan Samping …………………………... 46
6. Gambar Pelaksanaan Penelitian ………………………………... 52
1
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Indonesia merupakan salah satu negara yang sedang berkembang di bidang olahraga.
Olahraga merupakan salah satu wujud yang bisa mengembangkan sumber daya manusia serta
meningkatkan harkat dan martabat manusia untuk mewujudkan cita-cita bangsa.
Perkembangan dan pembinaan olahraga di Indonesia juga merupakan upaya peningkatan
kesehatan jasmani seluruh masyarakat, pemupukan watak dan sportivitas serta peningkatan
prestasi olahraga dan mengolahragakan masyarakat. Terutama dikalangan remaja, karena pada
usia ini dianggap paling cocok untuk mengembangkan bakat dan potensi menjadi seorang atlet
yang berprestasi.
Manusia bahkan dari zaman dahulu kala sudah mengenal berbagai macam seni beladiri
yang beragam. Beladiri yang paling tua di Indonesia adalah Silat. Kemudian beladiri yang
berasal dari luar Indonesia mulai memasuki perbeladirian Indonesia dan berkembang dengan
pesat. Berbagai beladiri tersebut semakin lama semakin berkembang, hingga beladiri yang asli
di Indonesia hampir terlupakan, dalam arti kata bahwa perguruan pencak silat hanya
digemari oleh sekelompok kecil golongan masyarakat saja. Sampai sekarang pencak silat juga
mengalami perkembangan , saat ini perguruan beladiri silat telah memasuki pertandingan yang
bertaraf internasional seperti sea games.
1
2
Pencak silat sebagai seni budaya dan olah raga bela diri merupakan hasil cipta karsa dan
karya serta produk bangsa Indonesia . Pada pelaksanaan nya dalam gelanggang , seorang pesilat
harus dituntut kesiapan nya baik fisik maupun mental .Tujuan dari pertandingan beladiri pencak
silat adalah memenangkan pertanddingan dengan cara melakukan serangan dan memperoleh
nilai / angka dari setiap seraangan lebih banyak dari lawan.
Gerakan dasar pencak silat adalah suatu gerakan yang terencana , terarah , terkordinasi
dan terkendali, yang mempunyai empat aspek
sebagai satu kesatuan
yaitu aspek mental
spiritual, aspek olahraga, dan apek budaya . Dengan demikian pencak silat merupakan cabang
olahraga yang cukup lengkap untuk dipelajari karena memiliki empat aspek yang merupakan
satu kesatuan utuh dan tidak dapat dipisahkan.
Penampilan seorang atlit pencak silat yang bermutu dituntut untuk menguasai berbagai
teknik dasar karena teknik dasar memegang peran penting seperti yang dikemukakan Iskandar
(1992:09) .
a. Langkah dan pola langkah
b. Sikap pasang pengembangan nya
c. Teknik elakan
d. Teknik serangan
e. Teknik jatuhan dan
f. Teknik kuncian
3
Selanjutnya iskandar (1992:95) menambahkan bahwa”teknik serangan dibagi menjadi
beberapa bagian berdasarkan alat yang digunakan yaitu, a) serangan lengan /tangan yang lazim
disebut dengan pukulan , b) serangan tungkai/ kaki yang lazim disebut dengan tendangan.”
Tendangan merupakan salah satu teknik yang dominan yang digunakan saat bertanding
dan merupakan suatu serangan yang efektif dibandingkan dengan pukulan .Menurut penjelasan
dari peraturan IPSI (2000:12) dinyatakan baahwa “ Serangan kaki yang dinilai adalah serangan
yang masuk dada sasaran menggunakan teknik serangan dengan kaki (dalam bentuk apapun ).
Bertenaga kuat tidak disertai dengan tangkisan lawan , atau tidak terhalangi sesuatu apapun oleh
tangkisan , elakan dengan dukungan kuda-kuda , atau kaki tumpu yang baik , jarak jangkauan
tepat dan lintasan serangan yang benar “.
Berdasarkan pengamatan dan pengalaman penulis sebagai atlit ketika latihan maupun
diarena pertandinga . Kenyataaan nya seorang atlit yang melakukan tendangan depan mengalami
kesukaran dalam melakukan tendangan depan dengan tepat , cepat, kuat , dan akurat, pada
sasaran yang diinginkan hal ini dapat dilihat ketika atlit pencak silat melakukan tendangan
samping
yang mengenai tubuh lawan tetapi, tidak memperoleh nilai dan setiap tendangan
samping yang dilakukan tidak menghasilkan poin dan setiap tendangan samping yang dilakukan
dapat di elakkan maupun di tangkis lawan . Hal ini mungkin disebabkan karena kelemahan
dalam melakukan teknik tendangan depan dan faktor kondisi fisik yang kurang mendukung
terutama kemampuan otot tungkai .
Dari pengamatan ini timbul suatu pemikiran , mengapa hal ini bisa terjadi , apakah hal
faktor kondisi fisik yang mendukung terhadap teknik tendangan samping tersebut atau faktor
lain serta ingin mengungkapkan , apakah bentuk latihan yang selama ini dilakukan , kurang
4
mendukung atau tidak sesuai dengan tujuan sasaran latihan . Maka untuk itu dalam penelitian ini
akan memberikan bentuk latihan split jump dan latihan squat jump dengan latihan tersebut
penulis berharap dapat meningkatkan kecepatan dalam melakukan tendangan samping dalam
pencak silat .
Dari observasi peneliti pada tanggal 28 Mei 2012 pada pelatihan pencak silat Tanjung
Balai yang dilaksanakan mendapat keterangan dari pelatih silat bapak Rizlan “ Bahwa tendangan
samping atlet belum cepat dengan waktu yang ditentukan ” Dari fakta diatas ternyata apa yang
di duga peneliti sesuai dengan kenyataan, yaitu para atlit belum menguasai sepenuhnya
melakukan tendangan samping dengan cepat . hal ini disebabkan kecepatan atlet belum
dikategorikan baik.
Table 1. Hasil tes pendahuluan tendangan samping pada atlet pencak silat putra
remaja penjuru angin tanjung balai.
No
Nama
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Furqon
Zaini
Ibnu
Rifqi
Karim
Sajami
Darma
Nando
Fahrul
Ari
Pre-test
Hasil terbaik /10
detik
21
10
16
20
17
20
11
14
15
18
Kategor
i
Baik
Kurang
Kurang
Baik
Kurang
Baik
Kurang
Kurang
Kurang
Kurang
5
Norma kecepatan tendangan samping selama 10 detik
no
Norma
Raihan /10 detik
1
Baik sekali
>25
2
Baik
20-24
3
Sedang
17-19
4
Kurang
15-16
5
Kurang sekali