SMK K RENCAN
ATL
Kelas:X AP
1. Teknik start jongkok de
a Lutut kaki kebe kepal tangan
b Kedua lengan lur dibelakang gari
c Pandangan lurus ke d Berat badan be
berat badan ke bertolak kedepa
Gambar Start:
2. Teknik berlari dengan
a Langkah atau pendaratan kaki
b Ayunan lengan badan condong k
Gambar saat berlari:
K 1 S
be 2 S
m 3 P
3. Teknik memasuki gari
Finis adalah penyelasia
KARYA RINI YHI KOWANI YOGYAKARTA ANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RP
TLETIK.LARI JARAK PENDEK 100.Meter
:X AP2 Selasa,1 September 2015
Semester:Ga
gkok dengan benar
kebelakang di letakkan pada ujung kaki depan n lurus sejajar dengan bahu,telapak tangan dan
aris start dengan jari-jari berbentuk v terbalik, urus kelintasan,
n berada pada tumpuan tangan,pada aba-aba “si kedepan “ya”atau bunyi pistol secara reflek
depan. t:
gan cara
au bergerakan kaki selebar mungkin den n kaki pada ujung kaki,
ngan rilex dan berirama dengan telapak tagan ondong kedepan
Ket: Sikap kaki melangkah lalu ditekuk secar
bergerk kedepan dengan tumpuan ujung kaki. Sikap badan bergerak kedepan agak c
mendorong pinggul kedepan Pandangan kearah depan dengan jarak 10 me
garis finish.
sian lari dengan melewati gari finish atau pita fi
TA RPP
r:Ganjil
pan dengan jarak satu dan jari-jari diletakkan
k, “siap”memindahkan
k dan cepat meleset
dengan cepat,dengan n terbuka dan sikap
cara bergantian,kaki ki.
k condong,dan kaki eter
a finish
SMK KARYA RINI YHI KOWANI YOGYAKARTA RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP
ATLETIK.LARI JARAK PENDEK 100.Meter
Kelas:X AP2 Selasa,1 September 2015
Semester:Ganjil
Gambar finish 1 Lari terus tanpa mengurangi kecepatan
2 Pada saat menyentuh pita dada di condongkan ke depan dan ayunan tangan ke belakang
3 Pada saat menyentuh pitah dada agak di putar dengan ayunan tangan kedepan.
Metode Pembelajaran :
1. Inclusive cakupan 2. Demonstrasi
3. Part and whole bagian dan keseluruhan 4. Resiprocal Timbal balik
Kegiatan Pembelajaran: Keterangan
Ke KEGIATAN PEMBELAJARAN
NILAI KARAKTER
PENGORGANISASIAN PESERTA
WAKTU I
1. Pendahuluan
• Berbaris, berdoa, presensi
• Apersepsi : menjelaskan teknik start
jongkok dan finish dalam lari jarak pendek.
• Motivasi : Peserta didik siswa
menjelaskan bagaimana teknik start jongkok dan finish
2. KegiatanInti
Eksplorasi •
Peserta didik memahami teknik start jongkok lari jarak pendek dan finish.
• Peserta didik memahami tehnik
berlari pada lari jarak pendek dan Kejujuran,sem
angat,percaya diri,tanggung
jawab,disiplin
Kejujuran,sem angat,percaya
diri,tanggung jawab,disiplin
Guru
Siswa 15 menit
65 menit
SMK KARYA RINI YHI KOWANI YOGYAKARTA RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP
ATLETIK.LARI JARAK PENDEK 100.Meter
Kelas:X AP2 Selasa,1 September 2015
Semester:Ganjil
finish. Elaborasi
• Peserta didik melakukan teknik start
jongkok lari jarak pendek dan finish yang benar.
• Peserta didik menampilkan gerakan
teknik berlari dalam lari jarak pendek dan finish yang benar.
• Berlomba lari dengan peraturan yang
dimodifikasi Konfirmasi
• Peserta didik dapat membuat
kesimpulan teknik star jongkok dan tehnik berlari jarak pendek dan finish
yang sudah disampaikan. •
Memberikan penjelasan dan motivasi bagi Peserta didik yang belum
menguasai teknik start jongkok dan tehnik berlari serta finish dalam lari
jarak pendek yang benar dan memberi pujian bagi siswa yang sudah
menguasai. •
Mengevaluasi atau post test Peserta didik dalam melakukan teknik star
jongkok dan tehnik berlari serta finish dalam lari jarak pendek
3. KegiatanPenutup
• Pendinginan, berbaris, tugas-tugas,
evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Kejujuran,sem angat,percaya
diri,tanggung jawab,disiplin
Kejujuran,sem angat,percaya
diri,tanggung jawab,disiplin.
G.Start
G.finish
10 menit
Kategori