9
BAB II LANDASAN TEORI
2.1. Pengertian Kesegaran Jasmani
Kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari dengan giat dan waspada tanpa mengalami
kelelahan yang berarti, serta masih memiliki cadangan energi untuk mengisi waktu luang dan menghadapi hal-hal darurat yang tidak terduga sebelumnya
Depdikbud, 1997:52, Menurut. Rusli Lutan 2001:62, kesegaran jasmani adalah suatu kondisi
yang lebih menunjukkan memampuan seseorang untuk memperagakan suatu ketrampilan gerak motor fitness dengan hasil yang memuaskan.
Dari beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari
dengan mudah tanpa merasa lelah dan masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang atau untuk keperluan yang sewaktu-
waktu dapat digunakan, dengan demikian kesegaran jasmani merupakan wujud dari loyalitas fungsional seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan secara
tertentu dengan hasil yang baik atau memuaskan tanpa kelelahan yang berarti.
2.2. Hakekat Kesegaran Jasmani
Kesegaran jasmani lebih menggambarkan kualitas dan kelangsungan fungsi itu terjadi dalam sebuah system. Keseluruhan organ bekerja dalam satu
keterkaitan yang komplek dan utuh, seperti misalnya system peredaran darah, system pernafasan, system metabolisme dan lain-lain. Oleh karena itu kebugaran
10 jasmani secara umum sering diartikan sebagai derajat kemampuan seseorang
untuk menjalankan tugas berikutnya. Definisi ini memang lebih menggambarkan kemampuan biologis dan proses fisiologis bahwa seluruh organ tubuh manusia
berfungsi secara normal Husnan Said, 1975:12. Pendapat di atas dapat disimpulkan pendidiksan jasmani pada hakekatnya
merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan yang proses pendidikannya bertujuan untuk mendorong, membimbing, mengembangkan dan
membina kemampuan jasmaniah dan rohaniah siswa dari lingkungannya. Kesegaran berkaitan dengan kesehatan diukur berdasarkan kemampuan
seseorang untuk melakukan aktifitas jasmani yang membutuhkan daya tahan, kekutan dan fleksibilitas. Kesegaran berkaitan dengan kesehatan dapat dicapai
melalui kombinasi kebugaran yang berkaitan dengan performance dengan unsur agilitas, keseimbangan, koordinasi, kecepatan, power dan waktu reaksi
Depdikbud, 1997:5.
2.3. Komponen-komponen Kesegaran Jasmani