Kontribusi Kekuatan Otot Tungkai dengan Kemampuan Bermain Kontribusi Kecepatan Reaksi dengan Kemampuan Bermain Tenis
51 dan kekuatan otot tungkai perlu dilatihkan dan ditingkatkan melalui metode-
metode yang tepat serta latihan yang teratur. Unsur fisik yang dibutuhkan cabang olahraga tenis meja menurut
Bompa 1983 yaitu: a. Pada bagian bahu diberi latihan kekuatan otot dan kelentukan.
b. Pada bagian dada diberi latihan kekuatan otot, kecepatan otot, dan daya ledak.
c. Pada bagian lengan lengan diberi latihan daya tahan otot, agilitas dan kelentukan dan kecepatan reaksi serta power.
d. Pada bagian perut diberikan latihan kekuatan dan kecepatan serta e. Pada tungkai sebagai penyanggah seluruh bagian tubuh diberi
latihan kekuatan, agilitas dan kelentukan, kecepatan. Lebih lanjut bahwa menurut Andi Akbar 2007 menjelaskan tentang
besarnya persentase komponen fisik pada setiap struktur tubuh atlet tenis meja yaitu kekuatan tungkai 22, kekuatan otot perut 20, kekuatan otot
lengan 28, kelincahan 10, reaksi pergelangan tangan 15 serta koordinasi mata dengn tangan 5. Dari hasil penelitian tersebut bisa
dijadikan rujukan untuk sebagai dasar besarnya kondisi fisik yang dibutuhkan atlet tenis meja. Akan tetapi hasil penelitian tersebut tidak
mutlak untuk diterapkan karena harus juga memperhatikan kondisi setiap atlet sebagai dasar untuk memberikan latihan fisik.
52