Daya angkat lengan tanganmu yang semakin dekat ke panjang lenganmu, maka semakin baik skormu. Jadi, skor kosong akan menjadi skor yang sempurna.
Petunjuk Tambahan: Walaupun beberapa individu sangat fleksibel sehingga mereka dapat menggerakkan tongkat melebihi titik vertikal yang paling tinggi, pengukuran harus
diambil di titik vertikal yang paling tinggi. Tabel didasarkan pada sejumlah 100 orang laki-laki dan 100 orang wanita pada perguruan
tinggi Corpus Christi State University, Corpus Christi, Tx., 1977.
Laki-laki Tingkatan
Wanita
6 – 0 DikedepankanCanggih
5,50 – 0
8,25 – 6,25 Adv. Intermediateantara
7,50 – 5,75
11,50 – 8,50 Intermediateantara
10,75 – 7,75
12,50 – 11,75 Adv. Pemula
11,75 – 11
Di atas – 12,75 Pemula
Di atas – 12
4.6 Tes Perluasan Batang Tubuh dan Leher
Tujuan: Untuk mengembangkan kemampuan untuk meluaskan batang tubuh dan leher.
Spesifikasi Olahraga: 1 Olahraga senam latihan lantai, balok; 2 gaya kupu-kupu dan gulat.
Tingkatan usia: Usia enam sampai perguruan tinggi. Jenis Kelamin: Memuaskan sebagai suatu test untuk anak laki-laki dan anak-anak
perempuan. Keandalan: Satu r dari .93 ditemukan ketika skor terbaik dari tiga percobaan direkam dari
tes yang terpisah dan dihubungkan. Obyektifitas: Satu r dari .99 ditemukan ketika skor-skor dari satu penguji yang telah
berpengalaman dihubungkan dengan skor-skor dari satu penguji yang kurang pengalaman. Kebenaran: kebenaranvaliditas diterima untuk tes ini
Peralatan: Alat flexomeasure dengan alat ukur dan garis memandu disisipkan. Pastikan garis A-B dari alat itu berada pada angka kosong dekat dengan ujung dari alat ukur ekstra,
Lihat appendix I untuk test lain yang tanpa flexomeasure. Petunjuk: 1 Suruhlah seorang asistenmu untuk mengukur panjang batang tubuh dan
lehermu dengan mengambil jarak kepada perempat inci terdekat antara ujung hidungmu dan tempat duduk dari kursi dimana anda sedang duduk. Posisimu harus lurus dengan
dagu yang merupakan posisi nol dari alat ukur ditempatkan di antara kaki-kaki mu dan tempat duduk di kursi. Berikutnya, alat flexomeasure diangkat sampai alas dari garis
pemandu menyentuh ujung hidungmu. Asistenmu harus merekam hasil yang terbaca pada dasar alat tersebut garis A-B. 2 Asumsikan suatu posisi bertiarap menelungkupkan di
suatu matras, dan dengan tangan-tangan mu yang berhenti di bagian kecil punggungmu, angkat batang tubuhmu naik setinggi mungkin dari lantai. Seorang mitra perlu menjaga
pinggangmu dengan menempatkan tangannya di belakang paha dasar dari pantat. Asistenmu, yang bertempat di depan, meletakkan alat ukur dengan posisi angka nol di atas
matras dan meluncurkan alat flexomeasure dengan tegak lurus naik sampai pinggiran atas dari garis pemandu menyentuh ujung hidungmu. Pembacaan atas hasil pengukuran
dilakukan di jendela yang terpampang pada garis terendah C - D.
Menentukan Skor: Kurangi tiga daya angkat terbaikmu dari skor panjangnya batang tubuh dan lehermu.
Contoh: Panjangnya batang tubuh dan leher = 32 inci Daya angkat otot bahu terbaik = 15
Skor 17 inci Semakin dekat daya angkat otot bahumu kepada panjang otot bahu dan leher yang
diperkirakan, semakin baik skormu. Jadi, sebuah skor kosong akan menjadi sempurna.
Tabel yang didasarkan pada sejumlah 100 orang laki-laki dan 100 wanita-wanita pada perguruan tinggi Corpus Christi State University, Corpus Christi, Tx., 1977.
Laki-laki Tingkatan
Wanita
3 – 0 DikedepankanCanggih
2 – 0
6 – 3,25 Adv. Intermediateantara
5,75 – 2,25
8 – 6,25 Intermediateantara
7,75 – 6
10 – 8,25 Adv. Pemula
9,75 – 8
Di atas – 10,25 Pemula
Di atas – 10
4.7 Test Perputaran Bahu
