4.7 Test Perputaran Bahu
Tujuan: Untuk mengukur tingkat kepada yang mana bahu-bahu akan berputar dengan sama seperti batas suatu genggaman yang paling mungkin.
Spesifikasi Olahraga: 1 Gaya kupu-kupu, gaya lintas tayang, dan gaya punggung di dalam berenang, 2 pindahkan dan memasukkan ke dalam ring besi lingkar, palang yang
tidak seimbang, dan palang horisontal di dalam olahraga senam. Tingkatan usia: Usia enam sampai perguruan tinggi.
Jenis Kelamin: Memuaskan sebagai suatu test untuk anak laki-laki dan anak-anak perempuan.
Keandalan: Satu r dari .97 ditemukan ketika skor terbaik dari tiga percobaan direkam dari tes yang terpisah dan dihubungkan.
Obyektifitas: Satu r dari .99 ditemukan ketika skor-skor dari satu penguji yang berpengalaman dihubungkan dengan skor-skor dari satu penguji yang kurang pengalaman.
KebenaranValiditas : kebenaranvaliditas diterima untuk tes ini Peralatan: 60 inci dari tali dan flexomeasure dengan alat ukur dan tongkat pemandu
disisipkan. Petunjuk: 1 tangkap salah satu ujung tali untuk dengan tangan kirimu dan tangkap tali
dengan tangan kananmu dengan cara seperti beberapa inci jauhnya. 2 Lebarkan kedua lengan untuk memenuhi panjang di depan dadamu dan putarlah tali melewati atas
kepalamu. Ketika Anda menemui balasan dalam memutar bahu-bahumu, anda harus membiarkan tali untuk meluncur di dalam genggaman tangan kananmu sehingga lengan
itu dapat melebar dan membiarkan anda untuk menurunkan tali sampai berhenti menyilang punggungmu. 3 Usahakan lenganmu tetap terkunci, putar ke posisi awal dan ukur
banyaknya inci tali di antara ibu jari dari tangan-tanganmu. Sedikitnya jumlah jarak mengindikasikan kinerja yang lebih baik. 4 Amankan lebar bahu maksimum menjauhkan
punggung dari deltoid ke deltoid dengan menggunakan flexomeasure.
Menentukan Skor: lebar bahumu dikurangi dari jumlah semua inci dari skormu yang terbaik dari tiga percobaan.
Contoh: Percobaan terbaik = 30 inci Lebar bahu = 19
Skor = 11 inci
Jadi, semakin turun skor, semakin baik kinerja.
Tabel yang didasarkan pada sejumlah 100 orang laki-laki dan 100 wanita-wanita pada perguruan tinggi Corpus Christi State University, Corpus Christi, Tx., 1977.
Laki-laki Tingkatan
Wanita
7 – kurang DikedepankanCanggih
5 – kurang
11,50 – 7,25 Adv. Intermediateantara
9,755 – 5,25
14,50 – 11,75 Intermediateantara
13 – 10
19,75 – 14,75 Adv. Pemula
17,75 – 13,25
Di atas - 20 Pemula
Di atas – 18
4.8 Tes Perluasan Mata Kaki Penekukan Tapak Kaki