Test Perputaran Bahu Tes Kelentukan

4.7 Test Perputaran Bahu

Tujuan: Untuk mengukur tingkat kepada yang mana bahu-bahu akan berputar dengan sama seperti batas suatu genggaman yang paling mungkin. Spesifikasi Olahraga: 1 Gaya kupu-kupu, gaya lintas tayang, dan gaya punggung di dalam berenang, 2 pindahkan dan memasukkan ke dalam ring besi lingkar, palang yang tidak seimbang, dan palang horisontal di dalam olahraga senam. Tingkatan usia: Usia enam sampai perguruan tinggi. Jenis Kelamin: Memuaskan sebagai suatu test untuk anak laki-laki dan anak-anak perempuan. Keandalan: Satu r dari .97 ditemukan ketika skor terbaik dari tiga percobaan direkam dari tes yang terpisah dan dihubungkan. Obyektifitas: Satu r dari .99 ditemukan ketika skor-skor dari satu penguji yang berpengalaman dihubungkan dengan skor-skor dari satu penguji yang kurang pengalaman. KebenaranValiditas : kebenaranvaliditas diterima untuk tes ini Peralatan: 60 inci dari tali dan flexomeasure dengan alat ukur dan tongkat pemandu disisipkan. Petunjuk: 1 tangkap salah satu ujung tali untuk dengan tangan kirimu dan tangkap tali dengan tangan kananmu dengan cara seperti beberapa inci jauhnya. 2 Lebarkan kedua lengan untuk memenuhi panjang di depan dadamu dan putarlah tali melewati atas kepalamu. Ketika Anda menemui balasan dalam memutar bahu-bahumu, anda harus membiarkan tali untuk meluncur di dalam genggaman tangan kananmu sehingga lengan itu dapat melebar dan membiarkan anda untuk menurunkan tali sampai berhenti menyilang punggungmu. 3 Usahakan lenganmu tetap terkunci, putar ke posisi awal dan ukur banyaknya inci tali di antara ibu jari dari tangan-tanganmu. Sedikitnya jumlah jarak mengindikasikan kinerja yang lebih baik. 4 Amankan lebar bahu maksimum menjauhkan punggung dari deltoid ke deltoid dengan menggunakan flexomeasure. Menentukan Skor: lebar bahumu dikurangi dari jumlah semua inci dari skormu yang terbaik dari tiga percobaan. Contoh: Percobaan terbaik = 30 inci Lebar bahu = 19 Skor = 11 inci Jadi, semakin turun skor, semakin baik kinerja. Tabel yang didasarkan pada sejumlah 100 orang laki-laki dan 100 wanita-wanita pada perguruan tinggi Corpus Christi State University, Corpus Christi, Tx., 1977. Laki-laki Tingkatan Wanita 7 – kurang DikedepankanCanggih 5 – kurang 11,50 – 7,25 Adv. Intermediateantara 9,755 – 5,25 14,50 – 11,75 Intermediateantara 13 – 10 19,75 – 14,75 Adv. Pemula 17,75 – 13,25 Di atas - 20 Pemula Di atas – 18

4.8 Tes Perluasan Mata Kaki Penekukan Tapak Kaki