Tes Merobek Sisi Tes Tingginya Bahu dan Pergelangan Tangan

16

4.4 Tes Merobek Sisi

Tujuan: Untuk mengembangkan perluasan di dalam mengangkangkan kaki. Sasarannya untuk mendapatkan selangkangan sedekat mungkin dengan lantai. Spesifikasi Olahraga dan Tarian: 1 Melompat, berlatih lantai, dan gandar keseimbangan; 2 tarian modern dan tari balet. Tingkatan usia: Usia enam sampai perguruan tinggi. Jenis Kelamin: Memuaskan sebagai suatu test untuk kedua-duanya, anak laki-laki dan anak perempuan. Keandalan: Satu r dari .92 ditemukan ketika skor terbaik dari tiga percobaan direkam dari tes yang terpisah dan dihubungkan. Obyektifitas: Satu r dari .99 ditemukan ketika skor-skor dari satu penguji yag berpengalaman dihubungkan dengan skor-skor dari satu penguji yang kurang pengalaman. Kebenaran: kebenaran diterima untuk tes ini. Peralatan: Sama seperti untuk Tes front-to-Rear Splits. Petunjuk: Sama seperti untuk Tes front-to-Rear Splits Test, kecuali melebarkan kaki-kaki terpisah sisi kepada sisi sampai selangkanganmu sedekat mungkin pada lantai. Menentukan Skor: Sama dengan Tes front-to-Rear Splits, kecuali penggunaan skala yang ditampilkan di dalam Tabel 6-4. Petunjuk tambahan: 1 Lutut harus dikunci pada saat pengukuran. 2 Tangan-tangan pemain itu boleh menyentuh lantai untuk keseimbangan selama perjanjian 3 Kemiringan pemain itu harus tidak menggeser posisi vertikal sebelumnya selama pengukuran. Tabel didasarkan pada sejumlah 100 orang laki-laki dan 100 wanita-wanita pada perguruan tinggi Corpus Christi State University, Corpus Christi, Tx., 1977. Laki-laki Tingkatan Wanita 3 – 0 DikedepankanCanggih 2,75 – 0 8 – 3,25 Adv. Intermediateantara 7,50 – 3 17,50 – 8,25 Intermediateantara 16,75 – 7,75 2250 -1775 Adv. Pemula 21,50 – 17 Di atas – 22,75 Pemula Di atas – 21,75

4.5 Tes Tingginya Bahu dan Pergelangan Tangan

Tujuan: Untuk mengembangkan kelentukan bahu dan pergelangan tangan. Catatan: karena sulit untuk mengangkat bahu di dalam test ini tanpa membentangkan pergelangan tangan, maka pergerakan dua persendian ini dikombinasikan untuk menghasilkan skor. Spesifikasi Olahraga: 1 Olahraga senam Keahlian latihan senam halang rintang dan senam lantai; 2 Gaya kupu-kupu dalam berenang; 3 gulat. Tingkatan usia: Usia enam sampai perguruan tinggi. Jenis Kelamin: Memuaskan sebagai suatu test untuk anak laki-laki dan anak-anak perempuan. Keandalan: Satu r dari .93 ditemukan ketika skor terbaik tiga percobaan direkam dari tes yang terpisah dan dihubungkan. Obyektifitas: Satu r dari .99 ditemukan ketika skor-skor dari satu penguji berpengalaman dihubungkan dengan skor-skor dari satu penguji yang kurang pengalaman. Kebenaran: kebenaran diterima untuk tes ini Peralatan: Flexomeasure dengan alat ukur dan penggaris pemandu ukuran disisipkan, ditambah satu alat ukur yang lebih besar. Pastikan garis A-B dari alat itu adalah berada paling dekat dengan angka kosong di ujung dari ukuran. Lihat catatan tambahan I untuk teks lain tanpa flexomeasure. Petunjuk: 1 Asumsikan suatu posisi bertiarap menelungkupkan dengan lengan mu lurus dan menyerap alat ukur ekstra tentang lebar bahu terpisah. 2 Naikkan tongkat ukur ke atas setinggi mungkin ketika kamu memelihara dagu mu di atas lantai dan siku-siku lurus. 3 Ketika Anda menaikkan tongkat ukur, satu orang asisten harus diposisikan aku di depanmu dengan alat ukur pada posisi angka kosong di atas lantai. Ketika anda menjangkau titik yang paling tinggi, alat itu diangkat dengan tegak lurus naik sampai garis pemandu berhenti di bawah tongkat ukurmu dan di titik tengah di antara tanganmu. Pembacaan untuk perempat yang paling dekat dari inci dilakukan di alat jendela di garis C-D yang lebih rendah. 4 Ukur panjang lenganmu dari proses akromion ujung dari lengan tangan pada sambungan kepada pertengahan ujungjari. Menggunakan flexomeasure, selanjutnya tempatkan alat ukur pada posisi angka kosong di sebelah pertengahan ujungjari mu seperti ketika lengan tangan tergantung dan naikkan alat flexomeasure sampai garis A-B berhenti menyentuh proses akromionmu. Lakukan pembacaan yang mendekati perempat inci pada garis A-B alas dari alat. Menentukan Skor: Daya angkatmu yang terbaik dari tiga percobaan dikurangi dengan panjang lenganmu. Contoh: panjang lengan = 30 inci Daya angkat terbaik = 16 Skor = 14 inci Daya angkat lengan tanganmu yang semakin dekat ke panjang lenganmu, maka semakin baik skormu. Jadi, skor kosong akan menjadi skor yang sempurna. Petunjuk Tambahan: Walaupun beberapa individu sangat fleksibel sehingga mereka dapat menggerakkan tongkat melebihi titik vertikal yang paling tinggi, pengukuran harus diambil di titik vertikal yang paling tinggi. Tabel didasarkan pada sejumlah 100 orang laki-laki dan 100 orang wanita pada perguruan tinggi Corpus Christi State University, Corpus Christi, Tx., 1977. Laki-laki Tingkatan Wanita 6 – 0 DikedepankanCanggih 5,50 – 0 8,25 – 6,25 Adv. Intermediateantara 7,50 – 5,75 11,50 – 8,50 Intermediateantara 10,75 – 7,75 12,50 – 11,75 Adv. Pemula 11,75 – 11 Di atas – 12,75 Pemula Di atas – 12

4.6 Tes Perluasan Batang Tubuh dan Leher