KONTRIBUSI LATIHAN ALTERNATE LEG BOX BOUND DAN LATIHAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP HASIL KOORDINASI TENDANGAN PUKULAN ATLET PENCAK SILAT PUTRA PERGURUAN MERPATI PUTIH KABUPATEN BENER MERIAH TAHUN 2016.

(1)

KONTRIBUSI LATIHAN ALTERNATE LEG BOX BOUND DAN LATIHAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP HASIL KOORDINASI TENDANGAN

PUKULAN ATLET PENCAK SILAT PUTRA PERGURUAN MERPATI PUTIH

KABUPATEN BENER MERIAH TAHUN 2016

SKRIPSI

Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat Untuk Memperoleh Gelar

Sarjana Pendidikan

Oleh:

IWAN KURNIADI NIM. 6113121042

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

(2)

(3)

(4)

ABSTRAK

IWAN KURNIADI. NIM 6113121042. Kontribusi Latihan Alternate Leg Box Bound

dan Latihan Heavy Bag Thrust Terhadap Hasil Koordinasi Tendangan Pukulan Atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah Tahun 2015. (Pembimbing Skripsi: YAN INDRA SIREGAR )

SKRIPSI: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2016.

Hasil Koordinasi tendangan pukulan Atlet pencak silat perguruan Merpati Putih Bener Meriah masih minim dibandingkan dengan perguruan atlet lainnya. Penelitian ini bertujuan untuk menemukan kontribusi dari latihan alternate leg box bound dan latihan heavy bag thrust terhadap peningkatan hasil koordinasi tendangan pukulan pencat silat putra perguruan Merpati Putih kabupaten Bener Meriah tahun 2016. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen, sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah berjumlah 15 orang. Penelitian dilaksanakan pada tanggal senin 25 Februari 2016 sampai dengan 11 Maret 2016.

Dari hasil pengujian hipotesis pertama yaitu, latihan Alternate Leg Box Bound memberikan kontribusi yang signifikan terhadap koordinasi tendangan pukulan pada atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah tahun 2016. Hasil perhitungan thitung = 3.44 dan ttabel (0.05;13) = 2.16, sehingga thitung > ttabel. Berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu Ho ditolak dan Ha diterima, maka dalam penelitian ini menyimpulkan bahwa “terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan alternate leg box bound terhadap koordinasi tendangan pukulan pada atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah tahun 2016. Dengan kontribusi latihan sebesar 47.61 % .

Hasil pengujian hipotesis kedua yaitu, latihan heavy bag thrust memberikan kontribusi yang signifikan terhadap koordinasi tendangan pukulan pada atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah tahun 2016. Hasil perhitungan thitung = 2.94 dan ttabel(0.05;13) = 2.16, sehingga thitung > ttabel. Berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu Ho ditolak dan Ha diterima, maka dalam penelitian ini menyimpulkan bahwa “terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan pukulan pada atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah tahun 2016. Dengan kontribusi latihan sebesar 39.69%.

Hasil pengujian hipotesis ketiga yaitu, latihan alternate leg box bound dan latihan heavy bag thrust secara bersama-sama memberikan kontribusi yang signifikan terhadap koordinasi tendangan pukulan pada atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah tahun 2016. Hasil perhitungan thitung = 2.69 dan ttabel (0.05;13) = 2.18, sehingga thitung > ttabel. Berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu Ho ditolak dan Ha diterima, maka dalam penelitian ini menyimpulkan bahwa “terdapat kontribusi secara bersama-sama yang signifikan dari latihan alternate leg box bound dan latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan pukulan pada atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah tahun 2016. Dengan kontribusi latihan secara bersama-sama sebesar 42%.

(5)

KATA PENGANTAR

Dengan segala kerendahan hati, puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat, hidayah serta inayah dan petunjuk-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini yang berjudul “ Kontribusi Latihan Alternate Leg Box Bound Dan Latihan Heavy Bag Thrust Terhadap Hasil Koordinasi Tendangan Pukulan Atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah Tahun 2015”. Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi syarat dalam memperoleh gelar sarjana pendidikan program studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan.

Peneliti menyadari bahwa dalam penyusunan skiripsi ini, peneliti banyak mengalami kesulitan yang disebabkan keterbatasan waktu, tenaga, materi maupun bahan. Selama penyusunan skripsi ini, tentu saja tidak terlepas dari bantuan, bimbingan dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu, dengan segenap ketulusan hati peneliti menyampaikan ucapan terima kasih kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Syawal Gultom, M.Pd selaku Rektor Universitas Negeri Medan.

2. Bapak Dr. Budi Valianto, M. Pd selaku Dekan FIK UNIMED.

3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd selaku Wakil Dekan I FIK UNIMED, Bapak Syamsul Gultom, SKM, M.Kes selaku Wakil Dekan II FIK UNIMED, Bapak Drs. Mesnan, M.Kes selaku Wakil Dekan III FIK UNIMED.

4. Ibu Dr. Novita, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga FIK UNIMED, Bapak Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga FIK UNIMED sekaligus Pembimbing Akademik dan Skripsi Penulis.

5. Bapak Dr. Albadi Sinulingga, M.Pd dan Bapak Pangondian Purba, S.Pd, M.Pd yang telah banyak memberi masukan dan arahan kepada penulis dalam penyelesaian skripsi ini.

6. Seluruh Dosen dan Staf Pegawai di lingkungan Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED

(6)

iii

7. Teristimewa kepada Ayahanda Ibnu Hajar dan Ibunda tercinta Surfitri, juga kepada Nenek penulis Mona Sari, adek Yahdini , yang tak hentinya memberikan do’a, cinta, bimbingan, semangat, penguatan dan dukungan material selama perkuliahan hingga terselesaikannya skripsi ini.

8. Bapak Ashari, S.Pd, M.Pd, Bapak Syahputra Manik, S.Si ,M.Pd yang telah banyak membantu dalam penyelesaian skripsi

9. Kepada Bapak Jamhursyah selaku pelatih serta atlet pencak silat perguruan Merpati Putih kabupaten bener meriah.

10.Kepada sahabat penulis tercinta yaitu : Abanganda Ramlan Syahputra, S.Pd, M.Pd, Arifin Saleh, M. Fadlan, Rizki Hamdani, Azwar Lubis, Haris Fadilla, Juli Novitasari, Arjuna, Leo Andika, Rahmat Dhana, Helda Rianti, Purta, Rahmat Taqwa, dan kawan-kawan.

11.Teman-teman seperjuangan PKO reguler A 2011 terkhusus reguler A yang menemani saya dalam suka maupun duka dalam perkuliahan sampai penyelesaian skripsi ini, yang tidak bisa penulis sebutkan satu persatu.

Semoga kebaikan bapak, ibu, saudara, saudari dapat menjadi amal yang baik dan mendapatkan balasan yang setimpal dari Allah SWT.

Pada akhirnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Oleh karena itu, penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun demi kesempurnaan skripsi ini. Semoga skripsi ini bermanfaat bagi semua pihak.

Medan, Juli 2016 Peneliti,

Iwan Kurniadi NIM: 6113121042

(7)

iv DAFTAR ISI

Hal

ABSTRAK ... i

KATA PENGANTAR ... ii

DAFTAR ISI ... iv

DAFTAR TABEL ... vi

DAFTAR GAMBAR ... viii

DAFTAR LAMPIRAN ... ix

BAB I PENDAHULUAN ... 1

A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 6

C. Pembatasan Masalah ... 7

D. Rumusan Masalah ... 7

E. Tujuan Penelitian ... 8

F. Manfaat Penelitian ... 8

BAB II LANDASAN TEORITIS ... 10

A. Kajian Teoritis ... 10

1. Hakikat Pencak Silat ... 10

2. Hakikat Koordinasi Tendangan dan Pukulan ... 13

3. Hakikat Latihan ... 14

4. Hakikat Latihan Alternate Leg Box Bound ... 16

5. Hakikat Latihan Heavy Bag Thrust ... 17

B. Kerangka Berfikir ... 19

C. Hipotesis ... 21

BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 23

A. Lokasi Dan Waktu Penelitian ... 23

B. Populasi dan Sampel ... 23

(8)

D. Desain Penelitian ... 24

E. Instrumen Penelitian ... 24

F. Teknik Analisis Data ... 26

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 29

A.Deskripsi Data Penelitian ... 29

B.Pengujian Persyaratan Analisis ... 31

C.Pengujian Hipotesis ... 36

D.Pembahasan Hasil Penelitian ... 38

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 42

A.Kesimpulan ... 42

B.Saran ... 42

DAFTAR PUSTAK ... 43

(9)

DAFTAR TABEL

TABEL Hal

1. TABEL 3.1. Randomized Pre-Test and Post Test one groups desain ... 20

2. TABEL 4. 1..Rangkuman Hasil Penelitian ... 26

3. TABEL 4.2. Rangkuman Hasil Pengujian Normalitas ... 28

4. TABEL 4. 3. Rangkuman Hasil Perhitungan Uji Bartlet ... 29

5. TABEL 4. 4. Uji Signifikansi dan Linieritas Regresi……… 30

6. TABEL 4. 5. Uji Signifikansi dan Linieritas Regresi ... 31

(10)

DAFTAR GAMBAR

Gambar Hal

1. Latihan Alternate Leg Box Bound ... 14

2. Latihan Heavy Bag Thrust ... 16

3. Mengukur Tinggi Raihan Vertical Jump... 21

4. Dokumen saat penelitian……… 78

(11)

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran Hal

1. Tabel Biodata Atlet ... 40

2. Tabel Program Latihan ... 42

3. Tabel Post Test Power Otot Tungkai ... 42

4. Tabel Deskripsi Data ... 48

5.Tabel Uji Normalitas ... 51

6. Tabel Uji Homogenitas ... 54

7.Tabel Pengujian Hipotesis 1... 56

8.Tabel Pengujian Hipotesis II ... 63

9.Tabel Pengujian Hipotesis III... 70

10.Tabel Foto Kegiatan ... 74

11. Tabel Absensi Atlet ... 80

(12)

1 BAB I

PENDAHULUAN

A.Latar Belakang Masalah

Perkembangan olahraga dewasa ini terus berpacu dengan perkembangan

dunia ilmu pengetahuan. Sehingga pada saat ini semakin dirasakan oleh

manusia mengenai pentingnya berolahraga. Olahraga menjadi salah satu

penunjang bagi suatu negara untuk mencapai kemajuan dan keberhasilan dalam

pembinaan bangsa dan menjaga kebugaran jasmani masyarakat. Selain itu,

salah satu cara atau usaha untuk mengharumkan nama bangsa dan negara

adalah olahraga salah satu sentral IPTEK dibudidayakan.

Prestasi latihan haruslah berpedoman pada teori-teori serta prinsip-prinsip

latihan. Tanpa adanya prinsip latihan yang benar maka prestasi atlet akan sukar

diperoleh. Ada beberapa aspek yang perlu dilatih agar dapat memungkinkan

atlet mencapai prestasi yang maksimal yaitu latihan fisik, latihan teknik, latihan

strategi dan latihan mental, termasuk cabang olahraga pencak silat. Seorang

pesilat tangguh memiliki kondisi fisik prima untuk bisah menampilkan nomor

(wiralaga) atau pun kategori TGR.

Dengan kata lain, sejalan dengan perkembangannya, pencak silat

mengalami kemajuan teknik, baik teknik pukulan, tangkapan, tendangan elakan

dan jatuhan yang terwujud dalam kemampuan pencak silat dilihat dari

penguasaan gelanggang. Untuk mencapai prestasi yang maksimal seorang

(13)

kemahiran dalam menggunakannya, harus pula didukung oleh kesegaran

jasmani yang prima, tanpa didukung oleh fisik yang baik mustahil bagi seorang

pesilat mampu bertanding dan mengeluarkan teknik-teknik pencak silat selama

pertandingan.

Pada pertandingan pencak silat koordinasi tendangan dan pukulan

merupakan salah satu teknik yang dapat menghasilkan poin bila dibandingkan

dengan teknik yang lain kecuali jatuhan. Akan tetapi teknik koordinasi

tendangan dan pukulan tidak akan sempurna tanpa didukung daya ledak

(power) otot lengan dan daya ledak otot tungkai yang menyebabkan hasil dari

tendangan dan pukulan dapat menghasilkan poin.

Berdasarkan hasil pengamatan data dan wawamcara dengan pelatih

Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah yang memiliki anggota 35

orang laki-laki dan 15 orang perempuan, dengan rentang usia 13-20 tahun

menunjukan kelemahan pada power otot lengan dan power otot tungkai, (data

dapat dilihat pada lampiran III). Untuk mengatasi permasalahan di atas, peneliti

menawarkan dua bentuk latihan yaitu Alternate Leg Box Bond dan Latihan

Heavy Bag Thrust.

Menurut Harsono (1988:10), Alternate Leg Box Bound dan latihan Heavy

Bag Thrust harus menggunakan prinsip-prinsip latihan yang sesuai dengan beban berlebih (over load). Latihan Alternate Leg Box Bound dan Heavy Bag

Thrust ini merupakan bentuk latihan yang terdapat dalam teori pliometrik. Menurut Radcliffe dan Farentinos (1985:30-108) bentuk-bentuk latihan

(14)

dikelompokkan menjadi bentuk latihan untuk melatih otot tubuh bagian

bawah, tengah, dan ata dan kordinasi tendangan pukulan.

Kedua bentuk latihan dapat meningkatkan koordinasi tendangan dan

pukulan dalam cabang olahraga pencak silat pada Perguruan Merpati Putih

Kabupaten Bener Meriah.

Sehingga penelitian ini diberi judul “Kontribusi Latihan Alternate Leg Box Bond dan Latihan Heavy Bag Thrust Terhadap Hasil Koordinasi Tendangan Pukulan pada Atlet Putra Pencak Silat Perguruan Merpati Putih

Kabupaten Bener Meriah Tahun 2016.

B.Identifikasi Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah di atas, maka identifikasi masalah dalam

penelitian ini sebagai berikut :

1. Apa faktor yang mempengaruhi teknik dan taktik dalam melakukan

koordinasi tendangan dan pukulan?

2. Bagamana cara meningkatkan kemampuan koordinasi tendangan dan

pukulan?

3. Apakah penguasaan teknik koordinasi tendangan dan pukulan

didukung dengan kemampuan dan kualitas fisik?

4. Apakah koordinasi tendangan dan pukulan yang sempurna dihasilkan

dari adanya power otot tungkai dan lengan?

5. Apakah latihan alternate leg box bond dapat meningkatkan

(15)

6. Apakah latihan heavy bag thrust dapat meningkatkan kemampuan

koordinasi tendangan dan pukulan?

7. Apakah latihan alternate leg box bond dan latihan heavy bag thrust

dapat meningkatkan kemampuan koordinasi tendangan dan pukulan?

C.Batasan Masalah

Batasan masalah dalam penelitian ini adalah kontribusi latihan alternate

leg box bond dan latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra perguruan merpati putih Kabupaten Bener Meriah 2016.

D.Rumusan Masalah

1. Apakah ada kontribusi yang signifikan dari latihan alternate leg box bound

terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati

Putih Kabupaten Bener Meriah 2016?

2. Apakah ada kontribusi yang signifikan dari latihan heavy bag thrust

terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati

Putih Kabupaten Bener Meriah 2016?

3. Apakah ada kontribusi yang signifikan secara bersama-sama antara latihan

alternate leg box bound dan latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten

(16)

E.Tujuan Penelitian

Adapun tujuan yang ingin dicapai oleh peneliti dalam penelitian ini adalah:

1. Untuk mengetahui apakah ada kontribusi yang signifikan dari latihan

latihan alternate leg box bound terhadap koordinasi tendangan dan pukulan

atlet putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah 2016.

2. Untuk mengetahui apakah ada kontribusi yang signifikan dari latihan

latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet

putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah 2016.

3. Untuk mengetahui apakah ada kontribusi yang signifikan secara

bersama-sama antara latihan alternate leg box bound dan latihan heavy bag thrust

terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati

Putih Kabupaten Bener Meriah 2016.

F. Manfaat Penelitian

Manfaat penelitian yang diharapkan adalah sebagai berikut:

1. Untuk guru pendidikan jasmani hasil penelitian ini akan bermanfaat dan

menjadi bahan masukan dalam memberikan latihan untuk meningkatkan

koordinasi tendangan dan pukulan..

2. Untuk para pembina dan pelatih hasil penelitian ini bermanfaat sebagai

rancangan untuk menyusun program latihan.

3. Sebagai bahan masukan bagi atlet, pelatih, pembina serta memerhatikan

cabang olahraga silat khususnya dalam meningkatkan kemampuan teknik

(17)

4. Untuk memperkaya ilmu cabang olahraga silat bagi mahasiswa fakultas

ilmu keolahragaan.

Penelitian ini berguna untuk memperkaya khasanah ilmu pengetahuan

(18)

38 BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penelitian,

maka peneliti mengambil kesimpulan sebagai berikut:

1. Terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan Alternate Leg Box

Bound terhadap Koordinasi Tendangan Pukulan Atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah Tahun 2016.

2. Terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan Heavy Bag Thrust

terhadap Koordinasi Tendangan Pukulan Atlet Pencak Silat Putra

Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah Tahun 2016.

3. Terdapat kontribusi yang signifikan secara bersama-sama dari latihan

Alternate Leg Box Bound dan Heavy Bag Thrust terhadap terhadap Koordinasi Tendangan Pukulan Atlet Pencak Silat Putra Perguruan

Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah Tahun 2016.

B. Saran

Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain:

1. Dalam upaya mengembangkan kemampuan atlet, kepada pelatih

perguruan Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah supaya

memperhatikan bentuk latihan yang sesuai dengan tujuan yang akan

(19)

2. Untuk peningkatan prestasi atlet silat Perguruan Merpati Putih

Kabupaten Bener Meriah, agar membuat program latihan sesuai

dengan kemampuan atlet.

3. Kepada para pembaca, disarankan untuk melakukan penelitian lanjutan

(20)

DAFTAR PUSTAKA

A. Chu, Donald. 1940. Jumping Into Plyometrics. Swiss: Leisurre Press

Bompa, Tudor O. 1983. Power Training For Speed. Canada: York Univercity Toronto Ontario, Second Prainting

Harsuki. 2003. Perkembangan Olahraga Terkini. Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada

Harsono. 1988. Choaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan, Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan

Imran, Akhmad. 2013. Dasar-Dasar Melatih Fisik Olahragawan. Medan: Unimed Press

J. Radcliffe, dkk . 1997. Explosive Power Training. Champaign lllinols : Human Kinetics Publishers, Inc

Lubis, Johansyah. 2014. Pencak Silat Edisi Kedua. Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada

Nurhasan, (2000). Tes dan pengukuran. Departemen Pendidikan Nasional

Sajoto, M. 1988. Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan

(1)

6. Apakah latihan heavy bag thrust dapat meningkatkan kemampuan koordinasi tendangan dan pukulan?

7. Apakah latihan alternate leg box bond dan latihan heavy bag thrust dapat meningkatkan kemampuan koordinasi tendangan dan pukulan?

C.Batasan Masalah

Batasan masalah dalam penelitian ini adalah kontribusi latihan alternate leg box bond dan latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra perguruan merpati putih Kabupaten Bener Meriah 2016.

D.Rumusan Masalah

1. Apakah ada kontribusi yang signifikan dari latihan alternate leg box bound terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah 2016?

2. Apakah ada kontribusi yang signifikan dari latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah 2016?

3. Apakah ada kontribusi yang signifikan secara bersama-sama antara latihan alternate leg box bound dan latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah 2016?

(2)

E.Tujuan Penelitian

Adapun tujuan yang ingin dicapai oleh peneliti dalam penelitian ini adalah: 1. Untuk mengetahui apakah ada kontribusi yang signifikan dari latihan

latihan alternate leg box bound terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah 2016.

2. Untuk mengetahui apakah ada kontribusi yang signifikan dari latihan latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah 2016.

3. Untuk mengetahui apakah ada kontribusi yang signifikan secara bersama-sama antara latihan alternate leg box bound dan latihan heavy bag thrust terhadap koordinasi tendangan dan pukulan atlet putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah 2016.

F. Manfaat Penelitian

Manfaat penelitian yang diharapkan adalah sebagai berikut:

1. Untuk guru pendidikan jasmani hasil penelitian ini akan bermanfaat dan menjadi bahan masukan dalam memberikan latihan untuk meningkatkan koordinasi tendangan dan pukulan..

2. Untuk para pembina dan pelatih hasil penelitian ini bermanfaat sebagai rancangan untuk menyusun program latihan.

3. Sebagai bahan masukan bagi atlet, pelatih, pembina serta memerhatikan cabang olahraga silat khususnya dalam meningkatkan kemampuan teknik tendangn dan pukulan.

(3)

4. Untuk memperkaya ilmu cabang olahraga silat bagi mahasiswa fakultas ilmu keolahragaan.

Penelitian ini berguna untuk memperkaya khasanah ilmu pengetahuan olahraga silat khususnya dalam meningkatkan teknik tendangan dan pukulan.

(4)

38 BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penelitian, maka peneliti mengambil kesimpulan sebagai berikut:

1. Terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan Alternate Leg Box Bound terhadap Koordinasi Tendangan Pukulan Atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah Tahun 2016. 2. Terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan Heavy Bag Thrust

terhadap Koordinasi Tendangan Pukulan Atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah Tahun 2016.

3. Terdapat kontribusi yang signifikan secara bersama-sama dari latihan Alternate Leg Box Bound dan Heavy Bag Thrust terhadap terhadap Koordinasi Tendangan Pukulan Atlet Pencak Silat Putra Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah Tahun 2016.

B. Saran

Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain:

1. Dalam upaya mengembangkan kemampuan atlet, kepada pelatih perguruan Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah supaya memperhatikan bentuk latihan yang sesuai dengan tujuan yang akan dicapai.

(5)

2. Untuk peningkatan prestasi atlet silat Perguruan Merpati Putih Kabupaten Bener Meriah, agar membuat program latihan sesuai dengan kemampuan atlet.

3. Kepada para pembaca, disarankan untuk melakukan penelitian lanjutan dalam pengembangan teknik-teknik dalam cabang olahraga silat.