Pengertian Senam Lantai Deskripsi Teori

13

4. Pengertian Senam Lantai

Senam lantai merupakan salah satu rumpun senam. Senam Lantai atau floor exercises merupakan salah satu rumpun senam yang gerakan- gerakannya dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai disebut juga dengan istilah latihan bebas, karena saat melakukannya tidak menggunakan benda atau perkakas lain. Menurut Yanto Kusyanto 1996:16, senam lantai Floor Exercise adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai de ngan istilah “lantai”, maka gerakan-gerakan atau bentuk latihannya dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani, yang merupakan alat yang dipergunakan. Menurut Roji 2006:112 yang dimaksud senam lantai guling depan yaitu gerakan badan berguling kearah depan melalui bagian belakang badan, pinggul, pinggang dan panggul bagian belakang. Macam-macam gerakan senam lantai meliputi : guling ke depan forward roll , guling ke belakang backward roll , lompat harimau tiger sprong, lenting tangan hands stand overslag , meroda, lompat jongkok, lenting tangan putar round off , lenting tangan ke belakang flik flak , keseimbangan lutut berguling squat roll , lompat kangkang, berdiri dengan kepala kopstand , kayang brug , sikap lilin, salto ke depan Summer vault, salto ke belakang Back Summer vault , guling lenting roll kiep , lompat ikan snuck . http:seputarpendidikan003.blogspot.co.id201503pengertian- senam-lantai.html Ciri-ciri senam menurut Agus Mahendra 2000:16 adalah sebagai berikut: a. Apik, rapi, pasti, anggun. b. Gerakannya ritmis dan harmonis. c. Banyak menggunakan fisik dan motorik. d. Menggunakan gerakan-gerakan yang melatih kelentukan. e. Menggunakan kegiatan-kegiatan yang menantang dirinya sendiri. f. Menggunakan gerakan yang ekspreksif. 14 Berdasarkan beberapa pendapat ahli di atas dapat disimpulkan bahwa senam lantai merupakan bentuk latihan tubuh yang dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras yang terdiri dari berbagai unsur gerakan yang bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik, kemampuan gerak, menguatkan tubuh bagian atas, dan mengembangkan kualitas sikap serta gerakannya apik, rapi, pasti dan anggun.

5. Pengertian Senam Lantai Guling Depan