Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 77 Amati dan cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan teknik lompat tinggi gaya straddle awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan dari berbagai sumber media cetak atau elektronik atau teman yang sedang melakukan kegiatan. Secara bergantian saling bertanya tentang hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan teknik dasar lompat tinggi gaya straddle awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan seperti manfaat permainan lompat tinggi gaya straddle awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam permainan lompat tinggi gaya straddle awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan. Gambar 3.7 Arena lompat tinggi Lompat Tinggi Gaya straddle Sebagian dari kita mengenal gaya ini dengan gaya guling perut. Cara melakukannya: awalan dari samping, menumpu dengan kaki yang terdekat dengan mistar, kaki ayun diayunkan kuat ke depan atas. Gambar 3.8 Lomba tinggi gaya straddle 78 Kelas X Semester I

B. Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat

Jauh Dapat 1. Pembelajaran gerak awalan, tolakan dan bertumpu di atas bangku senam menggunakan tangan, lalu mendarat. Gambar 3.9 Teknik awalan, tolakan dan mendarat 2. Pembelajaran gerak awalan, tolakan melalui atas bokstali yang dipasang melintang, lalu mendarat. Gambar 3.10 teknik awalan, tolakan dan mendarat 3. Pembelajaran gerak awalan, tolakan dan ayunan kaki belakang ke arah sasaran benda yang tergantung di atas, lalu mendarat. Gambar 3.11 Ayunan tungkai Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 79 4. Pembelajaran gerak awalan, posisi badan di udara dan mendarat, yang diawali dengan tangan bertumpu pada boks senam. Gambar 3.12 Posisi badan saat di udara dan mendarat

C. Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat

1. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat. Cara melakukan: a Menggunakan mistar yang dipasang rendah. b Latihan ini dilakukan berkelompok. 2. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat. Mistar yang digunakan dipasang miring. 3. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat, mistar yang digunakan dipasang datar rendah hingga tinggi. Gambar 3.13 Posisi badan saat di udara