Gerak dasar passing atas
3. Gerak dasar servis atas tenis servis
1 Persiapan melakukan gerakan servis atas a Berdiri tegak pandangan ke arah bola depan. b Kedua kaki sikap melangkah kaki kiri di depan, kanan di belakang. c Tangan kiri memegang bola di depan badan. 2 Gerakan servis atas: a Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri. b Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 21 c Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan. d Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkanmelecutkan pergelangan tangan. 3 Akhir gerakan servis atas a Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang kanan ke depan. b Pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gambar 1.21 Posisi tangan dan tubuh saat servis4. Gerak dasar smash
1 Persiapan melakukan gerak dasar smash a Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net. b Berat badan pada kaki depan c Pandangan ke arah depan arah net 2 Gerakan gerak dasar smash: a Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar. b Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. c Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan. d Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper. 3 Akhir gerak dasar smash: a Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.Parts
» Buku Guru dan Siswa SMA/SMK/MA Kurikulum 2013 Revisi Kelas X, XI PJOK X BS CRC
» Mengumpan menggunakan kaki bagian luar Mengumpan menggunakan punggung kaki
» Permainan mengumpan pada empat bidang
» Gerak dasar servis atas tenis servis
» Gerak dasar smash Variasi Keterampilan Gerak Permainan Bolavoli
» Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan
» Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan
» Teknik melempar bola pantul bounce pass
» Keterampilan gerak dasar menggiring bola
» Lomba cepat mengambil bolabasket dan menggiring melalui rintangan
» Menembak shooting dengan satu tangan
» Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan Gerak dasar lay-up shoot
» Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak Menangkap dan
» Bermain setengah lapangan Bermain bolabasket menggunakan setengah lapangan
» Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodiikasi
» Penilaian Buku Guru dan Siswa SMA/SMK/MA Kurikulum 2013 Revisi Kelas X, XI PJOK X BS CRC
» Peta Konsep Buku Guru dan Siswa SMA/SMK/MA Kurikulum 2013 Revisi Kelas X, XI PJOK X BS CRC
» Lemparan Sajian Pitching Variasi Keterapilan Gerak Permainan
» Bermain softball Variasi Keterapilan Gerak Permainan
» Variasi Memukul Buku Guru dan Siswa SMA/SMK/MA Kurikulum 2013 Revisi Kelas X, XI PJOK X BS CRC
» Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan tenismeja
» Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara
» Teknik dasar gerak langkah, menolak dan posisi badan di udara
» Lomba Lompat Jauh Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Melangkah,
» Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya
» Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat
» Variasi eknik dasar tangkisan satu tangan,
» Individual Secara berpasangan Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik
» Kelentukan otot punggung Pembelajaran latihan kelentukan a. Kelentukan otot kaki
» Meliukkan badan dari posisi duduk
» Latihan kekuatan otot punggung
» Penilaian unjuk kerja kebugaran jasmani Penilaian sikap penilaian diri dalam kebugaran jasmani
» Pembelajaran kombinasi gerakan senam lantai lompat kangkang lompat jongkok dan guling ke depan
» Penilaian pemahaman konsep senam lantai
» Kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan
» Latihan gerakan lengan berpasangan
» Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang
» Zat Makanan Sehat yang Dibutuhkan Tubuh Manfaat Unsur-unsur Makanan
» Gangguan Kesehatan Akibat Gizi yang Kurang
» Pengertian Sehat Pengaruh Aktivitas Jasmani Terhadap Kesehatan
» Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit
» Penyebab penyakit Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit
» Penyebab penyakit Gejala penyakit
» Gejala penyakit Cara penularan Cara pencegahannya
» Siilis Syphilis Penyakit Menular Seksual
» Acquired Immuno Deiciency Syndrome AIDS
» Gejala isik Bahaya Terhadap Lingkungan Masyarakat
» Perubahan perilaku seperti : Sanksi-sanksi penyalahgunaan narkoba:
» Menolak bujukan Kiat-kiat Menghindari Penyalahgunaan Narkoba
» Belajar dengan sungguh-sungguh Kiat-kiat Menghindari Penyalahgunaan Narkoba
Show more