Teknik melempar bola pantul bounce pass
c. Keterampilan teknik melempar bola dari atas kepala over head
pass 1 Persiapan melempar bola dari atas kepala over head pass: a Berdiri dengan sikap melangkah ke arah lemparan. b Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala. c Badan agak condong ke depan. 2 Gerakan melempar bola dari atas kepala over head pass a Ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan. b Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus. c Arah bola lurus dan datar kearah dada penerima bola. 3 Akhir gerakan melempar bola dari atas kepala over head pass a Berat badan dibawa kedepan. b Kedua lengan lurus ke depan rileks. c Pandangan mengikuti arah gerakan bola. 32 Kelas X Semester I Gambar 1.35 Melempar bola dari atas kepalad. Keterampilan Gerak dasar menangkap bola
1 Persiapan melekukan gerak dasar menangkap bola a Berdiri dengan sikap kaki melangkah menghadap arah datangnya bola. b Kedua lengan dijulurkan ke depan menyongsong arah datangnya bola dengan sikap telapak tangan menghadap arah datangnya bola. c Berat badan bertumpu pada kaki depan. 2 Gerakan gerak dasar menangkap bola: Setelah bola menyentuh telapak tangan, tariklah kaki depan ke belakang, sikut lengan ditekuk hingga bola ditarik mendekati dada badan. 3 Akhir gerakan gerak dasar menangkap bola a Badan agak condong ke depan. b Berat badan bertumpu pada kaki belakang. c Posisi bola dipegang di depan badan. Gambar 1.36 Menangkap bola yang datang dari depan badanParts
» Buku Guru dan Siswa SMA/SMK/MA Kurikulum 2013 Revisi Kelas X, XI PJOK X BS CRC
» Mengumpan menggunakan kaki bagian luar Mengumpan menggunakan punggung kaki
» Permainan mengumpan pada empat bidang
» Gerak dasar servis atas tenis servis
» Gerak dasar smash Variasi Keterampilan Gerak Permainan Bolavoli
» Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan
» Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan
» Teknik melempar bola pantul bounce pass
» Keterampilan gerak dasar menggiring bola
» Lomba cepat mengambil bolabasket dan menggiring melalui rintangan
» Menembak shooting dengan satu tangan
» Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan Gerak dasar lay-up shoot
» Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak Menangkap dan
» Bermain setengah lapangan Bermain bolabasket menggunakan setengah lapangan
» Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodiikasi
» Penilaian Buku Guru dan Siswa SMA/SMK/MA Kurikulum 2013 Revisi Kelas X, XI PJOK X BS CRC
» Peta Konsep Buku Guru dan Siswa SMA/SMK/MA Kurikulum 2013 Revisi Kelas X, XI PJOK X BS CRC
» Lemparan Sajian Pitching Variasi Keterapilan Gerak Permainan
» Bermain softball Variasi Keterapilan Gerak Permainan
» Variasi Memukul Buku Guru dan Siswa SMA/SMK/MA Kurikulum 2013 Revisi Kelas X, XI PJOK X BS CRC
» Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan tenismeja
» Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara
» Teknik dasar gerak langkah, menolak dan posisi badan di udara
» Lomba Lompat Jauh Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Melangkah,
» Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya
» Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat
» Variasi eknik dasar tangkisan satu tangan,
» Individual Secara berpasangan Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik
» Kelentukan otot punggung Pembelajaran latihan kelentukan a. Kelentukan otot kaki
» Meliukkan badan dari posisi duduk
» Latihan kekuatan otot punggung
» Penilaian unjuk kerja kebugaran jasmani Penilaian sikap penilaian diri dalam kebugaran jasmani
» Pembelajaran kombinasi gerakan senam lantai lompat kangkang lompat jongkok dan guling ke depan
» Penilaian pemahaman konsep senam lantai
» Kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan
» Latihan gerakan lengan berpasangan
» Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang
» Zat Makanan Sehat yang Dibutuhkan Tubuh Manfaat Unsur-unsur Makanan
» Gangguan Kesehatan Akibat Gizi yang Kurang
» Pengertian Sehat Pengaruh Aktivitas Jasmani Terhadap Kesehatan
» Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit
» Penyebab penyakit Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit
» Penyebab penyakit Gejala penyakit
» Gejala penyakit Cara penularan Cara pencegahannya
» Siilis Syphilis Penyakit Menular Seksual
» Acquired Immuno Deiciency Syndrome AIDS
» Gejala isik Bahaya Terhadap Lingkungan Masyarakat
» Perubahan perilaku seperti : Sanksi-sanksi penyalahgunaan narkoba:
» Menolak bujukan Kiat-kiat Menghindari Penyalahgunaan Narkoba
» Belajar dengan sungguh-sungguh Kiat-kiat Menghindari Penyalahgunaan Narkoba
Show more