PERKEMBANGAN KEMAHIRAN

BAB 5 PERKEMBANGAN KEMAHIRAN

BAB 5

PERKEMBANGAN KEMAHIRAN

B. Aktiviti Kemahiran

5.1 HANTARAN LERET

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

A. Kemahiran Asas

Organisasi •

Grid 30m x 40m

Hantaran leret merupakan kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh seseorang

16 pemain

pemain bola sepak. Hantaran leret juga merupakan salah satu variasi hantaran

4 bola

dalam permainan bola sepak. Kaedah hantaran leret ini juga sesuai untuk

4 kon

hantaran jarak dekat semasa permainan.

Aktiviti :

a. Pemain yang ada bola akan mengawal dan melakukan hantaran leret pada pemain lain.

b. Pemain yang tiada bola akan berlari

64 anak.

c. Aktiviti ini dilakukan selama 4 minit dan

1 minit rehat dalam 3 set.

C. Permainan Kecil

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

Permainan kecil 1.

Organisasi •

Grid 30 m x 40 m

14 pemain (6 vs 6 + 2 N)

N (pemain berkecuali)

1 bola

4 kon

Teknik kemahiran :

Aktiviti :

Cuba membuat hantaran dengan menggunakan kaki kiri dan kanan.

a. Pemain X akan membuat hantaran leret

Ketepatan dan arah.

pada rakan sepasukan secara tolak

Sentuhan pada bola dengan bahagian dalam kaki, luar kaki dan kekura

dan tahan (one touch).

kaki.

b. Pasukan yang dapat mencapai 8

Kuncikan (lock) pergelangan kaki semasa menyentuh bola.

hantaran berterusan akan diberi 1 mata. c. Pihak lawan (pemain O) akan cuba merebut bola yang dimainkan dan

GAMBAR RAJAH Permainan kecil 2.

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

AKTIVITI

Permainan kecil 4

Organisasi

Organisasi

• Grid 30 m x 40 m

Grid 30m x 40m

• 12 pemain (6 vs 6)

16 pemain ( 6 vs 6 + 4N )

• 1 bola

Bip 2 warna

Aktiviti : a. Pemain X akan membuat hantaran leret

Aktiviti :

pada rakan sepasukan secara tolak dan

a. Pemain akan membuat hantaran leret

tahan (one touch).

(bahagian dalam kaki) pada rakan

b. Pasukan yang dapat mencapai 10

sepasukan.

hantaran b. Pemain N akan membantu pasukan

berterusan akan diberi 1 mata.

yang menguasai bola.

66 c. Pihak lawan (pemain O) akan cuba

c. Pasukan yang mengawal bola akan

merebut bola yang dimainkan dan

berusaha menjaringkan gol.

melakukan aktiviti yang sama.

d. Pasukan yang menjaringkan gol yang

d. Aktiviti ini dilakukan selama 8 minit dan

banyak dikira menang.

2 minit rehat dalam 3 set.

e. Pihak lawan akan cuba merebut bola dan melakukan aktiviti yang sama.

Permainan kecil 3.

Organisasi

Permainan kecil 5

• Grid 30 m x 40 m

Organisasi

• 14 pemain (7 vs 7)

Grid 30m x 40m

• 1 bola

14 pemain ( 6 vs 6 + 2N )

• 4 kon

1 bola

• Bip 2 warna

4 kon

Bip 2 warna

Aktiviti :

a. Pemain akan membuat hantaran leret Aktiviti :

(secara bebas ) pada rakan sepasukan.

a. Pemain akan membuat hantaran leret b. Pemain akan cuba menjaringkan gol (bahagian luar kaki) pada rakan

di gol-gol kecil yang disediakan melalui

sepasukan.

hantaran leret..

b. Pemain N akan membantu pasukan c. Pihak lawan akan cuba merebut bola yang menguasai bola.

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

c. Pemain boleh menjaringkan gol pada

yang sama.

mana-mana gol yang disediakan.

d. Pasukan yang menjaringkan gol yang banyak dikira menang.

5.2 HANTARAN JAUH

B. Aktiviti Kemahiran

A. Kemahiran Asas

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

Hantaran jauh merupakan kemahiran yang perlu dikuasai oleh seseorang pemain bola sepak. Hantaran jauh juga merupakan salah satu variasi hantaran di dalam

Organisasi

permainan bola sepak. Kaedah hantaran jauh ini juga sesuai untuk hantaran tinggi

Grid 10 m x 10 m

5 orang 1 kumpulan semasa permainan.Teknik hantaran jauh juga berbeza dengan teknik hantaran leret

1 bola

untuk jarak dekat. Kaedah ini memerlukan teknik yang betul ketika membuat

2 kon

hantaran jauh dan teknik kawalan juga perlu sesuai dan ketika menerima bola.

Aktiviti :

a. Pemain melakukan aktiviti dalam kumpulan. b. Pemain akan membuat hantaran jauh hingga melepasi garisan yang ditanda

68 dengan dua kon.

c. Setiap pemain diberi 5 kali cubaan.

d. Pemain yang berjaya melepasi garisan akan diberi 1 mata untuk kumpulan.

C D E C. Permainan Kecil

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

Permainan kecil 1.

Organisasi •

Grid 30 m x 40 m

12 pemain (6 vs 6)

1 bola

4 kon

Teknik kemahiran :

Bip 2 warna

• Pemain melakukan hantaran tinggi menggunakan bahagian hujung kaki pada pasangan masing-masing dalam kedudukan statik.

Aktiviti :

• Pemain mengawal bola dengan mengunakan kaki, paha, dada dan kepala.

a. Pemain akan membuat hantaran jauh

• Pemain saling melakukan hantaran tinggi antara satu sama lain.

(tinggi) pada rakan di kawasan kon di

depan mereka. • Cuba membuat hantaran menggunakan kaki kiri dan kanan.

b. Pasukan yang dapat membuat hantaran yang tepat ke pihak lawan akan mendapat 1 mata.

GAMBAR RAJAH Permainan kecil 2.

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

AKTIVITI

Permainan kecil 4.

Organisasi

Organisasi

• Grid 30 m x 40 m

Grid 30 m x 45 m

• 14 pemain (7 vs 7)

14 pemain (7 vs 7)

• 1 bola

• Bip 2 warna

2 tiang gol kecil

Bip 2 warna

Aktiviti :

a. Pemain X akan membuat hantaran leret

Aktiviti :

bersama rakan di dalam kawasan A.

a. Pemain akan membuat hantaran jauh

b. Pemain O akan cuba merebut bola.

(secara bebas ) pada rakan sepasukan.

c. Setelah membuat 10 hantaran pemain X

b. Pemain akan cuba membuat jaringan di

akan membuat hantaran jauh ke

gol kecil yang disediakan melalui

70 kawasan B.

hantaran jauh (dari luar kawasan 15 m).

d. Hantaran yang tepat akan mendapat

c. Pihak lawan akan cuba merebut bola

1 mata.

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

e. Begitu juga pemain yang berada di

yang sama.

kawasan B akan melakukan aktiviti yang sama.

Permainan kecil 5.

f. Masa yang diberi untuk aktiviti ini ialah

Organisasi

10-15 minit.

• Grid 40 m x 50 m • 12 pemain (6 vs 6) • 1 bola

Permainan kecil 3.

• 4 kon

Organisasi

• 2 tiang gol kecil

• Grid 30 m x 40 m

• Bip 2 warna.

• 12 pemain (6 vs 6) •

a. 3 penyerang dalam zon menyerang dan 3

• Bip 2 warna

pertahanan dalam zon pertahanan bagi setiap pasukan.

Aktiviti :

b. Bermain dalam zon sendiri sahaja (hantaran

a. Pemain akan membuat hantaran jauh

bebas).

(tinggi) pada rakan sepasukan.

c. Untuk menjaringkan gol, pertahanan

b. Pasukan yang dapat mencapai 5

perlu melakukan hantaran tinggi pada

hantaran berterusan akan di beri 1 mata.

penyerang tanpa menyentuh kawasan zon

c. Pihak lawan akan cuba merebut bola

tengah padang.

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

d. Pasukan yang mendapat jaringan yang

yang sama.

banyak akan dikira sebagai pemenang.

5.3 MENGELECEK

B. Permainan Kecil

A. Kemahiran Asas

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

A B C D Permainan kecil 1.

Organisasi •

Grid 20 m x 30 m

10 pemain (5 vs 5 + 2 GK)

1 bola

4 kon Aktiviti :

a. Permain akan cuba menguasai bola dengan mengacah dan mengelecek pihak lawan untuk menjaring gol atau

72 membuat hantaran.

b. Pihak lawan akan cuba merebut bola

yang dimainkan dan melakukan aktiviti yang sama.

c. Masa yang diberi untuk aktiviti ini ialah 10 minit.

Permainan kecil 2

Organisasi

Grid 30 m x 40 m

14 pemain (6 vs 6 + 2 N)

1 bola

4 kon

Bip 2 warna Aktiviti :

a. Pemain akan cuba menguasai bola dengan menghadang atau mengelecek

Teknik kemahiran :

pihak lawan.

b. Pemain boleh menggunakan kedua-dua

Bengkokkan lutut.

pemain sokongan (N) apabila menguasai

Kawalan yang baik apabila menuju pihak lawan.

bola.

c. Pasukan yang berjaya melakukan 5 • Kelajuan bola apabila bergerak. hantaran akan diberi 1 mata. • Menukar arah dengan pantas.

d. Hantaran hanya boleh dilakukan setelah • Mengacah sebelum menggelecek.

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

e. Pihak lawan akan cuba merebut bola

Permainan kecil 4

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

Organisasi

yang sama.

• Grid 30 m x 40 m

f. Masa yang diberi untuk aktiviti ini ialah

• 14 pemain (5 vs 5 + 2 N + 2 GK)

10 minit.

• 1 bola • 4 kon

• 2 gol kecil

Permainan kecil 3

• Bip 2 warna

Organisasi

• Grid 30 m x 40 m • Aktiviti : 12 pemain (5 vs 5 + 2 N) • a. Pemain sepasukan akan cuba menguasai 1 bola • bola dan mengelecek pihak lawan untuk 4 kon • menjaring gol. 2 gol kecil • b. Pemain boleh mengguna pemain

74 Bip 2 warna

sokongan (N).

c. Pemain yang menguasai bola perlu

Aktiviti :

melakukan kemahiran mengelecek

a. Pemain sepasukan akan cuba menguasai

sebelum dapat melakukan hantaran

bola dan mengelecek dengan

kepada rakan.

menggunakan gerak keliru untuk

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

mengatasi pihak lawan atau menjaring

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

gol.

yang sama.

b. Pemain boleh menggunakan pemain

e. Masa yang diberi untuk aktiviti ini ialah

sokongan (N) apabila menguasai bola.

10 minit.

c. 2 gol diletakkan di penjuru kawasan permainan. d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

Permainan kecil 5

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

Organisasi

yang sama.

• Grid 30 m x 40 m

e. Masa yang diberi untuk aktiviti ini ialah

• 12 pemain (6 vs 6)

10 minit.

• 1 bola • 4 kon • 4 gol kecil. • Bip 2 warna

Aktiviti : a. Pemain sepasukan akan cuba menguasai bola dan mengelecek pihak lawan untuk menjaring gol.

b. Pemain boleh menggunakan pemain

5.4 MENANDUK

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

A. Kemahiran Asas

c. Pemain yang menguasai bola perlu melakukan kemahiran mengelecek sebelum dapat melakukan hantaran kepada rakan atau menjaringkan gol.

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola yang dimainkan dan melakukan aktiviti yang sama.

e. Masa yang diberi untuk aktiviti ini ialah 10 minit.

Permainan kecil 6

Organisasi • Grid 30 m x 40 m

76 • 12 pemain (6 vs 6)

• 2 bola • 4 kon • 6 gol kecil • Bip 2 warna

Aktiviti : a. Pemain sepasukan akan cuba menguasai bola dan mengelecek pihak lawan untuk menjaring gol.

b. Pemain boleh menggunakan pemain sokongan yang berada di luar grid. c. Setiap pasukan ada 3 gol untuk bertahan dan menyerang. d. Pemain yang menguasai bola perlu melakukan kemahiran mengelecek dan berlari dengan bola sebelum dapat menjaring gol atau melakukan hantaran.

e. Pihak lawan akan cuba merebut bola yang dimainkan dan melakukan aktiviti yang sama.

f. Masa yang diberi untuk aktiviti ini ialah 10 minit.

Teknik Kemahiran :

GAMBAR RAJAH • Guna bahagian dahi. •

AKTIVITI

Kunci tengkok dan buka mata. Permainan kecil 2 • Badan dilentik ke belakang sebelum menanduk.

Organisasi • Tandukan di atas untuk bola ke bawah.

Grid 20 m x 20 m

Tandukan di tengah untuk paras bahu.

14 pemain (6 v 6 + 2 N)

Tandukan di bawah untuk bola tinggi.

1 bola

4 kon

B. Permainan Kecil

4 gol kecil

Aktiviti :

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

a. Pemain O akan melambung kepada rakan sepasukan untuk melakukan

Permainan kecil 1

tandukan hantaran.

Organisasi • b. Pemain yang menerima hantaran dari Grid 20 m x 20 m • rakan sepasukan boleh menangkap bola 14 pemain (7 v 7)

• atau menyambung tandukan tersebut. 1 bola

• c. Setiap pasukan akan cuba melakukan 4 kon • jaringan pada dua gol dengan 2 gol kecil

menggunakan tandukan. d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

Aktiviti :

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

a. Pemain X akan melambung untuk

yang sama.

melakukan tandukan kepada rakan

e. Aktiviti ini dilakukan selama 8 minit dan

sepasukan.

2 minit rehat dalam 3 set.

b. Pemain yang menerima hantaran dari rakan sepasukan boleh menangkap bola atau menyambung tandukan tersebut.

Permainan kecil 3

c. Setiap pasukan akan melakukan jaringan

Organisasi

dengan tandukan sahaja.

Grid 20 m x 15 m

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

16 pemain (6 v 6 + 2 N + 2 GK)

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

2 bola

yang sama.

4 kon

e. Aktiviti ini dilakukan selama 8 minit dan

2 gol kecil

2 minit rehat dalam 3 set.

Aktiviti : a. Pemain O akan melambung kepada rakan sepasukan untuk melakukan tandukan hantaran.

b. Pemain yang menerima hantaran dari rakan sepasukan boleh menangkap bola atau menyambung tandukan tersebut.

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

Permainan kecil 5

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

Organisasi

yang sama.

Grid 20 m x 30 m

e. Aktiviti ini dilakukan selama 8 minit dan

14 pemain (7 v 7)

2 minit rehat dalam 3 set.

1 bola

8 kon

Permainan kecil 4

Aktiviti :

Organisasi

a. Pemain X akan melambung dan

• Grid 15 m x 20 m

melakukan tandukan pada rakan

• 14 pemain (7 v 7)

sepasukan sebanyak 3 hantaran sebelum

• 1 bola

menjaringkan gol / mendapatkan mata.

• 4 kon

b. Setiap pasukan akan mendapatkan

• 4 gol kecil

mata / menjaringkan gol dengan

menanduk kepada rakan pasukan

Aktiviti :

tersebut yang perlu menangkap bola

a. Pemain O akan melambung kepada

di kawasan gol bagi mendapatkan mata

rakan sepasukan untuk melakukan

/ menjaring gol.

tandukan hantaran.

c. Pihak lawan akan cuba merebut bola

b. Pemain yang menerima hantaran dari

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

rakan sepasukan boleh menangkap bola

yang sama.

atau menyambung tandukan tersebut.

d. Aktiviti ini dilakukan selama 8 minit dan

c. Setiap pasukan akan cuba melakukan

2 minit rehat dalam 3 set.

jaringan pada dua gol dengan menggunakan tandukan.

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola yang dimainkan dan melakukan aktiviti yang sama.

e. Aktiviti ini dilakukan selama 8 minit dan 2 minit rehat dalam 3 set.

5.5 MENJARING

Teknik Kemahiran :

A. Kemahiran Asas

Perhati kedudukan penjaga gol.

Sepak menggunakan bahagian kekura kaki di tengah bola.

Berat badan ke hadapan.

Ketepatan diutamakan daripada kelajuan bola.

B. Permainan Kecil

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

Permainan kecil 1

F • Lutut atas bola.

Organisasi

• bola ditendang bahagian

Grid 30 m x 20 m

A tengah.

12 pemain (5 vs 5) +2 GK

• hujung jari cunding ke tanah.

1 bola

82 D

4 kon

2 gol kecil

Aktiviti :

a. Pemain sepasukan bebas melakukan hantaran sesama sendiri.

H b. Pemain akan cuba melakukan rembatan

ke arah gol lawan. c. Pihak lawan akan cuba merebut bola

yang dimainkan dan melakukan aktiviti yang sama.

• Kepala tunduk kaki cunding

d. Masa yang di beri untuk aktiviti ini ialah

tendang terus melalui bola.

• kaki tendangan lurus.

10 minit.

a. Kaki tendangan dihayun jauh ke belakang. b. Kaki penyokong kebelakang bola kira-kira 6” arah sisi. c. Selepas tendangan kaki tendangan dilajakkan untuk mendapatkan kekuatan dan jarak tendangan. d. Hujung kaki cuding. e. Lutut bengkok. f. Mata arah bola. g. Kepala dan badan atas bola. h. Kaki penyokong selari dengan bola, hujung kaki ke arah sasarang (hala).

GAMBAR RAJAH Permainan kecil 2

AKTIVITI

GAMBAR RAJAH

AKTIVITI

Permainan kecil 4

Organisasi

Organisasi

• Grid 30 m x 20 m

Grid 30 m x 20 m

• 14 pemain (5 vs 5 + 4 N + 2 GK)

16 pemain (4 vs 4 + 8 N + 2 GK)

• 1 bola

8 N (pemain sokongan)

• 4 kon

1 bola

• 2 gol kecil

4 kon

• N ( pemain berkecuali )

2 gol kecil

Aktiviti :

Aktiviti :

a. Pemain sepasukan bebas melakukan

a. Pemain sepasukan bebas melakukan

hantaran sesama sendiri.

hantaran sesama sendiri.

b. Pemain akan cuba melakukan rembatan

b. Pemain akan cuba melakukan rembatan

ke arah gol lawan.

ke arah gol lawan.

85

84 c. Pemain boleh menggunakan pemain

c. Sebelum melakukan rembatan pemain

sokongan untuk melakukan rembatan.

perlu menghantar dan menerima bola

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

daripada pemain sokongan.

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

yang sama.

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

e. Masa yang di beri untuk aktiviti ini ialah

yang sama.

10 minit.

e. Masa yang di beri untuk aktiviti ini ialah

10 minit.

Permainan kecil 3

Permainan kecil 5

Organisasi

Organisasi

• Grid 30 m x 20 m

Grid 40 m x 30 m

• 14 pemain (5 vs 5 + 4 GK)

14 pemain (6 vs 6 +2 GK)

• 2 bola

1 bola

• 4 kon

4 kon

• 4 gol kecil

2 gol kecil Aktiviti :

Aktiviti :

a. Gol diletakkan seperti dalam gambar

a. Pemain sepasukan bebas melakukan

rajah.

hantaran sesama sendiri.

b. Pemain melakukan hantaran sesama

b. Pemain akan cuba melakukan rembatan

sendiri dalam kawasan grid permainan.

ke arah gol lawan.

c. Pemain boleh melakukan rembatan ke

c. Pemain boleh menggunakan pemain

arah gol lawan dari semua arah.

sokongan untuk melakukan rembatan.

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

d. Pihak lawan akan cuba merebut bola

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

yang dimainkan dan melakukan aktiviti

yang sama.