1. Home
  2. Lainnya

Pelaksanaan Penelitian METODOLOGI PENELITIAN

Indra Sholehudin, 2014 Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

F. Pelaksanaan Penelitian

Penelitian dilaksanakan selama enam belas pertemuan, sampel dibagi dalam 1 kelompok, setiap kelompok melaksanakan program latihan dari setiap satu mode, di dalam program latihan ini memakai system yang di sebut step type approach atau sistem tangga.Drs. Satriya 2007:32 Tabel 3.8 Pelaksanaan Program Latihan Minggu Ke Pertemuan Waktu Materi Latihan Keterangan 1 1 sd 4 10’-15’ 6 set x 11 Rep total 3 menit Rest 6 menit 8’-12’ Pendahuluan Latihan plyometrics side hop Penutup  Berdo’a  Peregangan statis secara menyeluruh  Peregangan dinamis secara menyeluruh  Setiap sampel melakukan latihan plyometrics side hop  Pendinginan, dengan streching statis secara menyeluruh 2 5 sd 8 10’-15’ Pendahuluan  Berdo’a  Peregangan statis secara menyeluruh  Peregangangan dinamis Indra Sholehudin, 2014 Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu 7 set x 11 Rep Total 3 menit. 30 detik Rest 7 menit 8’-12’ 1. Latihan plyometrics side hop 2. Latihan juggling Penutup secara menyeluruh  Setiap sampel melakukan latihan plyometrics side hop  Setiap sample melakukan juggling ketika rest  Pendinginan, dengan cara streching statis secara menyeluruh 3 9 sd 12 10- 15’ 8 set x 11 Rep total 4 menit Rest 8 menit 8- 12’ Pendahuluan 1. Latihan plyometrics side hop 2. latihan keterampilan juggling freestyle Penutup  Berdo’a  Peregangan statis secara menyeluruh  Peregangangan dinamis secara menyeluruh  Setiap sampel melakukan latihan plyometrics side hop  Setiap sample Latihan keterampilan juggling freestyle ketika Rest  Pendinginan,stretching statis, untuk mengembalikan kondisi otot yang sudah diregang agar tidak terjadi cedera. Indra Sholehudin, 2014 Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu 4. 13 sd 16 10- 15’ 9 set x 11 Rep total 4 menit, 30 detik Rest 9 menit 8- 12’ Pendahuluan 1. Latihan plyometrics side hop 2. latihan keterampilan juggling freestyle Penutup  Berdo’a  Peregangan statis secara menyeluruh  Peregangangan dinamis secara menyeluruh  Setiap sample melakukan gerakan latihan plyometrics side hop  Setiap sample melakukan latihan keterampilan juggling freestyle ketika rest  Pendinginan, dengan stretching statis kembali untuk mengembalikan kondisi otot pemain yang sudah diregang agar tidak terjadi cedera.

G. Prosedur Pengolahan Data

Dokumen yang terkait

PERBEDAAN PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRICS DAN POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP PRESTASI LOMPAT JAUH

2 26 126

PENGARUH LATIHAN DOUBLE LEG BOUND DAN LATIHAN SIDE HOP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET FUTSAL SMA-SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN TAHUN 2016.

1 11 23

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN MENGGIRING BOLA

0 1 142

PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA Pengaruh latihan isokinetic dan plyometric terhadap peningkatan power tungkai pada pemain futsal.

1 2 21

HUBUNGAN KOORDINASI MATA-KAKI DAN KECEPATAN REAKSI DENGAN KETERAMPILAN JUGGLING FREESTYLE SOCCER (Studi Deskriptif Pada Komunitas Freestyle Soccer Bandung).

0 17 34

HUBUNGAN KINESTHETIC PERCEPTION DENGAN KETERAMPILAN JUGGLING FREESTYLE SOCCER.

0 3 35

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS FROG LEAPS DAN LATIHAN WEIGHT TRAINING SQUAT TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI.

1 5 34

KONTRIBUSI DAYA TAHAN OTOT TUNGKAI DAN DAYA TAHAN CARDIOVASCULAR TERHADAP KETERAMPILAN JUGGLING FREESTYLE SOCCER.

0 1 39

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS DENGAN BENTUK SPLIT SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA OLAHRAGA FUTSAL.

1 10 28

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC HEXAGON DAN HOP SCOTCH TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PESILAT TAPAKSUCI REMAJA KABUPATEN KLATEN.

1 9 132