PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS SIDE HOP TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI DAN DUKUNGAN TERHADAP KETERAMPILAN JUGGLING FREESTYLE SOCCER.
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS SIDE HOP TERHADAP PENINGKATAN
POWER TUNGKAI DAN DUKUNGAN TERHADAP KETERAMPILAN JUGGLING FREESTYLE SOCCER
SKRIPSI
Diajukan untuk Memenuhi Sebagian dari Syarat untuk Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan
Program Studi PendidikanKepelatihan Olahraga
Oleh:
Indra Sholehudin 0906490
JURUSAN PENDIDIKAN KEPELATIHAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
BANDUNG 2014
(2)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS SIDE
HOP TERHADAP PENINGKATAN POWER
TUNGKAI DAN DUKUNGAN TERHADAP
KETERAMPILAN JUGGLING FREESTYLE
SOCCER
Oleh Indra Sholehudin
Sebuah skripsi yang diajukan untuk memenuhi salah satu syarat memperoleh gelar Sarjana Pendidikan pada Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
© Indra Sholehudin. 2014 Universitas Pendidikan Indonesia
Februari 2014
Hak Cipta dilindungi undang-undang.
Skripsi ini tidak boleh diperbanyak seluruhya atau sebagian, dengan dicetak ulang, difoto kopi, atau cara lainnya tanpa ijin dari penulis.
(3)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu LEMBAR PENGESAHAN Nama : INDRA SHOLEHUDIN
NIM : 0901228
Judul : PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS SIDE HOP TERHADAP
PENINGKATAN POWER TUNGKAI DAN DUKUNGAN TERHADAP KETERAMPILAN JUGGLING FREESTYLE SOCCER
DISETUJUI DAN DISAHKAN OLEH: Pembimbing I
(Dr.Mulyana, M.Pd) NIP: 197108041998021001
Pembimbing II
(Iman Imanudin, M.Pd.) NIP:197508102001121001
JurusanPendidikanKepelatihan
Program StudiPendidikanKepelatihanOlahraga Ketua,
(4)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Dr. H. Rd. Boyke Mulyana, M.Pd
(5)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freetyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu DAFTAR ISI
Halaman
PERNYATAAN……….. i
ABSTRAK ... ii
KATA PENGANTAR ... iii
UCAPAN TERIMA KASIH ... iv
DAFTAR ISI ... vi
DAFTAR TABEL ... viii
DAFTAR GAMBAR ... ix
DAFTAR LAMPIRAN ... x
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. IdentifikasidanRumusanmasalah ... 4
a. IdentifikasiMasalah ……….. 4
b. RumusanMasalah……… 5
C. Tujuan Penelitian ... 5
D.Manfaat Penelitian ... 5
E.SistematikaPenulisan ... 6
BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA PEMIKIRAN DAN HIPOTESIS A.KajianPustaka ... 8
a.PermainanSepakbola ... 8
b.TeknikDasarSepakbola ... 9
c.Keterampilan Freestyle Soccer ... 10
d. AnalisiGerakKeterampilan Freestyle Soccer... …17
e.HakekatKondisiFisik ... 24
f.Hakekat Power ... 27
g.Plyometrics ... 29
(6)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freetyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
B. KerangkaPemikiran ……… 32
C. Hipotesis ……….……….. 33
BAB III METODE PENELITIAN A.Metode Penelitian ... 34
B. Populasi dan Sampel ... 35
C. DesainPenelitian ... 35
D. IntrumenPengumpulan Data ... 37
E.ProsedurPelaksanaanTes……… 39
F. PelaksanaanPenelitian ... 46
G. ProsedurPengolahan Data ... 49
BAB IV HASIL PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA A.Hasil Pengolahan Data dan Analisis Data ... 53
a. Menghitung Rata-rata dan Simpangan Baku... 53
b.Uji Normalitas Menggunakan Uji Lilliefors ... 53
c. Uji Homogenitas Menggunakan Uji Kesamaan Dua Variansi…….55
B. Pengujian Hipotesis ... 55
C.Diskusi Penemuan ... 57
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A.Kesimpulan ... 59
B.Saran ... 59
DAFTAR PUSTAKA ……….60
LAMPIRAN ... 63
(7)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freetyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu DAFTAR TABEL
Halaman
3.4 ValiditasdanRealibilitasKeterampilan Juggling
Freestyle……… 38
3.5 JadwalPelaksanaanTesAwaldanTesAkhir………. 39
3.7 Format penilaian keterampilan juggling freestyle soccer…46 3.8 Program Latihan ………46
4.1 HasilPerhitungan Rata-rata, Simpangan Baku, danSelisishTes 3 Hop ………... 54
4.2 HasilPengujianNormalitasLiliefors…..………...55
4.3 HasilPengujianHomogenitas… ... 56
4.4 UjiSignifikasiPerbedaan Rata-rata SatuPihak... 57
4.5 Korelasi Power tungkai sesudahdansebelumlatihan…….. 57
(8)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freetyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu DAFTAR GAMBAR
Halaman
2.1 Keterampilan Juggling Freestyle Lower body... 11
2.2 Keterampilan Juggling Freestyle Upper Body………... 12
2.3 Keterampilan Juggling Freestyle Sitting ... 13
2.4 Keterampilan Juggling Freestyle Ground Moves... 13
2.5 Keterampilan Juggling Freestyle Set Up/Flick Up... 14
2.6 Keterampilan Juggling Freestyle Balance/Stall... 15
2.7. Keterampilan Juggling ………... 15
2.8 Keterampilan Juggling Freestyle Combo... 16
2.9 Tekhnik Freestyle Around The World ……….... 17
2.10 Tekhnik Freestyle Around The Moon ………. 18
2.11 Tekhnik Freestyle Hop The World ……….. 19
2.12 Tekhnik Freestyle Cross Over ………. 20
2.13 Tekhnik Freestyle X-Over ………… ……… ..21
2.14 Tekhnik Freestyle Head Stall ………22
2.15 Teknik Freestyle Chest Stall ……… 23
2.16 Tekhnik Freestyle Neck Stall ……… 24
2.17 Plyometrics Side Hop ……… 32
3.1 DesainPenelitian ……… 36
3.2 Langkah-LangkahPengambilandanPengolahan Data ……. 37
(9)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freetyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
3.6 ProsedurPengambilan Data TesKeterampilanJuggling
Freestyle Soccer ……… 41
DAFTAR LAMPIRAN Lampiran Halaman A. Program Latihan ... 63
B. Hasil Perhitungan Rata-rata Kedua Kelompok ... 66
C. Hasil Perhitungan Simpangan Baku Kedua Kelompok ... 68
D. Hasil Uji Normalitas ... 70
E. Uji Homogenitas ... 76
F. Uji Signifikansi Perbedaan Rata-rata Satu Pihak ... 77
G. Daftar Tabel Z ... 79
H. Daftar Tabel Distribusi F ... 80
I. Daftar XIX (11) Nilai Kritis untuk Uji Lilliefors ... 82
J. Nilai Presentil untuk Distribusi T ... 83
K. Dokementasi Penelitian ... 84
L. Surat Keputusan Pengesahan Judul dan Dosen Pembimbing ... 90
M. Surat Permohonan Izin Penelitian ... 95
(10)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freetyle Soccer
(11)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS SIDE HOP TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI DAN DUKUNGAN TERHADAP
KETERAMPILANG JUGGLING FREESTYLE SOCCER Indra Sholehudin¹; Mulyana²;
Iman Imanudin3
Jurusan/Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
Universitas Pendidikan Indonesia
Marpala19@gmail.com
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometrics side hop dalam meningkatkan power tungkai. Metode latihan plyometrics digunakan untuk melatih power, yang merupakansalah satu komponen kondisi fisik yang di butuhkan untuk melakukan keterampilan juggling freestylesoccer.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen, dengan purposive sampling sebagai subjek penelitian. Sampel dalam penelitian ini adalah mahasiswa yang tergabung dalam Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Pendidikan Indonesia sebanyak 20 orang. Instrumen penelitian yang digunakan
adalah tes3 hop dan Freestyle
Berdasarkan hasil pengolahan dan analisis data, disimpulan latihan dengan menggunakan metode plyometrics side hop memberikan peningkatan power tungkai. Dan power tungkai berpengaruh terhadap keterampilan juggling freestyle. Berdasarkan uraian yang telah dikemukakan, maka hasil penelitian dapat diambil kesimpulan bahwa peningkatan korelasi r hitung kanan sebesar 0,16 dan untuk peningkatan korelasi r hitung kiri sebesar 0,09. Dari hasil tersebut dapat disimpulkan bahwa latihan plyometrics side hop berpengaruh terhadap dukungan keterampilan juggling freestyle.
Kata kunci : Latihanplyometrics side hop, power tungkai , keterampilan juggling freestyle soccer, UKM Sepakbola UPI
(12)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
INFLUENCE PLYOMETRICS TRAINING METHOD SIDE HOP TO IMPROVE LEG POWER AND SUPPORT TO JUGGLING FREESTYLE
SOCCER SKILL
IndraSholehudin¹; Mulyana²; ImanImanudinᵌ
Sport Coaching Education Program The Faculty of Sport and Health Education
Indonesia University of Education
Marpala19@gmail.com
Abstract
This study aims to determine the effect of plyometrics exercises hop side to improve leg power . Plyometrics training methods used to train power , which is one component in the needed physical condition to perform freestyle soccer juggling skills . The method used in this study is the experimental method , with purposive sampling as a research subject . The sample in this study are students who are members of the Student Activity Unit University of Indonesia as many as 20 people . The research instrument used was tes3 hop and Freestyle . Based on the results of data processing and analysis , be concluded workout using plyometrics side leg hops deliver increased power . And the effect on the power leg freestyle juggling skills . Based on the description that has been presented, the results of the study can be concluded that the increase in the correlation r of 0.16 and right count for the enhancement of the left count correlation r of 0.09 . From these results it can be concluded that plyometrics exercises influence on the support side hop freestyle juggling skills .
Keyword : plyometrics side hop training , Leg power , juggling freestyle soccer skill, Student Activity Unit University of Indonesia.I
(13)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
(14)
1
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hope Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu BAB I
PENDAHULUAN A.Latar Belakang
Olahraga Sepak Bola adalah salah satu olahraga yang sangat popular di dunia. Dalam pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukan bola ke gawang kelompok lawan. Masing-masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut juga dinamakan kesebelasan.(FIFA Law of the game)
Pada masa modern ini sepak bola telah menjadi bagian dari suatu karya seni yang indah karena pergerakan suatu permainan yang senantiasa menjadi suatu tontonan yang sangat menarik dengan berbagai gerakan pesepakbola yang tidak bisa terpikir oleh olahragawan biasa. di lansir dari seperti telah di lansir oleh Wikipedia.org mengatakan bahwa Freestyle football adalah tampilan mengagumkan dari gerakan akrobatik dan atletis dilakukan dengan bola
Sepakbola kini telah banyak mengalami perkembangan yang sangat pesat bahkan dari semua aspek mulai dari teknologi, sistem pertandingan, taktik, teknik dan bahkan perkembangannya telah memunculkan beberapa inovasi baru dalam memainkan sepakbola. sepakbola semakin pesat perkembanganya dengan tidak adanya batasan untuk pelaku sepakbola, sepakbola telah memunculkan berbagai variasi dalam memainkan bola seperti futsal, street footbal, dan freestlye footbal, bahkan sepakbola menjadi olahraga indah karena di setiap pertandingan pemain sepakbola selalu melakukan menuver-manuver yang sangat mustahil dilakukan oleh orang biasa dan menjadi karya seni yang sangat indah, dan menjadi daya tarik yang sangat kuat di dalam sepakbola.
Para pemain Ac Milan, Real Madrid, Chelsea, Barcelona dan tim yang berada di liga Indonesia seperti Persib Bandung, Persija Jakarta , Arema Malang, Persebaya Surabaya sering melakukan gerakan juggling yang tidak biasa dan bahkan sangat menarik untuk di pertontonkan, juggling yang dilakukan para pemeran sepakbola tersebut dinamakan Freestyle soccer, seperti yang di lansir di
(15)
2
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hope Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
http://Freestylefootball.org/about/ oleh Freestyle Football Federation yang
mengatakan bahwa : “freestyle soccer adalah seni kreatif juggling bola”. Hal ini membuktikan bahwa sepakbola telah memunculkan inovasi yang segar untuk para penikmat sepakbola dengan adanya freestyle soccer.
Bahkan dari semenjak zaman Maradona dan Pele juggling freestyle soccer telah di kenalkan pada masyarakat dunia. Di dalam dunia freestyle ada beberapa keterampilan juggling freestyle soccer atau trik sederhana yang biasa di gunakan oleh freestyler seperti Around the world, hop the world, crossover, toe bounce, headstall, raimbow, pildriver. Trik-trik tersebut adalah gerakan yang selalu di gunakan freestyler ketika melakukan freestyle.
Di dalam freestyle soccer ada beberapa aspek latihan yang harus diperhatikan untuk dapat terus meningkatkan kemampuan. Tanpa latihan mustahil seseorang dapat meningkatkan kemampuan, seperti yang dikatakan oleh Harsono (1988:100-101) Sebagai berikut : “ada empat aspek latihan yang perlu di perhatikan dan di latih secara seksama oleh atlet yaitu : a.latihan fisik, b.latihan teknik, c.latihan taktik d.latihan mental.”
Di dalam setiap cabang olahraga dibutuhkan kondisi fisik yang baik untuk menghadapi intensitas kerja dan segala macam stress yang bakal dihadapi dalam pertandingan dan perlombaan. maka setiap freestyler harus memiliki kondisi fisik yang baik supaya Keempat aspek latihan dapat menopang kinerja saat melakukan freestyle soccer. seperti yang di katakan oleh Harsono (1988:154) yang mengatakan bahwa:
Kondisi fisik atlet memegang peranan penting dalam program latihanya. Program latihan fisik harus di rencanakan secara baik dan ditujukan untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem tubuh sehingga dengan demikian memungkinkan atlet untuk mencapai prestasi yang lebih baik
Dalam melakukan keterampilan juggling setiap freestyler harus memiliki kecepatan gerak untuk dapat melakukan keterampilan juggling freestyle soccer. Dari keempat aspek tersebut tanpa mengesampingkan aspek yang lain, bahwa ketika melakukan gerakan keterampilan juggling freestyle soccer di dalam
(16)
3
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hope Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
gerakan freestyle soccer butuh kekuatan yang cepat, oleh karena itu seorang freestyler memerlukan kekuatan cepat supaya mudah ketika melakukan gerakan-gerakan freestyle soccer. Seperti gerakan Around the world, gerakan yang biasa digunakan oleh para freestyler ini memerlukan power ketika tungkai mengelilingi bola dengan cepat supaya bola tidak menyentuh tanah terlebih dahulu.
Untuk melakukan gerak cepat dan kuat di perlukan suatu metode latihan. Metode latihan untuk meningkatkan kekuatan yang cepat (power) adalah Plyometrics. Power adalah kemampuan otot untuk mengerahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat cepat. (Harsono, 1988:200)
Plyometrics adalah latihan yang meningkatkan kekuatan daya kecepatan gerak untuk memproduksi kekuatan yang cepat. Latihan Plyometrics sangat penting untuk para atlet dengan cabang olahraga yang membutuhkan lompatan,angkatan dan lemparan.(Donald A Chu, 1991;1)
Lebih lanjut James CR (1999:viii) Mengatakan bahwa :
The term plyometrics has been derived from the greek world pleythyrein, Meaning “to Augment” or “to increase,” andthe shortes Greek words plio “more” and plyo “to move.” Metrics Means “to measure” or “length.” The spelling plyometrics is also accepted in referring to eccentric contraction or muscle lengthening
Dari kutipan di atas dapat di artikan bahwa Istilah plyometrics telah di turunkan dari pleythyrein dunia Yunani berarti “untuk menambah” atau
“meningkat,” dan terpendek kata Yunani Plio “lebih” dan plyo “untuk bergerak.” Metrik berarti “untuk mengukur” atau “panjang”. Dan ejaan plyometrics juga diterima mengacu pada kontraksi eksentrik otot atau memanjang.
Di dalam latihan plyometrics terdapat beberapa bentuk latihan seperti : Single-leg but kick, single-Leg Progression, Single-Leg Speed Hop, Single-leg stride jump, dan Side Hop. Bentuk latihan Plyometrics sangat bervariasi dan bermacam-macam bentuk seperti latihan Side Hop. James CR (1999:86) mengatakan bahwa :
Latihan side hop adalah latihan dengan menggunakan 2 kerucut atau cones dengan tinggi 18-26 inchi gerakanya spesifik untuk meningkatkan
(17)
4
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hope Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
ledakan kekuatan lateral pada tungkai dan pinggul. Latihan ini berguna untuk berbagai macam aktivitas yang menggunakan lompatan atau gerakan menyamping.
Dari beberapa bentuk latihan plyometrics, bentuk latihan Side hop di butuhkan oleh seorang freestyler karena latihan plyometrics Side hop meningkatkan ledakan atau kekuatan yang cepat pada lateral tungkai dan pinggul, dari gerakan-gerakan atau trik freestyle soccer banyak menggunakan lompatan atau gerakan menyamping seperti tungkai bergerak mengelilingi bola.
Berdasarkan uraian di atas peneliti tertarik untuk mengadakan penelitian dengan judul PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS SIDE HOP TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI DAN DUKUNGAN
TERHADAP KETERAMPILAN JUGGLING FREESTYLE SOCCER .
B. Identifikasi Masalah dan Rumusan Masalah a. Identifikasi Masalah
Dari masalah-masalah yang sudah di jelaskan pada latar belakang, maka di dalam juggling freestyle soccer di butuhkan beberapa komponen kondisi fisik seperti kelentukan, kekuatan, kecepatan dan daya tahan untuk menunjang dalam melakukan beberapa trik juggling freestyle soccer baik pada saat latihan maupun pertandingan.
Komponen fisik ini dibutuhkan dalam setiap sesi latihan karena keterampilan juggling freestyle soccer membutuhkan kecepatan gerak ketika memindahkan ataupun memutar bola. Kecepatan gerak disaat melakukan keterampilan juggling freetyle soccer sangat diperlukan supaya dapat melakukan gerakan trik freestyle dengan cepat dan tanpa mengalami kesulitan ketika melakukan perubahan gerak atau trik yang bervariasi.
Untuk Meningkatkan gerak cepat dan kuat diperlukan suatu metode latihan. Metode latihan untuk meningkatkan kekuatan yang cepat (power) adalah Plyometrics. Adapun beberapa bentuk latihan plyometrics seperti : Single-leg but
(18)
5
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hope Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
kick, single-Leg Progression, Single-Leg Speed Hop, Single-leg stride jump, dan Side Hop.
Dari beberapa bentuk latihan plyometrics, bentuk latihan Side hop di butuhkan oleh seorang freestyler karena latihan plyometrics Side hop meningkatkan ledakan atau kekuatan yang cepat pada lateral pada tungkai dan pinggul, dari gerakan-gerakan atau trik freestyle soccer banyak menggunakan lompatan atau gerakan menyamping seperti tungkai bergerak mengelilingi bola.
b. Rumusan masalah
Berdasarkan latar belakang di atas permasalahan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :
Apakah latihan plyometrics Side hop memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power tungkai dalam mendukung terhadap keterampilan juggling freestyle soccer.
C.Tujuan Penelitian
Berdasarkan permasalahan di atas, maka tujuan penelitian ini adalah sebagai berikut:
Untuk mengetahui apakah latihan plyometrics side hop terdapat pengaruh yang positif terhadap peningkatan power tungkai dan dukungan terhadap keterampilan juggling freetyle soccer.
D.Manfaat Penelitian
Hasil dari penelitian ini, penulis berharap dapat memberi kegunaan dan manfaat sebagai berikut :
a. Manfaat Teoritis
Secara teoritis dapat menjadi sumbangan ilmu, dan pengetahuan tambahan di dalam freestyle soccer dalam hal pengembangan di bidang kondisi fisik. Selain itu juga dapat memberikan sumbangsih bagi lembaga dalam mengembangkan ilmu olahraga dan penelitian ini dapat menjadi alat untuk dapat mengembangkan
(19)
6
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hope Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
komunitas yang positif yang ada di Jawa Barat khususnya, dan di Indonesia pada umumnya untuk dapat mewadahi anak muda dengan komunitas yang positif seperti freestyle juggling
b. Manfaat Praktis
Secara praktis, ini dapat menjadi acuan bagi para calon pelatih, atau pemegang komunitas freestyle soccer, dan untuk UKM Sepakbola UPI yang telah memiliki Divisi Freestyle untuk dapat di gunakan sebagai pedoman dalam pelatihan dari segi kondisi fisik yaitu dalam hal plyometrics side hop terhadap peningkatan power tungkai dan dukungan terhadap keterampilan junggling freestyle soccer
.
E. Sistematika Penulisan
Setelah data penelitian diolah hasilnya akan disusun secara berurutan dalam bentuk sistematika skripsi seperti :
1) BAB 1
Pada BAB 1 pendahuluan penulis menjelaskan mengenai latar belakang masalah, identifikasi masalah dan rumusan masalah, tujuan penelitian yang terdiri atas tujuan khusus dan tujuan umum, manfaat penelitian yang menjelaskan tentang manfaat teoritis dan manfaat praktis, dan sistematika penyusunan skripsi. 2) BAB II
Pada BAB II membahas tentang karakteristik sepakbola, teknik dasar sepakbola, keterampilan juggling freestyle soccer, analisa gerak teknik keterampilan juggling freetyle soccer, dan pengaruh latihan plyometrics side hop terhadap keterampilan juggling freetyle soccer.
3) BAB III
Pada BAB III membahas tentang metode penelitian, populasi dan sampel, desain penelitian, defenisi operasional, agenda penelitian, intrumen penelitian, teknik pengolaan dan analisis data.
(20)
7
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hope Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Pada BAB IV membahas tentang hasil pengolaan data dan analisis, diskusi penemuan, dan pembahasan data.
5) BAB V
Pada BAB yang terakhir ini membahas tentang kesimpulan, saran dari skripsi ini, dan rekomendasi yang di tunjukan penulis dari hasil penelitian.
(21)
34
BAB III
METODOLOGI PENELITIAN
A. Metode Penelitian
Metode penelitian adalah suatu cara yang ditempuh untuk memperoleh data, menganalisis, dan menyimpulkan hasil penelitian. Penggunaan metode dalam pelaksanaan penelitian adalah hal yang sangat penting, sebab dalam menggunakan metode penelitian yang tepat, diharapkan dapat mencapai tujuan yang diinginkan. Disamping itu, penggunaan metode tergantung kepada permasalahan yang dibahas, dengan kata lain penggunaan metode dikatakan efektif apabila selama pelaksanaan terdapat adanya perubahan positif menuju tujuan yang diharapkan. Sedangkan suatu metode dikatakan efisien apabila penggunaan waktu, fasilitas, biaya, dan tenaga dapat dilaksanakan sehemat mungkin namun mencapai hasil maksimal. Metode dikatakan relevan apabila waktu penggunaan hasil pengolahan dengan tujuan yang hendak dicapai tidak terjadi penyimpangan.
Penelitian ini dilakukan sesuai dengan masalah dan tujuan yang ingin di capai, yaitu untuk mengetahui berapa besar pengaruh latihan plyometrics side hop terhadap peningkatan power tungkai terhadap dukungan keterampilan juggling freestyle di UKM Sepakbola UPI,
Sesuai dengan permasalahan yang penulis kemukakan di atas, maka untuk memeperoleh dan menganalisis data diperlukan suatu metode yang tepat. Adapun metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen, sesuai yang diungkapkan Sugiyono (2008:72), bahwa penelitian eksperimen adalah penelitian yang digunakan untuk mencari pengaruh perlakuan tertentu terhadap yang lain dalam kondisi yang terkendalikan.
(22)
35
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu B. Populasi Dan Sampel
Populasi merupakan sumber daya untuk menganalisisnya. Dalam penelitian ini, populasinya adalah mahasiswa yang aktif di UKM Sepakbola Divisi Freestyle UPI Bandung. Sedangkan sampel yang peneliti gunakan adalah Mahasiswa yang aktif di UKM Sepakbola UPI Bandung angkatan 2013 yang aktif dalam sesi latihan rutin PS UPI Bandung 2013 sebanyak 15 orang. Hal ini dikarenakan keterbatasan peneliti dari segi tenaga, waktu, dan biaya, sesuai yang di ungkapkan Sugiyono (2008:81) sebagai berikut:
Sampel adalah bagian dari jumlah dan karakteristik yang dimiliki oleh populasi tersebut. Bila populasi besar, dan peneliti tidak mungkin mempelajari semua yang ada pada populasi, misalnya karena keterbatasan dana, tenaga dan waktu, maka peneliti dapat menggunakan sampel yang di ambil dari populasi, apa yang dipelajari dari sampel itu, kesimpulannya akan dapat diberlakukan untuk populasi.
Sedangkan alasan-alasan peneliti mengambil jumlah sampel yang tidak banyak adalah disebabkan karena pertimbangan waktu, tenaga, dan dana sehingga tidak dapat mengambil yang besar dan jauh.
C. Desain Penelitian
Desain penelitian yang penulis gunakan dalam penelitian ini adalah Pre-test and Pos-test Group Design. Di dalam desain ini observasi dilakukan dua kali, yaitu sebelum eksperimen dan sesudah eksperimen. Obsrvasi yang dilakukan sebelum eksperimen dinotasikan dengan O1, yang kemudian disebut sebagai Pre-test, sedangkan observasi yang dilakukan setelah eksperimen dinotasikan O2, yang kenudian disebut sebagai Pos-test.
Adapun gambar Pre-test and Pos-test Group Design dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :
(23)
36
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Gambar 3.1
Desain Penelitian (Sugiyono, 2008:75). Keterangan :
O1 : Pre-test, yaitu tes awal kemampuan power tungkai dengan menggunakan 3 hop test.
X : Perlakuan atau treatmen latihan plyometrics side hop.
O2 : Pos-test, yaitu tes akhir untuk mengetahui penigkatan power tungkai .
Atas dasar uraian di atas, maka langkah-langkah pengambilan dan pengolahan data penelitian yang penulis lakukan dapat diperhatikan dalam bagan berikut ini:
O
1X O
2Populasi
Sampel
Tes awal power tungkai dengan menggunakan 3
(24)
37
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Gambar.3.2
Langkah-langkah Pengambilan dan Pengolahan Data Penelitian
D. Instrumen Pengumpulan Data
Untuk mendapatkan data yang diperlukan dalam penelitian, perlu digunakan alat sebagai pengukuran. Nurhasan (2007:5,6) menjelaskan bahwa :”Dalam proses pengukuran diperlukan suatu alat ukur, dengan alat ini kita akan memperoleh data dari suatu obyek, dimana data itu merupakan hasil pengukuran”.
Perlakuan latihan plyometrics side hop
Tes akhir untuk mengetahui peningkatan power tungkai dengan menggunakan 3 hop
test
Pengolahan dan analisis data
Hasil pengolahan data
Tes keterampilan juggling freestyle
(25)
38
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Instrumen penelitian adalah alat pengumpulan data. Arikunto (2006:160), menjelaskan pengertian instrumen sebagai berikut : “Instrumen penelitian adalah alat atau fasilitas yang digunakan peneliti dalam mengumpulkan agar pekerjaannya lebih mudah dan hasilnya lebih baik”. Alat pengumpulan data yang penulis gunakan dalam penelitian ini adalah tes power 3 hop yang merupakan tes baku yang bisa membantu peningkatkan power tungkai.dan tes keterampilan juggling freestyle
1. www.topendsports.com mengutip bahwa this is a test of leg power in which you have to perform three consecutive horizontal jumps. Maksud dari kutipan 3 hop test yaitu ini adalah tes kekuatan kaki di mana anda harus melakukan tiga melompat horizontal berturut-turut :
Gambar 3.3 3 hop test
Sumber : Google-3 hop test
2. Untuk mengukur jugling freestyle soccer digunakan test juggling dari World Freestyle Football Assosiation (W.W.F.A) yang sudah di uji validitas oleh Anton Firmansyah (2008) sebagai berikut:
Table 3.4
Validitas dan realibitas tes keterampilan juggling freestyle soccer
(26)
39
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
1.Kontrol 0,91
2.Perpindahan bola 0,94
3.Penggunaan Kedua Kaki 0,76
4.Penggunaan seluruh tubuh 0,90
5.Kombinasi (gabungan gerakan) 0,90
6.Penempatan bola 0,93
7.Variasi keberagaman kelihaian 0,82
8.Tingkat kesulitan 0,81
9.Kreativitas 0,94
10.Bersifat daya tarik / memukau 0,91
Adapun alat-alat pendukungnya antara lain :
oCones oMeteran oPeluit oTimer oLapangan
oBola oKursi
oPeralatan penulisan (ATK)
Table 3.5
Jadwal Pelaksanaan Tes awal dan tes akhir
No Pelaksanaan Hari Jam Tempat
1 Tes awal (Pre-test) Selasa 07.00 Stadion UPI 2 Tes akhir (Post-test) Rabu 03.00 Stadion UPI
(27)
40
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Untuk memudahkan dalam melaksanakan tes dan pengukuran agar tes sesuai dengan yang diharapkan, berikut akan dijelaskan prosedur pelaksanaan tes dan pengukuran.
E. Prosedur Pelaksanaan Tes a. Petunjuk Umum
1. Tujuan Penelitian
Untuk mengetahui peningkatan power tungkai
Untuk mengetahui pengaruh power tungkai terhadap dukungan keterampilan juggling freestyle.
2. Intrumen penelitian
Melakukan tes power 3 hop dan tes keterampilan juggling freestyle. 3. Tester
Tester adalah rekan penulis yang aktif dalam UKM Sepakbola yang berpengalaman di dalam perlombaan freestyle sebanyak 3 orang. 4. Testee
Testee adalah sample peneliti yang merupakan anggota baru UKM Sepakbola UPI angkatan 2013
b. Pelaksanaan Tes
1. Kegiatan pendahuluan Berbaris dan berdoa
Pemanasan dilakukan dengan metode statis dan dinamis Memberikan motivasi
Menjelaskan tujuan penelitian
(28)
41
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
a. Tahap pertama
Tester menjelaskan dan mendemontrasikan tata cara pelaksanaan tes sesuai dengan petunjuk pelaksanaan.
b. Pelaksanaan tes
Pada aba-aba “siap”. Testee berdiri bebas dengan bola berada si penguasaan kakinya.
Pada aba-aba “ya”. Testee memainkan bola sambil melakukan gerakan teknik keterampilan juggling freestyle soccer.
Lakukan gerakan ini di daerah yang telah disediakan selama tiga menit.
Cara melakukan tes keterampilan juggling freestyle soccer
Gambar 3.6
(29)
42
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
A1 = Juri 1 A2 = Juri 2 A3 = Juri 3 B = Wasit C = Testee
Orang pertama bersiap melakukan keterampilan juggling freestyle, 4 orang disisi lapangan bersiap sebagai penghitung skor dan dan satu orang sebagai wasit yang bertugas untuk mengawasi waktu, tiap testee melakukan keterampilan juggling selama 3 menit, sesudah melakukan keterampilan tesste yang sudah melakukan tes keluar dari area lapangan dan dilanjutkan oleh orang ke dua yang sudah menunggu diluar lapangan.
c. Penilaian
Penilaian dilakukan oleh tester dengan dibantu wasit. Skor keterampilan juggling freestyle.
Keterampilan juggling freestyle dianggap berhasil bila testee dapat melakukan keterampilan juggling freestyle selama 3 menit
Keterampilan juggling freestyle dianggap gagal apabila :
Bola keluar lapangan ketika sedang melakukan keterampilan juggling freestyle bola keluar area yang sudah ditentukan
(30)
43
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
World Freestyle Football Association (W.F.F.A) (2007:1) menjelaskan mengenai kriteria penjurian, kategori-kategori penjurian, penilaian, dan peraturan permainan yaitu sebagai berikut :
W.F.F.A. Article 10 : Judging Criteria.
Official Rules and Regulation of the World Freestyle Footbal Asociation (W.F.F.A.)
Judging and Freestyle Soccer Criteria
Judging is based on criteria set forth by the World Freestyle Footbal Associationand it’s governing guidelines and rulebook.
Judges will be asked to score contestant based on 10 specifk categories. W.F.F.A. Articke 11 : Judging Catagories
1. Control : Maintaining ball control by use of various stall, showing different methods of control, different body parts.
2. Trantition : Smoothly moving from one foot or move or dynamic to another with ease and grace and fluidity.
3. Use of both feet : Competitor showing control, manuveuring ball, and completing tricks with both feet.
4. Use of entire body : Competitors showing control, manuveuring ball, and completing tricks with head, bavk, chest, thight, shoulders, knees, etc. 5. Combinations : Combining two or more different moves, consistenly
completing the same move twice or more.
6. Sticks : Stalling, catching, and grabbing the ball on/with different parts of the body.
7. Variety of tricks : The number of various tricks succeeded or attempted, the ability to performed a numbered of different tricks (pop uu, ground moves, air moves)
8. Level of dificulty : the effort requaired to perform trick, skill required to perform routine, the complexity of specific moves and over all performance.
9. Creativity : originality and imagination used to performd routine (consider entertainment factor and crowd reaction) presentation of performed and performance.
10. Blotto : originality or signature trick that pushes the envelope of the sport to new level.
W.F.F.A. Article 12 / scoring 1. Control / 1-10
(31)
44
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
3. Use of both feet / 1-10 4. Use of entire body / 1-10 5. Combination / 1-10 6. Sticks / 1-10
7. Variety of tricks / 1-10 8. Level of dificullty / 1-10 9. Creativity / 1-10
10. Blotto / 1-10 Total Score 100
W.F.F.A. article 14 / Law of the game
The ball (s) : the ball shall be an official W.F.F.A. specific freestyle soccer ball size #5. Lach ball must have a minimum requaired amount of air to begine a routine as retermined by the W.F.F.A.
The playing suface : the playing sueface be anything from real turf to artificial tuf to concrete with a minimum of 50 square feet to compete. Methode of scoring : each competitor will be judge by three qualified
W.F.F.A. judges based on 10 specific skill catagories. Each catagory will be rated out of 10 with a perfect score of 100 being a top score of competition can achieve.
The referee : The referee is on hand to time.
The Judges : 3 W.F.F.A. judges are on hand scoring in 10 catagories The Diration of Competition : Compulsory segment of the competition is
minimum of 3 minutes long.
Maksud dari kutipan di atas adalah sebagai berikut : W.F.F.A. Pasal 10 : kriteria penjurian
Peraturan dan ketentuan resmi World Freestyle Football Association (W.F.F.A)
Penjurian dan kriteria sepakbola gaya bebas.
Penjuarian didasarkan pada kriteria yang ditetapkan oleh W.F.F.A. serta mengatur pedoman-pedoman dan buku peraturan. Para juri akan memberikan skor atau angka pada para peserta lomba (konsestan) berdasarkan pada 10 kategori khusus.
(32)
45
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
1. Kontrol : menjaga penguasaan bola dengan menggunakan berbagai posisi dan gerakan penguasaan bola, memperlihatkan cara-cara penguasaan bola yang berbeda dengan bagian-bagian anggota tubuh yang berbeda
2. Perpindahan bola : pelaksanaan gerakan bola yang mulus dari satu kaki atau gerakan ataupun perpindahan ke kaki yang lain dengan mudah denan luwes serta bergerak dengan lancar.
3. Penggunaan dua kaki : para peserta kompetisi mempertontonkan permainan kontrol, olah gerak (manuver) bola, dan pelaksanaan kelihaian bermain bola dengan kedua kaki.
4. Penggunaan seluruh anggota tubuh : Para peserta kompetisi mempertontonkan kemahiran dalam memainkan bola, memainkan olah gerak (manuver) bola, dan melaksanakan kemahiran memainkan bola dengan menggunakan kepala, punggung, dada, kedua paha, kedua bahu, kedua lutut, punggung dan seterusnya.
5. Kombinasi (gabungan gerakan) : melaksanakan kombinasi atau gabungan 2 gerakan atau lebih, secara konsisten meyelesaikan gerakan yang sama sebanyak dua kali atau lebih.
6. Penempatan bola : menahan, menangkap, dan menguasai bola pada/denagn bagian-bagian badan yang berbeda.
7. Variasi/keberagaman kelihaian (trick) : jumlah dari berbagai kelihaian (trick) berturut-turut diperagakan atau dicoba, kemampuan memperagakan sejumlah kelihaian (trick) yang berbeda-beda (melambungkan bola, gerakan-gerakan dasar, gerakan-gerakan di udara).
8. Tingkat kesulitan : upaya yang diperlukan untuk memperagakan kelihaian, keterampilan yang dibutuhkan untuk memperagakan gerakan secara rutin, kompleksitas gerakan-gerakan khusus dan peragaan secara menyeluruh. 9. Kreativitas : keaslian dan imajinasi digunakan pada peragaan yang rutin
(dengan mempertimbangkan faktor hiburan dan reaksi penonton, penampilan, serta peserta kompetisi dan penampilam presentasi).
10. Bersifat daya tarik atau memukau : keaslian atau kelihaian yang menonjol dan mendorong pengembangan suatu kelihaian atau trik ke tingkat yang lebih baru.
W.F.F.A. Pasal 12 : Penilaian 1. Kontrol / 1-10
2. Perpindahan bola / 1-10 3. Penggunaan kedua kaki / 1-10
4. Penggunaan anggota seluruh tubuh / 1-10 5. Kombinasi (gabungan gerakan) / 1-10 6. Penempatan bola / 1-10
(33)
46
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
7. Variasi/keberagaman kelihaian (trick) / 1-10 8. Tingkat kesulitan / 1-10
9. Kreativitas / 1-10
10. Bersifat daya tarik atau memukau / 1-10 Total skor 100
W.F.F.A. Pasal 14 : Peraturan Permainan
Bola : Bola yang digunakan adalah bola sepak (kaki) khusus berukuran #5 yang ditetapkan secara resmi oleh Wold Freestyle Football Association (W.F.F.A).
Permukaan Bidang/ lapangan permainan : permukaan bidang permainan dapat terbuat dari lapangan rumput asli atau lapangan runput buatan ataupun lapangan yang terbuat dari beton dengan luas minimum 50 kaki persegi yang digunakan dalam kompetisi.
Metode pemberian angka : setipa peserta kompetisi akan dinilai oleh 3 juri yang memenuhi kualifikasi WFFA berdasarkan pada 10 kategori keterampilan khusus. Setiap kategori akan diberi angka atau skor 1 sampai dengan 10 dengan angka sempurna 100 yang menjadi angka tertinggi yang dapat diraih peserta kompetisi.
Wasit : wasit yang bertugas mengawasi waktu (timer)
Juri : Tiga orang juri bertugas memberi angka dalam 10 kategori.
Lamanya waktu kompetisi : Kompetisi dilakukan selama minimum 3 menit.
Tabel 3.7 Penilaian keterampilan Juggling Freestyle Soccer
No KRITERIA JUGGLING FREESTYLE SOCCER Nilai Jumlah
1 Kontrol
a. Menjaga Penguasaan Bola 3
10
b. posisi dalam Penguasaan Bola 3
c. Penguasaan Bola dengan Memakai Anggota Tubuh yang
Berbeda 4
2 Perpindahan Bola
a. perpindahan bola dengan menggunakan ke dua kaki 5
10
(34)
47
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
3. Kegiatan penutup Pendinginan
Evaluasi hasil penelitian
Ucapan terima kasih 3 Penggunaan
kedua kaki
a. Permainan kontrol 3
10
b. Olah Gerak (Manuver) Bola 4
c. Mudah dalam memainkan bola dengan kedua kaki 3
4 Penggunaa Seluruh Tubuh
a. kepala 2
10
b. Punggung 2
c. Dada 1
d. Kedua Paha 1
e. kedua bahu 2
f. kedua lutut 2
5 kombinasi a. Melakukan 2 gerakan atau lebih 5 10
b. melakukan gerakan yang sama sebanyak 2 kali atau lebih 5 6 Penempatan
Bola
a. Menahan bola dengan bagian tubuh yang berbeda 3
10 b. menangkap bola dengan bagian tubuh yang berbeda 3
c. menguasai bola dengan bagian tubuh yang berbeda 4 7 Variasi
a.Melambungkan bola 3
10
b. Gerakan dasar 3
c. Gerakan Gerakan di udara 4
8 Tingkat
kesulitan
a. Kompleksitas Gerakan Khusus 5
10
b. Peragaan secara menyeluruh 5
9 Kreativitas
a. Menghibur kepada para penonton 3
10
b. Penampilan peserta Kompetisi 3
c. Penampilan presentasi 4
10
Bersifat daya tarik atau memukau
a. Penggunaan trik dengan berbagai variasi 5
10
b. pengembangan trik 5
(35)
48
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu F. Pelaksanaan Penelitian
Penelitian dilaksanakan selama enam belas pertemuan, sampel dibagi dalam 1 kelompok, setiap kelompok melaksanakan program latihan dari setiap satu mode, di dalam program latihan ini memakai system yang di sebut step type approach atau sistem tangga.(Drs. Satriya 2007:32)
Tabel 3.8
Pelaksanaan Program Latihan Minggu
Ke
Pertemuan Waktu/ Materi
Latihan
Keterangan
1 1 s/d 4 10’-15’
6 set x 11 Rep/
total 3 menit Rest 6
menit
8’-12’
Pendahuluan Latihan plyometrics side hop Penutup Berdo’a
Peregangan statis secara menyeluruh
Peregangan dinamis secara menyeluruh
Setiap sampel melakukan latihan plyometrics side hop
Pendinginan, dengan streching statis secara menyeluruh
2 5 s/d 8 10’-15’ Pendahuluan
Berdo’a
Peregangan statis secara menyeluruh
(36)
49
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
7 set x 11 Rep Total 3 menit. 30 detik Rest 7 menit
8’-12’
1. Latihan plyometrics side hop 2. Latihan juggling Penutup secara menyeluruh
Setiap sampel
melakukan latihan plyometrics side hop
Setiap sample
melakukan juggling ketika rest
Pendinginan, dengan cara streching statis secara menyeluruh 3 9 s/d 12 10-15’
8 set x 11 Rep/ total 4 menit Rest 8 menit 8-12’ Pendahuluan 1. Latihan plyometrics side hop 2. latihan keterampilan juggling freestyle Penutup Berdo’a
Peregangan statis secara menyeluruh
Peregangangan dinamis secara menyeluruh
Setiap sampel
melakukan latihan plyometrics side hop
Setiap sample Latihan keterampilan juggling freestyle ketika Rest
Pendinginan,stretching
statis, untuk
mengembalikan
kondisi otot yang sudah diregang agar tidak terjadi cedera.
(37)
50
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
4. 13 s/d 16 10-15’
9 set x 11 Rep/ total 4 menit, 30 detik Rest 9 menit 8-12’ Pendahuluan 1. Latihan plyometrics side hop 2. latihan keterampilan juggling freestyle Penutup Berdo’a
Peregangan statis secara menyeluruh
Peregangangan dinamis secara menyeluruh
Setiap sample
melakukan gerakan latihan plyometrics side hop
Setiap sample
melakukan latihan keterampilan juggling freestyle ketika rest Pendinginan, dengan
stretching statis kembali untuk mengembalikan kondisi otot pemain yang sudah diregang agar tidak terjadi cedera.
(38)
51
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Data yang diperoleh dari hasil pengetesan masih merupakan skor-skor mentah, belumlah berarti sebelum diolah. Supaya skor-skor itu mempunyai arti, maka data tersebut harus diolah secara statistik agar menimbulkan kebenaran untuk menjawab persoalan-persoalan atau yang diajukan dalam penelitian.
Adapun langkah-langkah yang harus ditempuh dalam pengolahan data tersebut adalah sebagai berikut :
1. Menghitung nilai rata-rata dari setiap kelompok sampel yang telah di standarisasikan dengan menggunakan rumus :
X = n
X
Keterangan :X = Nilai rata-rata
X = Skor yang diperoleh N = Jumlah orang
∑ = “sigma” yang berarti jumlah
2. Mencari simpangan baku dari skor yang tidak dikelompokkan dengan menggunakan rumus statistika sebagai berikut :
) 1 -n ( ) x -(x S 2
Keterangan:S = Simpangan baku yang dicari n = Banyaknya sampel
x = Nilai yang didapat x = Nilai rata-rata
(39)
52
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Langkah-langkah yang ditempuh adalah: a. Menentukan nilai rata-rata
b. Mencari x dengan cara mengurangi sekor yang didapat dengan nilai rata-rata. c. Harga x dikuadratkan, kemudian dijumlahkan
d. Menarik akar kuadrat setelah dibagi jumlah responden. 3. Uji normalitas
Uji normalitas ini bertujuan untuk mengetahui apakah data dari hasil pengukuran tersebut normal atau tidak. Uji normalitas yang digunakan penulis dalam penelitian ini dalam penelitian ini adalah uji normalitas Liliefors, Uji ini menggunakan langkah-langkah sebagai berikut:
a. Membakukan setiap bilangan dari hasil observasi, X1, X2, . . . Xn dengan menjadikan bilangan baku Z1, Z2, . . . , Zn dengan mempergunakan rumus :
Zi =
s X Xi
Keterangan :
Z = Bilangan baku ke-i X1 = Data hasil observasi ke-i
X = Rata-rata kelompok sampel
S = Simpangan baku kelompok sampel
b. Untuk setiap bilangan baku dengan menggunakan daftar distribusi normal baku, kemudian menghitung peluang F (zi) = P ( z zi)
c. Kemudian menghitung proporsi Z1, Z2, . . . , Zn yang lebih kecil atau sama dengan Zi . Jika Proporsi itu dinyatakan dengan
S (Zi) : S (Zi) =
n ,..., , Z
(40)
53
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
d. Menghitung selisih F (Zi) =- S (Zi) dan menentukan harga mutlaknya
e. Ambil harga mutlak yang paling besar diantara harga-harga mutlak tersebut, sebutlah harga terbesar L0 kriteria Uji Normalitas Liliefors, adalah:
1. Hipotesis diterima apabila Lo < Lt , kesimpulannya data berdistribusi normal
2. Hipotesis ditolak apabila Lo > Lt, kesimpulannya data berdistribusi tidak normal
4. Menguji homogenitas. Rumus yang digunakan menurut Sudjana (2005: 250) adalah sebagai berikut:
terkecil Variansi
terbesar Variansi
F
Kriteria pengujian adalah: terima hipotesis jika hitung lebih kecil dari F-tabel distribusi dengan derajat kebebasan = (V1,V2) dengan taraf nyata (a) = 0,05. 5. Pengujian signifikansi peningkatan hasil latihan, menggunakan uji t dengan
langkah awal mencari simpangan baku gabungan, dengan rumus: n1– 1. S12 + n2 - 1. S22
S2 =
n1 + n2– 2 Keterangan:
S2 = Simpangan baku gabungan n = Jumlah sampel
S12 = Varians
Langkah berikutnya menghitung peningkatan hasil latihan dengan pengujian signifikansi, menggunakan uji t dengan rumus:
(41)
54
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu A. Hipotesis Statistika
Sesuai dengan masalah penelitian, maka hipotesis statistik yang dirumuskan dalam masalah penelitian ini adalah sebagai berikut:
1. X1 Y = Ho : α = 0 Ha : α > 0 2. X2 Y = Ho : α = 0 Ha : α > 0 3. X1 X2 Y = Ho : α = 0 Ha : α > 0
(42)
60
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pengolahan data dan analisis skor dari latihan plyometrics side hop terhadap peningkatan power tungkai dan dukungan terhadap keterampilan juggling freestyle soccer seperti yang sudah dijelaskan pada bab III dan IV, maka penulis akan menarik garis besar dan menyimpulkan dari hasil penelitian ini sebagai berikut:
1. Latihan dengan menggunakan metode plyometrics side hop memberikan peningkatan yang signifikan terhadap peningkatan power tungkai.
2. Power tungkai memberikan dukungan yang tinggi terhadap hasil keterampilan juggling freestyle soccer.
B. Saran-saran
Saran-saran yang dapat penulis kemukakan berkaitan dengan hasil penelitian ini adalah sebagai berikut:
1.Bagi para pembina, pelatih dan pembaca umumnya agar mencoba metode latihan plyometrics side hop karena memberikan peningkatan terhadap power tungkai dan keterampilan juggling freestyle soccer.
2.Bagi rekan mahasiswa yang akan mengadakan penelitian tentang aspek – aspek kondisi fisik khususnya tentang power dan plyometrics, penulis menganjurkan untuk melakukan penelitian yang berkenaan dengan hal- hal lainnya yang mempengaruhi kondisi fisik atlet.
3.Berkaitan dengan penelitian yang penulis lakukan, diharapkan agar dapat menyempurnakan penelitian dengan wawasan dan cakupan yang lebih luas, karena penulis masih merasa masih banyak kekurangan dalam penelitian ini oleh karena keterbatasan waktu, tenaga serta materi.
(43)
61
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Daftar Pustaka
Arikunto (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik.Jakarta. Rineka Cipta Bompa,Tudor (1999). PERIODEZATION Training For Sports. Human Kinetics Chu, Donald (1991). Jumping Into Plyometrics. Leisure Press Champaign
Firmansyah, Anton (2008). Uji validitas dan realibilitas tes keterampilan juggling freestyle dalam cabang olahraga sepak bola. SKRIPSI. FPOK UPI Bandung
Hasan , Ade (2004). Peningkatan Power Tungkai Melalui Latihan Single Leg Stride Jump dengan Single Leg Stair. SKRIPSI. FPOK UPI Bandung
Harry, Agung (2004). Pengaruh Latihan Plyometrics Menggunakan Angle Box dan Lateral Bond terhadap Peningkatan Power Tungkai Pada Tendangan Yoko Geri dalam Olahraga Karate. SKRIPSI. FPOK UPI Bandung
Harsono. (1988). Coaching dan aspek-aspek psikologis dalam coaching. Jakarta : CV Tambak Kusuma
Nurhasan dan Cholil, Hasanudin. (2007). Tes dan Pengukuran Olahraga. Bandung: FPOK UPI Nurhasan, Cholil dan Hidayah, Nidahul.(2008). Modul Mata Kuliah Statistika. Bandung: Jurusan
Pendidikan Kepelatihan Olahraga. FPOK UPI Bandung. Radcliffe, James. (1999). Hight power plyometrics. human kinetics
Satriya, dkk (2007). Metodologi Kepelatihan Olahraga. Bandung . FPOK UPI Sucipto et al.(2000). Sepak bola.Bandung: Departemen Pendidikan Nasional
Sugiyono, (2011). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung :Alfabeta. Universitas Pendidikan Indonesia . (2013). Pedoman karya tulis ilmiah. Upi Bandung
_______ www.biruhitamindonesia.blogspot.com peraturan permainan sepak bola Law Of The Game di unduh tanggal 16 Februari 2014
_______ www.Freestylefootball.org menjelaskan pengertian freestyle soccer di unduh pada tanggal 19 Februari 2013
_______ www.freezeoutbullying.orgmenjelaskan Sejarah freestyle di unduh pada tanggal 19 februari 2013
(44)
61
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
_______ www.Google-freestyle-gambar.commenjelaskan gambar keterampilan juggling freestyle di unduh pada tanggal 19 oktober 2013
_______ www.Ilovefreestyle.com menjelaskan keterampilan juggling freestyle soccer yang di unduh pada tanggal 19 februari 2013
_______ www.student.ukdw.ac.idmenjelaskan tentang pengertian sepakbola di unduh pada tanggal 16 februari 2014
_______ www.thewffa.commenjelaskan tentang kriteria penilaian juggling dan freestyle di unduh 19 Nopember 2013
(1)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Langkah-langkah yang ditempuh adalah:
a. Menentukan nilai rata-rata
b. Mencari x dengan cara mengurangi sekor yang didapat dengan nilai rata-rata. c. Harga x dikuadratkan, kemudian dijumlahkan
d. Menarik akar kuadrat setelah dibagi jumlah responden.
3. Uji normalitas
Uji normalitas ini bertujuan untuk mengetahui apakah data dari hasil pengukuran tersebut normal atau tidak. Uji normalitas yang digunakan penulis dalam penelitian ini dalam penelitian ini adalah uji normalitas Liliefors, Uji ini menggunakan langkah-langkah sebagai berikut:
a. Membakukan setiap bilangan dari hasil observasi, X1, X2, . . . Xn dengan
menjadikan bilangan baku Z1, Z2, . . . , Zn dengan mempergunakan rumus :
Zi = s
X Xi
Keterangan :
Z = Bilangan baku ke-i X1 = Data hasil observasi ke-i
X = Rata-rata kelompok sampel
S = Simpangan baku kelompok sampel
b. Untuk setiap bilangan baku dengan menggunakan daftar distribusi normal baku, kemudian menghitung peluang F (zi) = P ( z zi)
c. Kemudian menghitung proporsi Z1, Z2, . . . , Zn yang lebih kecil atau sama
dengan Zi . Jika Proporsi itu dinyatakan dengan
S (Zi) : S (Zi) =
n ,..., , Z
(2)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
d. Menghitung selisih F (Zi) =- S (Zi) dan menentukan harga mutlaknya
e. Ambil harga mutlak yang paling besar diantara harga-harga mutlak tersebut, sebutlah harga terbesar L0 kriteria Uji Normalitas Liliefors, adalah:
1. Hipotesis diterima apabila Lo < Lt , kesimpulannya data berdistribusi
normal
2. Hipotesis ditolak apabila Lo > Lt, kesimpulannya data berdistribusi tidak
normal
4. Menguji homogenitas. Rumus yang digunakan menurut Sudjana (2005: 250) adalah sebagai berikut:
terkecil Variansi
terbesar Variansi
F
Kriteria pengujian adalah: terima hipotesis jika hitung lebih kecil dari F-tabel distribusi dengan derajat kebebasan = (V1,V2) dengan taraf nyata (a) = 0,05. 5. Pengujian signifikansi peningkatan hasil latihan, menggunakan uji t dengan
langkah awal mencari simpangan baku gabungan, dengan rumus: n1– 1. S12 + n2 - 1. S22
S2 =
n1 + n2– 2
Keterangan:
S2 = Simpangan baku gabungan n = Jumlah sampel
S12 = Varians
Langkah berikutnya menghitung peningkatan hasil latihan dengan pengujian signifikansi, menggunakan uji t dengan rumus:
(3)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
A. Hipotesis Statistika
Sesuai dengan masalah penelitian, maka hipotesis statistik yang dirumuskan dalam masalah penelitian ini adalah sebagai berikut:
1. X1 Y = Ho : α = 0
Ha : α > 0
2. X2 Y = Ho : α = 0
Ha : α > 0
3. X1 X2 Y = Ho : α = 0
(4)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pengolahan data dan analisis skor dari latihan plyometrics side hop terhadap peningkatan power tungkai dan dukungan terhadap keterampilan juggling freestyle soccer seperti yang sudah dijelaskan pada bab III dan IV, maka penulis akan menarik garis besar dan menyimpulkan dari hasil penelitian ini sebagai berikut:
1. Latihan dengan menggunakan metode plyometrics side hop memberikan peningkatan yang signifikan terhadap peningkatan power tungkai.
2. Power tungkai memberikan dukungan yang tinggi terhadap hasil keterampilan juggling freestyle soccer.
B. Saran-saran
Saran-saran yang dapat penulis kemukakan berkaitan dengan hasil penelitian ini adalah sebagai berikut:
1.Bagi para pembina, pelatih dan pembaca umumnya agar mencoba metode latihan plyometrics side hop karena memberikan peningkatan terhadap power tungkai dan keterampilan juggling freestyle soccer.
2.Bagi rekan mahasiswa yang akan mengadakan penelitian tentang aspek – aspek kondisi fisik khususnya tentang power dan plyometrics, penulis menganjurkan untuk melakukan penelitian yang berkenaan dengan hal- hal lainnya yang mempengaruhi kondisi fisik atlet.
3.Berkaitan dengan penelitian yang penulis lakukan, diharapkan agar dapat menyempurnakan penelitian dengan wawasan dan cakupan yang lebih luas, karena penulis masih merasa masih banyak kekurangan dalam penelitian ini oleh karena keterbatasan waktu, tenaga serta materi.
(5)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Arikunto (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik.Jakarta. Rineka Cipta Bompa,Tudor (1999). PERIODEZATION Training For Sports. Human Kinetics Chu, Donald (1991). Jumping Into Plyometrics. Leisure Press Champaign
Firmansyah, Anton (2008). Uji validitas dan realibilitas tes keterampilan juggling freestyle dalam cabang olahraga sepak bola. SKRIPSI. FPOK UPI Bandung
Hasan , Ade (2004). Peningkatan Power Tungkai Melalui Latihan Single Leg Stride Jump dengan Single Leg Stair. SKRIPSI. FPOK UPI Bandung
Harry, Agung (2004). Pengaruh Latihan Plyometrics Menggunakan Angle Box dan Lateral Bond terhadap Peningkatan Power Tungkai Pada Tendangan Yoko Geri dalam Olahraga Karate. SKRIPSI. FPOK UPI Bandung
Harsono. (1988). Coaching dan aspek-aspek psikologis dalam coaching. Jakarta : CV Tambak Kusuma
Nurhasan dan Cholil, Hasanudin. (2007). Tes dan Pengukuran Olahraga. Bandung: FPOK UPI Nurhasan, Cholil dan Hidayah, Nidahul.(2008). Modul Mata Kuliah Statistika. Bandung: Jurusan
Pendidikan Kepelatihan Olahraga. FPOK UPI Bandung. Radcliffe, James. (1999). Hight power plyometrics. human kinetics
Satriya, dkk (2007). Metodologi Kepelatihan Olahraga. Bandung . FPOK UPI Sucipto et al.(2000). Sepak bola.Bandung: Departemen Pendidikan Nasional
Sugiyono, (2011). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung :Alfabeta. Universitas Pendidikan Indonesia . (2013). Pedoman karya tulis ilmiah. Upi Bandung
_______ www.biruhitamindonesia.blogspot.com peraturan permainan sepak bola Law Of The Game di unduh tanggal 16 Februari 2014
_______ www.Freestylefootball.org menjelaskan pengertian freestyle soccer di unduh pada tanggal 19 Februari 2013
_______ www.freezeoutbullying.orgmenjelaskan Sejarah freestyle di unduh pada tanggal 19 februari 2013
(6)
Indra Sholehudin, 2014
Pengaruh Latihan Plyometrics Side Hop Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Dukungan Terhadap Keterampilan Juggling Freestyle Soccer
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
_______ www.Google-freestyle-gambar.commenjelaskan gambar keterampilan juggling freestyle di unduh pada tanggal 19 oktober 2013
_______ www.Ilovefreestyle.com menjelaskan keterampilan juggling freestyle soccer yang di unduh pada tanggal 19 februari 2013
_______ www.student.ukdw.ac.idmenjelaskan tentang pengertian sepakbola di unduh pada tanggal 16 februari 2014
_______ www.thewffa.commenjelaskan tentang kriteria penilaian juggling dan freestyle di unduh 19 Nopember 2013