8
tugas pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti Depdiknas,2003:1.
Kesegaran jasmani mencakup pengertian yang kompleks, yakni mencakup beberapa komponen yang ada didalamnya. Agar seseorang dikatakan dalam
keadaan kondisi yang baik maka orang tersebut haruslah memiliki komponen- komponen kesegaran yang baik pula.Komponen-komponen tersebut antara lain :
2.2.1 Kekuatan Strenght
Menurut Anita J. Harrow, dalam Sugiyanto 1997:75 Kekuatan adalah kemampuan menggunakan tegangan otot untuk melawan beban atau hambatan.
Kekuatan juga dapat diartikan sebagai gaya atau tegangan yang dapat dihasilkan otot atau sekelompok otot pada suatu kontraksi maksimal Dirjen
Pendidikan Luar Sekolah, Pemuda dan Olahraga, 1997:5. Jadi kekuatan pada dasarnya menurut peneliti dapat disimpulkan sebagai
suatu kemampuan sekelompok otot tubuh dalam menahan, mengangkat, atau melawan beban dan atau hambatan.
2.2.2 Daya Ledak Power
Menurut Bouchard, dalam Sugiyanto 1993:76 Daya ledak merupakan unsur kemampuan fisik yang mejadikan seseorang mampu menggunakan otot-otot
untuk menghasilkan gerak fisik secara explosif.
Daya ledak merupakan kemampuan untuk mempergunakan kekuatan maksimal yang dikerahkan dalam waktu yang sependek-pendeknya.
2.2.3 Daya Tahan Endurance
9
Secara umum daya tahan dapat diartikan sebagai suatu kemampuan otot untuk terus menerus menggunakan daya dalam menghadapi meningkatnya
kelelahan Peter J.L Thomson, 1993:50.
Dalam olahraga dikenal adanya dua macam bentuk dari daya tahan yaitu daya tahan umum dan daya tahan otot.
Adapun definisi dari daya tahan umum General Edurance adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru dan
peredaran darah Cardiovasculer respirasi system secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup
lama. Daya tahan kardiovaskuler merupakan faktor utama dalam kesegaran jasamani.
Sedangkan definisi dari daya tahan otot Local Endurance adalah suatu kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk berkontraksi secara
terus menerus dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertentu.
2.2.4 Kelincahan Agility
Kelincahan menurut Sugiyanto 1993:76 adalah kemampuan mengubah arah gerak dan atau posisi tubuh dengan capat.
Dalam olahraga kelincahan merupakan kemampuan mempertahankan sikap tubuh atau bagaian tubuh sehingga harus bergerak dengan cepat dan
mengubah arah dengan tangkas. Dari uraian dan beberapa pendapat diatas maka dapat diambil kesimpulan
bahwa kelincahan merupakan suatu kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan
10
keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuhnya serta memiliki koordinasi gerak yang baik .
2.2.5 Keseimbangan Balance
