10
keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuhnya serta memiliki koordinasi gerak yang baik .
2.2.5 Keseimbangan Balance
Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan sikap tubuh atau bagian tubuh tanpa gangguan pada keseimbangan Dirjen Pendidikan Luar
Sekolah, Pemuda dan Olahraga, 1997:7. Keseimbagan ditinjau dari segi fisiologi dapat diartikan sebagai
kemampuan seseorang dalam mengendalikan organ-organ syaraf otot dalam mempertahankan
posisi yang dikehendaki. Keseimbangan berperan pada proses penilaian tes angkat beban atau
bergantung siku tekuk keseimbangan mempertahankan posisi badan agar tidak jatuh kedepan setelah lari cepat
2.2.6 Kecepatan Speed
Menurut Bouchard, dalam Sugiyanto 1993:67 Kecepatan merupakan kemampuan fisik yang memungkinkan seseorang bisa menyelesaikan gerakan
dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Kecepatan menurut Dirjen Pendidikan Luar Sekolah, Pemuda dan
Olahraga 1997:5 adalah kemampuan untuk melaksanakan gerak yang sama atau tidak sama secepat mungkin.
2.2.7 Koordinasi Coordination
11
Koordinasi adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dengan tingkat kesukaran dengan cepat dan dengan efisien dan penuh ketepatan Peter J.L.
Thomson, 1991:43. Koordinasi menyatakan hubungan harmonis berbagai faktor yang terjadi
pada suatu gerakan Dirjen Pendidikan Luar Sekolah, Pemuda dan Olahraga, 1997:7..
2.2.8 Kelentukan Flexibility
Secara umum kelentukan dapat diartikan sebagai kemampuan untuk menggerakan sendi seluas mungkin.
Dirjen Pendidikan Luar Sekolah, Pemuda dan Olahrga 1997:7 Mendefinisikan kelentukan sebagai keleluasan gerak tubuh pada persendian yang
sangat dipengaruhi oleh elastisitas otot, tendon, dan ligaen sekitar sendi itu sendiri. Menurut Peter J.L. Thomson 1991:45 bahwa kelentukan adalah
kemampuan untuk melakukan gerak persendian melalui jangkauan gerakan yang luas.
2.2.9 Ketepatan Precision
Ketepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak- gerak bebas terhadap suatu sasaran. Sasaran ini dapat suatu jarak atau mungkin
suatu obyek langsung yang harus dikenai dengan salah satu bagian tubuh.
2.2.10 Kecepatan Reksi Reaction Time
