Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
33
2. Menggiring
Menggiring bola dapat dibagi dua:
a. Menggiring bola tinggi
Gunanya memperoleh posisi mendekati basket lawan secepat-cepatnya.
b. Menggiring Bola Rendah
Gunanya untuk menyusup, mengacaukan pertahanan lawan dan
mengecoh lawan
c. Keterampilan gerak dasar menggiring bola
Cara melakukannya: a Diawali dengan persiapan berdiri dengan sikap melangkah.
b Badan agak condong ke depan. c Berat badan tertumpu pada kaki depan.
d Dengan gerakan mendorong bola menggunakan telapak tangan ke lantai dengan sumber gerakan dari sikut dibantu pergelangan tangan
diaktifkan. e Ketinggian bola memantul
adalah sebatas atau di bawah pinggang.
f Pandangan mata ketika menggiring bola tertuju
bebas ke arah depan. g Akhir gerakan kedua tangan
rileks dan badan ditegakkan kembali.
Gambar 1.39 Menggiring bola Gambar 1.37 Menggiring bola
tinggi
Gambar 1.38 Menggiring bola rendah
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
34
Kelas X SMA MA SMK MAK
d. Menggiring bola dribling basket mengikuti teman yang di
depannya
1 Kamu berdiri bebas sambil memegang bola.
2 Latihan dilakukan berpasangan atau dalam bentuk kelompok,
selama melakukan gerakan tidak boleh bersinggungan sesama
teman, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian,
sportivitas, dan kompetitif.
e. Adu cepat menggiring bolabasket melalui rintangan zig-zag
dalam bentuk lari berantai
1 Berbaris dengan pormasi berbanjar 2 latihan ini dilakukan secara
berkelompok secara estafet lari berantai, untuk menanamkan
nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.
f. Lomba cepat mengambil bolabasket dan menggiring melalui rintangan
zig-zag , dalam bentuk lari berantai
1 Berdiri berhadapan dengan jarak ± 10 m.
2 Latihan ini dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan
nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.
Gambar 1.41 Menggiring bola zig-zag
Gambar 1.42 Menggiring bola berantai berpasangan
Gambar 1.40 Menggiring bola simpang siur
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
35
3. Keterampilan Gerak dasar Menembak a. Menembak bola
