Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
59
C. Bermain Bulutangkis dengan Peraturan yang
Dimodifikasi
1. Bermain 3 law an 3 dengan melalui teknik pukulan forehand dan
backhand overhead :
a. Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah dilakukan 8-10 menit. b. Permainan diawali dengan pukulan servis
forehand pendek jauh dan backhand.
c. Dalam pergerakan pemain tidak boleh
bersentuhan baik badan maupun
raket.
d. Sebelum memukul bola harus
menyebutkan nama teman yang
akan diarahkan bola.
2. Bermain 3 law an 2 dengan melalui teknik pukulan forehand dan
backhand overhead :
a. Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah dilakukan 8-10 menit. b. Permainan diawali dengan pukulan servis
forehand pendek jauh dan backhand.
c. Dalam pergerakan pemain tidak boleh bersentuhan baik badan maupun raket.
d. Sebelum memukul
bola harus menyebutkan
nama teman yang akan
diarahkan bola.
Gambar 2.23 Bermain menggunakan pukulan backhand forehand 3 lawan 2
Gambar 2.22 Bermain menggunakan pukulan backhand forehand 3 lawan 3
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
60
Kelas X SMA MA SMK MAK
Ada beberapa tujuan dari kegiatan bermain bulutangkis yang dimodiikasi, di
antaranya: 1. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari.
2. Agar kamu dapat menentukan posisi dalam tim sesuai dengan keterampilannya masing-masing.
3. Agar kamu dapat melaluitaktik dan strategi dalam bermain bulutangkis.
4. Agar kamu dapat mengidentiikasi saat yang tepat untuk
5. melakukan penyerangan dan pertahanan. 6. Agar kamu dalam bermain lebih bersifat rekreatif dan menggembirakan.
7. Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas. 8. Untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatan kebugaran
tubuhmu.
Sekarang coba kamu diskusikan keterampilan teknik dasar permainan bulutangkis pegangan raket,
footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan bawah dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Temukan dan tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhanmu dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain, merubah posisi bagian tangan yang berkenaan dengan perkenaan raket dengan
shutle kock. Setelah kamu pelajari konsep variasi dan kombinasi permainan bulutangkis,
sekarang coba kamu terapkan yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-temanmu.
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
61
Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Tenismeja Kata Kunci
Tujuan Pembelajaran
Permaianan bola kecil
menggunakan permainan
tenismeja
Setelah pelajaran berakhir kamu mampu mengamalkan ajaran agama, memiliki sikap yang
baik, serta memiliki pengetahuan dan keterampilan tentang
: variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar memegang
bat
, pukulan
forehand
dan
backhand
permainan tenismeja.
Permainan tenismeja dalam permainan bola kecil melalui permainan tenismeja merupakan alat pembelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan,
merupakan upaya mempelajari manusia bergerak.
Permainan bola kecil menggunakan
bulutangkis
Memegang bet
Pukulan forehand
dan backhand
Servis Smash
Peta Konsep Permainan Tenismeja
“Yakinlah dengan bermain tenismeja akan meningkatkan kesehatan dan kebugaran”
Materi permainan tenismeja ini harus kamu pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan
mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, menghargai perbedaan
karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas isik, menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas isik, toleransi dan mau
berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas isik, disiplin selama melakukan berbagai aktivitas isik, mau menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
62
Kelas X SMA MA SMK MAK
Amati dan cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar permainan tenismeja memegang
bet, pukulan forehand, backhand, servis, dan smash dari berbagai sumber media cetak atau elektronik atau teman yang sedang
melakukan kegiatan. Secara bergantian saling bertanya tentang hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan teknik dasar tenismeja seperti manfaat permainan
tenismeja terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam permainan tenismeja.
Permainan tenismeja sudah populer di I nggris sejak abad ke 19 dengan nama pingpong, gossima dan
whiff whoff kemudian berubah nama menjadi table tennis atau tenismeja. Pada Pekan Olahraga nasional PON pertama di Solo tenismeja
sudah dipertandingkan.
Gambar 2.24 Lapangan tenismeja
Bet dan bola permainan tenismeja, warna bet merah atau hitam, beberapa tahun lalu bola
yang diperkenankan berwarna putih, kini bola diperkanankan dengan warna selain putih.
Gambar 2.25 Bet
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
63
A. Variasi Servis
