50
Kelas X SMA MA SMK MAK
C. Variasi Keterapilan Gerak Permainan
Softball
1. Cara Pegang stick pemukul dalam permainan softball
Alat pemukul stick dipegang dengan kedua tangan kuat dan tidak kaku,
pegangan tangan pada stick dapat di bagian bawa, tengah atau bagian
atas areal pegang stick.
Gambar 2.7 Cara memegang alat pemukul
2. Melempar dan Menangkap Bola
Melempar bola dengan mengayunkan tangan kanan, bersamaan dengan melangkahkan kaki ke depan beserta badan ikut menghantarkan bola.
Teknik menangkap bola berdiri dengan posisi kaki selebar bahu pandangan lurus ke arah datangnya bola, bola ditangkap tangan yang memakai
glove lalu di pindahkan ke tangan kanan untuk melempar.
Gambar 2.8 Melempar dan menangkap bola berpasangan
3. Menangkap Bola Lemparan Baw ah
Lemparan bawah bisanya di gunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki
ditekuk.
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
51
Gambar 2.9 Menangkap bola dari bawah
4. Lemparan Sajian Pitching
a. Bola dipegang dengan satu tangan. b. Posisi tubuh menghadap kearah
batter pemukul. c. Posisi tangan harus berada dibawah pinggang.
d. Ayunan tangan sambil melangkahkan kaki ke depan kearah batter.
e. Gerakan lemparan tidak boleh terputus-putus. f.
Pitcher hanya punya waktu 20 detik untuk lemparan berikutnya.
Gambar 2.10 Posisi badan saat akan melempar bola
Gambar 2.11 Posisi badan saat akan melepaskan bola
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
52
Kelas X SMA MA SMK MAK
5. Berlari Menuju Base
Pemukul yang telah berhasil melakukan pukulannya segera berlari menuju
base 1 dan selanjutnya jika masih memungkinkan menuju ke
base 2 dan seterusnya.
6. Sliding
Adalah gerakan meluncur dengan menjatuhkan badan
guna menghindarai ketukan bola oleh penjaga
base. Setelah dapat mendekati
base yang dituju memindahkan berat badan
kebelakang dengan menjatuhkan badan bersamaan dengan salah
satu kaki dijulurkan ke arah base.
7. Bermain softball dengan peraturan yang dimodiikasi
