Teknik Menggiring Bola Teknik Menerima Bola

13 Bab 1 - Permainan dan Olahraga Gambar 1. 16 Menendang dengan kaki bagian dalam Sumber: dokumen pribadi Gambar 1. 17 Menendang dengan ujung kaki Sumber: dokumen pribadi • Posisi kaki lurus terhadap bola. Gerakannya: • Bergerak ke depan menuju bola yang akan ditendang. • Pada saat akan menendang: i Berat badan bertumpu pada kaki kiri di samping bola, agak menyerong. ii Lutut kaki kiri ditekuk sedikit. • Pada saat kaki kanan diayunkan ke depan: i Kaki sepak diangkat hingga membentuk sudut runcing dengan kaki bagian bawah. Pergelangan kaki dikuatkan. ii Ayunan dilakukan dengan jalan meluruskan lutut. iii Ujung sepatu adalah daerah yang kontak dengan bola.

b. Teknik Menggiring Bola

Tidak setiap menerima bola kamu harus langsung menendangnya. Ada kalanya kamu harus menggiringnya. Yaitu, membawa bola dengan kaki sambil bergerak ke depan. Agar kamu mendapat kesempatan untuk mencetak gol. Atau, untuk menghindari lawan dan mendekati gawangnya. Menggiring bola dapat dilakukan dengan 3 bagian kaki. • Menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam. Cara ini digunakan terutama untuk menggiring bola dengan berkelok-kelok. Misalnya, untuk menghindari atau mengecoh lawan. i Pergelangan kaki kanan diputar ke luar. Sehingga, mata kaki terarah ke bola. ii Kaki bagian dalam menyentuh menendang bola. 3 Menendang Bola dengan Ujung Kaki Sikap awal: • Mundur 2-3 langkah di belakang bola untuk ancang-ancang. Di unduh dari : Bukupaket.com Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SDMI 14 Untuk anak kelas IV hanya berlatih dengan telapak kaki, punggung kaki dan kaki bagian dalam. 1 Menerima Bola dengan Telapak Kaki • Bola datang dengan menyusur di atas tanah. • Posisi kaki kiri mengarah pada datangnya bola. Lutut sedikit ditekuk. • Pergelangan kaki kanan ditekuk ke atas sehingga telapak kaki terbuka. • Telapak kaki sedikit menekan ke bawah saat bola menyentuhnya. Sehingga bola dapat dihentikan di bawah telapak kaki. 2 Menerima Bola dengan Punggung Kaki • Bola datang dari atas. • Bola dijemput dengan punggung kaki dengan meluruskan tungakai. • Pada saat bola jatuh pada punggung kaki, segera kaki diturunkan dan bola dibawa ke tanah. • Menggiring bola dengan punggung kaki. Cara ini digunakan terutama untuk bergerak maju dengan cepat. Yaitu, pada saat lawan sedang tidak menghadang,atau saat posisi bebas. • Menggiring bola dengan kaki bagian luar. Menggiring bola juga dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian luar. Tepatnya pada bagian pinggir dekat telapak kaki.

c. Teknik Menerima Bola

Bagian tubuh yang dipakai untuk menerima bola berbeda-beda. Misalnya, telapak kaki, punggung kaki, kaki bagian dalam, paha, perut, dada dan dahi. Gambar 1. 19 Cara menerima bola dengan telapak kaki Sumber: dokumen pribadi Gambar 1. 18 Menggiring bola Sumber: dokumen pribadi Di unduh dari : Bukupaket.com 15 Bab 1 - Permainan dan Olahraga Gambar 1. 20 Menerima bola dengan punggung kakir Sumber: dokumen pribadi 3 Menerima Bola dengan Kaki Bagian Dalam • Bola datang dari atas, atau menyusur di atas tanah • Posisi kaki kiri mengarah pada datangnya bola. Lutut sedikit ditekuk. • Kaki kanan diputar ke luar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola. • Saat menyentuh bola, kaki kanan ditarik sedikit ke belakang. Agar, bola tidak terpental. Bola dihentikan di samping kaki kiri.

d. Teknik Mengoper Bola