Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SDMI
36
1. Kombinasi Berjalan Jinjit di Atas Palang dan Lompat Berputar
180 Berjalan jinjit membutuhkan keseimbangan tubuh. Bagaimana kalau
berjalan jinjit di atas palang? Wah, tentu lebih sulit lagi. Apalagi setelah itu harus melompat sambil berputar 180
o
.
Mari Bermain Berjalan Jinjit di Atas Palang dan Melompat sambil Berputar
180
o
Sikap awal: •
Berdiri tegak. Gerakannya:
• Berjalan jinjit di atas palang. Kedua tangan merentang untuk
menjaga keseimbangan. •
Setelah sampai di ujung palang, melompat sambil berputar 180
o
meninggalkan palang.
2. Kombinasi Merangkak di Atas Bangku dan Melompat
Merangkak di atas dua bangku yang berdekatan harus hati-hati. Kalau tidak, bisa terperosok ke lubang di antara dua bangku tersebut.
Gambar 3.3 Berjalan jinjit di atas palang dan melompat sambil berputar 180
Sumber: dokumen pribadi
Di unduh dari : Bukupaket.com
37
Bab 3 - Senam Lantai 1
Mari Bermain
Terima Kasih Tuhan
Engkau telah memberi kami ilham gerakan indah. Kami pun dapat menikmati senam yang indah
Terima Kasih Tuhan
Petunjuk Guru
•
Guru memberi bimbingan dalam mempraktikkan gerakan senam lantai agar siswa berani bermain dengan penuh percaya diri, disiplin dan bisa menjaga
keselamatannya.
•
Guru bersama siswa memberi aplaus setelah permaianan berakhir
Merangkak di Atas Bangku dan Melompat
Sikap awal: •
Berdiri tegak. Gerakannya:
• Merangkak di antara dua bangku. kaki kiri dan tangan kiri ada
di bangku sebelang kiri. kaki kanan dan tangan kanan di bangku sebelah kanan,
• Sampai diujung bangku, posisi tubuh membentuk jongkok katak
• Kaki menolakkan tubuh sehingga melompat ke depan.
• Kedua kaki mendarat dengan mengeper lalu berdiri tegak.
Gambar 3.4 Merangkak di atas bangku dan melompat
Sumber: dokumen pribadi
Di unduh dari : Bukupaket.com
Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SDMI
38
Rangkuman
1. Senam lantai nampak indah. Karena, gerakannya merupakan kombinasi dari gerakan-gerakan yang indah.
2. Gerakan senam lantai dapat dibedakan menjadi: •
Senam lantai tanpai alat •
Senam lantai dengan alat 3. Kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dapat dilatih melalui:
• Kombinasi berjalan, berguling dan melompat berputar 180
o
• Kombinasi berlari, melompat sambil berputar 180
o
dan sikap Kapal Terbang.
4. Kombinasi garak senam lantai dengan alat dapat dilatih melalui: •
Kombinasi berjalan jinjit di atas palang dan lompat berputar 180
o
• Kombinasi merangkak di atas bangku dan melompat
• Guru mengadakan uji kompetensi siswa.
• Guru meminta siswa menuliskan jawaban soal-soal di buku latihan.
Petunjuk Guru
Ayo, Uji Kemampuanmu
A. Silakan pilih jawaban yang paling tepat.
Kategori