Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SDMI
2
Bulu tangkis atau badminton digemari banyak orang. Bahkan, tidak sedikit pemain Indonesia pernah menjadi juara dunia. Seperti Rudi
Hartono, Liem Swiking, Susi Susanti, Taufik Hidayat, dan lain-lain. Mereka berprestasi karena perjuangannya yang hebat. Rajin berlatih dan
menguasai teknik-teknik dasar bermain. Ayo, bersemangat belajar dan berlatih agar seperti mereka, para juara dunia.
a. Lapangan
Bentuk lapangan bulu tangkis empat persegi panjang. Ukuran lapangan dan netnya sebagi berikut:
1 Ukuran lapangan untuk permainan tunggal: •
panjang : 13, 40 meter
• lebar
: 5, 18 meter 2 Ukuran lapangan untuk permainan ganda:
• panjang
: 13, 40 meter •
lebar : 6, 10 meter
3 Ukuran net sama untuk tunggal dan ganda: •
Tinggi net : 1, 55 meter
• Panjang net : 6, 10 meter
• Lebar net
: 0, 67 meter
A. Permainan Bulu Tangkis
1. Lapangan dan Perlengkapan Permainan
Sumber: www.indoskripsi.com
Gambar 1. 1
Lapangan bulu tangkis
2, 00 M 3, 95 M
0, 75 M 0, 46 M
0, 46 M 13, 40 M
Di unduh dari : Bukupaket.com
3
Bab 1 - Permainan dan Olahraga
b. Bolakok Shuttlecock
Bagian kok terdiri atas kepala dan bulu. Kepala terbuat dari gabus. Berat kok sekitar
4,73-5,50 gram
c. Raket
Raket adalah alat pemukul dalam permainan bulu tangkis. Berat raket kurang dari 150 gram.
Raket terbuat dari kayu, alumunium, arang carbonex dan fiberglass.
Ada beberapa teknik dasar di bulu tangkis. Misalnya, teknik dasar memegang raket, servis, pukulan dan langkah kaki.
a. Teknik Dasar Memegang Raket
Ada empat teknik dasar memegang raket. Untuk lebih jelasnya lihat gambar dan uraian berikut ini.
1 Pegangan Kombinasi Raket dipegang seperti kamu berjabat tangan. Pegangan ini
digunakan untuk melakukan berbagai jenis pukulan. 2 Pegangan Backhand
Raket dipegang atau digenggam pada telapak tangan bagian yang tipis. Ibu jari tangan lebih kuat menahan gagang raket. Cara ini akan
menghasilkan pukulan backhand, yaitu pukulan dengan punggung menghadap ke arah pukulan.
Gambar 1. 2 Kok dan raket
Sumber: dokumen pribadi
Gambar 1. 3
Cara memegang raket dengan pegangan Kombinasi
Sumber: dokumen pribadi
2. Teknik Dasar Bulu Tangkis
Gambar 1. 4
Cara memegang raket dengan pegangan Backhand
Sumber: dokumen pribadi
Di unduh dari : Bukupaket.com
Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SDMI
4
3 Pegangan Kapak Gagang raket dipegang pada telapak tangan bagian yang tipis,
seperti memegang kapak. 4 Pegangan Geplak Kasur
Raket dipegang seperti kamu memegang pemukul kasur. Kepala raket atau senar menghadap ke atas dan bawah. Pegangan ini digunakan
untuk melakukan pukulan smes.
b. Teknik Dasar Servis service
