Gerak dasar smash Variasi Keterampilan Gerak Permainan Bolavoli

22 Kelas X SMAMASMKMAK b Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas. c Kedua lengan di depan samping badan rileks. Gambar 1.23 Perkenaan tangan dengan bola saat smash Gambar 1.22 Mengambil ancang-ancang lompat dan memukul bola

B. Kombinasi Keterapilan Gerak Permainan Bolavoli

Pola latihan permainan bolavoli dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak, diantaranya adalah: passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing bawah serta servis, dan passing bawah dan smash. Setelah Kamu pelajari konsep variasi dan kombinasi permainan bolavoli, sekarang coba kamu terapkan apa yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-temanmu. Kegiatan pembelajaran permainan bola besar melalui permainan bolavoli dapat dilakukan sebagai berikut:

1. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar passing dengan

konsisten dan tepat dalam berbagai situasi. a. Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur dan menyamping dapat dilakukan sebagai berikut: 1 Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m. 2 Bola dilambung oleh teman dari depan. 3 Dilakukan berpasanganberkelompok. 4 Lakukan berulang-ulang dan bergantian. 5 Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 23 Gambar 1.24 Gerak kombinasi passing atas dan bawah berpasangan b. Passing atas dan bawah menggunakan dua bolavoli dapat dilakukan sebagai berikut: Gambar 1.25 Gerak kombinasi passing atas dan melewati net 2. Pembelajaran Variasi dan kombinasi gerak dasar servis atas bolavoli dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi

a. Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut: 1 Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m. 2 Bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan lambungkan ke atas. 3 Pukul bola ke lantai depan menggunakan satu tangan diawali dengan melentingkan pinggang ke belakang, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.