Penilaian Keterampilan KI-4 Untuk putra : Kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan push-up, Untuk putri : Kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan push-up, Untuk putra : Kekuatan dan daya tahan otot kaki, dengan
Kelas VIII SMPMTs Edisi Revisi
122
Semester 2
15. Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah .......
a. ditegakkan c.
dimiringkan b.
dibungkukkan d.
dilentingkan
Jawaban singkat Essay
Jawab soal berikut dengan g benar, dengan deskripsi sebagai berikut :
Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik
1. Sebutkan empat faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani 2. Sebutkan empat koponen kebugaran jasmani
3. Sebutkan empat ciri latihan kelenturan 4. Sebutkan empat ciri latihan kekuatan dan daya tahan
paru dan jantung Format penilaian essay KI-3 , factor kebugaran jasmani, komponen kebugaran jasmani, ciri
latihan kelenturan, ciri latihan kekuatan dan daya tahan paru dan jantung
No. Nama Peserta
Didik Butir soal
Jml. Skor
Nilai
1 2
3 4
Faktor kebugaran
jasmani Komponen
kebugaran jasmani
Ciri latihan kelenturan
Ciri latihan kekuatan
dan daya
tahan jantung
paru-paru
1 2
3 4
1 2
3 4
1 2
3 4
1 2
3 4
1 Ratna
2 Dwi
3 Fikrul
Dst. Skor max= 16
Nilai = skor perolehan skor max x 4