2. Mekanisme Koping A. Pengertian
Mekanisme Koping adalah mekanisme yang digunakan individu untuk menghadapi perubahan yang diterima. Apabila mekanisme koping berhasil,
maka orang tersebut akan dapat beradaptasi terhadap perubahan yang terjadi. Mekanisme koping dapat dipelajari, sejak awal timbulnya stressor tersebut.
Kemampuan individu tergantung dari temperamen, persepsi, dan kognisi serta latar belakang budayanorma tempatnya dibesarkan Carlson, 1994.
B. Sumber Koping
Menurut Stuart 2006 individu dapat mengatasi stres dan ansietas dengan menggerakkan sumber koping di lingkungan. Sumber koping tersebut
yang berupa modal ekonomi, kemampuan penyelesaian masalah, dukungan sosial dan keyakinan budaya dapat membantu individu mengintregasikan
pengalaman yang menimbulkan stres dan mengadopsi strategi koping yang berhasil.
Jika setiap individu mempunyai koping yang siap dipakai setiap saat dalam mengatasi masalah, dan sebaliknya jika individu tidak tahu apa yang
dilakukan, maka akan terjadi kecemasan yang meningkat sehingga masalah tidak ada penyelesaiannya yang akan menimbulkan krisis Dalami dkk,
2009.
C. Jenis Mekanisme Koping
Menurut Asmadi 2008 mekanisme koping terhadap ansietas kecemasan diklasifikasikan ke dalam dua kategori yaitu strategi pemecahan masalah
problem solving strategic dan mekanisme pertahanan diri defence mechanism.
Universitas Sumatera Utara
1. Strategi Pemecahan Masalah problem solving strategic
Strategi pemecahan masalah bertujuan untuk mengatasi dan menanggulangi masalahancaman yang ada dengan kemampuan pengamatan secara realistis.
Beberapa contoh strategi pemecahan masalah yang dapat digunakan antara lain:
a. Meminta bantuan kepada orang lain
b. Secara besar hati, mampu mengungkapkan perasaan sesuai dengan situasi
yang ada. c.
Mencari lebih banyak informasi yang terkait dengan masalah yang dihadapi, sehingga masalah tersebut dapat diatasi secara realistis.
d. Menyusun beberapa rencana untuk memecahkan masalah.
e. Meluruskan pikiran atau persepsi terhadap masalah. Sesungguhnya
bayangan pikiran yang dimiliki setiap orang memberikan pengaruh yang besar dalam kehidupan pribadi. Pikiran tersebut mengenai diri sendiri
maupun bayangan pikiran mengenai apa yang dilakukan. Sebab, segala sesuatu yang dilakukan seseorang adalah reaksi langsung dari apa yang
ada dalam pikirannya. Strategi pemecahan masalah ini secara ringkas dapat digunakan dengan
metode STOP source, trial and error, others, serta pray and patient. Source berarti mencari dan mengidentifikasi apa yang menjadi sumber masalah, Trial
and Error berarti mencoba berbagai rencana pemecahan masalah yang telah disusun. Bila satu metode tidak berhasil , maka mencoba lagi dengan metode
lain. Begitu selanjutnya, hal yang perlu dihindari adalah adanya rasa keputusasaan terhadap kegagalan yang dialami. Others berarti meminta
bantuan orang lain bila diri sendiri tidak mampu. Pray and Patient yaitu
Universitas Sumatera Utara
berdoa kepada tuhan sebab dia adalah zat yang maha mengetahui segala sesuatu yang ada di dunia ini, dia pula yang memberikan jalan yang terbaik
buat manusia sebab manusia memiliki banyak keterbatasan . dengan berdoa, maka hati, jiwa, dan pikiran seseorang akan menjadi tenteram dan tenang.
Juga harus sabar dengan berlapang dada menerima kenyataan yang ada pada dirinya. Penerimaan terhadap apa yang ada pada diri akan membuat seseorang
menjadi lebih menikmati hidup dan ringan beban psikologisnya, walaupun dalam pandangan orang lain orang tersebut berada dalam kehinaan.
2. Mekanisme Pertahanan Diri defence mechanism
Mekanisme pertahanan diri merupakan mekanisme penyesuaian ego yaitu usaha untuk melindungi diri dari perasaan tidak adekuat. Beberapa ciri
mekanisme pertahanan diri antara lain: a.
Bersifat hanya sementara karena berfungsi hanya untuk melindungi atau bertahan dari hal – hal yang tidak menyenangkan dan secara tidak
langsung mengatasi masalah. b.
Mekanisme pertahanan diri terjadi diluar kesadaran. Individu idak menyadari bahwa mekanisme pertahanan diri tersebut sedang terjadi.
c. Sering kali tidak berorientasi pada kenyataan.
Mekanisme pertahanan diri yang sering digunakan ialah: a.
Displacement yaitu memindahkan perasaan yang tidak menyenangkan dari seseorang atau objek ke orang atau objek lain yang biasanya lebih kurang
berbahaya daripada semula. Misalnya tidak lulus ujian langsung membanting dan membuang buku-bukunya.
Displacement tidak
menyelesaikan masalah bahkan dapat menciptakan masalah baru, misalnya
Universitas Sumatera Utara
seorang pegawai yang melampiaskan emosinya ke istrinya lantaran waktu dikantor dimarahi pimpinannya.
b. Undoing yaitu tindakan atau komunikasi tertentu yang bertujuan
menghapuskan atau meniadakan tindakan sebelumnya. Misalnya meminta maaf.
c. Reaction Formation yaitu mengembangkan pola sikap dan perilaku tertentu
yang disadari, tetapi berlawanan dengan perasaan dan keinginannya. Misalnya seorang lelaki yang mencintai seseorang perempuan. Lalu ditanya
oleh temannya ia menjawab “saya benci dengan gadis itu” d.
Kompensasi yaitu menutupi kekurangan dengan meningkatkan kelebihan yang ada pada dirinya. Misalnya mahasiswa yang kemampuan belajarnya
kurang lalu menekuni musik karena musik merupakan kelebihannya. e.
Sublimasi yakni penyaluran rangsangannafsu yang tidak tercapai ke dalam kegiatan lain yang bisa diterima oleh masyarakat. Misalnya seseorang yang
senang berkelahi lalu disalurkan ke dalam bentuk olahraga tinju. Menurut Stuart 2006 ansietas ringan sering ditanggulangi tanpa pemikiran
yang sadar. Ansietas sedang dan berat menimbulkan dua jenis mekanisme koping yaitu
1. Reaksi yang berorientasi pada tugas yaitu upaya yang disadari dan
berorientasi pada tindakan untuk memenuhi tuntutan situasi stress secara realistis.
a. Perilaku menyerang digunakan untuk menghilangkan atau mengatasi
hambatan pemenuhan kebutuhan. b.
Perilaku menarik diri digunakan untuk menjauhkan diri dari sumber ancaman, baik secara fisik maupun psikologis.
Universitas Sumatera Utara
c. Perilaku kompromi digunakan untuk mengubah cara yang biasa dilakukan
individu, mengganti tujuan, atau mengorbankan aspek kebutuhan personal. 2.
Mekanisme pertahanan ego membantu mengatasi ansietas ringan dan sedang. Tetapi karena mekanisme tersebut langsung secara relatif pada tingkat tidak
sadar dan mencakup penipuan diri dan distorsi realitas, mekanisme ini dapat menjadi respon maladaptif terhadap stress. Beberapa mekanisme pertahanan
ego yang paling sering digunakan yakni: a.
Disosiasi adalah pemisahan dari proses mental atau perilaku dari kesadaran atau identitasnya. Contoh seorang pria yang dibawa ke ruang
kedaruratan oleh polisi tidak mampu menjelaskan siapa dirinya dan dimana rumahnya atau tempat kerjanya.
b. Identifikasi adalah proses dimana seorang untuk menjadi yang ia kagumi
berupaya dengan mengambil meniru pikiran – pikiran, perilaku dan selera orang tersebut.
c. Intelektualisasi adalah penggunaan logika dan alasan yang berlebihan
untuk menghindari pengalaman yang mengganggu perasaannya. d.
Interojeksin adalah suatu jenis identifikasi yang dimana seseorang mengambil dan melebur nilai – nilai dan kualitas seseorang atau suatu
kelompok kedalam struktur egonya sendiri berupa hati nurani. e.
Kompensasi adalah proses dimana seseorang memperbaiki penurunan citra diri dengan secara tegas menonjolkan keistimewaankelebihan yang
dimilikinya. Contoh Tn. L seorang pengusaha yang berusia 42 tahun menganggap struktur tubuhnya yang pendek sebagai sesuatu yang negatif.
Ia mencoba mengatasi hal ini dengan berlaku agresif dan menonjolkan kekuasaan dalam mengendalikan aktivitas bisnisnya.
Universitas Sumatera Utara
f. Penyangkalan denial adalah menyatakan ketidaksetujuan terhadap
realitas dengan mengingkari realitas tersebut. Mekanisme pertahanan ini adalah penting sederhana dan primitif. Contoh Ny. P baru saja
diberitahukan bahwa hasil pemeriksaan biopsi payudaranya menunjukkan keganasan. Ketika suaminya mengunjunginya malam itu, Ny. P
mengatakan bahwa tidak ada seorang pun menceritakan tentang hasil pemeriksaan laboratorium kepadanya.
g. Pengalihan Displacement adalah mengalihkan emosi yang semula
ditujukan pada seseorangbenda kepada orang lainbenda lain yang biasanya netral atau kurang mengancam dirinya. Contoh Timmy berusia 4
tahun marah karena ia dihukum oleh ibunya akibat menggambar diinding kamar tidurnya. ia mulai bermain “perang – perangan” dengan boneka
tentaranya dan membiarkannya bertarung satu sama lain. h.
Isolasi adalah pemisahan unsur emosional dari suatu pikiran yang mengganggu dapat bersifat sementara atau berjangka lama.
i. Proyeksi adalah pengaliha buah pikiran atau impuls pada diri sendiri
kepada orang lain terutama keinginan, perasaan emosional dan motivasi yang tidak dapat ditoleransi.
j. Rasionalisasi adalah mengemukakan penjelasan yang tampak logis da
dapat diterima masyarakat untuk membenarkan perasaan perilaku dan motif yang tidak dapat diterima.
k. Reaksi formasi adalah pengembangan sikap dan pola perilaku yang ia
sadari yang bertentangan dengan apa yang sebenarnya ia rasakan atau ingin dilakukan. Contohnya seseorang wanita yang tertarik pada teman
suaminya, akan memperlakukan orang tersebut dengan kasar.
Universitas Sumatera Utara
l. Regresi adalah kemunduran akibat stress terhadap perilaku dan merupakan
ciri khas dari suatu taraf perkembangan yang lebih dini. Contoh nina yang berumur 4 tahun sudah memperoleh toliet training selama 1 tahun mulai
mengompol lagi sejak kelahiran adiknya. m.
Represi adalah pengenyampingkan secara tidak sadar tentang pikiran, ingatan yang menyakitkan atau bertentangan, dari kesadaran seseorang,
merupakan pertahanan ego yang primer yang cenderung diperkuat oleh mekanisme lain contoh seorang anak yang sangat sedih ditinggal pergi
ibunya, tidak merasakan kesedihan tersebut. n.
Pemisahan spilitting adalah sikap mengelompokkan orang dianggap semuanya baik atau semuanya buruk, kegagalan untuk memajukan nilai-
nilai positif dan negatif didalam diri seseorang contohnya, seorang teman mengatakan kepada anda bahwa anda adalah orang yang paling hebat,
kemudian besoknya mengatakan ia membenci anda. o.
Sublimasi penerimaan suatu sasaran pengganti yang mulia artinya dimata masyarakat untuk suatu dorongan yang mengalami halangan normal
contohnya, edi gagal mencapai cita-citanya memasuki AU maka ia mengalihkan menjadi penerbang.
p. Supresi suatu proses yang digolongkan sebagai mekanisme pertahanan
tetapi sebetulnya merupakan analog represi yang disadari, pengesampingan yang disengaja tentang suatu bahan dari kesadaran
seseorang. Kadang-kadang dapat mengarah pada represi yang berikutnya. q.
Undoing tindakanperilaku atau komunikasi yang menghapuskan sebagian dari tindakanperilaku atau komunikasi sebelumnya, merupakan
mekanisme pertahanan primitif contohnya seorang ibu yang menyesal
Universitas Sumatera Utara
karena telah memukul anaknya akan segera memperlakukannya penuh dengan kasih sayang.
3. Kecemasan A. Pengertian
Menurut Stuart 2006 Ansietas Kecemasan adalah kekhawatiran yang tidak jelas dan menyebar, yang berkaitan dengan perasaan tidak pasti dan tidak
berdaya. Keadaan emosi ini tidak memiliki objek yang spesifik.
Kecemasan adalah respon emosional terhadap penilaian individu yang subjektif, yang dipengaruhi alam bawah sadar dan tidak diketahui secara khusus
penyebabnya Dalami dkk, 2009.
B. Tingkat Kecemasan
Tingkat kecemasan atau ansietas menurut Dalami dkk 2009 yaitu ringan, sedang, berat dan panik.
a. Ansietas Ringan berhubungan dengan ketegangan akan peristiwa kehidupan
sehari- hari. Pada tingkat ini lapangan persepsi melebar dan individu akan berhati – hati dan waspada. Individu terdorong untuk belajar yang akan
menghasilkan pertumbuhan dan kreatifitas. b.
Ansietas Sedang. Pada tingkat ini lapangan persepsi terhadap lingkungan menurun. Individu lebih memfokuskan hal – hal penting saat itu dan
mengenyampingkan hal lain. c.
Ansietas Berat. Pada ansietas atau kecemasan berat lapangan persepsi menjadi sangat sempit, individu cenderung memikirkan hal yang kecil saja
dan mengabaikan hal lain. Individu tidak mampu lagi berpikir realistis dan membutuhkan banyak pengarahan untuk memusatkan perhatian pada area
lain.
Universitas Sumatera Utara
d. Panik. Pada tingkatan ini lapangan persepsi individu sudah sangat
menyempit dan sudah terganggu sehingga tidak dapat mengendalikan diri lagi dan tidak dapat melakukan apa – apa walaupun telah diberikan
pengarahan.
C. Alat Ukur Kecemasan
Menurut Hawari 2013 Untuk mengetahuit sejauh mana derajat kecemasan seseorang apakah ringan, sedang, berat atau berat sekali orang
menggunakan alat ukur instrumen yang dikenal dengan nama Hamilton Rating Scale For Anxiety HRS-A. Alat ukur ini terdiri dari 14 kelompok
gejala yang masing – masing kelompok dirinci lagi dengan gejala –gejala yang lebih spesifik. Masing-masing kelompok gejala yang diberi penilaian
score antara 0-4 yang artinya adalah : Nilai 0 : Tidak Ada gejala keluhan, 1 : Gejala Ringan,
2 : Gejala Sedang, 3 : Gejala Berat , 4 : Gejala Berat sekali .
Penilaian atau pemakaian alat ukur ini dilakukan oleh dokter psikiater atau orang yang telah dilatih untuk menggunakannya melalui teknik
wawancara langsung. Masing-masing nilai angka score dari 14 kelompok gejala tersebut dijumlahkan dan dari hasil penjumlahan tersebut dapat
diketahui derajat kecemasan seseorang yaitu : 14-20 kecemasan ringan, 21-27 kecemasan sedang, 28-41 kecemasan berat.
Universitas Sumatera Utara
D. Faktor – Faktor Mempengaruhi Kecemasan