68 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II
4. Keterampilan Gerak Tangkisan
Tangkisan adalah pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan. Tangkisan dalam pencaksilat terdiri atas: tangkisan dalam, luar, atas,
dan bawah. Marilah kita pelajari satu persatu mecam-macam tangkisan tersebut.
a. Tangkisan dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan dalam melalui
tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Sikap kuda-kuda tengah
2 Kedua tangan bersiap di depan. 3 Tarik salah satu tangan dari depan luar ke
dalam sejajar bahu. 4 Posisi tubuh seimbang.
5 Perhatikan gambar 4.23. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang
sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan dalam beladiri pencaksilat yaitu:
sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu
tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.
b. Tangkisan Luar
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan luar melalui
tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Sikap kuda-kuda tengah
2 Kedua tangan bersiap di depan. 3 Tarik salah satu tangan dari dalam depan
ke luar sejajar bahu. 4 Posisi tubuh seimbang.
5 Perhatikan gambar 4.24. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang
sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan luar beladiri pencaksilat yaitu:
sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu
tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.
Gambar 4.23. Tangkisan Dalam
Gambar 4.24. Tangkisan Luar
Di unduh dari : Bukupaket.com
69 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
c. Tangkisan atas
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan atas melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
1 Sikap kuda-kuda depan 2 Kedua tangan bersiap di depan.
3 Tarik salah satu tangan dari dari bawah ke atas sehingga kepala terindungi dari
serangan. 4 Posisi tubuh seimbang.
5 Perhatikan gambar 4.25. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang
sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan atas beladiri pencaksilat yaitu:
sikap kuda-kuda depan kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu
tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.
d. Tangkisan Bawah
Kategori