disesuaikan dengan kemampuan mencapai kecepatan maksimal setiap pelompat.
b. Tolakan
Tolakan merupakan upaya untuk mendapatkan lompatan yang tinggi dan jauh. Teknik ini dilakukan oleh salah satu kaki yang terkuat.
c. Saat berada di udara
Teknik saat di udara ini, badan harus diusahakan melayang selama mungkin
di udara dalam keadaan seimbang.
d. Pendaratan
Pendaratan merupakan upaya mendaratkan tubuh pada bak pasir. Saat mendarat, pelompat harus melakukan teknik pendaratan yang
baik dan benar. Jika terjadi kesalahan maka akan merugikan pelompat sendiri. Pendaratan yang baik yaitu ketika jatuh menggunakan kedua
kaki dan tangan ke depan, jangan sampai badan atau tangan jatuh ke belakang karena dapat membahayakan bagi si pelompat itu sendiri.
2. Materi pembelajaran pengayaan
Lompat jauh gaya jongkok dengan jarak awalan lari lebih jauh yaitu 45 meter.
3. Materi pembelajaran remedial
Lompat jauh gaya jongkok dengan awalan jogging dan jarak 20 meter
E. KEGIATAN PEMBELAJARAN
1. Pertemuan Pertama
a. Pendahuluan
1. Mengucap salam kepada siswa dan berdoa bersama sesuai agama masing-masing
2. Mempresensi siswa. 3. Apersepsi ,guru menjelaskan pengetahuan siswa mengenai lompat
jauh. 4. Menyampaikan tujuan pembelajaran mengenai lompat jauh.
5. Melakukan pemanasan.
b. Kegiatan Inti
Membimbing siswa untuk : 1. Mengamati
Mengamati media berupa gambar tentang lompat jauh.
2. Menanya Dari hasil pengamatan diharapkan siswa bertanya kepada guru ,contoh:
Apakah tolakan mempengaruhi jauhnya lompatan? Apakah posisi tubuh saat di udara mempegaruhi jauhnya
lompatan? 3. Mengumpulkan InformasiMencoba
Siswa mengumpulkan jawaban atas pertanyaan sebelumnya melalui kegiatan :
Berdiskusi secara kelompok untuk menjawab pertanyaan sebelumnya.
Mencoba mempraktikan teknik lompat jauh. 4. MenalarMengasosiasi
Siswa menemukan konsep teknik lompat jauh yang baik dan benar. 5. Mengomunikasikan
Siswa menerapkan teknik lompat jauh dengan baik dan benar c. Penutup
Siswa melakukan pendinginan. Guru mendorong siswa untuk menyimpulkan ,merefleksi ,dan
menemukan nilai-nilai yang dapat diambil dari aktivitas hari ini.
Kategori