benar tentang
bagaimana cara
melakukanmempraktikan teknik
langkah kaki jalan cepat dengan kecepatan jalan cepat.
Mengkomunikasikan :
1. Siswa
mempraktekan keterampilan
gerak langkah kaki dalam perlombaan jalan cepat dengan peraturan yang
dimodifikasi dan guru mengamati siswa selam berlomba yang diamati adalah
apakah siswa sudah dapat menguasai gerak langkah kaki jalan cepat, misalnya
jika hendak jalan cepat, maka kaki harus melangkah dengan lebar.
PENUTUP 1.
Siswa dibariskan dan berhitung 2.
Melakukan Pendinginan 3.
Guru menyampaikan
kemajuan yang
diperoleh siswa
secara umum
dan kesalahan-kesalahan yang masih sering
timbul saat melakukan praktik. 4.
Guru menugaskan siswa untuk membaca dan membuat catatan tentang keterampilan
gerak langkah kaki jalan cepat dan manfaat jalan cepat untuk kesehatan
5. Menutupmengakhiri pembelajaran dengan
berdoa. 25menit
E. Alat dan Sumber Belajar
1. Ruang terbuka yang kuas dan datar
2. Lapangan atletik, lintasan lari, dan baju olahraga
F. Penilaian
1. Penilaian Sikap Spiritual
1 Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek √ pada kolom yang sudah disediakan, setiap siswa
menunjukan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. 2
Rubrik Penilaian Sikap Spiritual No
Aspek Pengamatan Kualitas Sikap
Muncul Tidak
Muncul 1.
Berdoa sebelum
dan sesudan
melakukan sesuatu. 2.
Mengucapkan rasa
syukur atas
karunia Tuhan. 3.
Memberi salam sebelum dan sesudah menyampaikan
pendapat atau
presentasi. 4.
Mengungkapkan kekaguman secara lisan maupun tulisan terhadap Tuhan
saat melihat kesabaran Tuhan. 5.
Merasakan keberadaan dan kebesaran Tuhan
saat mempelajari
ilmu pengetahuan.
Pedoman penilaian :
Muncul
= apabila siswa melakukan
Tidak Muncul = apabila siswa tidak melakukan
2. Penilaian Sikap Sosial
1 Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek √ pada kolom yang sudah disediakan, setiap siswa
menunjukan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. 2
Rubrik Penilaian Sikap Sosial No
Aspek Pengamatan Kualitas Sikap
Muncul Tidak
Muncul 1.
Menunjukan sikap semangat, percaya diri, saat pembelajaran.
2. Menunjukan sikap aktif bertanya,
menjawab, memberi
saran dan
komentar
3. Mentaati
peraturan mengikuti
pelajaran, berseragam rapi 4.
Disiplin memperhatikan penjelasan guru,tidak mengobrolramai sendiri
Pedoman penilaian :
Muncul
= apabila siswa melakukan
Tidak Muncul = apabila siswa tidak melakukan
3. Penilaian Pengetahuan
a. Jesisteknik penilaian
Ujian Tulis b.
Bentuk instrument dan instrument Soal ujian tulis
Nama : ………………………………
Kelas : ………………………………
No ASPEK DAN SOAL UJI TULIS
Jawaban 1.
Fakta
- Sebutkan keterampilan gerak
langkah kaki jalan cepat -
Sebutkan variasi dan kombinasi keterampilan gerak langkah
kaki jalan cepat 2.
Konsep -
Jelaskan keterampilan gerak
langkah kaki jalan cepat
- Jelaskan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak langkah kaki jalan cepat
3. Prosedur
- Jelaskan cara melakukan
keterampilan gerakan langkah kaki jalan cepat
- Jelaskan cara melakukan variasi
dan kombinasi keterampilan gerak langkah kaki jalan cepat
c. Pedoman penskoran
1. Penskoran
a Soal nomor 1
1 Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap
2 Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap
3 Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap
b Soal nomor 2
1 Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap
2 Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
3 Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap
4 Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap
c Soal nomor 3
1 Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap
2 Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap
3 Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap
d Soal nomor 4
1 Skor 4, jika urutan benar dan lengkap
2 Skor 3, jika urutan benar tetapi kurang lengkap
3 Skor 2, jika sebagian urutan tidak benar dan kurang lengkap
4 Skor 1, jika hanya sebagian urutan yang benar dan tidak lengka
2. Pengolahan skor Skor maksimum : 24
Skor perolehan siswa : SP Nilai sikap yang diperoleh siswa : SP24 X 4
Rentangan nilai pengetahuan : Nilai
Predikat 0.00 ≤ 1.00
D 1.00 ≤ 1.33
D+ 1.33 ≤ 1.66
C- 1.66 ≤ 2.00
C 2.00 ≤ 2.33
C+ 2.33 ≤ 2.66
B- 2.66 ≤ 3.00
B 3.00 ≤ 3.33
B+ 3.33 ≤ 3.66
A- 3.66 ≤ 4.00
A
Sleman, 25 Juli 2016 Guru Pembimbing PJOK
Mahasiswa PPL
Sutrismanto, S.Pd Riko Adi Baskoro
NIP: 19580912 198303 1 011 Nim: 13601241022
Mengetahui Kepala Sekolah
Dra. Warih Jatirahayu, M.Si NIP.19660402 199003 2 008
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RPP SMP N 4 SLEMAN
KEBUGARAN JASMANI
Disusun Oleh :
Riko Adi Baskoro 13601241022
PJKR A 2013
PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA 2016
Satuan Pendidikan : SMP N 4 SLEMAN Kelas Semester
: VII D Ganjil Mata Pelajaran
: PENJAS ORKES
Materi : Kebugaran Jasmani cirkuit training
Pertemuan ke : 5 lima
Alokasi waktu : 3 X 40Menit
A. Kompetensi Inti
1.
Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
2.
Mengembangkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli gotong royong, kerja sama, toleran, damai, santun, responsive dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai
bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa
dalam pergaulan dunia.
3.
Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, procedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
4.
Mengolah, menalar,dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Kompetensi Dasar
Kompetensi Dasar
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
b.
Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c.
Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri dan orang lain, lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik 3.9 Memahami pengetahuan pengembangan komponen kebugaran jasmani
4.7Mempraktikkan lima komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
C. Indikator Pencapaian Kompetensi
