1
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
A. Permainan Bola Besar melalui Permainan Sepakbola
1. Prinsip Dasar Pembelajaran Permainan Sepakbola
Teknik permainan sepakbola terdiri dari bermacam-macam gerakan. Keahlian seseorang dalam mempermainkan bola sangatlah berguna untuk suatu pertandingan yang berkualitas.
Prinsip dasar permainan sepakbola antara lain: 1 Prinsip dasar menendang bola, 2 Prinsip dasar menahan bola trapping, 3 Prinsip dasar menggiring bola dribbling, 4
Prinsip gerak tipu, 5 Prinsip dasar menyundul bola heading, 6 Prinsip dasar merebut bola tackling, 7 Prinsip dasar lemparan ke dalam throw-in.
Sekarang praktikkan bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara bermain sepakbola menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4 Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 10.1 Perhatikan cara bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
Permainan Bola Besar
10
Di unduh dari : Bukupaket.com
2
Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi
Setelah kamu bermain sepakbola yang dimodifikasi, selanjutnya kamu mempelajari teknik dasar menendang dan menahan bola permainan sepakbola yang benar.
Pada Bab 1 semester 1 kamu telah mempelajari aktivitas menendang bola dengan memnggunakan kaki bagian dalam dan menendang bola dengan punggung kaki. Pada Bab
10 semester 2 ini kamu akan mempelajari aktivitas menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut.
a. Aktivitas Pembelajaran Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar
Sekarang praktikkan menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian luar dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian luar.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4 Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 10.2 Cara menendang bola dengan punggung kaki bagian luar
b. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola
Apabila dilihat dari pergerakan menahan bola, maka sebenarnya gerakan ini merupakan kebalikan dari gerakan teknik menendang bola.
Pada Bab 1 semester 1 kamu telah mempelajari aktivitas menahan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam. Pada Bab 10 semester 2 ini kamu akan mempelajari
aktivitas menahan bola dengan kura-kura kaki. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut.
1 Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kura-Kura Kaki
Sekarang praktikkan menahan bola dengan kura-kura kaki dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara menahan bola
dengan kura-kura kaki. b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
Di unduh dari : Bukupaket.com
3
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 10.3 Cara menahan bola dengan telapak kaki
c. Bentuk-bentuk Aktivitas Pembelajaran Menendang dan Menahan Bola
Tujuan Aktivitas menendang dan menahan bola adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan menendang dan menahan bola yang telah dipelajari. Pada Bab 1
semester 1 kamu telah mempelajari aktivitas menendang dan menahan bola berpasangan di tempat, berpasangan sambil bergerak, dna berkelompok bermain 2 lawan 1. Pada Bab
10 semester 2 ini kamu akan mempelajari aktivitas bermain 3 lawan 1 dan bermain 3 atau 4 pemain. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut.
1 Aktivitas 1: Bermain 3 Lawan 1
Sekarang praktikkan bermain 3 lawan 1 dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara bermain 3 lawan 1.
b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 10.4 Perhatikan pembelajaran kedua bermain 3 lawan 1
Di unduh dari : Bukupaket.com
4
Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi
2 Aktivitas 2: Bermain 3 Lawan 1
Sekarang praktikkan bermain 3 lawan 1 dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara bermain 3 lawan 1.
b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
A A1
D C
Gambar 10.5 Perhatikan pembelajaran ketiga bermain 3 lawan 1
3 Aktivitas 3: Bermain 3 atau 4 Pemain
Sekarang praktikkan bermain 3 lawan 4 dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara bermain 3 lawan 4.
b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 10.6 Perhatikan pembelajaran keempat bermain 3 atau 4 pemain
Di unduh dari : Bukupaket.com
5
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
d. Aktivitas Pembelajaran Teknik Menggiring Bola dengan Punggung Kaki
Menggiring bola dribbling pada dasarnya adalah melakukan gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan. Menggiring bola dapat dilakukan
dengan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar. Secara umum tujuan menggiring bola adalah melewati lawan, mendekati sasaran, mengecoh lawan, merubah
irama permainan dan lain sebagainya.
Pada Bab 1 semester 1 kamu telah mempelajari aktivitas menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan menggiring bola dengan kaki bagian luar. Pada Bab 10 semester 2 ini kamu
akan mempelajari aktivitas menggiring bola dengan punggung kaki. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut.
Sekarang praktikkan menggiring bola dengan punggung kaki dengan cara berikut ini. a Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara bermain 3 lawan 4.
b Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. c Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
d Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. e Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 10.7 Pembelajaran menggiring bola dengan
punggung kaki
e. Bentuk-Bentuk Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola a Aktivitas Menggiring Bola Mengikuti Gerakan Teman yang di Depan
Sekarang praktikkan menggiring bola mengikuti gerakan teman yang berada di depan dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara menggiring bola mengikuti gerakan teman yang berada di depan.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4 Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Di unduh dari : Bukupaket.com
6
Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi
Gambar 10.8 Pembelajaran menggiring bola dengan mengikuti gerakan teman
f. Aktivitas Pembelajaran Bermain Sepakbola dengan Sederhana
Kamu telah mempelajari teknik dasar menendang, mengontrol dan menggiring bola. Sekarang Coba terapkan dalam permainan sepakbola yang dimodifikasi dengan teman-
temanmu. Dalam bermain, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Sekarang praktikkan bermain sepakbola dengan sederhana dengan cara berikut ini. 1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara bermain sepakbola
dengan sederhana. 2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh
gurumu. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 10.9 Pembelajaran bermain sepakbola dengan sederhana
Di unduh dari : Bukupaket.com
7
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
B. Permainan Bola Besar Menggunakan Permainan Bolavoli
Kategori