21
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Pada Bab 2 semester 1 kamu telah mempelajari aktivitas pembelajaran permainan kasti. Pada Bab 11 semester 2 ini kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran permainan
bulutangkis dan tenismeja. Aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut.
A. Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan Bulutangkis
1 Pengertian dan Asal-usul Permainan Bulutangkis
Sekarang coba baca tentang pengertian dan asal-usul permainan bulutangkis berikut ini. Bulutangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga
permainan. Permainan bulutangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar lapangan, di atas lapangan yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu.
Lapangan bulutangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh net yang tergantung di tiang net yang ditanam di pinggir lapangan. Alat yang dipergunakan adalah
sebuah raket sebagai alat pemukul serta shutlecock sebagai bola yang dipukul.
Menurut sejarah, permainan bulutangkis berasal dari permainan yang bernama poona dan berasal dari India. Oleh beberapa perwira tentara Kerajaan Inggris yang menjajah India
pada waktu itu, permainan ini dibawa ke Inggris dan dikembangkan di sana. Pada tahun 1873, permainan ini dimainkan di taman istana milik Duke de Beaufort di Badminton Gloucerter
Shore, hingga karenanya permainan ini kemudian diberi nama badminton. Badminton atau bulutangkis kemudian berkembang di banyak negara dan masuk ke Indonesia dibawa oleh
orang-orang Belanda.
Karena perkembangannya sangat pesat, maka perlu didirikan organisasi internasional untuk mengatur kegiatan bulutangkis internasional dan diberi nama International Badminton
Federation IBF pada tanggal 5 Juli 1934 yang beranggotakan persatuan-persatuan bulutangkis
dari beberapa negara. Di Indonesia dibentuk organisasi induk tingkat nasional, yaitu Persatuan Bulutangkis
Seluruh Indonesia PBSI pada tanggal 5 Mei 1951. Kemudian pada tahun 1953, Indonesia menjadi anggota IBF dan dengan demikian berhak untuk mengikuti pertandingan-
pertandingan internasional.
Permainan Bola Kecil
11
Di unduh dari : Bukupaket.com
22
Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi
2. Perlengkapan dan Lapangan Bermain Bulutangkis
Berikut ini adalah perlengkapan yang dibutuhkan dalam permainan bulutangkis.
a. Raket Pemukul
Raket merupakan alat pemukul yang sangat ringan dan kuat. Beratnya kurang dari 150 gram. Jenis-jenis raket yang dipergunakan dalam bermain bulutangkis, antara lain:
1 Raket yang berat di bagian atas kepala. 2 Raket yang berat di bagian pegangan handle.
3 Raket yang seimbang cocok untuk pemain allround. 4 Bahan raket :
a Terbuat dari kayu seluruhnya. b Terbuat dari kayu dan aluminium.
c Terbuat dari aluminium seluruhnya. d Terbuat dari fiberglass.
e Terbuat dari arang carbonex.
b. Shuttlecock
Terdiri dari bagian kepala dan bulu. Shuttlecock yang baik menggunakan gabus
sebagai kepala dan dibungkus dengan kulit yang tipis dan kuat. Berat shuttlecock antara 73–85
grains 4,73–5,50 gram dan harus mempunyai 14-16 helai bulu yang ditancapkan ke dalam gabus
yang bergaris 1-18 inch atau 25-28 milimeter. Bulunya harus berukuran 64-74 mm dari ujung
atas sampai ke bagian yang rata pada gabus. Garis tengah atau diameter bagian atas shuttlecock 54-
56 mm dan harus diikat dengan benang secara kuat atau bahan lain yang kuat.
c. Lapangan
Bentuk lapangan court dan ukurannya dapat dilihat pada gambar di bawah ini. Lantai lapangan dapat dibuat dari bahan berikut :
1 Lantai tanah atau pasir umumnya lapangan luar ruangan 2 Lantai kayu wooder court
3 Lantai dengan karpet sintetis porta court 4 Lantai semen atau tegel court
5 Ketentuan cara pembuatan lapangan
Gambar 11.1 Raket dan Shuttlecock
Di unduh dari : Bukupaket.com
23
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
6.1 m 1,524 m
0,75 m 0,05 m
6,10 m
13,40 m
76 cm 3,96 cm
15 cm
Gambar 11.2 Lapangan permainan bulutangkis Sumber perlengkapan dan lapangan: PBSIBWF, Peraturan permainan bulutangkis, 2010.
3. Aktivitas Pembelajaran Bermain Bulutangkis
Permainan bulutangkis merupakan permainan bola kecil yang sangat popular di kawasan Asia, termasuk di Indonesia. Permainan bulutangkis merupakan permainan unggulan
Indonesia pada setiap pertandingan- pertandingan olahraga, baik di tingkat Asia maupun di dunia. Permainan bulutangkis tersebut merupakan permainan individu, berpasangan,
ataupun beregu bola kecil. Permainan bulutangkis memerlukan kelincahan, kecepatan, daya tahan, kekuatan, kelenturan otot, power, stamina dan kekompakan dalam bermain. Jadi,
bagaimanakah cara melatih teknik dasar permainan bulutangkis yang baik dan benar?
Sebelum kamu mempelajari teknik dasar permainan bulutangkis, Coba bermain bulutangkis yang dimodifikasi. Dalam bermain, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-
nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Sekarang praktikkan melakukan bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi dengan cara berikut ini. 1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara bermain bulutangkis
dengan peraturan yang dimodifikasi. 2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diperagakan oleh
guru. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 11.3 Pembelajaran memukul shuttlecock permainan bulutangkis
Di unduh dari : Bukupaket.com
24
Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi
Setelah kamu bermain bulutangkis yang dimodifikasi, selanjutnya kamu mempelajari teknik dasar pukulan permainan bulutangkis yang benar.
Pada Bab 11 semester 2 kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran permainan bulutangkis antara lain: memegang raket, pukulan service, dan pukulan lob. Aktivitas
pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut.
a. Aktivitas Pembelajaran Memegang Raket
Sekarang praktikkan memegang raket bulutangkis dengan cara berikut ini. 1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara memegang raket
bulutangkis. 2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkan dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diperagakan oleh
guru. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 11.4 Cara memegang raket bulutangkis
b. Aktivitas Pembelajaran Pukulan Permainan Bulutangkis
Teknik memukul dalam permainan bulutangkis terdiri dari : pukulan service, pukulan lob
, pukulan drop shot, pukulan smash, dan pukulan drive. Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pada permainan bulutangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang
lapangan lawan. Teknik-teknik pukulan dalam permainan bulutangkis adalah sebagai berikut.
1 Aktivitas Pemebelajaran Pukulan Service
Pembelajaran pukulan service merupakan pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka
permainan dan merupakan suatu pukulan yang penting dalam permainan bulutangkis. Sekarang praktikkan pukulan permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan pukulan permainan bulutangkis.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
Di unduh dari : Bukupaket.com
25
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
4 Bandingkan dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diperagakan oleh guru.
5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 11.5 Pembelajaran teknik pukulan service permainan bulutangkis
2 Aktivitas Pembelajaran Pukulan Lob
Pembelajaran pukulan lob clear adalah suatu pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah
jauh ke belakang garis lapangan. Sekarang praktikkan pukulan lob permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan pukulan lob permainan bulutangkis.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4 Bandingkan dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diperagakan oleh
guru. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 11.6 Pembelajaran teknik pukulan lob permainan bulutangkis
Di unduh dari : Bukupaket.com
26
Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi
c. Bentuk-Bentuk Aktivitas Pembelajaran Pukulan Permainan Bulutangkis
Gerakan memukul shuttlecock dapat dilakukan dengan cara berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan memukul shuttlecock, peserta didik diharapkan
dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran memukul shuttlecock antara lain sebagai berikut. 1. Aktivitas 1: Memukul forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan atau
kelompok dan berhadapan, di tempat, bergerak mundur, maju, menyamping, dilanjutkan dengan formasi berbanjar dengan menggunakan teknik pukulan forehand,
yang telah melakukan gerakan melempar dan menangkap bola berpindah tempat. Sekarang praktikkan variasi 1 pukulan permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan variasi 1 pukulan permainan bulutangkis.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4 Bandingkan dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diperagakan oleh guru. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
MAJU MUNDUR MENYAMPING
Gambar 11.7 Pembelajaran 1 memukul shuttlecock permainan bulutangkis
2. Aktivitas 2: Memukul bola menggunakan teknik forehand overhead, dengan bola dilambung teman, dilakukan berpasangan atau kelompok, di tempat, bergerak mundur,
maju, menyamping, dilanjutkan dengan formasi berbanjar dengan menggunakan teknik pukulan forehand, yang telah melakukan gerakan melambung dan memukul bola
berpindah tempat. Sekarang praktikkan variasi 2 pukulan permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan variasi 2 pukulan permainan bulutangkis.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4 Bandingkan dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diperagakan oleh guru. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Di unduh dari : Bukupaket.com
27
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
MAJU MUNDUR MENYAMPING
Gambar 11.8 Pembelajaran 2 memukul shuttlecock permainan bulutangkis
3. Aktivitas 3: Memukul bola menggunakan teknik forehand overhead, dengan bola dipukul lambung teman, dilakukan berpasangan, kelompok, bergerak maju, mundur,
dan menyamping, bila dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerak memukul dan melambung bola berpindah tempat.
Sekarang praktikkan variasi 3 pukulan permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan variasi 3 pukulan permainan bulutangkis.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4 Bandingkan dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diperagakan oleh
guru. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 11.9 Pembelajaran 3 memukul shuttlecock permainan
bulutangkis
Di unduh dari : Bukupaket.com
28
Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi
4. Aktivitas 4: Memukul bola menggunakan teknik forehand dan backhand overhead dengan melewati net, dilakukan bergerak ke kiri dan kanan lapangan, bila dilakukan
dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerak memukul, bergerak berpindah tempat.
Sekarang praktikkan melakukan variasi 4 pukulan permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan variasi 4 pukulan permainan bulutangkis.
2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
4 Bandingkan dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diperagakan oleh
guru. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
Gambar 11.10 Memukul shuttlecock permainan bulutangkis teknik forehand dan backhand
B. Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan Tenismeja
