10
a. Kebersihan dan Kesehatan Diri Sendiri
Pemeliharaan kebersihan yang optimal akan terwujud apabila sejak kecil sudah ditanamkan sikap hidup bersih dan contoh dari orang-orang yang
berada disekitarnya. Tujuan mempelajari kesehatan pribadi menurut Djoned Soetatmo 1976: 2 adalah dapat memelihara kesehatan diri sendiri
mencegah penyakit, mengobati penyakit sederhana, menghindarkan dan memulihkan cacat sehabis sakit, dapat menularkan pengetahuan serta
ketrampilannya kepada keluarga dan diharapkan disebarluaskan kepada masyarakat sekitarnya, memperbaiki nilai-nilai kesehatan, mendapatkan
ketenangan dan ketentraman jiwa dalam diri sendiri dan pergaulan. Setiap orang harus selalu berupaya dalam memelihara dan
meningkatkan taraf kebersihan diri sendiri dengan membiasakan berperilaku hidup bersih dan sehat disamping mencegah penyakit. Sehingga agar
kesehatan diri sendiri selalu terpelihara dengan baik, maka kebersihan mulut, gigi, kulit, kuku, rambut, mata, hidung, telinga, alat reproduksi, dan pakaian
harus selalu terjaga. 1 Memelihara Kebersihan dan Kesehatan Kulit
Kulit adalah lapisan dari tubuh yang paling luar. Salah satu fungsi kulit adalah sebagai indera peraba. Menurut
Mu’rifah 2004: 129 fungsi kulit yaitu: a Sebagai pelindung tubuh dan jaringan dibawah kulit, b
Sebagai panca indera peraba dan perasa, c Sebagai pembuang ampas- ampas melalui keringat. Mengingat pentingnya fungsi kulit bagi tubuh,
maka kesehatannya juga harus dijaga. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit adalah mandi.
11
Berikut ini adalah beberapa cara merawat kulit, seperti yang dilansir Lifemojo yang dikutip oleh Erwin Setyo Kriswanto 2012: 101-
103 antara lain : a Mencuci wajah secara teratur
Mencuci wajah sebanyak dua kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit.
b Eksfoliasi pengelupasan secara teratur Pengelupasan membantu untuk menghilangkan sel kulit mati dan
kotoran dari wajah. Pengelupasan setidaknya dilakukan sekali atau dua kali dalam seminggu.
c Melembabkan Melembabkan wajah dilakukan setiap hari, kulit kering beresiko lebih
tinggi karena dapat menimbulkan tanda-tanda penuaan dini. d Perlindungan terhadap cahaya matahari
Kulit harus dilindungi dari pancaran cahaya matahari langsung, karena dapat memicu timbulnya keriput lebih cepat. Jika selalu sering terkena
panas dan sinar Ultraviolet menyebabkan kulit kering. Sebaiknya yang harus dilakukan agar terhindar dari cahaya matahari adalah dengan
memakai topi untuk melindungi kulit kepala dan untuk melindungi kulit tubuh sebaiknya memakai pakaian atau baju yang berlengan panjang
dan memakai celana panjang dan rutinitas memakai tabir surya sunblock setengah jam sebelum terkena matahari selama kurang lebih
2 jam.
Kategori