10
Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
Ket.
3. Mempraktikan berbagai bentuk
senam lantai yang lebih kompleks dan
nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya 3.1 Mempraktikan gerak kombinasi senam
lantai tanpa alat dengan memeperhatikan faktor keselamatan,
dan nilai disiplin dan nilai keberanian
3.2 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan
memperhatian faktor keselamatan, dan nilai - nilai disiplin serta
keberanian
4. Mempraktikan keterampilan gerak
ritmik tersetruktur secara beregu tanpa
dan menggunakan alat dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan
waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika
4.2 Memprak-tikan keterampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa
menggunakan alat serta nilai estetika 5. Menerapkan budaya
hidup sehat 5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah
5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
Sumber : KTSP
4. Hakikat Lempar
a. Pengertian Lempar
Lempar merupakan suatu gerakan yang menyalurkan tenaga pada suatu benda yang menghasilkan daya pada benda tersebut dengan
memiliki kekuatan ke depan atau ke atas, berdasarkan pendapat Djumidar. A Widya, 2008:121. Keterampilan tersebut disebut dengan
keterampilan manipulatif. Dalam upaya membina dan mengembangkan kemampuan tersebut, guru merancang proses pembelajaran yang lebih
menarik bagi anak agar mereka lebih giat mempelajarinya.
11 Penyajian tugas gerak dasar lempar dengan pendekatan bermain
akan menciptakan persyaratan keterampilan yang menguntungkan bagi pembentukan keterampilan gerak dominan. Pada tahap selanjutnya akan
dapat ditingkatkan teknik lemparan yang sesuai dengan keterampilan atletik yang sesungguhnya. Secara umum teknik lemparan dalam gerak
dasar lempar dapat dikelompokan menjadi: lemparan atas, lemparan bawah, lemparan ke sasaran dan lemparan jauh.
b. Gerak dasar lempar
Menurut Amung Ma’mun dan Yudha M. Saputra 2000:20
kemampuan gerak dasar merupakan kemampuan yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Selanjutnya masih menurut
Amung Ma’mun dan Yudha M. Saputra 2000:20 menyatakan bahwa
kemampuan gerak dasar dibagi menjadi tiga kategori yaitu 1 Kemampuan lokomotor, 2 Kemampuan non lokomotor, 3
Kemampuan manipulatif. Gerak dasar lempar terdiri dari gerak dasar melempar ke atas satu
atau dua tangan, melempar ke bawah satu atau dua tangan, melempar kesasaran dan melempar jauh.
Berikut disajikan berbagai permainan yang mengarah ke gerakan melempar. Menurut Mochamad Djumidar. A. Widya2004:123-150,
permainan tersebut meliputi :
12 Gambar 1. Permainan Gerak Dasar Melemparke Bawah dengan Satu
Tangan.Sumber : Mochamad Djumidar A Widya, 2004: 123
Gambar 2 : Permainan Gerak Dasar Melempar keAtas dengan Satu Tangan Sumber : Djumidar, 2005: 7.8
13 Gambar3.Permainan Melempar Berpasangan dengan BerpindahTempat.Sumber :
Mochamad Djumidar A Widya, 2004: 125
Gambar4. Permainan Pertama Melempar Mencapai Target SasaranSumber: Mochamad Djumidar A. Widya, 2004
14 Gambar 5. Permainan Kedua Melempar Mencapai SasaranSumber : Mochamad
Djumidar A Widya, 2004: 129
5. Hakikat Bermain
