memuaskan jika dilakukan secara teratur sesuai program latihan yang telah dibuat. Dengan latihan lompat kijang ini diharapkan mampu meningkatkan jarak lompat
dan hasil lay up shoot sampel secara signifikan.
2.1.6 Kerangka Berpikir
Olahraga bola basket adalah olahraga yang memerlukan banyak keahlian atau kemampuan atlet dalam kecepatan, power, kelincahan, dan kemampuan
dalam melompat. Dalam hal ini kemampuan melompat yang didominasi oleh besarnya kekuatan otot tungkai seorang atlet banyak sekali digunakan dalam
gerakan-gerakan olahraga bola basket, seperti ketika melakukan jump ball, jump shoot, re-bound, maupun lay up shoot.
Lay up shoot merupakan salah satu jenis menembak dalam olahraga bola basket dimana memerlukan kekuatan otot tungkai untuk melakukan lompatan
setinggi mungkin dari jarak sejauh mungkin dari keranjang basket supaya bisa memasukkan bola kedalam keranjang dengan jarak yang paling dekat dengan
keranjang. Dalam bukunya Agus Salim 2008 : 61, mengatakan bahwa lay up
shoot adalah mengangkat bola dari dribel dan menembakkannya kearah rim basket sambil berlari. Teknik dasar lay up shoot adalah berlari ke arah rim basket,
melompat ke atas dan mengarah ke rim basket, menggapai ke atas untuk menembak dan mencetak skor atau angka. Untuk mencapai ketinggian yang
maksimal, normalnya menyelesaikan tembakan lay up hanya dengan satu tangan. Dalam permainan bola basket, dibutuhkan power tungkai yang baik untuk
menyempurnakan teknik dasar yang telah dikuasai. Salah satu contohnya adalah teknik lay up shoot. Dalam melakukan lay up shoot terdapat beberapa faktor yang
mempengaruhi keberhasilan melakukan lay up shoot dan mencetak point, diantaranya adalah kecepatan lari, tolakan atau lompatan, sikap melayang, dan
teknik menembak. Seorang pemain bisa mencetak angka dengan teknik lay up shoot,
walaupun power tungkainya kurang baik. Namun ada beberapa keunggulan yang dimiliki bila seorang pemain melakukan teknik lay up shoot yang ditunjang
dengan power tungkai yang baik, yaitu : 1 Jangkauan ke keranjang lebih dekat sehingga lebih mudah memasukkan
bola. 2 Jangkauan langkah lebih jauh sehingga efektif saat mencetak angka.
3 Lompatan yang tinggi sehingga sulit bagi lawan untuk menghalanginya. Keunggulan-keunggulan tersebut didapat bila memiliki power tungkai
yang baik. Untuk menunjang hal tersebut, seorang pemain harus melakukan latihan power yang terarah dan sistematis. Diantaranya dengan latihan
double-leg hop progression dan lompat kijang.
Lat ihan lay up shoot Double-leg hop progression
. Lompat Kijang
Pow er t ungkai
Gerak t olakan lay up shoot
Hasil lay up shoot Jarak lompat
Penelitian ini akan membandingkan dua macam latihan yaitu double-leg
hop proggresion dan lompat kijang yang berfungsi untuk meningkatkan daya
ledak otot tungkai sehingga menambah jarak dan tinggi lompatan ketika melakukan lay up shoot dan pengaruhnya terhadap hasil lay up shoot tersebut.
Penelitian menggunakan metode pre-test, post-test group desain dan menggunakan total sampling untuk menentukan sampel yang akan diteliti.
Penelitian ini akan diadakan di tim ekstrakurikuler bola basket putra SMA Negeri 2 Temanggung tahun 2013
2.2 Hipotesis
