12jamhari 25 tidur REM, Preschooler tidur sekitar 11 jam 20 tidur REM, Usia sekolah tidur sekitar 10 jamhari 18,5 tidur REM, Adolescent tidur sekitar 8,5
jamhari 20 tidur REM, usia dewasa tidur sekitar 7-8 jamhari 20-25 tidur REM, usia dewasa tengah sekitar 7 jamhari 20 tidur REM, usia lanjut tidur kira-kira 6
jamhari 20-255 tidur REM Kozier, 2004. Pola tidur yang dapat diidentifikasi berdasarkan jumlah jam dan total tidur
normal pada malam hari, jumlah terbangun pada malam hari, lama waktu untuk tidur malam hari dan tidur pada siang hari. Gangguan pola tidur merupakan suatu keadaan
ketika individu mengalami atau mempunyai resiko perubahan jumlah dan kualitas pola istirahat yang menyebabkan ketidak nyamanan atau menganggu gaya hidup
yang diinginkan Carpenito, Uliyah, 2006. Gangguan ini terlihat dengan adanya perasaan lelah dan gelisah, lesu, kehitaman didaerah sekitar mata, kelopak mata
bengkak konjungtiva merah, mata perih, perhatian terpecah-pecah, sakit kepala dan sering menguap dan mengantuk. Penyebab dari gangguan pola tidur ini antara lain
kerusakan transport oksigen, gangguan metabolisme tubuh, kerusakan eliminasi, pengaruh obat, immobilitas, dan sebagainya uliyah, 2006.
D. Pola Tidur Ibu Hamil
Pola tidur akan berubah selama kehamilan dan sedikit tidur dimalam hari menjadi hal yang biasa bagi ibu hamil, terutama masa kehamilan akhir. Gangguan tidur akan
menjadi hal biasa dalam kehamilan, sehingga kesehatan ibu mungkin dapat terganggu. Pada malam hari ibu hamil akan khawatir, cemas, depresi dan semua
perasaan yanag akan menggangu kemampuan untuk tidur. Banyak wanita hamil mendapat pola tidurnya berubah. Pada usia kehamilan lanjut, banyak wanita takut
bayinya akan lahir cacat atau bahwa persalianannya membahayakan atau sakit. Beberapa wanita risau bahwa setelah melahirkan mereka tidak dapat pulih kembali
Universitas Sumatera Utara
kebentuk tubuh sebelum hamil. Wanita yang memperoleh dukungan sosial dan psikologis selama kehamilan lebih sedikit mengalami perasaan negatif tentang
kehamilan dan persalinan yang akan dating dibandingkan dengan wanita yang tidak mendapatkannya.
Menurut Bobak 2004 perubahan pola tidur ibu yang dimulai sejak masa kehamilan khususnya selama trimester akhir terjadi karena ketidaknyamanan fisik
dan gerakan janin yang seringkali menggangu istirahat ibu, dispnea, peningkatan urinasi, nyeri punggung, konstipasi, dan varises yang dialami oleh kebanyakan
wanita pada hamil trimester akhir. Peningkatan abdomen mempengaruhi kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, bahkan posisi yang nyaman sulit didapat.
E. Kehamilan
Kehamilan merupakan suatu proses yang normal dan alamiah, tetapi seseorang akan mengalami perubahan fisik, psikologis, dan emosional selama kehamilan.
Kehamilan dimulai dari konsepsi sampai lahirnhya janin. Lamanya kehamilan yang normal adalah 380 hari atau 40 minggu, dihitung dari hari pertama haid yang terakhir
syaifudin, 2001. Seiring dengan pertumbuhan janin dalam rahim, muncul berbagai tanda yang
menunjukkan terjadinya kehamilan. Pada kehamilan, terjadi perubahan pada seluruh tubuh wanita, khususnya pada alat genitalia eksterna dan interna, serta pada payudara
mammae. Hal ini disebabkan karena peran hormone somatomamotropin, estrogen, dan progesterone dalam kehamilan Vivian, 2011.
Perubahan fisik ibu hamil trimester I. tanda fisik pertama yang dapat dilihat pada beberapa ibu adalah perdarahan sedikit atau spoting sekitar 11 hari setelah konsepsi
pada saat embrio melekat pada lapisan uterus. Perdarahan implantasi ini biasanya kurang dari lamanya menstruasi yang normal. Setelah terlambat menstruasi,
Universitas Sumatera Utara
perubahan fisik berikutnya biasanya adalah nyeri dan pembesaran payudara diikuti oleh rasa kelelahan yang kronismenetap dan sering BAK. Ibu akan mengalami dua
gejala yang terakhir selama tiga bulan berikutnya. Morning sickness atau mual muntah biasanya dimulai sekitar 8 minggu dan mungkin berakhir sampai 12 minggu.
Pada usia kehamilan 12 minggu, pertumbuhan uterus diatas simfisis pubis dapat dirasakan. Dan ibu akan mengalami kenaikan berat badan 1-2 kg selama trimester I.
Pada trimester II uterus akan terus tumbuh. Pada usia kehamilan 16 minggu, uterus biasanya berada pada pertengahan antara simfisis pubis dan pusat.
Penambahan berat badan sekitar 0,4-0,5 kg. Ibu mungkin akan merasa banyak energi. Pada usia kehamilan 20 minggu, fundus berada dekat dengan pusat. Payudara mulai
akan mengeluarkan kolostrom. Ibu dapat merasakan gerakan janin dan juga mengalami perubahan yang normal pada kulitnya, meliputi adanya chloasma, linea
nigra, dan striae gravidarum. Pada trimester III, pada usia kehamilan 28 minggu, fundus berada pada
pertengahan antara pusat dan sifodeus. Pada usia kehamilan 32-36 minggu, fundus mencapai prosesus sifoideus. Payudara penuh dan nyeri tekan. Sering BAK kembali
terjadi. Sekitar 38 minggu bayi masukturun kedalam panggul. Sakit punggung dan sering BAK meningkat. Ibu mungkin menjadi sulit tidur.
Perubahan psikologis pada ibu hamil trimester I, seorang ibu akan selalu mencari tanda-tanda untuk lebih meyakinkan bahwa dirinya memang hamil. Kehamilan
merupakan rahasia seorang ibu yang mungkin diberitahukannya kepada orang lain atau dirahasiaknnya. Pusdiknakes, 2003.
Hasrat untuk melakukan hubungan seksual pada wanita trimester pertama ini berbeda walaupun beberapa wanita mengallami gairah seksual yang lebih tinggi,
kebanyakan mereka mengalami penurunan libido selama periode ini. Keadaan ini
Universitas Sumatera Utara
menciptakan kebutuhan untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan suami. Banyak wanita merasa butuh untuk dicintai dan merasakn kuat untuk mencintai,
namun tanpa melakukan hubungan seksual. Libido sangat dipengaruhi oleh kelelahan, rasa mual, pembesaran payudara, keprihatinan, dan kekhawatiran. Semua
ini proses yang normal dari proses kehamilan pada trimester pertama. Pada trimester kedua, biasanya adalah saat ibu merasa sehat, tubuh ibu sudah
terbiasa dengan kadar hormone yang lebih tinggi dan rasa tidak nyaman karena hamil sudah berkurang. Ibu sudah menerima kehamilannya dan mulai dapat menggunakan
energi dan pikirannya secara lebih konstruktif. Pada masa ini pula ibu sudah mulai merasakan gerakan janinnya dan kehadiran bayinya.
Pada trimester ketiga, seringkali disebut periode menuggu kelahiran bayinya. Terkadang ibu merasa khawatir bahwa bayinya akan lahir sewaktu-waktu. Keadaan
ini menyebabkan ibu meningkatkan kewaspadaan akan timbulnya tanda dan gejala terjadinya persalinan. Seringkali ibu merasakan khawatir atau takut apabila bayi yang
akan dilahirkannya tidak normal.
F. Faktor-faktor yang Mempengaruhi tidur
