DAMPAK POSITIF DAN NEGATIF MINUMAN KERAS (1)
DAMPAK POSITIF DAN NEGATIF MINUMAN KERAS
Minuman keras, sudah pasti tidak asing didengar oleh kita. Minuman keras
yang kita ketahui sebagian besar adalah minuman yang berbahaya bagi kesehatan
tubuh salah satunya alkohol. Namun apa Anda tahu bahwa minuman keras baik untuk
kesehatan bila dikonsumsi sesuai dosis dan selama dilakukan secara bertanggung
jawab. Konsumsi alkohol, selama tidak berlebihan, memang bermanfaat bagi tubuh.
Jenis minuman beralkohol yang dikonsumsi juga turut menentukan. Kalangan medis
merekomendasikan anggur merah. Karena selain kandungan alkoholnya bisa ditolerir
tubuh, anggur merah juga mengandung zat antioksidan yang bisa mencegah kanker.
Dampak positif
Minuman keras dapat memberikan manfaat jika diminum dalam dosis yang
sesuai dan tidak berlebihan.
1. Wine
Dengan dosis segelas anggur per hari, Bagi para wanita, wine dapat
menaikkan tingkat estrogen, yang memperlambat kerusakan tulang serta
mengurangi resiko mati muda hingga 33%. Sedangkan bagi para pria, wine
mampu mengurangi resiko terjadinya kanker prostat. Bagi tubuh kita, wine
mampu menghadang penyakit terhadap tubuh kita, smeisal stroke, batu ginjal,
jantung korener, diabetes dan kanker saluran pencernaan bagian atas. Wine
juga dapat mencegah kolesterol, karena bisa membakar kalori yang dapat
membentuk lemak.
2. Beer
Bir umumnya dibuat dari gandum yang difermentasikan dan dapat
mengurangi resiko penyakit jantung. Sedangkan bir beralkohol rendah dapat
digunakan sebagai anti kanker bila diminum secara teratur. Satu setengah
gelas bir per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi resiko
diabetes dan batu ginjal. Selain itu protein di dalam bir mampu melindungi
otak atau ancaman Alzheimer dan serangan kanker payudara pada wanita.
3. Vodka
Manfaat yang dimiliki vodka sebagian dapat mempercantik kulit
wajah maupun kepala. Untuk mengecilkan pori-pori dapat membubuhkan
vodka pada kapas dan cukup ditepuk-tepuk ke wajah. Sedangkan bagi anda
yang berketombe dapat mencampur beberapa sloki vodka pada botol shampoo
anda. Dan yang terakhir adalah untuk menghaluskan kaki dan tangan anda
sebelum pedicure dan menicure, cukup campurkan vodka ke dalam air hangat
dan rendam kaki anda.
4. Arak/Tuak
Minuman keras ini memiliki kadar alkohol yang cukup tinggi. Tuak
berkhasiat menyehatkan badan karena mengandung efek menghangatkan
tubuh.
Selain itu alkohol juga memiliki sejumlah manfaat esensial bagi tubuh:
a. Mengurangi risiko serangan jantung
Manfaat ini sudah terbukti baik secara biologis maupun ilmiah.
Berbagai penelitian menyebut alkohol meningkatkan produksi HDL atau
kolesterol baik. HDL membantu mencegah penumpukan lemak di pembuluh
darah yang bisa mengganggu peredaran darah. Sehingga bisa disebutkan,
secara tidak langsung alkohol bisa mencegah tekanan darah tinggi.
b. Mengurangi risiko stroke
Riset menyebut konsumsi alkohol dalam jumlah tertentu akan
mengencerkan darah, dalam kondisi darah yang lebih encer kemungkinan
terjadi stroke lebih kecil.
c. Mengurangi risiko diabetes
Alkohol dalam jumlah tertentu juga meningkatkan sensifitas sel
terhadap insulin yang bertanggung jawab atas penyerapan glukosa. Sehingga
mengonsusmi alkohol secara bertanggung jawab juga bisa mencegah efek
diabetes seperti hypoglycemia dan hyperglycemia.
d. Melawan flu
Alkohol mengandung sejumlah zat yang berfungsi meningkatkan
kekebalan tubuh melawan virus influenza.
e. Meningkatkan gairah seks
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2009, mengungkap
mengonsumsi alkohol secara tertakar juga mencegah disfungsi ereksi.
Dampak Negatif
Efek negatif minuman keras apabila digunakan berlebihan.
1. Gangguan Mental Organik (GMO)
Gangguan ini akan mengakibatkan perubahan perilaku, seperti
bertindak kasar, gampang marah sehingga memiliki masalah dalam
lingkungan sekitar. Perubahan fisiologi seperti mata juling, muka merah dan
jalan sempoyongan. Perubahan psikologi seperti susah konsentrasi, sering
ngelantur dan gampang tersinggung.
2. Merusak Daya Ingat
Kecanduan minuman keras dapat nghambat perkembangan memori
dan sel-sel otak.
3. Oedema Otak
Pembengkakan dan terbendunganya darah di jaringan otak. Sehingga
mengakibatkan gangguan koordinasi dalam otak secara normal.
4. Sirosis Hati
Peradangan sel hati secara luas dan kematian sel dalam hati akibat
terlalu banyak minum minuman keras.
5. Gangguan Jantung
Terlalu banyak minum minuman keras dapat membuat kerja jantung
tidak berfungsi dengan baik.
6. Gastrinitis
Radang atau luka pada lambung. Ini biasanya diakibatkan karena
muntah akibat mninuman keras, karena lambung harus memompa secara
paksa keluar zat-zat adiktif yang beracun dalam tubuh.
7. Paranoid
Karena kecanduan, kadang-kadang peminum sering seperti merasa
kepala dipukuli atau tidak tenang. Sehingga perilakunya menjadi lebih kasar
terhadap orang di sekelilingnya.
8. Keracunan/Mabuk
Terlalu banyak minum minuman keras dapat menghilangkan
kesadaran dirinya alias udah naik atau ngefly. Biasanya ini yang dibilang
"enak" dari minuman keras. Kok bisa ya? Padahal udah jelas-jelas keracunan.
Saya juga menyertakan bagaimana mengatasi kecanduan minuman keras salah
satunya alkohol. Mengatasi kecanduan alkohol harus diikuti dengan proses
detoksifikasi, yakni proses menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh.
Agar efektif, proses tersebut harus ditunjang oleh perubahan gaya hidup.
Detoksifikasi hanya melengkapi, sebab upaya untuk mengatasi kecanduan harus
dimulai dengan niat dari si pecandu sendiri. Apapun caranya tidak akan berhasil jika
yang bersangkutan belum mantap 100 persen. Jika tekad sudah bulat, proses
detoksifikasi dilakukan dengan mengganti cairan tubuh atau rehidrasi. Pada proses
ini, air akan meluruhkan racun-racun dan pengotor di dalam tubuh. Beberapa di
antaranya adalah sebagai berikut.
Minum air putih lebih banyak
Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah
konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karen sel-sel dalam tubuh butuh
cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan
yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan
melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam
tubuh.
Mengkonsumsi sayuran dan buah segar
Jus buah bit (beetroots) diyakini berkhasian membersihkan hati,
sementara jus wortel mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk
mendukung proses detoksifikasi, kombinasikan jus buah bit, wortel dan apel.
Jus cranberry juga bisa ditambahkan, karena mampu memurnikan tubuh dari
racun-racun pengotor.
Mengkonsumsi herba dan suplemen
Beberapa jenis herba atau tumbuhan dan suplemen yang mengandung
vitamin B dapat membantu mengurangi ketegangan fisik maupun psikis yang
muncul selama proses detoksifikasi alkohol. Konsultasikan dengan dokter
atau konsultan herbal, suplemen apa yang cocok dengan kondisi individual
masing-masing.
Melakukan olahraga
Proses detoksifikasi bisa memicu depresi, yang bisa diredakan dengan
melakukan yoga atau olahraga lainnya secara teratur. Karena banyak potasium
yang dikeluarkan bersama keringat, imbangi dengan lebih banyak
mengkonsumsi buah dan sayuran. Pisang, melon, tomat, jeruk sitrus dan
sayuran hijau banyak mengandung potasium.
Sekian penuturan saya mengenai dampak positif dan negatif dari minuman
keras. Bagi para remaja dan generasi penerus bangsa sebaiknya jangan minum
minuman keras. Walaupun minuman keras ada manfaatnya, tapi lebih baik dihindari
saja. Juga masih banyak makanan dan minuman lain yang lebih sehat dari minuman
keras.
Minuman keras, sudah pasti tidak asing didengar oleh kita. Minuman keras
yang kita ketahui sebagian besar adalah minuman yang berbahaya bagi kesehatan
tubuh salah satunya alkohol. Namun apa Anda tahu bahwa minuman keras baik untuk
kesehatan bila dikonsumsi sesuai dosis dan selama dilakukan secara bertanggung
jawab. Konsumsi alkohol, selama tidak berlebihan, memang bermanfaat bagi tubuh.
Jenis minuman beralkohol yang dikonsumsi juga turut menentukan. Kalangan medis
merekomendasikan anggur merah. Karena selain kandungan alkoholnya bisa ditolerir
tubuh, anggur merah juga mengandung zat antioksidan yang bisa mencegah kanker.
Dampak positif
Minuman keras dapat memberikan manfaat jika diminum dalam dosis yang
sesuai dan tidak berlebihan.
1. Wine
Dengan dosis segelas anggur per hari, Bagi para wanita, wine dapat
menaikkan tingkat estrogen, yang memperlambat kerusakan tulang serta
mengurangi resiko mati muda hingga 33%. Sedangkan bagi para pria, wine
mampu mengurangi resiko terjadinya kanker prostat. Bagi tubuh kita, wine
mampu menghadang penyakit terhadap tubuh kita, smeisal stroke, batu ginjal,
jantung korener, diabetes dan kanker saluran pencernaan bagian atas. Wine
juga dapat mencegah kolesterol, karena bisa membakar kalori yang dapat
membentuk lemak.
2. Beer
Bir umumnya dibuat dari gandum yang difermentasikan dan dapat
mengurangi resiko penyakit jantung. Sedangkan bir beralkohol rendah dapat
digunakan sebagai anti kanker bila diminum secara teratur. Satu setengah
gelas bir per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi resiko
diabetes dan batu ginjal. Selain itu protein di dalam bir mampu melindungi
otak atau ancaman Alzheimer dan serangan kanker payudara pada wanita.
3. Vodka
Manfaat yang dimiliki vodka sebagian dapat mempercantik kulit
wajah maupun kepala. Untuk mengecilkan pori-pori dapat membubuhkan
vodka pada kapas dan cukup ditepuk-tepuk ke wajah. Sedangkan bagi anda
yang berketombe dapat mencampur beberapa sloki vodka pada botol shampoo
anda. Dan yang terakhir adalah untuk menghaluskan kaki dan tangan anda
sebelum pedicure dan menicure, cukup campurkan vodka ke dalam air hangat
dan rendam kaki anda.
4. Arak/Tuak
Minuman keras ini memiliki kadar alkohol yang cukup tinggi. Tuak
berkhasiat menyehatkan badan karena mengandung efek menghangatkan
tubuh.
Selain itu alkohol juga memiliki sejumlah manfaat esensial bagi tubuh:
a. Mengurangi risiko serangan jantung
Manfaat ini sudah terbukti baik secara biologis maupun ilmiah.
Berbagai penelitian menyebut alkohol meningkatkan produksi HDL atau
kolesterol baik. HDL membantu mencegah penumpukan lemak di pembuluh
darah yang bisa mengganggu peredaran darah. Sehingga bisa disebutkan,
secara tidak langsung alkohol bisa mencegah tekanan darah tinggi.
b. Mengurangi risiko stroke
Riset menyebut konsumsi alkohol dalam jumlah tertentu akan
mengencerkan darah, dalam kondisi darah yang lebih encer kemungkinan
terjadi stroke lebih kecil.
c. Mengurangi risiko diabetes
Alkohol dalam jumlah tertentu juga meningkatkan sensifitas sel
terhadap insulin yang bertanggung jawab atas penyerapan glukosa. Sehingga
mengonsusmi alkohol secara bertanggung jawab juga bisa mencegah efek
diabetes seperti hypoglycemia dan hyperglycemia.
d. Melawan flu
Alkohol mengandung sejumlah zat yang berfungsi meningkatkan
kekebalan tubuh melawan virus influenza.
e. Meningkatkan gairah seks
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2009, mengungkap
mengonsumsi alkohol secara tertakar juga mencegah disfungsi ereksi.
Dampak Negatif
Efek negatif minuman keras apabila digunakan berlebihan.
1. Gangguan Mental Organik (GMO)
Gangguan ini akan mengakibatkan perubahan perilaku, seperti
bertindak kasar, gampang marah sehingga memiliki masalah dalam
lingkungan sekitar. Perubahan fisiologi seperti mata juling, muka merah dan
jalan sempoyongan. Perubahan psikologi seperti susah konsentrasi, sering
ngelantur dan gampang tersinggung.
2. Merusak Daya Ingat
Kecanduan minuman keras dapat nghambat perkembangan memori
dan sel-sel otak.
3. Oedema Otak
Pembengkakan dan terbendunganya darah di jaringan otak. Sehingga
mengakibatkan gangguan koordinasi dalam otak secara normal.
4. Sirosis Hati
Peradangan sel hati secara luas dan kematian sel dalam hati akibat
terlalu banyak minum minuman keras.
5. Gangguan Jantung
Terlalu banyak minum minuman keras dapat membuat kerja jantung
tidak berfungsi dengan baik.
6. Gastrinitis
Radang atau luka pada lambung. Ini biasanya diakibatkan karena
muntah akibat mninuman keras, karena lambung harus memompa secara
paksa keluar zat-zat adiktif yang beracun dalam tubuh.
7. Paranoid
Karena kecanduan, kadang-kadang peminum sering seperti merasa
kepala dipukuli atau tidak tenang. Sehingga perilakunya menjadi lebih kasar
terhadap orang di sekelilingnya.
8. Keracunan/Mabuk
Terlalu banyak minum minuman keras dapat menghilangkan
kesadaran dirinya alias udah naik atau ngefly. Biasanya ini yang dibilang
"enak" dari minuman keras. Kok bisa ya? Padahal udah jelas-jelas keracunan.
Saya juga menyertakan bagaimana mengatasi kecanduan minuman keras salah
satunya alkohol. Mengatasi kecanduan alkohol harus diikuti dengan proses
detoksifikasi, yakni proses menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh.
Agar efektif, proses tersebut harus ditunjang oleh perubahan gaya hidup.
Detoksifikasi hanya melengkapi, sebab upaya untuk mengatasi kecanduan harus
dimulai dengan niat dari si pecandu sendiri. Apapun caranya tidak akan berhasil jika
yang bersangkutan belum mantap 100 persen. Jika tekad sudah bulat, proses
detoksifikasi dilakukan dengan mengganti cairan tubuh atau rehidrasi. Pada proses
ini, air akan meluruhkan racun-racun dan pengotor di dalam tubuh. Beberapa di
antaranya adalah sebagai berikut.
Minum air putih lebih banyak
Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah
konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karen sel-sel dalam tubuh butuh
cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan
yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan
melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam
tubuh.
Mengkonsumsi sayuran dan buah segar
Jus buah bit (beetroots) diyakini berkhasian membersihkan hati,
sementara jus wortel mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk
mendukung proses detoksifikasi, kombinasikan jus buah bit, wortel dan apel.
Jus cranberry juga bisa ditambahkan, karena mampu memurnikan tubuh dari
racun-racun pengotor.
Mengkonsumsi herba dan suplemen
Beberapa jenis herba atau tumbuhan dan suplemen yang mengandung
vitamin B dapat membantu mengurangi ketegangan fisik maupun psikis yang
muncul selama proses detoksifikasi alkohol. Konsultasikan dengan dokter
atau konsultan herbal, suplemen apa yang cocok dengan kondisi individual
masing-masing.
Melakukan olahraga
Proses detoksifikasi bisa memicu depresi, yang bisa diredakan dengan
melakukan yoga atau olahraga lainnya secara teratur. Karena banyak potasium
yang dikeluarkan bersama keringat, imbangi dengan lebih banyak
mengkonsumsi buah dan sayuran. Pisang, melon, tomat, jeruk sitrus dan
sayuran hijau banyak mengandung potasium.
Sekian penuturan saya mengenai dampak positif dan negatif dari minuman
keras. Bagi para remaja dan generasi penerus bangsa sebaiknya jangan minum
minuman keras. Walaupun minuman keras ada manfaatnya, tapi lebih baik dihindari
saja. Juga masih banyak makanan dan minuman lain yang lebih sehat dari minuman
keras.