b. Lengan kanan diluruskan ke depan dada, lengan kiri menekannya. Lakukan sebaliknya. Hitungan 1x8.
c. Tekuk lengan kanan kebelakang kepala, lengan kiri menarik kearah kiri lengan kanan. Lakukan sebaliknya, hitungan 1x 8.
d. Kedua tangan berpegangan lalu di tarik ke atas, kanan, kiri, depan, belakang, dan bawah. Hitungan 1x8.
e. Tekuk lutut kanan sampai di depan dada, ke belakang sampai
menempel ke bokong dan ke dalam, kedua tangan memegang kaki, lakukan sebaliknya. Hitugan 1x8.
f. Kaki kanan ditekuk ke depan dan kaki kiri lurus ke belakang,
posisi badan tetap tegak dan kedua tangan ke pinggang. Lakukan sebaliknya. Hitungan 1x8.
g. Kaki kanan di silangkan kedepan kaki kiri, kedua kaki diusahakan tetap lurus, kedua tangan menyentuhkan ke jari-
jari kaki. Lakukan sebaliknya. Hitungan 1x8.
C. Mencoba
d. Peserta didik mengumpulkan informasi dengan cara mencoba apa yang tadi sudah dijelaskan atau disampaikan oleh guru
mengenai teknik mendarat pada lompat jauh gaya jongkok dan peserta didik mencobalatihan gerakan lompat jauh.
e. Peserta didik melakukan tahap latihan a Peserta didik berbaris dua bersaf lalu melakukan latihan
melompat dengan simpai
.
D. Mengasosiasi menganalisis informasi
1 Setelah peserta didik mengamati dan mencoba peserta didik dapat mengetahui tentang gerakan lompat jauh
2 Siswa megetahui hubungan antara awalan mempengaruhi hasil jauhnya lompatan .
E. Mengkomunikasi
a Peserta didik mengkomunikasikan keterampilan yang sudah didapat tentang teknik mendarat yang benar dengan
melakukan gerakan lompat jauh gaya jongkok secara keseluruhan.
b peserta didik melakukan lompat jauh dari gerakan awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat satu persatu.
Penutup
8. Peserta didik di kumpulkan untuk melakukan pendinginan cooling down
9. Melakukkan refleksi dengan tanya jawab kepada peserta didik 10. Memberikan evaluasi hasil pembelajaran
11. Mengajak peserta didik untuk menarik kesimpulan bersama-sama 12. Peserta didik dibariskan 2 bersaf dan berhitung
13. Berdoa dan salam penutup peserta didik dibubarkan. 10 menit
