Pembelajaran Guling Belakang Pembelajaran Senam Lantai
2. Pembelajaran Guling Belakang
Guling ke belakang back roll adalah menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok. Cara melakukan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut. 1 Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. 2 Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang. 3 Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. 4 Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 5.3 Cara memberi bantuan guling ke depan Gambar 5.4 Perhatikan cara melakukan gerakan guling ke belakang a. Variasi-variasi Pembelajaran Guling Belakang Sama seperti guling depan, memvariasikan guling belakang dapat dilakukan dengan cara membedakan sikap manual, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dari gulingannya. Variasi-variasi gerakan guling belakang seperti terlihat pada gambar berikut ini. 177 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan b. Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling belakang adalah sebagai berikut. 1 Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang. 2 Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matras. 3 Tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat, sehingga tidak bisa mengguling ke belakang. 4 Kepala menoleh ke samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna menyamping. 5 Mendarat dengan menggunakan lutut, sehingga keseimbangan tidak terjaga dan oleng. c. Cara memberi bantuan guling belakang Cara memberi bantuan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut. 1 Menopang dan mendorong pinggang ke arah guling ke belakang dan membawanya ke arah guling. 2 Mengangkat panggul peserta didik dan membawanya ke arah guling. Gambar 5.5 Perhatikan cara melakukan variasi gerakan guling ke belakang Variasi kedua Variasi pertama Gambar 5.6 Cara memberikan bantuan guling ke belakang 178 Buku Guru Kelas VII SMPMTs3. Pembelajaran gerakan guling lenting a. Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting
Parts
» Buku Guru Kelas 7 SMP Penjasorkes Backup Data www.dadangjsn.blogspot.com
» Aspek Keterampilan Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan
» Sepak Bola Bola Voli Bola Basket
» Pengertian dan Asal-Usul Sepak Bola
» Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepak Bola Pembelajaran Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
» Pembelajaran Bermain Bola Voli Dimodiikasi
» Pengertian dan Asal-Usul Bola Basket
» Lapangan Permainan Bola Basket Pembelajaran Teknik Dasar Permainan Bola Basket
» Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan
» Permainan Kasti Bulu Tangkis
» Pengertian Permainan Kasti Pembelajaran Teknik Permainan Kasti
» Pembelajaran Bermain Kasti Menggunakan Peraturan Dimodiikasi
» Pengertian dan Asal-usul Permainan Bulu Tangkis
» Perlengkapan dan Lapangan Bermain Bulu Tangkis Pembelajaran Teknik Dasar Bermain Bulu Tangkis
» Pengertian dan Asal-Usul Permainan Tenis Meja
» Perlengkapan dan Lapangan Permainan Tenis Meja Pembelajaran Teknik Bermain Tenis Meja
» Pengertian dan Asal-usul Atletik
» Sejarah Jalan Cepat Perbedaan antara Jalan Cepat dan Lari Pembelajaran Teknik Jalan Cepat
» Fase-Fase Pembelajaran Teknik Jalan Cepat Pembelajaran Khusus Jalan Cepat
» Jarak-jarak Pembelajaran Jalan Cepat
» Pembelajaran Teknik Dasar Start Pembelajaran Start Jongkok dengan Aba-aba Start
» Pembelajaran Teknik Lompat Jauh
» Tahap-Tahap Pembelajaran Lompat Jauh
» Kesalahan dan Perbaikan Kesalahan dalam Lompat Jauh Peraturan Lompat Jauh
» Pembelajaran Teknik Tolak Peluru
» Tahap-Tahap Pembelajaran Tolak Peluru
» Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan
» Kompetensi Inti Tujuan Pembelajaran
» Pengertian Pencak Silat Asal Usul Pencak Silat
» Pembelajaran Teknik Sapuan Pencak Silat Pembelajaran Teknik Dengkulan Pencak Silat
» Pembelajaran Teknik Guntingan Pencak Silat Bentuk-Bentuk Pembelajaran Kombinasi Pencak Silat
» Penilaian Pembelajaran Buku Guru Kelas 7 SMP Penjasorkes Backup Data www.dadangjsn.blogspot.com
» Pengertian Senam Lantai Manfaat Senam Lantai a. Manfaat isik
» Pembelajaran guling depan dari sikap berdiri
» Pembelajaran Guling Belakang Pembelajaran Senam Lantai
» Kompetensi Inti Tujuan Pembelajaran Kompetensi Inti Tujuan Pembelajaran
» Pengertian Kebugaran Jasmani Hakikat Kebugaran Jasmani
» Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
» Manfaat latihan kelenturan Bentuk-bentuk latihan kelenturan
» Kegiatan Akhir Pengertian dan Asal-Usul Renang
» Kriteria Penilaian Keterampilan Unjuk Kerja 1
» Peralatan P3K Peralatan P3K dan Cara Penggunaannya
» Shock Pendarahan Kecelakaan yang Sering Terjadi dan Cara Pertolongannya
» Pernapasan Berhenti Luka Patah Tulang
» Kena Arus Listrik Pertolongan Kecelakaan di Air Menggunakan Sistem Resusitasi Jantung dan Paru RJP
» Penilaian Pengetahuan Penilaian Keterampilan
» Hakikat Hidup Sehat Hakikat Pola Hidup Sehat
» Langkah-Langkah Mencapai Pola Hidup Sehat
» Cara Hidup Sehat Pola Hidup Sehat
» Melakukan Pola Hidup Sehat Usaha-usaha untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat
» Usaha Kesehatan Sekolah Pola Hidup Sehat
» Penyalahgunaan Narkoba a. Pengertian Narkoba
Show more