1. Home
  2. Lainnya

KEMENTERIAN PENDIDIKA N MALAYSIA

KEMENTERIAN PENDIDIKA N MALAYSIA HURAIAN SUKATAN PELAJARAN

KURIKULUM BERSEPADU SEKOLAH MENENGAH

PENDIDIKAN JASMANI PUSAT PERKEMBANGAN KURIKULUM KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

Diusahakan oleh Pusat Perkembangan Kurikulum Kementerian Pendidikan Malaysia

Cetakan Pertama 2002 © Kementerian Pendidikan Malay sia 2002

Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, f otokopi, mekanik, rakaman, atau cara lain sebelum mendapat izin bertulis daripada Pengarah, Pusat Perkembangan Kurikulum, Pesiaran Duta, 50604 Kuala Lumpur, Malaysia. Perundingan tertakluk kepada perkiraan roy alti atau honorarium.

Perpustakaan Negara Malay sia Data Pengkatalogan-dalam-Penerbitan

Malay sia. Pusat Perkembangan Kurikulum Pendidikan jasmani : huraian sukatan pelajaran sekolah rendah / Pusat Perkembangan Kurikulum, Kementerian Pendidikan Malaysia.

ISBN 983 - 9229 - 78 - 8

1. Physical education and training - Malaysia - Outlines, sy llabi, etc. 2. Physical education and training - Malaysia - Study and teaching

(Primary ) . I. Judul 372.860202

Dicetak oleh Perniagaan Rita, No 12 & 14, Jalan 12/10, Taman Koperasi Polis, 68100 Batu Cav es

KANDUNGAN

Rukun Negara

Falsafah Pendidikan Kebangsaan

vii

Kata Pengantar

ix

Pendahuluan xi

1. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Kelas Peralihan

22

2. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Tingkatan 1

51

3. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Tingkatan 2

76

4. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Tingkatan 3

5. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Tingkatan 4

109

6. Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani Tingkatan 5

135

7. Pemetaan Huraian Sukatan Pelajaran Tahun 1 hingga Tahun 6

156

dan Kelas Peralihan hingga Tingkatan 5

RUKUN NEGARA

Bahawasanya negara kita Malaysia mendukung cita-cita hendak mencapai perpaduan yang lebih erat di kalangan seluruh masyarakatnya; memelihara satu cara hidup demokratik; mencipta satu masyarakat yang adil di mana kemakmuran negara akan dapat dinikmati bersama secara adil dan saksama; menjamin satu cara hidup yang

liberal terhadap tradisi-tradisi kebudayaannya yang kaya dan berbagai corak; membina satu masyarakat progresif yang akan menggunakan sains dan teknologi moden;

MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan seluruh tenaga dan usaha kami untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan atas prinsip-prinsip yang berikut :

Kepercayaan kepada Tuhan Kesetiaan kepada Raja dan Negara Keluhuran Perlembagaan Kedaulatan Undang-Undang Kesopanan dan Kesusilaan

FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN

Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha berterusan ke arah lebih memperkembangkan potensi individu secara menyeluruh dan bersepadu untuk melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi intelek, rohani, emosi dan jasmani berdasarkan kepercayaan dan kepatuhan kepada Tuhan. Usaha ini adalah bertujuan untuk melahirkan warganegara Malaysia yang berilmu pengetahuan, berketerampilan, berakhlak mulia, bertanggungjawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadap keharmonian dan kemakmuran keluarga, masyarakat dan negara.

vii

KATA PENGA NTAR

G u r u p er lu s e nt i as a p e ka te r h ad a p t a ha p me mp e r i nc i ka n k an d un ga n S u ka ta n Pe l a j ar a n y an g

H u r a ia n Su k a ta n Pe l a jar a n ia l ah d o ku me n y an g

k e s ih at a n mu r id d e ng a n me n ga mb i l k ir a

b er t u ju an un t u k me me nu h i c it a- c i ta mu r n i da n k e s e pa d ua n i l mu, n i la i d a n a ma l a n. Pe n g a ja r a n s e ma ng at F a ls af ah Pe n di d i k an Ke b an gs aa n, da n

d a n p e mbe l a j ar a n d ir anc a ng s u p ay a d a pa t me n y ed i a ka n mur i d me n g ha da p i a r us g lo ba l is as i

me l a h i r ka n mu r id y an g b i ja k me n j ag a s er t a e k on o mi b er as as k an p e ng e ta hu a n pa d a a ba d

k e s e j ah t er a a n d ir i, mas y ar a ka t d an n e gar a . ke-21.

D a l a m me n y e d ia k a n H ur a ia n S u k at an Pe l a j a r a n

i n i b any a k p i ha k ter l i b at ter ut a ma gu r u , p e mb e l a jar a n y a n g mer a ng k u mi p e lb a ga i a kt iv i t i

D o k u me n i n i meny ar an k a n s tr at e gi pe n ga j ar an da n

p e ns y a r a h ma k t ab d an u n iv er s i t i s er t a p eg aw a i

d a n p en g gu n aa n s u mb er . G ur u d ig a l a k ka n K e me n t er ia n Pe n di d i k an , d a n in d iv id u y an g me n g g un a k an kr ea t iv it i un t u k me mi l i h , me ny us u n

mew a k i l i b a da n- ba da n t er te nt u.

d a n men g o la h a k t iv it i me ng i k ut k es es ua i a n mu r id .

H u r a ia n in i d ih ar ap a k an da pa t me mb a nt u g ur u K e p ad a s e mu a p i ha k y an g te l a h me mb e r i ka n me r a nc a n g da n me l a ks an a k an p en g a jar a n da n

s u mb an ga n k ep a ka r a n, ma s a d an te n ag a p e mb e l a jar a n s ec a r a b er k es a n .

s eh i ng g a t er has i l ny a H u r a i a n Su k at a n Pe l a ja r a n

i n i , K e me nt er i an Pe n d i d i ka n me r a k a mk a n

D a l a m me l a k u k a n a k t iv it i p en g a jar a n da n s et i ng g i- t in gg i pe n gh ar ga a n d an uc a p an te r i ma p e mb e l a jar a n, g ur u d ih ar ap da pa t me mb er i

k a s ih .

p e ne k a na n ke pa d a uns ur b er n i l a i t a mba h , i a it u k e ma h i r a n b er f i k ir , k e ma h ir an b e l a jar c a r a b e l a jar , p e ng g un a an te k n o lo g i ma k l u mat d an k o mu n i kas i , k e c er d as a n p e lb a ga i , p e mb el a j ar a n mas ter i , p e mb e l a jar a n s ec ar a k on t e ks t ua l , pe mb e l a ja r a n s ec ar a ko ns t r u k t iv is me, pe mb e l a jar a n a ks es k en d ir i

d a n k a j ia n mas a de pa n . D i s a mp i n g it u, n i l a i mur n i

d a n s e man g at p atr i ot i k d an k ew ar ga n eg ar aa n t e ta p

( Dr. SHA RIFA H MAIMUNA H BT. SYED ZIN )

d i u ta ma k a n. S e mua e le me n i n i d i ha r a p ka n d a pa t

Pengarah

me mb e r i k ey a k i n an k ep ad a mur i d d a n d i ap l i k as i ka n

Pusat Perkembangan Kurikulum

d a l a m k eh i du p an h ar i an da n d un i a p e ker j a an .

Kementerian Pendidikan Malaysia

PENDAHULUAN Matlamat

Kandungan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani

Pendidikan Jasmani bertujuan membantu murid menjadi Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani disusun mengikut cergas melalui pembelajaran aktiviti fizikal dan amalan

tiga tunjang utama iaitu :

kecergasan.

1. Kecergasan

Buda ya Pembelajaran Pendidikan Jasmani

Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan murid melakukan aktiviti fizikal secara berterusan

Mata pelajaran Pendidikan Jasmani menekankan gaya hidup

tanpa merasa lesu.

yang sihat dan aktif. Pendekatan yang dicadangkan bagi Tumpuan diberi kepada komponen kecergasan mata pelajaran ini ialah pembelajaran melalui kegiatan

fizikal berasaskan kesihatan dan perlakuan motor. Pendidikan Jasmani yang merangkumi tiga aspek penting, iaitu :

2. Kemahiran

Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan x Penglibatan murid secara aktif dan selamat.

murid melakukan kemahiran daripada aspek x Interaksi yang kreatif dengan rakan, bahan dan alat.

pergerakan otot besar dan otot halus.

x Penyimpanan rekod kegiatan murid sebagai bukti Tumpuan diberi kepada kemahiran asas dalam pembelajaran.

permainan, olahraga, gimnastik, pergerakan kreatif dan rekreasi.

Huraian Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani

3. Kesukanan

Selain dokumen Sukatan Pelajaran, guru juga perlu merujuk Konsep tunjang ini menitikberatkan kepada dokumen Huraian Sukatan Pelajaran. Huraian

kefahaman dan pengetahuan bagi mengukuhkan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani mengandungi

amalan pendidikan jasmani dan sukan. perincian kurikulum untuk Kurikulum Bersepadu Sekolah

Tumpuan diberi kepada aspek keselamatan, Rendah (KBSR) Tahap I dan II serta Kurikulum Bersepadu

pengurusan, kerjaya, etika dan isu-isu dalam Sekolah Menengah (KBSM).

pendidikan jasmani dan sukan.

Kandungan Buku Ini

Buku ini mengandungi objektif dan perincian kurikulum Lajur Bidang/Unit Pembelajaran merangkumi tajuk dan Pendidikan Jasmani untuk sekolah menengah.

subtajuk yang terdapat pada setiap tunjang pembelajaran. Guru boleh menambah tajuk di mana perlu mengikut

Objektif bagi setiap tahun diberi untuk membantu guru

kesesuaian murid, alatan, dan persekitaran.

merancang pengajaran dan pembelajaran mata pelajaran ini dengan lebih tepat dan berkesan.

Lajur Hasil Pembelajaran mengandungi tiga aras iaitu Aras 1, 2 dan 3. Perincian kurikulum untuk setiap tahun dipersembahkan x Aras 1 adalah aras yang paling mudah dan dapat

mengikut tiga lajur seperti berikut :

dilakukan oleh semua murid x Aras 2 adalah pemeringkatan dari Aras 1 bagi

sesetengah murid.

x Aras 3 pula adalah aras yang tinggi, lebih sukar dan Pembelajaran

Bidang / Unit

Hasil

Cadangan Akti viti

Pembelajaran

Pembelajaran

menggalakkan pembelajaran kendiri untuk murid yang mempunyai kadar pembelajaran yang lebih cepat.

Setiap murid mesti menguasai hasil pembelajaran

pada Aras 1. Bagi murid yang mempunyai kebolehan dan keupayaan adalah digalakkan untuk menguasai Aras 2 dan Aras 3. Setiap aras yang dilalui oleh murid menunjukkan tahap kemampuan seseorang murid dan kreativitinya.

Lajur Cadangan Akti viti Pembelajaran ini boleh dirujuk oleh guru bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran lain atau menambah aktiviti mengikut kebolehan murid.

Cadangan Taburan Tajuk dan Waktu Pengajaran

TINGKATAN TUNJANG

PEMBELAJ AR AN

WAKTU PENGAJ AR AN

Daya tahan kardiovaskular

Daya tahan otot

554222 2 1 - - - - Kecergasan

Kelenturan

Komposisi badan

-----2 - - 11 - 1

Kordinasi

5543-- - -----

Imbangan

555222 - - - - - -

Ketangkasan

555333 1 - - - - -

Kuasa

----23 1 333 - -

Masa tindak balas

---222 - -----

Kepantasan

---133 2 433 - -

Konsep, definisi, prinsip dan kaedah

---111 2 111 - -

latihan Pergerakan Asas

30 30 30 --- - -----

Permainan

- - - 14 14 14 16 15 15 15 15 15

---666 6 69889 Kemahiran

Pergerakan Kreatif

222--- - -----

Keselamatan

222111 2 - - - - 2

222221 1 2 2 2 2 - Kesukanan

Pengurusan

Kerjaya

------ - - - 11 - Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan - - 1 1 1 1 2 2 1 1 2 2 Etika

--1111 1 1112 -

JUMLAH WAKTU

* KEL. PER. : Kelas Peralihan Nota : Cadangan agihan masa di atas boleh dij adikan rujukan untuk merancang rancangan tahunan mata pelajaran Pendidikan Jasmani

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN OBJ EKTIF AM

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Kelas Peralihan, murid dapat :

1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, imbangan, dan ketangkasan;

2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;

3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik dan gimnastik irama dengan betul dan selamat;

4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;

5. Melibatkan diri dalam pengurusan alatan sukan dan permainan serta mengetahui isu-isu dalam sukan dan permainan; dan

6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan;

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :

KECERGASAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Kecergasan Fizikal

Murid dapat :

Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi

mencapai hasil pembelajaran. Guru juga Daya tahan kardiovaskular bermaksud

(a) Daya Tahan Kardiov askular

boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran kecekapan jantung, salur darah dan

Aras 1

lain mengikut kebolehan murid. sistem pernafasan untuk membekalkan

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan dalam melaksanakan

oksigen kepada otot secara berterusan

x Melakukan aktiviti daya tahan pada jangka masa yang panjang semasa

aktiviti daya tahan kardiovaskular.

kardiovaskular secara individu dan latihan.

x Melakukan sekurang-kurangnya satu

aktiviti daya tahan kardiovaskular.

berpasangan.

(i) Cadangan Aktiviti:

x Menyatakan tiga organ yang terlibat

x Membincangkan aspek-aspek x

x Senamrobik 15 minit.

dalam membekalkan oksigen kepada

ke selamatan yang perlu diambil kira (ii) Kaedah latihan

Berjalan dan berlari 1000 meter.

otot semasa aktiviti daya tahan

dalam melakukan aktiviti daya tahan x Prinsip-prinsip latihan

kardiovaskular.

kardiovaskular secara kumpulan. x Prosedur latihan

Aras 2

(iii) Faedah latihan

x Melabelkan organ-organ yang terlibat (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Menyatakan perasaan semasa

dalam melakukan aktiviti daya tahan x Latihan yang sistematik.

melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular.

kardiovaskular.

x Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid

x Membincangkan kaedah dan faedah semasa melakukan aktiviti.

Aras 3

latihan daya tahan kardiovaskular x Kesesuaian pakaian.

x Menjelaskan kaedah dan faedah

secara berkumpulan. x Persekitaran atau tempat

latihan daya tahan kardiovaskular.

x Menilai kecergasan daya tahan

beraktiviti.

kardiovaskular melalui kadar nadi.

x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Daya Tahan Otot

Murid dapat :

Daya tahan otot bermaksud kemampuan

x Melakukan aktiviti daya tahan otot otot untuk melakukan kerja berulang kali

Aras 1

secara individu dan berpasangan dalam tempoh masa yang panjang tanpa

x Melakukan langkah-langkah

dengan betul dan selamat. merasa letih.

ke selamatan dalam melaksanakan

aktiviti daya tahan otot.

(i) Cadangan Aktiviti:

x Membincangkan aspek-aspek x Tekan tubi

x Melakukan sekurang-kurangnya dua

ke selamatan yang perlu diambil kira x Kilas pinggang

aktiviti daya tahan otot.

dalam melakukan aktiviti daya tahan x

otot secara berkumpulan. x

Shoulder shrug

Aras 2

Heel raises

x Menyatakan tiga otot utama yang

x Menamakan tiga otot utama yang x Prinsip-prinsip latihan

(ii) Kaedah latihan

terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. x

x Menyatakan perasaan semasa

Prosedur latihan

melakukan aktiviti daya tahan otot.

(iii) Faedah latihan x Membincangkan faedah latihan daya (iv) Aspek-A spek Keselamatan:

tahan otot secara berkumpulan. x

Aras 3

Latihan yang sistematik.

x Menjelaskan kaedah dan faedah

x Mengenal pasti kemampuan

latihan dalam aktiviti daya tahan otot.

tahap dan kecergasan murid

x Menilai daya tahan otot melalui

semasa melakukan aktiviti.

bilangan ulangan.

x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x

Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(c) Kekuatan Otot

Murid dapat :

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi

x Melakukan aktiviti kekuatan otot secara mengatasi sesuatu rintangan.

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah

individu dan berkumpulan.

ke selamatan dalam melaksanakan

(i) Cadangan Aktiviti:

x Membincangkan aspek-aspek (i) Tekan tubi

aktiviti kekuatan.

ke selamatan yang perlu diambil kira (ii) Naik turun bangku

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga

dalam melakukan aktiviti kekuatan otot (iii) Bangkit tubi

aktiviti kekuatan otot.

secara berkumpulan. (iv) Shoulder shrug

Aras 2

(v) Heel raises

x Menyatakan tiga otot utama yang

x Membincangkan faedah latihan

ke kuatan otot secara berkumpulan. (ii) Kaedah latihan

terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

x Menyatakan perasaan semasa

x Prinsip-prinsip latihan

x Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam x Prosedur latihan

melakukan aktiviti kekuatan otot.

melakukan aktiviti kekuatan.

Aras 3

(iii) Faedah latihan

x Menjelaskan kaedah dan faedah

latihan dalam aktiviti kekuatan otot.

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Menilai kekuatan otot melalui

x Latihan yang sistematik.

keupayaan mengatasi rintangan

x Mengenal pasti kemampuan

beban.

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x

Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(d) Kelenturan

Murid dapat :

Kelenturan bermaksud keupayaan

x Melakukan aktiviti kelenturan secara menggerakkan anggota badan melalui

Aras 1

individu dan berkumpulan. julat pergerakan dengan maksimum

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan dalam melaksanakan

x Membincangkan aspek-aspek (i) Cadangan Aktiviti:

tanpa mengalami kesa kitan.

aktiviti kelenturan.

ke selamatan yang perlu diambil kira x

x Melakukan sekurang-kurangnya satu

Duduk berlunjur dan sentuh

dalam melakukan aktiviti kelenturan lutut dengan kepala.

aktiviti kelenturan.

secara berkumpulan. x

Lakuan melutut gerak tangan ke

Aras 2

x Menamakan tiga komponen badan yang (ii) Kaedah latihan

belakang dan cecah lantai.

x Menyatakan tiga komponen badan

terlibat dalam melakukan aktiviti x Prinsip-prinsip latihan

yang terlibat dalam aktiviti kelenturan.

kelenturan.

x Prosedur latihan

Aras 3

x Membincangkan faedah latihan Faedah latihan (iii)

x Menjelaskan kaedah dan faedah

latihan dalam aktiviti kelenturan.

kelenturan secara kumpulan.

x Menilai tahap kelenturan individu

(iv ) Aspek-Aspek Keselamatan:

melalui julat pergerakan.

x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x

Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

x Perlakuan aktiviti x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(e) Ketangkasan

Murid dapat :

Ketangkasan bermaksud kebolehan

x Melakukan aktiviti ketangkasan secara se seorang bergerak dengan pantas

Aras 1

individu dan berkumpulan. sambil bertukar arah atau posisi.

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti ketangkasan.

x Membincangkan aspek-aspek (i) Cadangan Aktiviti:

ke selamatan yang perlu diambil kira x

x Melakukan sekurang-kurangnya satu

Lari zig-zag sambil melantun

dalam melakukan aktiviti ketangkasan bola

aktiviti ketangkasan.

secara berkumpulan. x

Lari dan undur mengikut arahan

Aras 2

x Membincangkan faedah latihan (ii) Kaedah latihan

x Menyenaraikan sekurang-kurangnya

ketangkasan secara kumpulan. x Prinsip-prinsip latihan

tiga aktiviti yang memerlukan tahap

ketangkasan yang tinggi.

x Prosedur latihan x Perbincangan tentang perkaitan

ketangkasan dengan aktiviti-aktiviti (iii) Faedah latihan

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah

harian dan sukan.

latihan ketangkasan.

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Mengaitkan ketangkasan dengan

x Latihan yang sistematik.

aktiviti-aktiviti harian dan sukan.

x Mengenal pasti kemampuan

x Menilai ketangkasan melalui ujian

tahap dan kecergasan murid

ketangkasan

semasa melakukan aktiviti. x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x

Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

x Perlakuan aktiviti x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(f) Kelaj uan

Murid dapat :

Kelajuan bermaksud kebolehan

x Melakukan aktiviti kelajuan secara se seorang melakukan pergerakan

Aras 1

individu dan berkumpulan. pantas dalam masa yang singkat.

x Menyatakan aspek-aspek keselamatan

yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan.

x Membincangkan aspek-aspek (i) Cadangan Aktiviti:

ke selamatan yang perlu diambil kira x

x Melakukan sekurang-kurangnya dua

dalam aktiviti kelajuan secara x

Lari pecut 30 meter

aktiviti kelajuan dengan betul dan

Lari pecut 60 meter

selamat.

berkumpulan.

(ii) Kaedah latihan

x Membincangkan kaedah dan faedah x Prinsip-prinsip latihan

Aras 2

latihan aktiviti kelajuan secara x Prosedur latihan

x Menyenaraikan sekurang-kurangnya

tiga aktiviti yang memerlukan tahap

berkumpulan.

kelajuan yang tinggi.

x Perbincangan tentang perkaitan kelajuan (iii ) Faedah latihan

Aras 3

dengan aktiviti harian dan sukan.

x Menjelaskan kaedah dan faedah

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

latihan aktiviti kelajuan.

x Latihan yang sistematik.

x Mengaitkan ketangkasan dengan

x Mengenal pasti kemampuan

aktiviti-aktiviti harian dan sukan.

tahap dan kecergasan murid

x Menilai kelajuan melalui ujian.

semasa melakukan aktiviti. x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x

Penyeliaan, arahan dan bimbingan.

x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(g) Prinsip Latihan

Murid dapat :

Untuk memperoleh faedah, setiap

x Membincangkan prinsip-prinsip latihan program latihan perlu berlandaskan

Aras 1

secara berkumpulan. beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:

x Menyatakan sekurang-kurangnya dua

prinsip latihan.

x Menyediakan folio individu berkaitan

dengan prinsip-prinsip latihan. (i) Ansur maju

Aras 2

x Merancang jadual program kecergasan

x Melayari laman web berkaitan dengan (ii) Tambah beban

diri.

kecergasan fizikal.

Aras 3

x Kekerapan

x Membuat kesimpulan berkaitan dengan

x Masa

kecergasan fizikal.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 :

KEMAHIRAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Permainan Murid dapat :

(a) Bola Sepak

Aras 1

x Melakukan kemahiran dan strategi asas

dalam permainan bola sepak secara (i) Kemahiran:

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan dalam melaksanakan

berkumpulan.

x Menendang

kemahiran-kemahiran asas bola sepak.

x Menyerkap

x Menyediakan folio individu berkaitan x Mengelecek

x Melakukan kemahiran asas dalam

dengan kemahiran bola sepak. x Hantaran

permainan bola sepak.

x Menyatakan empat kemahiran asas

x Membincangkan kesalahan teknik x Menjaga gol

x Menanduk

dalam permainan bola sepak.

lakuan semasa latihan dan permainan. x Undang-undang dan

Aras 2

peraturan

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

x Membincangkan aspek-aspek

ke selamatan yang perlu diambil kira (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

ke salahan teknik lakuan semasa latihan

semasa melakukan permainan bola x Latihan yang sistematik.

dan permainan.

sepak dalam kumpulan. x Mengenal pasti kemampuan

Aras 3

tahap dan kecergasan murid

x Membincangkan tindakan-tindakan semasa melakukan aktiviti.

x Merancang strategi asas dalam

berbahaya dalam situasi permainan. x Kesesuaian pakaian.

permainan bola sepak.

x Mengenal pasti tindakan berbahaya

x Persekitaran atau tempat

dalam situasi permainan.

beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Pingpong

Murid dapat :

(i) Kemahiran:

x Melakukan kemahiran asas dalam x Grip/Cara pegangan

Aras 1

permainan ping pong secara x Pukulan pepat

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan dalam permainan ping

berpasangan.

x Pukulan kilas

pong.

x Servis

x Membincangkan aspek-aspek x Smesy

x Melakukan kemahiran asas dalam

ke selamatan yang perlu diambil kira x Undang-undang dan

permainan ping pong.

dalam permainan ping pong. peraturan

Aras 2

x Membincangkan kesalahan-kesalahan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

biasa yang dilakukan semasa latihan x Latihan yang sistematik.

ke salahan teknik lakuan yang dilakukan

dan permainan dalam kumpulan. x Mengenal pasti kemampuan

semasa latihan dan permainan.

x Membincangkan undang-undang dan semasa melakukan aktiviti.

tahap dan kecergasan murid

Aras 3

peraturan permainan. x Kesesuaian pakaian

x Mengenal pasti tindakan berbahaya

dalam situasi permainan.

x Persekitaran atau tempat

x Mengaplikasikan undang-undang dan

beraktiviti.

peraturan dalam situasi permainan.

x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

2. Olahraga Murid dapat :

(a) Balapan

Aras 1

x Melakukan teknik lari pecut dengan

x Melakukan langkah-langkah

betul dan selamat.

(i) Acara lari pecut:

ke selamatan semasa melakukan acara

x Fasa permulaan

x Membincangkan aspek-aspek x Fasa berlepas

lari pecut.

ke selamatan yang perlu diambil kira x Fasa melaju

x Melakukan teknik lari pecut dengan

dalam acara lari pecut. x Fasa penamat

betul dan selamat.

x Melakukan acara lari pecut. mengikut

x Undang-Undang dan

x Menyediakan folio individu berkaitan Peraturan

undang-undang dan peraturan.

dengan acara lari pecut. (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

Aras 2

x Latihan yang sistematik.

x Membincangkan undang-undang dan x Mengenal pasti kemampuan

x Mengenal pasti fasa-fasa acara lari

peraturan acara lari pecut. tahap dan kecergasan murid

pecut.

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

semasa melakukan aktiviti.

ke salahan teknik lakuan dalam acara

x Kesesuaian pakaian

lari pecut.

x Persekitaran atau tempat beraktiviti.

Aras 3

x Penyeliaan, arahan dan

x Menganalisis kedudukan badan yang

bimbingan.

se suai bagi setiap fasa.

x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Padang

Murid dapat :

(i) Acara lontar peluru:

x Melakukan teknik lontar peluru dengan x Teknik pegangan peluru

Aras 1

betul dan selamat. x Fasa persediaan

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan semasa melakukan acara

x Membincangkan aspek-aspek x Fasa lontaran

- gaya berdiri

lontar peluru.

x Melakukan teknik lontar peluru dengan

ke selamatan yang perlu diambil kira

dalam acara lontar peluru. x Fasa ikut lajak

- sudut pelepasan

betul dan selamat.

x Melakukan lontaran mengikut undang-

x Menyediakan folio individu berkaitan x Peraturan dan Undang-

- pemindahan daya

undang dan peraturan.

tentang acara lontar peluru. Undang

Aras 2

x Membincangkan kesalahan-kesalahan (ii) Aspek-Aspe k Keselamatan:

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

teknik lakuan dalam acara lontar peluru. x Latihan yang sistematik.

ke salahan teknik lakuan dalam acara

lontar peluru.

x Mengenal pasti

x Menamakan otot-otot utama yang kemampuan tahap dan

x Mengenal pasti otot utama yang

digunakan dalam acara lontar peluru. kecergasan murid semasa

digunakan dalam acara lontar peluru.

x Membincangkan undang-undang dan x Kesesuaian pakaian.

melakukan aktiviti.

Aras 3

peraturan acara lontar peluru. x Persekitaran atau tempat

x Menganalisis kedudukan badan yang

se suai bagi setiap fasa.

beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

3. Pendidikan Pergerakan

Murid dapat :

(a) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan

x Melakukan kemahiran pendaratan dan tiga aktiviti utama iaitu imbangan,

Aras 1

statik dengan teknik yang betul dan ketangkasan dan lombol. Strategi

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan dalam melaksanakan

selamat.

pengajaran dan pembelajaran

kemahiran pendaratan dan statik.

adalah secara formal dan

x Membincangkan aspek-aspek terancang. Teknik dan gaya

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga

ke selamatan yang perlu diambil kira pelaksanaan sesuatu kemahiran

kemahiran pendaratan.

dalam pergerakan gimnastik artistik. pergerakan adalah khusus.

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga

kemahiran statik.

Pola Pergerakan: x Membincangkan teknik lakuan (i) Pola 1

kemahiran pendaratan dan statik. x Pendaratan

Aras 2

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

(ii) Pola 2

x Membincangkan bentuk perlakuan yang x Statik

teknik lakuan dalam kemahiran

pendaratan.

sempurna dalam kemahiran pendaratan

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

dan statik.

(iii) Aspek-Aspek Keselamatan:

teknik lakuan dalam kemahiran statik.

x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti

Aras 3

kemampuan tahap dan

x Menganalisis bentuk perlakuan

kecergasan murid semasa

kemahiran pendaratan yang sempurna.

melakukan aktiviti.

x Menganalisis bentuk perlakuan

x Kesesuaian pakaian.

kemahiran statik yang sempurna.

x Persekitaran atau tempat beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Gimnastik Irama

Murid dapat :

Gimnastik Irama bermaksud

x Melakukan kemahiran gimnastik irama pergerakan yang dilakukan

Aras 1

dengan teknik yang betul dan selamat. segerak dengan ritma untuk

x Melakukan langkah-langkah

ke selamatan dalam melaksanakan

menghasilkan pergerakan badan

x Membincangkan aspek-aspek yang estetik dan berkoordinasi

kemahiran imbangan.

ke selamatan yang perlu diambil kira dengan penggunaan alatan.

x Melakukan sekurang-kurangnya enam

kemahiran imbangan dengan teknik

dalam pergerakan gimnastik irama.

yang betul dan selamat.

Pola Pergerakan : x Membincangkan teknik lakuan (i) Pergerakan 1

kemahiran imbangan. x Imbangan

Aras 2

x Mengenal pasti tahap ansur maju yang

x Membincangkan bentuk perlakuan yang (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

perlu dibuat sebelum kemahiran

sempurna dalam kemahiran imbangan. x Latihan yang sistematik.

sepenuhnya dilakukan.

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

x Mengenal pasti

teknik lakuan dalam kemahiran

kemampuan tahap dan

imbangan.

kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

Aras 3

x Kesesuaian pakaian

x Menganalisis bentuk perlakuan

x Persekitaran atau tempat

kemahiran imbangan yang sempurna.

beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 :

KESUKANAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Keselamatan Murid dapat :

Keselamatan dalam sukan dan

x Menyenaraikan ciri-ciri keselamatan permainan bermaksud suatu keadaan

Aras 1

untuk bersukan. yang membolehkan kita melibatkan

x Menyatakan maksud ke selamatan.

x Menjelaskan aspek-aspe k ke selamatan

diri dalam sesuatu sukan atau

x Membincangkan aspek-aspek permainan tanpa menimbulkan

yang perlu diambil kira sebelum semasa

ke selamatan yang perlu diambil kira implikasi buruk.

dan selepas melakukan aktiviti.

sebelum, semasa dan selepas

melakukan aktiviti. Keselamatan semasa beraktiviti:

Aras 2

x Mengenal pasti keselamatan dan

x Membincangkan peraturan untuk (i) Tempat

ke sesuaian alatan, pakaian dan aktiviti.

memastikan keselamatan tempat (ii) Alatan

x Mengenal pasti ciri-ciri keselamatan

untuk bersukan.

permainan.

(iii) Pakaian (iv) Aktiviti

Aras 3

x Mencadangkan peraturan untuk memastikan keselamatan semasa bersukan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

2. Pengurusan Murid dapat :

Pengurusan alatan sukan dan

x Mengenal pasti alatan sukan dan permainan

Aras 1

x Mengenal pasti alatan sukan dan

permainan.

permainan mengikut saiz, bentuk dan

(i) Cara susun atur alatan:

x Menunjuk cara penyusunan alatan x Saiz objek

berat objek.

x Menyusun alatan sukan dan permainan

su kan di sekolah.

x Bentuk objek

dengan baik dan selamat.

x Berat objek x Melukis pelan susun atur alatan sukan

Aras 2

dalam stor sukan.

x Merancang dan menyusun alatan sukan

dan permainan dengan baik dan selamat.

x Merancang susun atur alatan sukan di

se kolah.

Aras 3

x Menyatakan rasional susun atur alatan su kan yang dirancang.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASM ANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

3. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

Murid dapat :

(a) Rasuah dan perjudian dalam sukan

Aras 1

x Menyediakan folio individu berkaitan

isu-isu sukan dan permainan. (b) Patriotisme

x Menyatakan sekurang-kurangnya dua isu

dalam sukan dan permainan. x Menyatakan unsur-unsur patriotisme

x Membincangkan isu-isu dalam sukan

yang perlu ada pada ahli sukan.

dan permainan.

Aras 2

x Membincangkan implikasi isu-isu dalam

x Menyatakan cara-cara yang

su kan dan permainan.

menunjukkan semangat patriotisme dalam sukan dan permainan.

x Mengulas laporan berkaitan satu isu su kan atau permainan daripada keratan

Aras 3

akhbar.

x Membuat kesimpulan berkaitan isu su kan dan permainan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI KELAS PERALIHAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

4. Etika Murid dapat :

Etika dalam sukan bermaksud

x Menyenaraikan fakta-fakta kesalahan panduan tingkah laku atlit dan

Aras 1

yang melanggar undang-undang dan penonton yang terlibat dalam

x Menyatakan kesalahan yang melanggar

peraturan sukan dan permainan. pertandingan atau permainan.

undang-undang dan peraturan sukan dan

permainan.

x Membincangkan cara mengatasi Pengelolaan:

pelanggaran peraturan dalam sukan (i) Undang-Undang dan

Aras 2

x Menyatakan cara mengatasi pelanggaran

dan permainan.

Peraturan sukan dan

peraturan dalam sukan dan permainan.

permainan: x Membincangkan cara meningkatkan x Umur dan jantina

etika atlit dan penonton. x Komunikasi

Aras 3

x Mencadangkan cara meningkatkan etika

atlit dan penonton dalam sukan dan permainan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TINGKATAN I OBJ EKTIF AM

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 1, murid dapat :

1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, kuasa, dan kelajuan;

2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;

3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik pendidikan, pergerakan kreatif, gimnastik irama dan pendidikan pergerakan dengan betul dan selamat;

4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;

5. Melibatkan diri dalam pengurusan alatan sukan dan permainan serta mengetahui isu-isu dalam sukan dan permainan; dan

6. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TINGKATAN I

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :

KECERGASAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Kecergasan Fizikal

Murid dapat :

Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh

(a) Daya Tahan Kardiov askular

Aras 1

mencadangkan aktiviti pembelajaran lain

mengikut kebolehan murid. Daya tahan kardiovaskular bermaksud

x Melakukan langkah-langkah keselamatan

dalam melaksanakan aktiviti daya tahan

kecekapan jantung, salur darah dan

x Melakukan aktiviti daya tahan sistem pernafasan untuk

kardiovaskular.

kardiovaskular secara individu dan membekalkan oksigen kepada otot

x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti

daya tahan kardiovaskular.

berpasangan.

secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

Aras 2

x Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam

membekalkan oksigen kepada otot semasa (i) Cadangan Aktiviti:

x Menyatakan perasaan semasa melakukan

aktiviti daya tahan kardiovaskular.

aktiviti daya tahan kardiovaskular.

x Senamrobik 20 minit.

x Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam

x Berlari dan berjalan pantas 15

x Membincangkan aspek-aspek keselamatan minit.

membekalkan oksigen kepada otot semasa

aktiviti daya tahan kardiovaskular

yang perlu diambil kira dalam melakukan

x Skiping 15 minit

x Menyatakan otot utama yang terlibat dalam

aktiviti daya tahan kardiovaskular.

aktiviti daya tahan kardiovaskular.

(ii) Kaedah latihan x Membincangkan kaedah dan faedah latihan x Prinsip latihan

daya tahan kardiovaskular. x Prosedur latihan

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya

(iii) Faedah latihan

tahan kardiovaskular x Menilai kecergasan daya tahan kardiovaskular melalui kadar nadi.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI TINGKATAN 1

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan x Latihan yang sistematik.. x Mengenal pasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TINGKATAN I

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(b) Daya Tahan Otot

Murid dapat :

Daya tahan otot bermaksud

x Melakukan aktiviti daya tahan otot kemampuan otot untuk melakukan

Aras 1

secara individu dan berpasangan. kerja berulang kali dalam tempoh

x Melakukan langkah-langkah keselamatan

yang perlu diambil kira dalam melakukan

masa yang panjang tanpa merasa

x Menamakan otot utama yang terlibat letih.

aktiviti daya tahan otot.

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga

dalam aktiviti daya tahan otot.

aktiviti daya tahan otot.

(i) Cadangan Aktiviti: x Membincangkan aspek-aspek x Tekan tubi

ke selamatan yang perlu diambil kira x Bangkit tubi

Aras 2

dalam melakukan aktiviti daya tahan x Kilas pinggang

x Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktiviti daya tahan otot.

otot.

x Shoulder shrug

x Menyatakan otot utama yang terlibat

x Heel raises

x Menyediakan folio individu berkaitan x Squat thrust

dalam aktiviti daya tahan otot.

dengan aspek-aspek keselamatan

dalam melakukan aktiviti daya tahan (ii) Kaedah latihan

Aras 3

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan

otot.

x Prinsip latihan

dalam aktiviti daya tahan otot..

x Prosedur latihan

x Menilai daya tahan otot melalui bilangan

x Membincangkan kaedah dan faedah

latihan daya tahan otot. (iii) Faedah latihan

dan ulangan.

(iv) Aspek-Aspe k Keselamatan: x

Latihan yang sistematik x

Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI TINGKATAN 1

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

x Kesesuaian pakaian.. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TINGKATAN I

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(c) Kekuatan Otot

Murid dapat :

Kekuatan bermaksud kemampuan otot

x Melakukan aktiviti kekuatan otot secara untuk menghasilkan daya bagi

Aras 1

individu dan berkumpulan. mengatasi sesuatu rintangan.

x Melakukan langkah-langkah keselamatan

dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

x Menamakan otot penggerak utama (i) Cadangan Aktiviti:

yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. x Tekan tubi

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga

aktiviti kekuatan otot.

x Mendagu x Membincangkan aspek keselamatan x Naik turun bangku

yang perlu diambil kira dalam x Bangkit tubi.

Aras 2

x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat

melakukan aktiviti kekuatan secara

dalam aktiviti kekuatan otot.

berkumpulan.

(ii) Kaedah latihan

x Menyatakan perasaan semasa

x Prinsip latihan

x Membincangkan kaedah dan faedah x Prosedur latihan

melakukan aktiviti kekuatan otot.

latihan kekuatan secara berkumpulan. (iii) Faedah latihan

Aras 3

x Menulis dan menandakan otot-otot yang (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan

terlibat dalam melakukan aktiviti x Latihan yang sistematik.

ke kuatan.

x Membincangkan otot penggerak utama

ke kuatan.

x Mengenal pasti kemampuan

yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

tahap dan kecergasan murid

x Menilai kekuatan otot melalui keupayaan

semasa melakukan aktiviti.

mengatasi rintangan beban.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI TINGKATAN 1

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TINGKATAN I

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(d) Kelenturan

Murid dapat :

x Melakukan aktiviti kelenturan. menggerakkan anggota badan melalui

Kelenturan bermaksud keupayaan

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah keselamatan

julat pergerakan dengan maksimum.

dalam melaksanakan aktiviti kelenturan.

x Membincangkan aspek-aspek

ke selamatan yang perlu diambil kira (i) Cadangan Aktiviti:

x Melakukan sekurang-kurangnya tiga

dalam melakukan aktiviti kelenturan x Meniarap angkat dada dan

aktiviti kelenturan.

secara berkumpulan. tengkuk.

Aras 2

x Melentik sisi.

x Menyediakan folio individu berkaitan x Duduk melunjur sebelah kaki

x Menyatakan otot utama yang terlibat

dengan kaedah dan faedah latihan dan jangkau bersilang.dan

dalam aktiviti kelenturan.

kelenturan.

x Kilas pinggang.

Aras 3

x Menandakan otot-otot yang terlibat (ii) Kaedah latihan

x Menyatakan kaedah latihan dan faedah

dalam melakukan aktiviti kelenturan. x Prinsip -prinsip latihan

latihan kelenturan.

x Menilai tahap kelenturan individu melalui

x Prosedur latihan

julat pergerakan.

(iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI TINGKATAN 1

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

x Kesesuaian pakaian. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan. x Perlakuan aktiviti. x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TINGKATAN I

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(e) Kuasa

Murid dapat :

Kuasa bermaksud kebolehan

x Melakukan aktiviti kuasa. melakukan satu pergerakan yang

Aras 1

x Melakukan langkah-langkah

pantas dengan daya maksimum dalam

x Membincangkan aspek-aspek masa yang singkat.

ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti

kuasa.

ke selamatan yang perlu diambil kira

dalam melakukan aktiviti kuasa. (i) Cadangan Aktiviti:

x Melakukan sekurang-kurangnya dua

aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.

x Lompat jauh berdiri. x Menyediakan folio individu berkaitan x Hop melepasi halangan.

dengan kaedah dan faedah latihan x Duduk melunjur melontar

Aras 2

x Menyatakan otot utama yang terlibat

kuasa.

bola.

dalam aktiviti kuasa.

x Lompat pelbagai aras

x Melukis dan menandakan otot-otot yang (plyometric).

x Melakukan sekurang-kurangnya empat

terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. x Menggunakan kaedah bebanan

aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.

Aras 3

x Menyatakan kaedah latihan dan faedah

(ii) Kaedah Latihan

latihan kuasa.

x Prinsip-prinsip latihan

x Menilai tahap kecergasan melalui ujian

x Prosedur latihan

kuasa.

(iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Latihan yang sistematik. x Mengenal pasti kemampuan

tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI TINGKATAN 1

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

x Kemudahan peralatan. x Persekitaran atau tempat

beraktiviti. x Penyeliaan, arahan dan bimbingan x Perlakuan aktiviti x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TINGKATAN I

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(f) Kelaj uan

Murid dapat :

Kelajuan bermaksud kebolehan

x Melakukan aktiviti kelajuan secara se seorang bergerak ke satu arah

Aras 1

individu dan berkumpulan. tertentu dengan pergerakan pantas

x Melakukan langkah-langkah latihan

ke selamatan dalam melaksanakan aktiviti

dalam masa yang singkat.

kelajuan.

x Merekod masa pencapaian larian.

x Melakukan sekurang-kurangnya dua

(i) Cadangan Aktiviti:

x Membincangkan kaedah dan faedah x Lari pecut 30 meter.

aktiviti kelajuan dengan betul dan

latihan aktiviti kelajuan secara x Lari pecut 60 meter.

(ii) Kaedah latihan

x Membincangkan aspek keselamatan x Prinsip-prinsip latihan

x Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga

yang perlu diambil kira dalam x Prosedur latihan

aktiviti yang memerlukan tahap kelajuan

yang tinggi.

melakukan aktiviti kelajuan secara

x Menyatakan otot utama yang terlibat

berkumpulan.

(iii) Faedah latihan

dalam aktiviti kelajuan.

x Melukis dan menandakan otot-otot yang (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

terlibat dalam melakukan aktiviti x Latihan yang sistematik.

Aras 3

x Mengaitkan kelajuan dengan aktiviti-

kelajuan.

x Mengenal pasti kemampuan

aktiviti harian dan sukan.

tahap dan kecergasan murid

x Menjelaskan kaedah dan faedah latihan

semasa melakukan aktiviti.

aktiviti kelajuan.

x Kesesuaian pakaian.

x Menilai tahap kelajuan individu melalui

x Persekitaran atau tempat

ujian.

beraktiviti x Penyeliaan, arahan dan bimbingan x Perlakuan aktiviti x Disiplin murid.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI TINGKATAN 1

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

(g) Prinsip Latihan

Murid dapat :

Untuk memperoleh faedah daripada

x Membincangkan prinsip-prinsip latihan se suatu latihan, setiap program

Aras 1

secara berkumpulan. latihan perlu berlandaskan beberapa

x Menyatakan prinsip-prinsip latihan.

prinsip latihan seperti:

Aras 2

x Menyusun jadual program kecergasan

x Merancang jadual program kecergasan

diri.

(i) Prinsip Latihan:

diri.

x Ansur maju x Melayari laman web berkaitan dengan x Tambah beban

Aras 3

kecergasan fizikal.

- Kekerapan

x Membuat kesimpulan berkaitan dengan

- Masa.

tahap kecergasan fizikal bagi setiap

x Menyediakan folio individu berkaitan

individu.

dengan prinsip latihan.

x Merasionalkan penggunaan prinsip- prinsip latihan dalam pembinaan kecergasan fizikal.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

TINGKATAN I

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 :

KEMAHIRAN

BI DANG / UNI T PEM BELAJARAN

HASI L PEM BELAJARAN

CADANGAN AKTI VI TI PEM BELAJARAN

1. Permainan

Murid dapat :

(a) Bola Sepak

x Melakukan kemahiran dan strategi asas (i) Kemahiran:

Aras 1

dalam permainan bola sepak secara x Menendang

x Melakukan langkah-langkah keselamatan

dalam permainan bola sepak.

berpasukan.

x Menyerkap

x Melakukan kemahiran asas dalam permainan

x Mengelecek

x Menyediakan folio individu berkaitan x Hantaran

bola sepak.

dengan kemahiran bola sepak. x Menanduk

x Menyatakan empat kemahiran asas dalam

permainan bola sepak.

x Menjaga gol x Membincangkan komponen kecergasan

x Undang-undang dan Aras 2

yang digunakan dalam aktiviti permainan

peraturan.

x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga

yang berkaitan.

(ii) Aspek-A spek Keselamatan:

ke salahan teknik lakuan yang dilakukan

x Latihan yang sistematik.

x Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas x Mengenal pasti

semasa latihan dan permainan.

x Menyatakan otot utama yang digunakan

dalam kumpulan.

kemampuan tahap dan

dalam kemahiran bola sepak.

x Menjelaskan kesalahan teknik lakuan yang

kecergasan murid

semasa melakukan

Aras 3

dilakukan semasa latihan dan permainan.

aktiviti.

x Merancang strategi asas dalam permainan

x Kesesuaian peralatan.

x Menamakan otot utama yang digunakan x Persekitaran atau

bola sepak.

x Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam

dalam kemahiran tersebut.

tempat beraktiviti.

situasi permainan.

x Penyeliaan, arahan dan x Membincangkan aspek-aspek keselamatan

Dokumen yang terkait

AN ALIS IS YU RID IS PUT USAN BE B AS DAL AM P E RKAR A TIND AK P IDA NA P E NY E RTA AN M E L AK U K A N P R AK T IK K E DO K T E RA N YA NG M E N G A K IB ATK AN M ATINYA P AS IE N ( PUT USA N N O MOR: 9 0/PID.B /2011/ PN.MD O)

0 82 16

MEDIA USED FOR ENGLISH SUBJECT ON RSBI CLASS AT SMP N 1 BATU

0 28 14

HUBUN GAN AN TAR A KUA LITAS P ELAYA NA N DA N P ROMOTION MIX (BERD ASARKAN P ERSE P S I P ASIEN) DE NGAN P ROSES P ENGAM BILAN KEP UT USAN P ASIEN DA LAM P EM AN F AA TAN P ELAY AN AN RA WAT INAP DI RSD KAL IS AT

0 36 20

JAR AK AT AP P UL P A T E RHAD AP T E P I I N S I S AL GI GI I NSI S I VU S S E NT RA L P E RM AN E N RA HAN G AT AS P AD A S UB RA S DE UT ROM E L AY U ( T in j au an L ab or at o r is d an Radi ol ogis )

0 35 16

Laporan Realisasi Anggaran N e r a c a C

0 11 4

PENINGKATAN AKTIVITAS DAN KETRAMPILAN MEMBACA DENGAN MENGGUNAKAN MEDIA GAMBAR KELAS II SD N 2 PERUMNAS WAY KANDIS BANDAR LAMPUNG TAHUN 2012-2013

0 10 52

EFFECT OF THE USE OF STUDENT PERCEPTION COOPERATIVE LEARNING MODEL N UMBER HEAD TOGETHER LEARNING AND MOTIVATION OF CREATIVITY IN LEARNING SOCIAL STUDIES IN SMP NEGERI TUMIJAJAR TULANG BAWANG BARAT ACADEMIC YEAR 2012/2013 P ENGARUH PERSEPSI SISWA TENTANG

2 24 135

PERSEPSI MASYARAKAT TERHADAP KEBIJAKAN KEMENTERIAN AGAMA DALAM PELAKSANAAN PERATURAN AKAD NIKAH DI KOTA BANDAR LAMPUNG TAHUN 2014

13 79 90

BUKU PANDUAN P E N G U R U S A N Diterbi

0 0 56

MODUL PELATIHAN PENGEMBANGAN DAN PEMANFAATAN KONTEN JARDIKNAS PEMBUATAN BAHAN BELAJAR BERBASIS ONLINE Penulis: SLAMET RIYANTO, S.Kom KEMENTERIAN PENDIDIKAN NASIONAL PUSAT TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI PENDIDIKAN 2010 DAFTAR ISI - Klik ini dan modul

0 1 72