RENCANA PEMBERIAN LAYANAN BIMBINGAN DAN
RENCANA PEMBERIAN LAYANAN
BIMBINGAN DAN KONSELING
SMA N 1 NGAGLIK
2015
1.
Topik Permasalahan
: Manajemen Waktu untuk Menanggulangi Prokrastinasi.
2.
Sasaran
: Kelaas X
3.
Bidang Bimbingan
: Belajar.
4.
Jenis Layanan
: Informasi.
5.
Metode
: Games.
6.
Fungsi Layanan
: Pemahaman dan pengembangan.
7.
Kompetensi yang ingin dicapai
:
Peserta didik dapat memahami manfaat mengatur
waktu.
Peserta didik dapat membuat jadwal kegiatan
sehari-hari.
Peserta didik dapat mengatur waktu secara efektif
dan efisien.
8.
Tempat Penyelenggaraan
: Ruang kelas.
9.
Alokasi Waktu
: 45 menit.
10. Pihak yang disertakan
:-
11. Alat Perlengkapan
: Toples, bola ping-pong, beras.
12. Uraian Kegiatan
:
Tahapan
1.
2.
Kegiatan
Membuka kegiatan
a.
Konselor memberi salam pembuka dan berdoa
b.
Konselor mengabsensi kehadiran siswa
c. Konselor menciptakan suasana kelas yang kondusif
Inti kegiatan
Alokasi Waktu
5 menit
25 menit
a. Konselor menyampaikan tujuan layanan bimbingan
b. Konselor membentuk kelompok kecil
c. Konselor memberikan petunjuk permainan
4.
d. Pelaksanaan permainan
Menutup kegiatan
a. Memaknai permainan yang telah dilakukan
15 menit
b. Memberikan tips mengatur waktu
c. Berdoa dan salam penutup
13. Rencana Penilaian
:
Tingkat pemahaman peserta didik terhadap materi
yang diberikan
Kemanfaat bagi peserta didik
Pengelolaan waktu peserta didik di sekolah
14. Rencana Tindak Lanjut
: Konseling individu/kelompok
15. Catatan khusus
:Sleman,
Mengetahui
Perencana kegiatan layanan,
Kepala SMA N 1 Ngaglik
Konselor
Novian Gangga K
NIP.
12104241069
Tips Mengatur Waktu Yang Efektif Dan Efisien
Semua orang memiliki jumlah waktu yang sama setiap harinya. Dalam satu minggu
kita menghabiskan 168 jam. Setengah dari waktu yang kita gunakan habis karena empat
hal, yaitu: tidur, makan, bergaul dan hubungan interpersonal. Sering kali ditemui bahwa
banyak remaja yang masih belum dapat mengatur waktu dengan cara efisien sehingga
mereka mengalami kesulitan dalam mengatur jadwal yang tentunya sangat penuh dengan
aktivitas dan juga kegiatan belajar.
Masalah yang muncul dalam mengatur waktu adalah jika setiap hari kita memiliki
kegiatan dan sulit untuk dikontrol, maka masalah akan muncul. Masalah yang muncul
tersebut disebabkan oleh beberapa faktor yaitu perencanaan yang tidak terorganisasi,
tidak jelas, melenceng, tidak konsisten, tidak ada tujuan, dan kurang efektif dalam
menggunakan waktu. Akan sangat membantu jika kita menuliskan beberapa masalah
yang muncul dalam pengaturan waktu. Ada beberapa tips atau strategi yang dapat
membantu kita dalam mengatur waktunya agar lebih berhasil dalam belajar dan
beraktivitas:
1.
Perhatikan kapan waktu luang yang dimiliki. Waktu luang yang dimaksud adalah
waktu yang membebaskan kita dari segala aktivitas sekolah, kursus atau kegiatan
lainnya.
2.
Perhatikan kondisi kita yang paling fit untuk belajar, misal dimalam hari atau dini
hari. Buatlah jadwal untuk mengatur waktu belajar dan juga akitivitas yang akan
dilakukan. Idelanya, waktu untuk belajar adalah 50 menit ditambah waktu istirahat.
Buat variasi dalam belajar, misal ganti lokasi belajar atau ajak teman untuk belajar.
3.
Jagalah motivasi belajar dengan cara membuat target.
4.
Perhatikan kondisi tubuh. Kesehatan adalah segalanya. Karena itu, dalam membuat
jadwal masukkan juga waktu istirahat. Saat belajar tidak selalu harus melakukan
tugas. Buatlah waktu untuk membaca materi pelajaran dua kali. Pertama, sebelum
memulai pelajaran (masuk sekolah) dan kedua setelah pelajaran. Hal tersebut akan
membantu ingatan jangka panjang.
5.
Setelah melakukan semua kegitan, maka sisakan waktu lima menit untuk
mengevaluasi kegiatan Anda. Apakah sudah dijalankan sesuai jadwal atau
sebaliknya.
Rencana Jadwal Belajar Efektif :
1.
Beri waktu yang cukup untuk tidur, makan dan kegiatan hiburan.
2.
Prioritaskan tugas-tugas.
3.
Luangkan waktu untuk diskusi atau mengulang bahan sebelum kelas.
4.
Atur waktu untuk mengulang langsung bahan pelajaran setelah kelas. Ingatlah bahwa
5.
kemungkinan terbesar untuk lupa terjadi dalam waktu 24 jam tanpa review.
6.
Jadwalkan waktu 50 menit untuk setiap sesi belajar.
7.
Pilih tempat yang nyaman (tidak mengganggu konsentrasi) untuk belajar.
8.
Rencanakan juga “deadline”.
9.
Jadwalkan waktu belajarmu sebanyak mungkin pada pagi/siang/sore hari.
10. Jadwalkan review bahan pelajaran mingguan.
11. Hati-hati, jangan sampai diperbudak oleh jadwalmu sendiri!
BIMBINGAN DAN KONSELING
SMA N 1 NGAGLIK
2015
1.
Topik Permasalahan
: Manajemen Waktu untuk Menanggulangi Prokrastinasi.
2.
Sasaran
: Kelaas X
3.
Bidang Bimbingan
: Belajar.
4.
Jenis Layanan
: Informasi.
5.
Metode
: Games.
6.
Fungsi Layanan
: Pemahaman dan pengembangan.
7.
Kompetensi yang ingin dicapai
:
Peserta didik dapat memahami manfaat mengatur
waktu.
Peserta didik dapat membuat jadwal kegiatan
sehari-hari.
Peserta didik dapat mengatur waktu secara efektif
dan efisien.
8.
Tempat Penyelenggaraan
: Ruang kelas.
9.
Alokasi Waktu
: 45 menit.
10. Pihak yang disertakan
:-
11. Alat Perlengkapan
: Toples, bola ping-pong, beras.
12. Uraian Kegiatan
:
Tahapan
1.
2.
Kegiatan
Membuka kegiatan
a.
Konselor memberi salam pembuka dan berdoa
b.
Konselor mengabsensi kehadiran siswa
c. Konselor menciptakan suasana kelas yang kondusif
Inti kegiatan
Alokasi Waktu
5 menit
25 menit
a. Konselor menyampaikan tujuan layanan bimbingan
b. Konselor membentuk kelompok kecil
c. Konselor memberikan petunjuk permainan
4.
d. Pelaksanaan permainan
Menutup kegiatan
a. Memaknai permainan yang telah dilakukan
15 menit
b. Memberikan tips mengatur waktu
c. Berdoa dan salam penutup
13. Rencana Penilaian
:
Tingkat pemahaman peserta didik terhadap materi
yang diberikan
Kemanfaat bagi peserta didik
Pengelolaan waktu peserta didik di sekolah
14. Rencana Tindak Lanjut
: Konseling individu/kelompok
15. Catatan khusus
:Sleman,
Mengetahui
Perencana kegiatan layanan,
Kepala SMA N 1 Ngaglik
Konselor
Novian Gangga K
NIP.
12104241069
Tips Mengatur Waktu Yang Efektif Dan Efisien
Semua orang memiliki jumlah waktu yang sama setiap harinya. Dalam satu minggu
kita menghabiskan 168 jam. Setengah dari waktu yang kita gunakan habis karena empat
hal, yaitu: tidur, makan, bergaul dan hubungan interpersonal. Sering kali ditemui bahwa
banyak remaja yang masih belum dapat mengatur waktu dengan cara efisien sehingga
mereka mengalami kesulitan dalam mengatur jadwal yang tentunya sangat penuh dengan
aktivitas dan juga kegiatan belajar.
Masalah yang muncul dalam mengatur waktu adalah jika setiap hari kita memiliki
kegiatan dan sulit untuk dikontrol, maka masalah akan muncul. Masalah yang muncul
tersebut disebabkan oleh beberapa faktor yaitu perencanaan yang tidak terorganisasi,
tidak jelas, melenceng, tidak konsisten, tidak ada tujuan, dan kurang efektif dalam
menggunakan waktu. Akan sangat membantu jika kita menuliskan beberapa masalah
yang muncul dalam pengaturan waktu. Ada beberapa tips atau strategi yang dapat
membantu kita dalam mengatur waktunya agar lebih berhasil dalam belajar dan
beraktivitas:
1.
Perhatikan kapan waktu luang yang dimiliki. Waktu luang yang dimaksud adalah
waktu yang membebaskan kita dari segala aktivitas sekolah, kursus atau kegiatan
lainnya.
2.
Perhatikan kondisi kita yang paling fit untuk belajar, misal dimalam hari atau dini
hari. Buatlah jadwal untuk mengatur waktu belajar dan juga akitivitas yang akan
dilakukan. Idelanya, waktu untuk belajar adalah 50 menit ditambah waktu istirahat.
Buat variasi dalam belajar, misal ganti lokasi belajar atau ajak teman untuk belajar.
3.
Jagalah motivasi belajar dengan cara membuat target.
4.
Perhatikan kondisi tubuh. Kesehatan adalah segalanya. Karena itu, dalam membuat
jadwal masukkan juga waktu istirahat. Saat belajar tidak selalu harus melakukan
tugas. Buatlah waktu untuk membaca materi pelajaran dua kali. Pertama, sebelum
memulai pelajaran (masuk sekolah) dan kedua setelah pelajaran. Hal tersebut akan
membantu ingatan jangka panjang.
5.
Setelah melakukan semua kegitan, maka sisakan waktu lima menit untuk
mengevaluasi kegiatan Anda. Apakah sudah dijalankan sesuai jadwal atau
sebaliknya.
Rencana Jadwal Belajar Efektif :
1.
Beri waktu yang cukup untuk tidur, makan dan kegiatan hiburan.
2.
Prioritaskan tugas-tugas.
3.
Luangkan waktu untuk diskusi atau mengulang bahan sebelum kelas.
4.
Atur waktu untuk mengulang langsung bahan pelajaran setelah kelas. Ingatlah bahwa
5.
kemungkinan terbesar untuk lupa terjadi dalam waktu 24 jam tanpa review.
6.
Jadwalkan waktu 50 menit untuk setiap sesi belajar.
7.
Pilih tempat yang nyaman (tidak mengganggu konsentrasi) untuk belajar.
8.
Rencanakan juga “deadline”.
9.
Jadwalkan waktu belajarmu sebanyak mungkin pada pagi/siang/sore hari.
10. Jadwalkan review bahan pelajaran mingguan.
11. Hati-hati, jangan sampai diperbudak oleh jadwalmu sendiri!