Awalan Tumpuan Melayang Mendarat

42 Tabel 3. Pengkategorian Aktivitas Siswa NO Skorrentang nilai KATEGORI 1 1 - 33 Aktivitas siswa pada proses pembelajaran rendah 2 34 – 67 Aktivitas siswa pada proses pembelajaran baik 3 68 – 100 Aktivitas siswa pada proses pembelajaran sangat baik

3. Evaluasi

Penilaian Proses Lompat Jauh. Penilaian lompat jauh menggunaka kriteria sebagai berikut: Tabel 4. Lembar Penilaian Proses Kemampuan Lompat Jauh Aspek Yang Dinilai Kriteria Penilaian Re n tang S k or S k ala B ob ot S k or Dip er oleh

a. Awalan

1 Gerakan lari awalan dilakukan dengan percepatan optimal yang terkontrol, panjang lari awalan bavariasi antara 10 langkah bagi pemula 2 Teknik lari mirip denganlarisprint. 3 Kecepatan meningkat terusmenerussampaimencapaib alok tumpuan. 4 Pandangan ke arahdepan. a jika kriteria-kriteria di atas dilakukan secara benar b jika kriteria-kriteria di atas dilakukan tiga kriteria saja c jika kriteria-kriteria di atas dilakukan dua kriteria saja d jika kriteria-kriteria di atas dilakukan satu atau tidak sama sekali 1- 4 4 3 2 1

b. Tumpuan

1 Penancapan kaki adalah aktif dan cepat dengan suatu gerakan ke bawah dan ke belakang 1 – 4 43 Aspek Yang Dinilai Kriteria Penilaian Re n tang S k or S k ala B ob ot S k or Dip er oleh 2 Waktu bertolak adalah dipersingkat, pembengkokan minimum dari kaki penumpu 3 Paha kaki bebas didorong ke posisi horisontal 4 Sendi-sendi mata kaki, lutut dan pinggang adalah diluruskan sepenuhnya a Jika semua kriteria-kriteria di atas dilakukan b Jika hanya empat kriteria saja dilakukan c Jika hanya tiga kriteria saja dilakukan d Jika hanya dua kriteria saja dilakukan atau tidak sama sekali 4 3 2 1

c. Melayang

1 Kaki bebas dipertahankan ada di posisi bertolak 2 Badan tetap tegak ke atas dan vertikal 3 Kaki penolak mengikutik selama waktu melayang 4 Kaki tumpuan di bengkokkan dan ditarik ke depan dank e atas mendekati akhir gerak melayang 5 Baik kaki bebas maupun kaki tumpu diluruskan ke depan untuk mendarat a Jika semua kriteria di atas dilakukan b Jika hanya empat kriteria dilakukan c Jika hanya tiga kriteria dilakukan d Jika hanya dua kriteria yang dilakukan atau tidak sama sekali 1 –4 4 3 2 1

d. Mendarat

1 Kedua kaki adalah hampir sepenuhnya diluruskan 2 Badan dibengkokkan ke depan, 1 – 4 44 Aspek Yang Dinilai Kriteria Penilaian Re n tang S k or S k ala B ob ot S k or Dip er oleh kedua lengan ditarik ke belakang 3 Pinggang didorong ke depan menuju ke titik sentuh tanah a Jika semua kriteria dilaksanakan b Jika hanya dua kriteria saja dilaksanakan c Jika hanya satu kriteria saja dilaksanakan d Jika sama sekali tidak dilaksanakan 4 3 2 1 Penilaian hasil lompat jauh dilakukan dengan cara mengukur jauhnya lompatansiswa.

4. Dokumentasi