menundukkan badan ke bawah. -
Angkat lutut dan tekuk lutut menghadap depan , lalu belakang, kesamping kiri dan
kanan. -
Merenggangkan tangan dengan gerakan pendek-pendek, panjang-panjang, leter I, dan
leter S.
Pemanasan permainan Jala Ikan -
Siswa dibagi menjadi 2 kelompok sesuaikan dengan jumlah murid.
- Seluruh siswa melakukan hompimpah dan dua
orang yang kalah akan menjadi jala. -
Siswa yang lainnya menjadi ikan dan menyebar dengan batas yang sudah
ditentukan. -
Siswa yang menjadi jala bergandengan mengejar siswa yang menjadi ikan.
- Ikan yang tertangkap oleh jala maka akan
bergabung menjadi jala -
Begitu seterusnya sampai ikannya habis. Komando
2.
B. Kegiatan Inti 80 Menit a. Mengamati
Peserta didik mengamati penjelasan guru dengan melihat gambar Sikap berdiri dan Serangan dalam
bentuk pukulan. a Kuda-kuda depan yaitu dari posisi berdiri
kuda-kuda salah satu kaki ditarik ke depan dengan lutut tetap ditekuk, sedangkan kaki lainnya di
belakang dan berat badan bertumpu di kaki depan.
b Kuda-kuda belakang yaitu dari posisi berdiri kuda-kuda salah satu kaki berada di depan, sedangkan
kaki lainnya berada di belakang dan berat badan bertumpu di kaki belakang.
c Kuda-kuda tengah adalah kuda-kuda yang kuat, kuda tengah keseimbangan badan ada
ditengah-tengah. Dari pinggang sampai kepala harus lurus dan tegak, pandangan ke depan.
a Tinju yaitu posisi kedua tangan berada dipinggang dengan jari menggenggam. Tangan kanan memukul
menggunakan kepalan tangan kearah dadaulu hati. Lalu setelah memukul tangan kembali ke pinggang.
b Sodok yaitu posisi kedua tangan berada dipinggang dengan jari menggenggam. Tangan kanan
memukul menggunakan ujung jari tangan menghadap vertical kearah dadaulu hati. Lalu setelah memukul
tangan kembali ke pinggang. c Tebak yaitu posisi kedua tangan berada
dipinggang dengan jari menggenggam. Tangan kanan memukul dengan telapak tangan kearah dagu. Lalu
setelah memukul tangan kembali ke pinggang.
b. Menanya
Guru menanyakan kepada peserta didik tentang Sikap berdiri kuda-kuda dan Serangan dalam bentuk
pukulan. Bagaimana posisi kaki dan badan saat melakukan
Sikap berdiri kuda-kuda? Demonstrasi
