1.
☻
☺☺☺☺ ☺☺☺☺
A. Pendahuluan 25 Menit
1. Siswa dibariskan, berhitung, berdoa dan presensi, sambil membariskan siswa guru mengecek
kerapian siswa. 2. Menyampaikan pengantar materi
Menjelaskan materi yang dipelajari yaitu Pencak silat merupakan seni bela diri bangsa indonesia yang
sudah turun temurun. Kuda-kuda
adalah memperkokoh atau memperkuat posisi berdiri di saat
kita melakukan penyerangan maupun tangkisan terhadap lawan.
Pembentukan sikap dasar pencak silat sikap berdiri ada lima yaitu siap sedia, kuda-kuda
samping, kuda-kuda depan, kuda-kuda silang dan kuda-kuda belakang.
3. Memberikan apersepsi: Assalamualaikum wr.wb
Selamat pagi anak-anak.. Apa kabar kalian hari ini?
Sudah sarapan anak-anak? Ya untuk yang belum sarapan lain kali dibiasakan bangun lebih pagi, jadi
tidak buru-buru dan sempatkan untuk sarapan terlebih dahulu. Sarapan itu penting untuk kita, agar tubuh kita
memiliki tenaga cukup untuk beraktivitas dipagi sampai siang nanti. Baiklah ,Ada yang sudah pernah
ikut pencak silat? Ya dalam pencak silat ada sikap tegak, kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan,
dan elakan. Hari ini kita akan belajar tentang Sikap Berdiri kuda-kuda dan Serangan dalam bentuk
Pukulan dalam Pencak Silat. Nanti kita akan pelajari bersama, sekarang kita
pemanasan terlebih dahulu agar tidak cidera.
4. Pemanasan Pemanasan statis dan dinamis
- Berlari mengelilingi lapangan 5 kali
- Satukan kedua jari tangan lurus keatas,
liukkan badan ke kanan dan ke kiri Komando
Demonstrasi
menundukkan badan ke bawah. -
Angkat lutut dan tekuk lutut menghadap depan , lalu belakang, kesamping kiri dan
kanan. -
Merenggangkan tangan dengan gerakan pendek-pendek, panjang-panjang, leter I, dan
leter S.
Pemanasan permainan Jala Ikan -
Siswa dibagi menjadi 2 kelompok sesuaikan dengan jumlah murid.
- Seluruh siswa melakukan hompimpah dan dua
orang yang kalah akan menjadi jala. -
Siswa yang lainnya menjadi ikan dan menyebar dengan batas yang sudah
ditentukan. -
Siswa yang menjadi jala bergandengan mengejar siswa yang menjadi ikan.
- Ikan yang tertangkap oleh jala maka akan
bergabung menjadi jala -
Begitu seterusnya sampai ikannya habis. Komando
2.
B. Kegiatan Inti 80 Menit a. Mengamati
Peserta didik mengamati penjelasan guru dengan melihat gambar Sikap berdiri dan Serangan dalam
bentuk pukulan. a Kuda-kuda depan yaitu dari posisi berdiri
kuda-kuda salah satu kaki ditarik ke depan dengan lutut tetap ditekuk, sedangkan kaki lainnya di
belakang dan berat badan bertumpu di kaki depan.
Kategori