Alat dan Media Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran No
☻
☺☺☺☺ ☺☺☺☺
sambil membariskan siswa guru mengecek kerapian siswa.
2. Menyampaikan pengantar materi dan tujuan pembelajaran.
3. Menjelaskan materi yang dipelajari yaitu lari jarak pendek 50m Sprint. Sprint adalah suatu
aktivitas fisik berlari yang dilakukan dengan menggunakan kecepatan tinggi, agar seorang
pelari dapat berlari dengan kekuatan dan kecepatan yang maksimal.
4. Tujuan pembelajaran adalah agar siswa dapat melakukan start jongkok, berlari dengan
koordinasi dan kecepatan maksimal, dan melakukan gerakan saat memasuki garis finish.
5. Memberikan motivasi: Dengan sprint kita juga bisa menjaga kebugaran jasmani kita tetap
terjaga karena sprint tidak berbeda dengan jogging hanya saja irama dalam berlari yang
berbeda. Manfaat sprint banyak, seperti saat kita akan terlambat ke sekolah dan tidak ada
kendaraan kita dapat melakukan sprint agar bisa sampai ke sekolah.
6. Memberikan apersepsi: Assalamualaikum wr.wb
Selamat pagi anak-anak.. Apa kabar kalian hari ini?
Sudah sarapan anak-anak? Ya untuk yang belum sarapan lain kali dibiasakan bangun lebih pagi, jadi
tidak buru-buru dan sempatkan untuk sarapan terlebih dahulu. Sarapan itu penting untuk kita, agar tubuh kita
memiliki tenaga cukup untuk beraktivitas dipagi sampai siang nanti. Baiklah , hari ini kita akan belajar
Lari Jarak Pendek Sprint. Apa sudah ada yang pernah melakukan Sprint? Ya dalam penerapannya
sehari-hari misalnya apa yang akan kalian lakukan apabila kalian terlambat sekolah dan tidak ada
kendaraan ? Ya tentu kalian akan melakukan sprint lari agar bisa sampai ke sekolah.
Komando
Demonstrasi
Nanti kita akan pelajari bersama, sekarang kita pemanasan terlebih dahulu agar tidak cidera.
7. Pemanasan Pemanasan statis dan dinamis
- Berlari mengelilingi lapangan 3 kali
- Satukan kedua jari tangan lurus keatas,
liukkan badan ke kanan dan ke kiri menundukkan badan ke bawah.
- Angkat lutut dan tekuk lutut menghadap
depan , lalu belakang, kesamping kiri dan kanan.
- Merenggangkan tangan dengan gerakan
pendek-pendek, panjang-panjang, leter I, dan leter S.
Pemanasan permainan Run to Circle -
Siswa dibagi menjadi 4 kelompok sesuaikan dengan jumlah murid.
- Siswa membuat barisan satu banjar dan berdiri
di belakang cone. -
Siswa paling depan akan melakukan sprint dengan jarak 10m dan akan kembali ke
barisan, tetapi siswa harus memasuki “hola hop” lewat atas, setelah itu melakukan sprint
ke barisan paling belakang kelompoknya dengan melakukan touch kepada teman yang
akan berlari selanjutnya. -
Ketika pelari melakukan touch kepada temannya yang di barisan depan maka orang
tersebut melakukan hal yang sama seperti pelari pertama.
- Jika kelompok yang menyelesaikan terlebih
dahulu dengan anggota kelompoknya melakukan semuanya maka kelompok
Demonstrasi
Komando
Komando
tersebut yang menjadi pemenangnya. 2.